مطالب مرتبط:
تولید داروی «لاکتی لکس» برای درمان اختلالات خواب سالمندان
دبیر کنگره بین المللی انجمن علمی جراحان گوش، گلو، بینی و سر و گردن عنوان کرد علل اختلالات خواب/ هشدار در مورد ابزار تبلیغاتی درمان خُرخُر
استخدام تکنسین خواب در مرکز تشخیص و درمان اختلالات خواب
علل اختلالات خواب/ هشدار در مورد ابزار تبلیغاتی درمان خُرخُر
ریسک بالای تپش قلب در بیماران کلیوی/گیاه گزنه؛ معجزه ای برای درمان پوکی استخوان/ افزایش ریسک زوال عقل در سالمندان بر اثر کمبود خواب/چای مخصوص گروه خونی شما چیست؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 اسفند 1397 ساعت 18:202019-03-13پزشكي

اختلالات خواب در سالمندان، علل و درمان آن


- خواب سالمندان نقش مهمی در سلامت آنان دارد چراکه خواب ناکافی و نامناسب به تدریج باعث بروز اختلالات جسمی و روانی در او خواهد شد.

از سوی دیگر شاخص های کمی و کیفی خواب سالمند شاهراه مهمی برای پزشک متخصص است تا بتواند سرنخ هایی ناشی از اختلالات مغز و اعصاب و روان را در فرد زودتر تشخیص دهد و درمان کند.

در ادامه ما به بررسی انولع اختلالات خواب در سالمندان، تشخیص و درمان آن پرداخته ایم.

اهمیت سلامت خوابشواهد علمی ای وجود دارد که نشان می دهد خواب مناسب و منطبق با ساعت زیستی بدن ما در هر سنی باعث می شود مواد زائد تجمع یافته در مغز که برای کارکرد آن مضر هستند، به شکلی مناسب پاکسازی شوند.

در پی خواب ناکارآمد مغز با سرعت بیشتری به سوی تحلیل پیش می رود و احتمال بروز فرآیندهایی مانند افت ظرفیت عصبی- شناختی و آلزایمر بیشتر می شود.

بنابراین خواب یکی از نیازهای اساسی و پایه های اصلی سلامتی انسان است.

هرگونه اختلال در جریان طبیعی آن علاوه بر ایجاد مشکلات روانی می تواند کارآیی فرد را نیز کاهش دهد.

خواب مکانیزم فیزیولوژیک بدن در بازیابی توان از دست رفته وخستگی ناشی از فعالیتهای بدنی در طول زندگی روزمره است.

در طول خواب بدن استراحت می کند و انرژی از دست رفته به دست می آید و بدن، بار دیگر برای فعالیت جسمی و فکری آماده می شود.

خواب یکی از فاکتورهایی است که نقش مهمی در سلامتی داشته و عامل مهمی در افزایش مرگ و میر وکاهش سلامت است.

کیفیت خوابکیفیت خواب از شاخصهای ذهنی مربوط به چگونگی تجربه­ی خواب تشکیل می شود، مانند میزان رضایتمندی از خواب و احساسی که پس از برخواستن از خواب ایجاد می شوداختلال در خواباگر خواب فرد در یک بازه زمانی طولانی دچار مشکلاتی چون: کم خوابی، پرخوابی کژ خوابی، خروپف و.

شود، فرد مبتلا به اختلال خواب است.

اگرچه اختلالات خواب در هر سنی رخ میدهد، اما افراد پیر غالبا با مشکلات زیادی جهت دستیابی به یک خواب راحت مواجه هستند.

خواب سالمندانبهترین زمان خواب برای سالمندان خواب شبانه است و مشاغل شیفتی اصلا مناسب آنها نیست.

افراد سالمند به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند.

سالمندان باید در شب به اندازه ی کافی بخوابند تا در روز احساس راحتی کنند و از زندگی و زنده بودن خود لذت ببرند.

