مطالب مرتبط:
مسابقات آبهای آرام قهرمانی زیر 23 سال و جوانان جهان – بلغارستان حذف محمدزاده، تبریزی و شورگشتی/رضایی در کانوی 200 متر راهی نیمه نهایی شد
به دنبال راهی قطعی برای کاهش وزن هستید؟
پلاستیک پاک کن غول پیکر راهی اقیانوس آرام شد
پلاستیک پاک کن غول پیکر راهی اقیانوس آرام شد
پلاستیک پاک کن غول پیکر راهی اقیانوس آرام شد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 اسفند 1397 ساعت 09:052019-03-14پزشكي

راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام شوید!


- متخصصان معتقدند، یادداشت های روزانه درباره احساسات و شرایط می تواند از بار عصبی ذهن و روح افراد بکاهد و به آن ها در تخلیه احساسات روانی کمک کند.

گاهی فشارهای عصبی به اندازه ای زیاد می شوند که افراد را به گریه انداخته یا موجب لرزش اندام آنها می شوند و گاه شرایط به اندازه ای وخیم می شود که سکته های مغزی و قلبی به وقوع می پیوندد؛ اما متخصّصان معتقدند که نوشتن تا حدود زیادی به کاهش استرس کمک می کند.

به گفته آن ها، یادداشت های روزانه درباره احساسات و شرایط می تواند از بار عصبی ذهن و روح افراد بکاهد و به آن ها در تخلیه احساسات روانی کمک کند.

کارشناسان می گویند افکار و احساسات خود را بدون هیچ قضاوتی روی کاغذ بیاورید.

به این ترتیب از آن چه در درون شما می گذرد آگاه می شوید.

گام بعدی شناسایی منبع خشم و استرس و کمک به ایجاد تغییر است.

بازبینی افکار و احساساتی که به رشته تحریر درآمده اند به شما کمک می کند درک بهتری از احساسات خود داشته باشید و راه های کنترل آن را به مطلوب ترین شکل شناسایی کنید.


کلید واژه ها: شرایط - استرس - اندام - سکته - رشته - کاهش - کاغذ - گریه

آخرین اخبار سرویس:
چشم انتظاری بیماران برای راه اندازی مرکز دیالیز گالیکش

محققان ایرانی یخچال پیشرفته نگهداری واکسن تولید کردند

15 واحد صنفی غیربهداشتی در میاندوآب پلمب شد

پیاده روی یک بار در هفته می تواند خطر مرگ را کاهش دهد

غذاهای رنگارنگ برای سلامت پوست

رییس دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی اسدآباد خبر داد افتتاح چهارمین پایگاه اورژانس جاده ای اسدآباد

بروز التهاب های پوستی با مصرف بی رویه آجیل

مصرف تخم‏ مرغ و افزایش حمله قلبی

دانستنی هایی درباره پرفشاری خون مقاوم

چهارشنبه سوری است مراقب چشمهایتان باشید

خشکی دهان و دلایل متعدد

نظارت،تامین و ارائه خدمات دارویی علوم پزشکی مشهد در ایام نوروز

تشییع پیکر شاهزاده خا نم عربستانی

استانهای بارانی آخرین سه شنبه سال

حمایت مالی بانک قرض الحسنه رسالت از بیماران صعب العلاج

ابلاغ ­دستورالعمل تعرفه خدمات سرپایی دارویی

ساماندهی 766 معتاد متجاهر در شهرستان شیراز

محققان ایرانی یخچال پیشرفته نگهداری واکسن تولید کردند

وظیفه سلامت بیش از 5 میلیون نفر برعهده دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی است/ تکمیل پرونده های الکترونیک سلامت در سال 98

اهدای زندگی به 3بیمار هموطن

عوارض خط چشم

تولید یخچال پیشرفته نگهداری واکسن/ ارسال اطلاعات یخچال به موبایل

مردان هم گریه می کنند

انسان میدان مغناطیسی زمین را حس می کند

زنان بیش از مردان در معرض واریس

تولید یخچال پیشرفته نگهداری واکسن/ ارسال اطلاعات یخچال به موبایل

معاون روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی گلستان خبر داد گرفتار شدن مادر باردار در سیل کلاله و مراوه تپه/ 2 مادر باردار در روستاهای آزادشهر در انتظار بازگشایی مسیر

درمان فشارخون بالا با امواج فراصوت

مسئولان درباره حذف گوشت و مرغ از سفره مردم فکری کنند/ حبوبات و تخم مرغ به عنوان غذای جایگزین هم گران است

استخدام تعدادی نیرو جهت شرکت بازرگانی فقیهی در شیراز

خانه تکانی به چه قیمتی؟!

