مطالب مرتبط:
معرفی بهترین رژیم غذایی سال 2019
معرفی بهترین رژیم غذایی سال 2019
بهترین رژیم غذایی سال 2019
بهترین رژیم غذایی سال 2019
معرفی بهترین رژیم غذایی سال 2019
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 23 بهمن 1397 ساعت 18:522019-02-12پزشكي

با بهترین رژیم غذایی سال آشنا شوید


رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا است که به کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها کمک می کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"،محققان در گزارشی جدید اعلام کرده اند رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین رژیم غذایی در سال 2019 است.

در این مطالعه، 41 رژیم غذایی مورد نظرسنجی قرار گرفت.

رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و اسان ترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست قرار گرفت.

رژیم غذایی DASH (شیوه های رژیمی توقف فشارخون بالا) نیز در رتبه دوم این نظرسنجی قرار گرفت.

این رژیم غذایی فقط برای افراد مبتلا به فشارخون بالا نیست بلکه برای افراد دارای سابقه خانوادگی ابتلا به فشارخون یا افراد پرریسک در معرض ابتلا به این بیماری نیز است.

این رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات تازه، روغن زیتون، ماهی، مغزیجات آجیلی، حبوبات، غلات کامل و سایر مواد خوراکی سالم است.

برخی از فواید رژیم غذایی مدیترانه ای شامل کاهش ریسک حمله قلبی و سکته، بهبود سلامت گوارشی، کاهش ریسک بیماری های التهابی و سرطان های نظیر سرطان سینه است.

این رژیم غذایی برای افراد مسن هم مفید است چراکه موجب کاهش روند پیری می شود.

این رژیم غذایی دارای خواص ضداکسایشی و ضدالتهابی است، ریسک ضعف و سستی را در افراد مسن کاهش می دهد و موجب افزایش تنوع میکروبی روده می شود.

همچنین ریسک احتمال بستری شدن در بیمارستان را برای بیماران مبتلا به سیروز کبدی کاهش می دهد.


کلید واژه ها: رژیم غذایی - رژیم - بهترین - کاهش - بیماری - نظرسنجی - سالم - سرطان - گزارش - بیمارستان - کاهش وزن - سبزیجات - بیماران - خوراکی - افزایش - سلامت - تغذیه - پیری - سینه - کبدی - آشنا - حمله - روغن - میوه - جدید - خواص - رتبه

آخرین اخبار سرویس:
طرز تهیه ژله مایع و روان پرتغال تازه

عرضه هورمون رشد تنها در داروخانه های منتخب

عوارض جسمی و روانی ازدواج زیر 13 سال برای دختران

هشدار سازمان بهداشت جهانی درباره استفاده از سیستم صوتی گوشی های هوشمند

پاورپوینت روانشناسی رشد (کودکی)

کلنگ ساخت بیمارستان محلی شهر ازندریان زده شد

ژله مایع و روان پرتغال تازه

موادخوراکی مفید در کاهش قندخون دیابتی ها

خوراکی های منجمد

38 خانه بهداشت به روستاییان نقده خدمات عرضه می کند

سلامت، رکن اساسی توسعه پایدار است

کنترل قند خون با ساده ترین ترفندهای خانگی

پاورپوینت آشنایی با سیستم HACCP

دبیر اجرایی سومین همایش چشم پزشکی مطرح کرد کاربرد سلول های بنیادی در درمان بیماری های چشمی

بیماری هایی که خبر از سرطان می دهند

سرفه های خشک خبر از چه بیماری هایی می دهد؟

ساخت پروتز آناتومیک سر رادیوس برای پایداری آرنج

سیب زمینی هایی که طعم مرگ می دهند!

راههای جلوگیری از خارش پوست درفصل زمستان

باشگاه های بدنسازی حق فروش هورمون ندارند

سازمان غذا و دارو: داروی بیماران خاص سهمیه ای شد

عوارض کشیدن دندان های عقل !

تشریح علت کمبود مقطعی داروی بیماران خاص مازندران

دفترچه های بیمه درمانی تأمین اجتماعی حذف می شود

ارتباط قندخون با خطر شکستگی در دیابت نوع یک

پیامدهای استفاده زیاد از مواد آرایشی

ارتباط قندخون با خطر شکستگی در دیابت نوع یک

نیروی متخصص نیاز مبرم شبکه بهداشت و درمان ماهشهر است

نجات جان مادر باردار بانه ای گرفتار در برف

عرضه هورمون رشد در داروخانه های منتخب کشور

موز هدیه ای برای سلامت بدن شما

چه گیاهانی را در اتاق خواب مان بگذاریم؟

کشف و معدوم سازی 1277 کیلوگرم مواد غذایی فاسد و پلمپ 13 واحد تهیه و توزیع مواد غذایی متخلف در 9ماهه سال 97

داروی بیماران خاص مازندران هم هست و هم نیست!