خواب روزانه به کارکرد بهتر مغز کمک می کند.

سالمندان می توانند در طول روز هم بخوابند.

خواب میان روزی، بهتر است بین ساعات 3-1 بعدازظهر باشد.

سالمندان نباید بعد از ساعت 6 عصر بخوابند زیرا ممکن است با خواب شبانه تداخل داشته باشد.

اختلال خواب در سالمندانافزایش جمعیت سالمندان به علت کاهش موالید، بهبود وضعیت بهداشت و افزایش امید به زندگی، ضرورت توجه به مشکلات این قشر را برجسته می کند.

یکی از مشکلات تأثیرگذار بر کیفیت زندگی این قشر آسیب پذیر خواب است.

تحقیقات نشان داده است خواب با کیفیت ضعیف در رتبه ی سوم مشکلات سالمندان قرار دارد و یکی از موارد شایع شکایات و دلیل مراجعه سالمندان به پزشک است.

در ادامه به بررسی انواع اختلالات خواب در سالمندان پرداخته ایم.

انواع اختلال خواب در سالمندان• بی خوابی در سالمندانبی خوابی به صورت بی خوابی اولیه، بی خوابی متناوب و بی خوابی انتهایی وجود دارد:• اختلال در شروع خواب: بعضی از سالمندان وقتی وارد رختخواب می شوند زمانی طولانی تا به خواب رفتنشان بیدار می مانند.

• اختلال در تداوم خواب: در این نوع از اختلال فرد می خوابد ولی بعد از چند ساعت یعنی ساعت 4-3 صبح از خواب بیدار می شود و دیگر نمی تواند بخوابد.

ممکن است علت اختلال در تداوم خواب، اختلالات خلقی یا روانی مثل افسردگی باشد.

• اختلال در ریتم خواب و بیداری: در این حالت سالمند زودتر از بقیه می خوابد و زودتر از آنها خواب بیدار می شود؛ یعنی در طول ساعاتی که عمده خانواده خوابند، او بیدار است و برعکس.

علل بی خوابی سالمندانعلل بی خوابی در سالمندان را می توان به موارد زیر دسته بندی کرد:علل روان شناختی: افسردگی، اضطراب ، استرس و …علل جسمی: وزن بالا، نارسایی قلبی، بیماریهای تنفسی مانند آسم، بیماریهای گوش و حلق و بینی مانند سینوزیت، دیابت، زخم معده و اثنی عشر، دردها مانند کمر درد و سردرد.

علل ناشی از الگوی زندگی: مصرف الکل، چای یا قهوه، خوردن غذای سنگین قبل از خواب، چرت زدن روزانه، الگوی نامنظم خواب.

علل محیطی: محیط خیلی گرم یا سرد، سرو صدا، آلودگی هوا، نداشتن حریم خصوصی، شلوغ بودن و تعداد بالای افراد خانواده از دست دادن همسر، بازنشستگی، ترس از مرگ هنگام خواب.

• کم خوابی و پرخوابی در سالمنداناگر خواب فرد در یک بازه زمانی طولانی به طور متوسط در شبانه روز کمتر از 5/3 ساعت یا بیشتر از 5/8 ساعت باشد به این فرد به ترتیب کم خواب و پرخواب گفته می شود.

براساس شواهد، الگوی مزمن پرخوابی یا کم خوابی مفرط می تواند باعث کاهش عمر مفید و افزایش مرگ ومیر زودرس شود.

هنگامی که از سالمندان درباره وضعیت خوابشان سوال پرسیده می شود، معمولا به شکل اغراق آمیز از کم خوابی یا پرخوابی زیادی شکایت می کنند، در حالی که پزشک با بررسی بیشتر متوجه می شود که سالمند خواب نسبتا مطلوبی دارد و فقط تصورش این است خوابش مناسب نیست؛ مثلا خوابش سبک است ولی فکر می کند نخوابیده است.

