مطالب مرتبط:
زوجی که با طولانی ترین زندگی مشترک کنار یکدیگر رکورد زدند +تصاویر
زندگی موسی بن جعفر یک زندگی شگفت آور و عجیبی است/ قضیه یک مبارزه ی طولانی، یک مبارزه ی تشکیلاتی، یک مبارزه ای با داشتن افراد زیاد در تمام
6 راهکار کلیدی پیامبر(ص) برای داشتن دنیا و آخرت/از افزایش روزی تا عمر طولانی
طولانی ترین خسوف قرن در محل زندگی شما چگونه دیده می شود ؟
آشنایی با شیوه های طولانی نشدن اختلافات در زندگی زناشویی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 24 اسفند 1397 ساعت 04:122019-03-15پزشكي

5 راهکار برای طولانی کردن زندگی


بسیاری از مردم سراسر جهان می توانند با پیشگیری از 5 مورد عمده که منجر به مرگ زودرس می شوند، از وقوع مرگ زودرس جلوگیری کنند.

این 5 دلیل عمده مرگ زودرس عبارت اند از: - سرطان، بیماری قلبی، سکته مغزی، بیماری ریه و بیماری کبد.

در ادامه این مطلب به توضیح این موارد می پردازیم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"،با پیشرفت روزافزون علم، انتظار می رود کودکانی که امروزه متولد می شوند، زندگی طولانی تر و سالم تری نسبت به گذشته داشته باشند.

گفتنی است طبق گزارش رسمی و دولتی در کشور انگلیس، در یک سال بیش از 150.

000 مورد مرگ ومیر زیر 75 سال فقط ناشی از همان 5 دلیل عمده مرگ ومیر زودرس یعنی سرطان، بیماری قلبی، سکته مغزی، بیماری ریه و بیماری کبد بوده است.

همچنین به گفته دپارتمان سلامت انگلستان، حدود دوسوم این تعداد، به طور کامل قابل پیشگیری بوده است.

بنابراین می توان با انجام برخی اقدامات این آمار را کاهش داد.

در ادامه به بررسی این 5 مورد می پردازیم.

احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهیم شاید جالب باشد اگر بدانید بیش از 1 نفر از هر 3 نفر در طول زندگی خود درگیر سرطان می شوند.

البته هرچند بیش از 200 نوع مختلف از سرطان وجود دارد اما سرطان ریه، سرطان سینه، سرطان پروستات و سرطان روده شایع ترین موارد هستند و در واقع بیش از نیمی از افرادی که دچار سرطان می شوند، درگیر یکی از 4 مورد ذکرشده می شوند.

مطابق گفته های مرکز تحقیق سرطان انگلستان، سبک زندگی ناسالم ریشه ی اصلی یک سوم از موارد ابتلا به سرطان است.

سیگار کشیدن تقریباً دلیل تمامی موارد ابتلا به سرطان ریه است.

رژیم غذایی ناسالم با سرطان روده، سرطان پانکراس و سرطان مری در ارتباط است و همچنین نوشیدن زیاد الکل نیز منجر به بروز سرطان سینه می شود.

لازم به ذکر است داشتن سبک زندگی سالم می تواند از بسیاری از موارد ابتلا به سرطان پیشگیری کند.

همچنین غربالگری سرطان به منظور تشخیص به موقع و زودهنگام سرطان و پیشگیری یا درمان آن در کاهش موارد ابتلا به سرطان بسیار مؤثر است.

با انجام آزمایش های غربالگری می توان در تشخیص و درمان سرطان های سینه، دهانه رحم و روده در مقطعی که سرطان در قابل درمان ترین زمان ممکن قرار دارد اقدام کرد.

بنابراین لازم است سعی کنید: * علائم مهم و کلیدی سرطان های اصلی و فراگیر را بشناسید.

* آزمایش های غربالگری سرطان را به منظور تشخیص و درمان این بیماری جدی بگیرید.

* اگر سبک زندگی ناسالمی دارید، به منظور کاهش ریسک ابتلا به سرطان، سعی در تغییر آن داشته باشید.