چطور دست ها را جوان نگه داریم؟

لباس هایی که هرگز نباید بخرید

تاسف ساعد سهیلی از کرایه پسته برای سفره هفت سین/ عکس

29 مرکز پیش بیمارستانی در استان سمنان خدمات ارائه می کند

سرگیجه ها را جدی بگیرید

حمله خواب چیست و چه علائمی دارد؟

علائم سرطان تیرویید که باید بسیار مراقب باشید

اصول و نحوه تمیز کردن مبلمان در خانه

بهترین مکان نگهداری دارو در منزل کجاست؟

29 مرکز پیش بیمارستانی در استان سمنان خدمات ارائه می کند

سرگیجه ها را جدی بگیرید

تصادفات جاده ای هشتمین عامل مرگ و میر در دنیا

غذا های بین راهی ارزان قیمت نخورید

غذاهای بین راهی ارزان نخورید

برای درمان بواسیر بلوط بخورید

برای انرژی بدن چی بخوریم؟

70 پایگاه اورژانس در تعطیلات نوروزی فعال شد

19.5 میلیارد ریال کالای سلامت محور قاچاق در کرمانشاه کشف شد

اینفوگرافی/ کدام مواد غذایی باعث کاهش فشار خون می شوند؟

دانستنی هایی درباره پرفشاری خون مقاوم

جغور بغور غذای سنتی زنجان

جوگیرهای «چهارشنبه سوری»

نیاز همیشگی بیماران تالاسمی به تزریق خون

آگهی استخدام مهندس - استخدام امروز 28 اسفند 97

پاک کردن لکه های چرب از آشپزخانه

12 ویژگی برای تبدیل شدن به یک مرد جذاب

70 پایگاه اورژانس در تعطیلات نوروزی فعال شد

توزیع 300 بسته غذایی بین نیازمندان مراغه

لزوم اهدای خون در تعطیلات نوروز

اینفوگرافی / کدام مواد غذایی باعث کاهش فشار خون می شوند؟

تعرفه خدمات سرپایی دارویی در داروخانه های دولتی و خصوصی ابلاغ شد

تحقیق و مقاله ای در مورد انگور

3 خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی عروق

نحوه ارایه خدمات شیمی درمانی به مبتلایان سرطان در نوروز

ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟

5 میلیارد ریال کالای سلامت محور قاچاق در کرمانشاه کشف شد

آیین تکم گردانی در ارومیه

ریشه رفتار های پرخطر در چهارشنبه سوری

خللی در خدمت رسانی بیمارستان های مشهد در ایام نوروز ایجاد نشود

مهار بیماری کبد با گوجه فرنگی!

ناراحتی های زبان علل علائم و درمان آن ها

بهترین مکان نگهداری دارو در منزل کجاست؟

تزریق ایمن با وصله های میکروسوزن امکان پذیر شد

دستورالعمل مدیریت مهندسی بهداشت محیط در برنامه راهیان نور 98-97 ابلاغ شد

درمان سر درد های میگرنی با طب سنتی

مدیر روابط عمومی معاونت بهداشت وزارت بهداشت خبر داد معدوم سازی بیش از 300 تُن مواد غذایی غیر بهداشتی

کشف بیش از نوزده میلیارد ریال کالای سلامت محور قاچاق و تقلبی در کرمانشاه

تفاهم نامه همکاری ژاپن و دانشگاه علوم پزشکی اراک امضا شد

امکان تکمیل مدارک آزمون تکمیلی تخصصی پزشکی فراهم شد

دانشگاه علوم پزشکی استان مرکزی درچهارشنبه آخرسال آماده ارایه خدمات است

وقتی خواب حمله می کند!

کدام خوراکی ها چربی های بدن را می سوزانند؟

خدمات درمانی در نوروز به تعطیلات نمی رود

دستورالعمل تعرفه خدمات سرپایی دارویی در داروخانه های دولتی و خصوصی ابلاغ شد

مضرات غذاهای کنسرو شده بر سیستم گوارش

اینفوگرافی / کدام مواد غذایی باعث کاهش فشار خون می شوند؟

مهار سرطان پروستات با ترکیبات قهوه؛ مردان قهوه بیشتر بنوشند

آمادگی مجموعه درمانی استان مرکزی

دانشگاه علوم پزشکی استان مرکزی درچهارشنبه آخرسال آماده ارایه خدمات است

ابلاغ دستورالعمل مدیریت مهندسی بهداشت محیط در برنامه راهیان نور 98-97

ابلاغ دستورالعمل تعرفه خدمات سرپایی دارویی در داروخانه های دولتی و خصوصی

نیاز همیشگی بیماران تالاسمی به تزریق خون

توصیه جدید پزشکان درباره آسپرین

تصادفات جاده ای هشتمین عامل مرگ و میر در دنیا

آلودگی هوا با افزایش ریسک ابتلا به دیابت همراه است

3 خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی عروق

نخستین عمل جراحی مغز با اینترنت «5جی» انجام شد

کاهش فشار خون با پالس های فراصوت

بلوط موثر در درمان نرمی استخوان

راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام شوید!

راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام شوید!