این افراد با اینکه از بی خوابی شکایت دارند، در طول روز اصلا کسل نیستند و با انرژی به کارهای روزمره خود می پردازند.

گاهی نیز علائمی از سوی سالمند عنوان می شود که نشان از مشکلی جدی است و بیانگر این است که احتمالا اختلال خواب در سالمند وجود دارد.

علل کم خوابی سالمندانممکن است کم خوابی اولیه یا ثانویه باشد:• کم خوابی اولیه: در کم خوابی اولیه نمی توان دلیل شناخته شده ای برای کم خوابی یافت.

البته در این موارد دلایل روان پزشکی بیشتر از سایر علل مطرح است.

اختلالات روان پزشکی مانند افسردگی، شیدایی، اضطراب و.

می تواند باعث اختلال در شروع خواب شود.

اگر ثابت شود بیمار از نوعی اختلال روان پزشکی رنج می برد، با درمان اختلال در بسیاری از موارد مشکل کم خوابی نیز حل می شود.

• کم خوابی ثانویه: در کم خوابی ثانویه، می توان دلایلی مانند ابتلای سالمند به بیماری های مختلف، بیماری های عفونی، قلبی، کلیوی، سرطان، درد مزمن، مصرف بعضی از داروها مثل داروهای ضدافسردگی و.

را برای کم خوابی مطرح کرد.

پرخوابی سالمندانشکایت دیگری هم از سوی افراد مسن وجود دارد، مبنی بر اینکه پرخواب هستند.

یکی از دلایل مهم پرخوابی و افت کارکرد فرد در طول روز ممکن است به کم خوابی بیمار در شب مرتبط باشد.

البته مصرف بعضی داروها در سالمندان ممکن است باعث پرخوابی شود که با قطع دارو (با نظر پزشک معالج) این مشکل نیز برطرف می شود.

یکی دیگر از دلایل خواب آلودگی هنگام روز اشکال تنفسی و خر و پف شدید در خواب شبانه است.

• خواب سبک وخرپف در سالمندانبه وقفه های موقت تنفسی هنگام خواب که اغلب از نوع انسداد موقت راه هوایی هستند، آپنه هنگام خواب گفته می شود.

غالبا در افراد مسن چاق با گردن کوتاه که سابقه خروپف و گاهی هم فشارخون کنترل نشده دارند و دچار بدخوابی هستند، با انجام تست خواب عارضه ای به نام مقاومت راه های هوایی یا آپنه(قطع تنفس هنگام خواب) مطرح می شود.

آپنه در این افراد معمولا به دلیل چاقی و کوتاهی گردن از نوع انسدادی است.

قطع تنفس هنگام خواب باعث افت اکسیژن خون می شود.

در این مواقع مغز بارها و بارها هوشیار و برانگیخته می شود و اجازه نمی دهد فرد به خواب عمیق برود زیرا ممکن است دیگر از خواب بیدار نشود.

در نتیجه مغز به طور مداوم در حالت خواب سبک باقی می ماند و فرد وارد خواب عمیق نمی شود.

• کژخوابی در سالمندانحرکات متناوب اندام ها به خصوص پاها هنگام خواب، نشانگان پای بی قرار، اختلالات رفتاری در خواب مانند راه رفتن، حرف زدن هنگام خواب و.

در گروه کژخوابی قرار می گیرد.

افرادی که فلج هنگام خواب دارند، دندان قروچه هنگام خواب تجربه می کنند، رویاهای شبانه را هنگام خواب اجرا می کنند و شب ادراری دارند.

بروز و سیر تند هر یک از این علائم ممکن است نشانه ای از حرکت سالمند به سوی بیماری هایی مانند اشکالات شناختی، آلزایمر و.

باشد.

• کابوس های شبانه در سالمندانلازم است به محتوا و جریان رویا دیدن سالمندان هنگام خواب نیز اشاره کنیم.

به طور کلی، سالمندان کمتر از جوانان رویا می بینند.