پیشگیری از بیماری های قلبی کارشناسان معتقدند که اغلب موارد مرگ زودهنگام ناشی از بیماری های قلبی، قابل پیشگیری هستند.

سیگار کشیدن، اضافه وزن داشتن، فشارخون بالا، کلسترول بالا، نوشیدن الکل و عدم فعالیت بدنی ازجمله عوامل ریسک در این زمینه هستند.

بنابراین لازم است: * اگر بالای 40 سال هستید، به صورت دوره ای مواردی مانند فشارخون، کلسترول و سایر موارد مرتبط با بیماری قلبی را با یک پزشک عمومی کنترل کنید.

* به یاد داشته باشید که فعالیت بدنی تا 30 درصد از احتمال حمله قلبی را کاهش می دهد.

بنابراین حتماً فعالیت بدنی به ویژه تمرینات ایروبیکی مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری را در برنامه زندگی خود داشته باشید.

* حمل وزن زیاد باعث فشار آمدن زیاد به قلب خواهد بود.

بنابراین سعی کنید وزن خود را کاهش دهید و در حالت ایده آل حفظ کنید.

خطر سکته مغزی را کاهش دهید سکته مغزی سومین عامل مرگ ومیر و اولین عامل دچار شدن به ناتوانی و معلولیت در انگلستان است.

بیش از 150.

000 نفر در هر سال در انگلستان دچار سکته مغزی می شوند که طبق گفته انجمن سکته انگلستان، تا 10.

000 مورد از آن، با آموزش علائم و اقدامات اولیه و اورژانسی به مردم، قابل پیشگیری خواهد بود.

فشارخون بالا دلیل اصلی سکته مغزی است.

تقریباً از هر 3 نفر در انگلستان یک نفر دچار فشارخون بالا است و به گفته بنیاد قلب بریتانیا، حدود نیمی از این تعداد هیچ گونه درمانی برای فشارخون بالای خود انجام نمی دهند.

بنابراین برای کاهش خطر وقوع دو مورد زیر پیشنهاد می شود: * علائم سکته مغزی را بشناسیم و نسبت به وقوع این علائم هوشیار باشیم.

* یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشارخون بالا، کاهش مصرف نمک است.

ریسک بیماری ریه را کاهش دهید بیماری های تنفسی شامل گستره ای از شرایط و بیماری ها از آسم تا بیماری مزمن انسدادی ریه که درواقع یکی از شایع ترین دلایل مرگ ومیر است می شود.

تقریباً می توان گفت بیماری مزمن انسدادی ریه به طور کامل قابل پیشگیری است.

لازم به ذکر است که اغلب موارد ابتلا به این بیماری (حدود 85 درصد از آن) ناشی از سیگار کشیدن است.

15 درصد باقیمانده از موارد ابتلا به این بیماری هم ناشی از در معرض دود، مواد شیمیایی و گردوغبار قرار گرفتن است.

البته در برخی موارد نادر نیز این بیماری ناشی از یک شرایط ژنتیکی به نام کمبود آلفا-1 آنتی تریپسین می شود.

برای پیشگیری از بیماری مزمن انسدادی ریه نیز پیشنهاد می شود: * اگر سیگاری هستید و یا از سایر مواد دخانی استفاده می کنید، آن ها را ترک کنید.

* سعی کنید در معرض آلودگی قرار نگیرید.

ریسک بیماری کبد را کاهش دهید بیماری کبد یکی از بیماری های رو به افزایش در دهه گذشته است.

وقوع بیماری کبد تقریباً بدون علائم و در سکوت رخ می دهد و بسیاری از افرادی که دچار این بیماری می شوند تا زمانی که این بیماری به نارسایی کبد منجر نشود هیچ گونه علائم خاصی مشاهده نخواهند کرد و در واقع زمانی متوجه بیماری خود خواهند شد که دچار نارسایی کبد شده و زمان از دست رفته باشد.

3 عامل اصلی بیماری کبد شامل نوشیدن الکل، اضافه وزن و هپاتیت ویروسی (التهاب کبد) است.

