مطالب مرتبط:
غذاهای محبوب ایرانی چقدر خرج دارند؟
غذاهای محبوب گرجی در تور گرجستان
از راهیان نور راز و جرگلان تا غذاهای سنتی فاروج
غذاهای مقاصد محبوب گردشگران
عکس ؛ راز شادی عجیب محبوب استقلالی ها پس از گل دوم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 4 اسفند 1397 ساعت 00:052019-02-22پزشكي

راز محبوب بودن غذاهای فرانسوی


تنها غذا خوردن به خوش اندام ماندن مربوط نی شود گاهی نحوه غذا خوردن نیز بر تناسب اندام تاثیر خواهد گذاشت.

- رژیم غذایی فرانسوی را می توان در یک جمله خلاصه کرد: غذای کم اما با کیفیت پروتیین بالا بخورید.

دکتر پائول روزین روانشناس دانشگاه پنسیلوانیا می گوید: حجم پرویینی که امریکایی ها مصرف می کنند نسبت به فرانسوی ها بیشتر است.

در یک تحقیق که روزین و همکارانش انجام دادند، دریافتند که یک ظرف ماست در پنسیلوانیا 82% بزرگتر از یک ظرف ماست در پاریس است، نوشابه 52%، هات داگ 63% و شکلات 41% بزرگتر هستند.

آیا این مقادیر مشکلی ایجاد می کنند؟ بله، وقتی افراد قصد خوردن میان وعده یا وعده اصلی می کنند دیگر به این که چقدر این ظروف بزرگ هستند، توجه نمی کنند.

به کیفیت فکر کنید نه کمیتچگونه فرانسویان از کم خوردن خود راضی هستند؟ تفاوت در نگاه آن ها به غذا و غذا خوردن است.

دکتر ویل کلوور، مدیر کل سلامت مدیترانه، بیان می کند که: 10 گام ساده برای لاغر ماندن در زندگی وجود دارد.

فرانسویان غذایشان را دوست دارند اما نه روش درست کردن به سبک امریکایی ها.

در امریکا افراد بر روی غذا تمرکز می کنند بدون در نظر گرفتن طریقه ی صحیح درست کردن غذا و استفاده از مواد مفید.

تنها 39% از امریکایی ها از غذا خوردن خود لذت می برند اما در مقابل، 90% از فرانسوی ها از غذا خوردن خود لذت می برند.

عطر و طعم غذا را دوست بدارید.

فرانسویان روزانه 3 وعده غذا می خورند و برای هر وعده زمان صرف می کنند.

حتی فست فود خوردن آن ها در مقایسه با امریکایی ها طولانی تر است.

طبق یک تحقیق روانشناسی، فرانسوی ها برای خوردن یک مک دونالد به طور متوسط 22 دقیقه وقت صرف می کنند در حالی که فیلادلفیایی ها تقریبا در 14 دقیقه یک مک دونالد را می خورند.

این فرهنگ فرانسوی ها باعث تقویت کیفیت غذاخوردن می گردد.

مشکلی که سریع غذا خوردن ایجاد می کند این است که فرد ندانسته حجم غذای بیشتری می خورد.

تقریبا 15 دقیقه طول می کشد که مغز این پیام را معده دریافت کند که پر شده است.

غذای تازه درست کنیدکار راحتی است که وقتی غذا طعم خوشی دارد آهسته غذا خورد بنابراین، در غذاهای فرانسوی تمام مواد تازه و خوش عطر هستند.

صبحانه وعده غذایی کوچکی است: نان، ماست همراه با میوه و قهوه.

ناهار و شام شامل مقدار کمی پروتیین (گوشت)، سبزیجات و گونه های مختلفی از نشاسته به همراه تکه ای پنیر و قهوه برای پایان غذا.

غذاهایی که بیشتر در رژیم غذایی فرانسوی ها مصرف می شوند شامل ترکیباتی از قبیل: پنیر پر چرب، ماست، کره، نان، میوه وسبزیجات تازه، مقدار کمی گوشت (اغلب گوشت ماهی یا مرغ بیشتر از گوشت قرمز)، شراب و شکلات تلخ می باشند.

غذا خوردن را در اولویت قرار دهید.

مهمترین بخش غذا خوردن فرانسوی ها، غذا خوردن سر میز و به همراه خانواده است.

در تحقیقات اخیر که از 766 زن و مرد به عمل آمده است، محققان دریافته اند که تقریبا دو سوم از افراد مورد تحقیق غذای خود را با سایر افراد خانواده میل می کنند.

خانواده های امریکایی که شام را با هم می خورند تمایل بیشتری به خوردن سبزی و میوه جات دارند و در عوض مقدار کمتری غذاهای سرخ شده، نوشابه و غذاهایی که حاوی چربی های ترانس می خورند.