محتوای رویاهایی که سالمندان می بینند، مربوط به تجربه ها و اتفاق هایی است که در طول روز دارند.

کنش هایی که در مغز فرد و هنگام خواب شکل می گیرد، ممکن است خوشایند یا ناخوشایند و گاهی وحشتناک باشد.

افراد مسنی که به دلیل کابوس های مکرر مراجعه می کنند، اگر مضمون رویای آنها اتفاق های ترسناک باشد باید از این نظر که دچار اختلالات روان مانند افسردگی و اضطراب، اختلال اضطرابی بعد از سانحه هستند یا اخیرا دچار تجربه ناخوشایندی در زندگی شامل سوگ یا داغ دیدگی شده اند، بررسی شوند.

عوارض اختلال خواب سالمندانقطعاً وقتی خواب خوبی نداشته باشیم، عوارض جسمی و روانی زیادی به سراغ­مان می آید.

این عواض می تواند با کاهش تمرکز، اختلال حافظه و ضعف عمومی خودش را نشان دهد.

همچنین اختلال در کار روزانه، تحریک پذیری، خستگی، سردرد هنگام بیدار شدن، افزایش علائم اضطرابی، چرت زدن در طول روز و افزایش فشار خون از دیگر عوارض اختلال های خواب در دوره سالمندی به شمار می رود.

مطالعات نشان داده است افراد سالمند که کم میخوابند اشتهای بیشتری دارند.

کمبود خواب در شب در مقدار گلوکز و انسولین بدن اثر می گذارد و موجب گرسنگی و در نتیجه زیاد خوردن و چاقی می گردد.

درمان اختلالات خواب سالمندانتشخیص اختلال خوابدر خیلی از مواقع وقتی با شواهد و معاینه دلیلی برای پرخوابی بیمار پیدا نمی شود باید از بیمار تست خواب یا پلی سومنوگرافی گرفته شود.

این تست در آزمایشگاه خواب بیمارستان گرفته می شود و فرد باید یک شب در بیمارستان سپری کند.

در این تست نوار مغز، نوار قلب، چشم و عضله ثبت و میزان اکسیژن خون و شاخص های دیگر ارزیابی می شود.

تفسیر چنین اطلاعاتی به پزشک متخصص خواب این امکان را می دهد که نوع اختلال خواب بیمار را مشخص و درمان مناسب را پیشنهاد کند.

درمان کم خوابی و بی خوابی در دروان سالمندیبرای درمان اختلالات خواب سالمندان، ابتدا باید با شرح حال درست و معاینه دقیق بیمار مشخص شود وی به چه نوع اختلالی دچار شده و براساس اینکه اختلال روانی یا جسمانی مطرح است، تدابیر درمانی مناسب در نظر گرفته شود.

درمان به شکل دارویی و غیردارویی است.

به هر شکل دارو را حتما باید پزشک تجویز کند و سالمندان به هیچ وجه نباید قرص های خواب آور در دسترس را مصرف کنند.

داروهای خواب آور وابستگی ایجاد می کنند.

این داروها در کوتاه مدت کمک کننده اند ولی در درازمدت مشکلاتی برای فرد ایجاد می کنند.

معمولا پزشکان نیز داروهای خواب آور را بیشتر از 2 هفته تجویز نمی کنند.

دارو هم باید با نظر پزشک قطع شود.

داروی خواب آور را باید به تدریج قطع کرد و قطع ناگهانی آن ممکن است باعث ایجاد عوارضی مانند تشدید بی خوابی یا اضطراب شود.