به منظور پیشگیری از بیماری کبد نیز لازم است: * الکل مصرف نشود.

* وزن خود را کنترل کنید و از داشتن اضافه وزن اجتناب کنید.

برای اطلاع از وزن سالم مرتبط با خود می توانید با پزشک صحبت کنید.

* و همچنین اگر در معرض خطر عفونت قرار دارید، از واکسن هپاتیت B استفاده کنید.


کلید واژه ها: سرطان - بیماری - پیشگیری - زندگی - بیماری های قلبی - سبک زندگی - سالم - درمان - سرطان ریه - کاهش - تشخیص - سرطان پروستات - سرطان پانکراس - آزمایش - سینه - طولانی - درمان سرطان - سیگار کشیدن - گزارش - درگیر - رژیم غذایی - زندگی سالم - سکته - پیشرفت - انتظار - راهکار - سیگار - سلامت - کشور - جهان

آخرین اخبار سرویس:
ارائه خدمات درمانی در مناطق محروم جهرم

زنان بالای 40 سال از مصرف این غذاها غافل نشوند!

12 ویژگی برای تبدیل شدن به یک مرد جذاب

نوشیدنی که دشمن درجه یک چاقی و التهاب است

نیاز همیشگی بیماران تالاسمی به تزریق خون

پیشگیری از اختلالات مغزی کودک با مصرف ویتامین B در دوره بارداری

نیاز همیشگی بیماران تالاسمی به تزریق خون

3 خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی عروق

3 خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی عروق

عادت های غذایی اشتباه بوشهری ها/ خرما موجب افزایش قند خون می شود

نحوه ارایه خدمات شیمی درمانی به مبتلایان سرطان در نوروز

شرایط مناسب برای نگهداری گیاهان در تراریوم چیست؟

12 نکته برای کاهش وزن در نوجوان ها

عید و زیبایی

مالابیج گیلان

ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟

مادر باردار پشت برف مانده است

چگونه ورزش کنیم تا لاغر شویم؟

3 خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی عروق

با مصرف خرما باهوش ترباشید

عوارض شام نخوردن برای بدن

چرا بچه دار شدن در 50 سالگی خطرناک تر است؟

نحوه ارایه خدمات شیمی درمانی به مبتلایان سرطان در نوروز

علل ریزش ابروها و علائم آن

شرایط مناسب برای نگهداری گیاهان در تراریوم چیست؟

کودکان هموفیلی را دریابید

چاقی و دخانیات از علل مهم بروز سکته های قلبی

سلامتی و سالم بودن چه علامت هایی دارد؟

شرایط مناسب برای نگهداری گیاهان در تراریوم چیست؟

سرماخوردگی شما ویروسی است یا باکتریایی؟

خواص خوراکی های هفت سین

چه زمانی باید نگران سلامت چشم ها باشیم؟

ابراز نگرانی واردکنندگان و صادرکنندگان مواد غذایی در انگلیس درباره برگزیت

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی استان مرکزی خبر داد آماده باش دانشگاه علوم پزشکی استان مرکزی در چهارشنبه آخر سال

در ایام نوروز صورت می گیرد ارائه خدمات دندانپزشکی شیفت شب در اسدآباد

هسته این میوه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

خیار و خواص ضدآلزایمری آن

10 بیماری چشمی که از آن بی خبر هستید

12 نکته برای کاهش وزن در نوجوان ها

کشف راز لاغر بودن

اشتباهاتی که دردتان را بدتر می کند

رایحه درمانی چیست و چه فوایدی دارد؟

دلایل شکم درد بعد از رابطه جنسی

اگر این نشانه ها را دارید فوراً به پزشک مراجعه کنید؛ از خروپف تا پا درد

معرفی مدیرعامل جدید شرکت راه آهن/ افزایش سقف تسهیلات واحدهای مسکونی روستایی

سالم ترین قسمت این میوه هسته ی آن است

ورزش سخت و کوتاه مدت خطر ابتلا به دیابت را در افراد چاق کاهش می دهد

کم پشتی مو در زنان و 7 باور غلط!