غذا خوردن به همراه دوست یا خانواده باعث می شود که در حین غذا خوردن با هم صحبت کنید به جای این که مدام و پشت سر هم غذا ببلعید.

پس به مغز این فرصت را می دهید تا زمان پر شدن معده را بهتر تشخیص دهد.

بهتر است زمان مشخصی را به غذا خوردن تخصص دهید و در حین غذا خوردن تلویزیون و کامپیوتر را خاموش کنند.

اگر تنها غذا می خورید بهتر است که یک کتاب یا یک موزیک را به عنوان همراه انتخاب کنید تا با آرامش و سرعت کمتری غذا بخورید.

با برنامه غذا بخوریدفرانسوی ها با برنامه غذا می خورند، پیش غذا، غذای اصلی، دسر، پنیر و قهوه.

اما خوک وار غذا نمی خورند.

چون عقیده دارند که وعده های دیگر هم هست و همه را نباید با هم خورد.

هنگام خوردن یک وعده بر روی خود تسلط داشته باشید و بگویید که وعده های دیگر هم هست.

آهسته غذا بخورید و به مغز این فرصت را بدهید تا پیام پر بودن معده را دریافت کند تا متوجه کافی بودن غذا و سیری شوید.

در تحقیقات اخیر مشاهده کرده اند که غذا ها و مواد غذایی بد نیستند و تنها نحوه و مقدار غذا خوردن افراد است که آن را مضر کرده است.


کلید واژه ها: فرانسوی - خوردن - غذا خوردن - امریکایی - امریکا - غذای - پنسیلوانیا - وعده - رژیم غذایی - گوشت - روانشناس - ماست - سبزیجات - بزرگ - درست - تناسب اندام - اندام - همراه - خوش اندام - میوه - قهوه - دکتر - رژیم - مصرف - برند - پنیر - دانشگاه - هات داگ - فست فود - صبحانه

آخرین اخبار سرویس:
تلاش محققان کشور برای درمان شایع ترین بیماری تک ژنی

تلاش محققان کشور برای درمان شایع ترین بیماری تک ژنی

چگونه در عید وزن اضافه نکنیم؟

درمان تصلب شرایین : 20 درمان خانگی و پزشکی برای تصلب شرایین

آمار مصدومان چهارشنبه آخر سال در آذربایجان شرقی به 118 نفر رسید

قطع عضو در حوادث چهارشنبه آخرسال آذربایجان غربی به 2 مورد رسید

آدم های ناموفق پیش از خواب چه کار می کنند؟

عارضه ای پوستی که قاتل زیبایی شماست

چطور دست ها را جوان نگه داریم؟

دلایل شکم درد بعد از رابطه جنسی

معرفی معجونی گیاهی برای درمان زود انزالی مردان

نسبت به سلامت استخوان هایتان حساس تر باشید

راهی ساده برای چاق شدن صورت

عجایب خلقت؛ دنیای اعجاب انگیز شته ها

چگونه روغن سالم را از ناسالم تشخیص دهیم؟

تخلیه شکم پسر 16 ساله

نحوه ارایه خدمات شیمی درمانی به مبتلایان سرطان در نوروز

سردی دست و پا : 18 درمان خانگی سردی دست و پاها

تصادفات جاده ای هشتمین عامل مرگ و میر در دنیا

کاهش 75 درصدی آمار مصدومان چهارشنبه سوری

معاون روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی گلستان خبر داد مصدومیت 12 نفر در چهارشنبه آخر سال در گلستان/ بستری 2 نفر در بخش مراقبت های ویژه

تاکنون 1509 نفر بر اثر حوادث در کشور مصدوم شده اند

تلفات چهارشنبه سوری؛ 107 قطع عضو و یک فوتی

مضرات غذاهای کنسرو شده بر سیستم گوارش

سخنگوی اورژانس مازندران اعلام کرد رسیدگی به 44 مصدوم چهارشنبه سوری در مازندران تا ساعت 23

12نفر در حوادث چهارشنبه سوری یزد زخمی شدند

بی خوابی شبانه، دلایل و راهکارها!

کاهش 75 درصدی آمار مصدومان چهارشنبه سوری

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی کردستان: آمار مصدومان حوادث چهارشنبه آخر سال کردستان به 82 نفر رسید

هر 7 سال چه تکاملی در شخصیت انسان ها رخ میدهد ؟

مراجعه 20 نفر به بیمارستان مطهری

مصدومیت 750 نفر بر اثر حوادث چهارشنبه آخرسال

آمار مصدومان چهارشنبه سوری

کمیته چهارشنبه آخر سال وزارت بهداشت

رشد یک مغز کوچک در دست دانشمندان

نحوه ارائه خدمت به مبتلایان سکته مغزی و قلبی و معتادان در نوروز

مصدومیت 11 شهروند قزوینی از ناحیه چشم در حوادث چهارشنبه آخر سال

آمار مصدومان چهارشنبه سوری در کرمانشاه به 31 مورد رسید

جوان زنجانی بر اثر استفاده از مواد محترقه جان باخت

افزایش آمار مصدومان به 750 نفر

کاهش 90 درصدی آمار آسیب دیدگان چهارشنبه سوری

50 نفر بر اثر حوادث چهارشنبه سوری در کردستان مصدوم شدند

جاده چالوس بازگشایی شد

آمار حوادث مرتبط با چهارشنبه سوری تا ساعت 20:30 در سراسر کشور اعلام شد/ اولین کشته چهارشنبه سوری در زنجان