کلید واژه ها: خواب - سالمندان - سالمند - اختلال - اختلالات - اختلالات خواب - سلامت - اختلال خواب - مشکلات - درمان - شبانه - جمعیت سالمندان - کاهش - ساعت - روان - هایی - افزایش - مشکلات روانی - تشخیص - زندگی - احساس - مرگ و میر - شاخص - استراحت - آلزایمر - پاکسازی - نامناسب - طولانی - جمعیت - انرژی

آخرین اخبار سرویس:
غذاهای رنگارنگ برای سلامت پوست

رییس دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی اسدآباد خبر داد افتتاح چهارمین پایگاه اورژانس جاده ای اسدآباد

بروز التهاب های پوستی با مصرف بی رویه آجیل

مصرف تخم‏ مرغ و افزایش حمله قلبی

دانستنی هایی درباره پرفشاری خون مقاوم

چهارشنبه سوری است مراقب چشمهایتان باشید

خشکی دهان و دلایل متعدد

نظارت،تامین و ارائه خدمات دارویی علوم پزشکی مشهد در ایام نوروز

تشییع پیکر شاهزاده خا نم عربستانی

استانهای بارانی آخرین سه شنبه سال

حمایت مالی بانک قرض الحسنه رسالت از بیماران صعب العلاج

ابلاغ ­دستورالعمل تعرفه خدمات سرپایی دارویی

ساماندهی 766 معتاد متجاهر در شهرستان شیراز

محققان ایرانی یخچال پیشرفته نگهداری واکسن تولید کردند

وظیفه سلامت بیش از 5 میلیون نفر برعهده دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی است/ تکمیل پرونده های الکترونیک سلامت در سال 98

اهدای زندگی به 3بیمار هموطن

عوارض خط چشم

تولید یخچال پیشرفته نگهداری واکسن/ ارسال اطلاعات یخچال به موبایل

مردان هم گریه می کنند

انسان میدان مغناطیسی زمین را حس می کند

زنان بیش از مردان در معرض واریس

تولید یخچال پیشرفته نگهداری واکسن/ ارسال اطلاعات یخچال به موبایل

معاون روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی گلستان خبر داد گرفتار شدن مادر باردار در سیل کلاله و مراوه تپه/ 2 مادر باردار در روستاهای آزادشهر در انتظار بازگشایی مسیر

درمان فشارخون بالا با امواج فراصوت

مسئولان درباره حذف گوشت و مرغ از سفره مردم فکری کنند/ حبوبات و تخم مرغ به عنوان غذای جایگزین هم گران است

استخدام تعدادی نیرو جهت شرکت بازرگانی فقیهی در شیراز

خانه تکانی به چه قیمتی؟!

چطور دست ها را جوان نگه داریم؟

لباس هایی که هرگز نباید بخرید

تاسف ساعد سهیلی از کرایه پسته برای سفره هفت سین/ عکس

29 مرکز پیش بیمارستانی در استان سمنان خدمات ارائه می کند

سرگیجه ها را جدی بگیرید

حمله خواب چیست و چه علائمی دارد؟

علائم سرطان تیرویید که باید بسیار مراقب باشید

اصول و نحوه تمیز کردن مبلمان در خانه

بهترین مکان نگهداری دارو در منزل کجاست؟

29 مرکز پیش بیمارستانی در استان سمنان خدمات ارائه می کند

سرگیجه ها را جدی بگیرید

تصادفات جاده ای هشتمین عامل مرگ و میر در دنیا

غذا های بین راهی ارزان قیمت نخورید

غذاهای بین راهی ارزان نخورید

برای درمان بواسیر بلوط بخورید

برای انرژی بدن چی بخوریم؟

70 پایگاه اورژانس در تعطیلات نوروزی فعال شد

19.5 میلیارد ریال کالای سلامت محور قاچاق در کرمانشاه کشف شد

اینفوگرافی/ کدام مواد غذایی باعث کاهش فشار خون می شوند؟

دانستنی هایی درباره پرفشاری خون مقاوم

جغور بغور غذای سنتی زنجان

جوگیرهای «چهارشنبه سوری»