اثرات مخرب آلودگی هوا بر سلامت کودکان

معاون روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی گلستان خبر داد مادر باردار آزادشهری در انتظار بازگشایی مسیر برف گیر روستای «کاشی دار»/ مراقبت پزشکی در درمانگاه روستایی

بیماری خطرناک که سلامت مردان را تهدید می کند

صدا و نوردرمانی راه دیگری برای درمان آلزایمر

توصیه های غذایی برای زنان بالای 40 سال

مرگی از جنس زوال عقل!

تاثیر پیاده روی تند در کاهش فشار خون

وقتی خواب حمله می کند!

آنتی بیوتیک را با این نوشیدنی نخورید

وقتی خواب حمله می کند!

ویروس پرحاشیه

عدم تاثیر آسپرین در پیشگیری از سکته

تایید تعرفه خدمات دارویی در سال 1398 توسط وزیر بهداشت

روش هایی کاربردی برای جلوگیری از چاقی در نوروز

بیماری هایی که سراغ چپ دست ها می رود

با ترفندهایی ساده و کم هزینه، خانه خود را برق بیندازید

بیش از 6.5 تن مواد غذایی فاسد در همدان معدوم شد

آیا در مورد رژیم پالئو تا بحال شنیده اید؟

پیام زیبا و معنادار ستاره تراکتورسازی برای عادل فردوسی پور

تازه های سلامت در مجله پزشکی

بیش از 6.5 تن مواد غذایی فاسد در همدان معدوم شد

خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی

سیستم ایمنی بدن انسان آمادگی رویارویی با محیط بهداشتی دنیای مدرن را ندارد

اسکی بازی رییس جمهور فرانسه

روزانه یک تن زباله عفونی در مهاباد بی خطرسازی می شود

تعداد پذیرش بیمار در خراسان رضوی کاهش نداشته است

4 دستگاه آمبولانس جدید کهگیلویه و بویراحمد رونمایی شد

توصیه جدید پزشکان درباره آسپرین

وقتی خواب حمله می کند

روزانه یک تن زباله عفونی در مهاباد بی خطرسازی می شود

12 توصیه کاربردی برای ثابت نگه داشتن وزن در تعطیلات نوروز

تعداد پذیرش بیمار در خراسان رضوی کاهش نداشته است

افرادی با ناهنجاری های عجیب

کنترل سرطان پروستات با مصرف قهوه/ املت فوق العاده خطرناک

دردهای طولانی مدت و دلایل آن

آیا خوردن شکلات باعث بروز آکنه می شود؟

تحقیق و مقاله ای در مورد انار

وقتی خواب حمله می کند!

ارائه خدمت به مبتلایان سکته مغزی و قلبی در نوروز 98

قابلیت کشش در تیرهای مقاوم سازی شده بتن مسلح با استفاده از نوارها و پارچه های (CFRP )

بیمارستان ها در ارائه خدمات درمانی ایام نوروز کوتاهی نکنند

بیماری دردناک که به جان پاهایتان می افتد

عذرخواهی شهردار برازجان از پاکبان ها!

آمادگی مراکز سلامت فارس برای خدمت رسانی به مسافران نوروزی

توصیه جدید پزشکان درباره آسپرین

حقایقی مورد سلامتی تان که بهتر است بدانید

چگونه شاد باشیم و شاد بمانیم ؟

سوالات استخدامی نظافتچی و نیروی خدماتی

کمیته پسماند شهرستان دیر فعال شود

125 پزشک در طرح سلامت نوروزی ملایر فعالیت می کنند

سوالات استخدامی وزارت بهداشت و علوم پزشکی-سوالات تشریحی تالیفی (اطلاعات عمومی،سیاسی،اجتماعی)

سوالات استخدامی وزارت بهداشت و علوم پزشکی-سوالات تالیفی (اطلاعات عمومی،سیاسی،اجتماعی) - تشریحی

5 راهکار برای طولانی کردن زندگی

5 راهکار برای طولانی کردن زندگی