آخرین آمار مصدومان چهارشنبه آخر سال از زبان وزیر بهداشت

یک کشته وآسیب دیدگی23نفر درچهارشنبه آخرسال دراستان

9 آداب معاشرتی که لازمه زندگی هستند؛ درباره مذهب و سیاست بحث نکنید و الگوی دیگران باشید

در گفت وگو با فارس عنوان شد کاهش آمار مصدومین حوادث چهارشنبه آخر سال در استان/مصدومیت 50 کردستانی

یک کشته وآسیب دیدگی11نفر درچهارشنبه آخرسال دراستان

50 نفر بر اثر حوادث چهارشنبه سوری در کردستان مصدوم شدند

مصدومان چهارشنبه آخر سال در آذربایجان شرقی به 7 نفر رسید

خواص درمانی خرما

علت درد قفسه سینه هنگام دویدن

پاورپوینت بررسی بوتولیسم

یک کشته و آسیب دیدگی 11 نفر در چهارشنبه آخر سال در استان

مصدومیت 81 نفر در استان تهران

درمان یبوست در سفر + علت یبوست در مسافرت چیست؟

مصدومان چهارشنبه آخر سال در آذربایجان شرقی به 7 نفر رسید

شش موردی که دکتر درباره آزمایش خون به شما نمی گوید

مصدومان چهارشنبه سوری؛343 نفر ، اولین فوتی چهارشنبه سوری در زنجان

پاورپوینت بررسی بیماری بلاست برنج ، لکه سیاه سیب ، لکه اجری بادام و پوسیدگی قهوه ای

تعداد کل مصدومان چهارشنبه سوری؛ 218 نفر، اولین فوتی چهارشنبه سوری در زنجان

فوت نوجوان 16 ساله براثر انفجار مواد محترقه

بد بویی دهان تان شاید تقصیر بینی تان باشد!

مرصع پلو؛ غذای شیک و مجلسی

چگونه فردی خاص باشیم؟

ادویه غذاهای ایرانی

دوربین مخفی | کلاهبرداری زنان رمال

چهار رستوران بین راهی در جاده هراز پلمب شد

افزایش آمار مصدومان به 155 نفر

پاورپوینت کاربرد کامپیوتر

پاورپوینت بررسی انسفالیت (عفونتهای مغزی)

مصدومیت 15 شهروند قزوینی در حوادث چهارشنبه آخر سال

عوارض غذاهای کنسروی بر گوارش

آمار مصدومان چهارشنبه سوری کشور تا این لحظه

این پارچه قلاب دوزی شده یک رایانه کامل است

83 مصدوم در حوادث چهارشنبه آخر سال کشور تا ساعت 18

سالمندان چشم انتظار محبت فرزندان

پاورپوینت بررسی روش تزریقی پیشگیری از بارداری سیکلوفم

پاورپوینت بررسی فوزاریوم گوجه فرنگی

پاورپوینت بسته بندی شیر و فرآورده های لبنی

نخستین جراحی مغز با اینترنت «5جی» انجام شد! +عکس

بهترین مکان نگهداری دارو در منزل کجاست؟

آیا آلزایمر واکنشی در برابر عفونت است؟

ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟

پاورپوینت بررسی بیماری های آنورکتال

بررسی تاثیر سموم دفع آفات (علف کشها) بر روی گیاهان

83 مصدوم در حوادث چهارشنبه آخر سال کشور

مصدومیت 3 نفر بر اثر حوادث چهارشنبه آخر سال در استان مرکزی

قطع عضو 15 نفر

فواید پزشکی میوه ها و سبزیجات

چهار رستوران بین راهی در جاده هراز پلمپ شد

مراکز درمانی جنوب کرمان در آماده باش به سر می برند

مضرات غذاهای کنسرو شده بر سیستم گوارش

راه اندازی پایگاههای نوروزی در استان

5 نفر در حوادث چهارشنبه آخر سال مصدوم شدند

آمار مصدومان چهارشنبه سوری در استان تهران اعلام شد

آمار مصدومان چهارشنبه سوری کل کشور تا این لحظه

جشن رنگ هولی در هند

پاورپوینت بررسی استخراج در صنایع غذایی

راز محبوب بودن غذاهای فرانسوی

راز محبوب بودن غذاهای فرانسوی