نیاز همیشگی بیماران تالاسمی به تزریق خون

آگهی استخدام مهندس - استخدام امروز 28 اسفند 97

پاک کردن لکه های چرب از آشپزخانه

12 ویژگی برای تبدیل شدن به یک مرد جذاب

70 پایگاه اورژانس در تعطیلات نوروزی فعال شد

توزیع 300 بسته غذایی بین نیازمندان مراغه

لزوم اهدای خون در تعطیلات نوروز

اینفوگرافی / کدام مواد غذایی باعث کاهش فشار خون می شوند؟

تعرفه خدمات سرپایی دارویی در داروخانه های دولتی و خصوصی ابلاغ شد

تحقیق و مقاله ای در مورد انگور

3 خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی عروق

نحوه ارایه خدمات شیمی درمانی به مبتلایان سرطان در نوروز

ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟

5 میلیارد ریال کالای سلامت محور قاچاق در کرمانشاه کشف شد

آیین تکم گردانی در ارومیه

ریشه رفتار های پرخطر در چهارشنبه سوری

خللی در خدمت رسانی بیمارستان های مشهد در ایام نوروز ایجاد نشود

مهار بیماری کبد با گوجه فرنگی!

ناراحتی های زبان علل علائم و درمان آن ها

بهترین مکان نگهداری دارو در منزل کجاست؟

تزریق ایمن با وصله های میکروسوزن امکان پذیر شد

دستورالعمل مدیریت مهندسی بهداشت محیط در برنامه راهیان نور 98-97 ابلاغ شد

درمان سر درد های میگرنی با طب سنتی

مدیر روابط عمومی معاونت بهداشت وزارت بهداشت خبر داد معدوم سازی بیش از 300 تُن مواد غذایی غیر بهداشتی

کشف بیش از نوزده میلیارد ریال کالای سلامت محور قاچاق و تقلبی در کرمانشاه

تفاهم نامه همکاری ژاپن و دانشگاه علوم پزشکی اراک امضا شد

امکان تکمیل مدارک آزمون تکمیلی تخصصی پزشکی فراهم شد

دانشگاه علوم پزشکی استان مرکزی درچهارشنبه آخرسال آماده ارایه خدمات است

وقتی خواب حمله می کند!

کدام خوراکی ها چربی های بدن را می سوزانند؟

خدمات درمانی در نوروز به تعطیلات نمی رود

دستورالعمل تعرفه خدمات سرپایی دارویی در داروخانه های دولتی و خصوصی ابلاغ شد

مضرات غذاهای کنسرو شده بر سیستم گوارش

اینفوگرافی / کدام مواد غذایی باعث کاهش فشار خون می شوند؟

مهار سرطان پروستات با ترکیبات قهوه؛ مردان قهوه بیشتر بنوشند

آمادگی مجموعه درمانی استان مرکزی

دانشگاه علوم پزشکی استان مرکزی درچهارشنبه آخرسال آماده ارایه خدمات است

ابلاغ دستورالعمل مدیریت مهندسی بهداشت محیط در برنامه راهیان نور 98-97

ابلاغ دستورالعمل تعرفه خدمات سرپایی دارویی در داروخانه های دولتی و خصوصی

نیاز همیشگی بیماران تالاسمی به تزریق خون

توصیه جدید پزشکان درباره آسپرین

تصادفات جاده ای هشتمین عامل مرگ و میر در دنیا

آلودگی هوا با افزایش ریسک ابتلا به دیابت همراه است

3 خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی عروق

نخستین عمل جراحی مغز با اینترنت «5جی» انجام شد

کاهش فشار خون با پالس های فراصوت

بلوط موثر در درمان نرمی استخوان

عوارض شنوایی و روان پزشکی ناشی از انفجار مواد محترقه

غذاهای بین راهی ارزان قیمت نخورید

تحقیق و مقاله ای در مورد بیماری لکه قهوه ای برنج

دوپینگ مغز با یک تکنیک ساده

اختلالات خواب در سالمندان، علل و درمان آن

اختلالات خواب در سالمندان، علل و درمان آن