رییس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران در گفت وگو با فارس: 98 درصد پزشکان زینت النسخه تجویز نمی کنند

خواص دمنوش سماق برای کاهش وزن

15 گزینه غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند

عرضه هورمون رشد تنها در داروخانه های منتخب

مزایای فوق العاده چای سبز

هورمون رشد در داروخانه های منتخب عرضه می شود

عوارض جسمی و روانی ازدواج زیر 13 سال برای دختران

تنقلات سالم و ارزان، مناسب برای آخر زمستان

درمان کولیت با گیاهان دارویی

آشنایی با دلایل عرق کردن در خواب

جشن ازدواج در کتابخانه، سبکی جدید در ایتالیا

بسترهای لازم برای جذب بیماران خاص قم به ورزش فراهم شود

ارتباط قندخون با خطر شکستگی در دیابت نوع یک

7عادت بد غذایی که شکم تان را بزرگ می کند

حذف دفترچه های بیمه

با عرق کاسنی پوستی زیبا و شاداب داشته باشید

مقصر MS چندشکلی بودن این ژن است؟

66 بیمار پروانه ای درفارس خدمات سلامت دریافت می کنند

مدیرکل امور دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو: هورمون رشد در داروخانه های منتخب عرضه می شود

عوامل خطرآفرین برای بیماری آب سیاه

دفترچه های بیمه درمانی تأمین اجتماعی حذف می شود

محرک های انتزاعی، مراکز لذت مغز را فعال می کنند

سلامت، رکن اساسی توسعه پایدار است

علت ترس از تاریکی و راه های غلبه برآن

کاهش خطر سکته با مصرف سبزیجات پهن برگ

بیماری تب مالت در کمین انسان و دام

خدمات دانشگاه علوم پزشکی مشهد در تعطیلات نوروزی

کشف کارگاه تولید دارو های نیروزای تقلبی در اصفهان

برگزاری بیست و دومین نمایشگاه بین المللی ایران هلث با حضور 600 شرکت داخلی و خارجی

واقعیت مجازی بیماری اوتیسم را درمان می کند؟

استفاده زیاد از مواد آرایشی چه پیامدهایی دارد؟

بی توجه به فعالیت های دانشجویی، دانشگاه را مستعد آسیب می کند

چگونه قند خون را کنترل کنیم؟

وجود توده های کلسیم در مغز نشانه پارکینسون است

عوارض جسمی و روانی ازدواج زیر 13 سال برای دختران

اصفهان با ژاپن درباره سرطان معده تحقیقات مشترک انجام می دهد

هشدار سازمان بهداشت جهانی درباره استفاده از سیستم صوتی گوشی های هوشمند

دفترچه آزمون ارشد پزشکی منتشر شد

عوامل خطرآفرین برای بیماری آب سیاه

مزایای شگفت انگیز «چای سبز»

ارتقای «علوم سامانه های زمین» با استفاده از هوش مصنوعی

نگهداری پرندگان زینتی در محیط های بسته ممنوع/خطر آلرژی انسان در تماس با پرندگان جدی است

«ایدز» واکسن دارد؟

عواملی که مرگ مازندرانی ها را زودرس می کند

تقویت بدن با رژیم غذایی رنگین کمانی

شرط استفاده دولت از صندوق توسعه ملی مشخص شد

شربت عسل با پیاز بهترین درمان سرفه های شدید و خشک

پژوهشگران مشهدی موفق به ساخت پروتز آناتومیک شدند

نخود مانع تغییر DNA

علل ایجاد خشکی چشم را بشناسید

ارایه خدمات رایگان پزشکی و دندانپزشکی در کوار

عرضه هورمون رشد تنها در داروخانه های منتخب

عوارض جسمی و روانی ازدواج زیر 13 سال برای دختران

خوراکی های خوشمزه ای که خونتان را مسموم می کنند+ علائم و درمان مسمومیت خونی

درمان کم خونی با «نان برساق لکی»/ این نان خوشمزه قاتل درد های استخوانی است

چگونگی کنترل قند خون

استقلالی سابق در بستر بیماری

38 خانه بهداشت به روستاییان نقده خدمات عرضه می کند

دانش آموزان با آسیب های داروهای قاچاق آشنا می شوند

این خوراکی ها حاوی آنتی اکسیدان هستند

مدیرکل تعزیرات حکومتی استان اردبیل خبر داد امحاء مقادیر انبوهی لوازم آرایشی و بهداشتی و خوراکی و نوشیدنی

فارس منتشر کرد از ادغام معاونت ها تا تاکید وزیر بهداشت بر شفافیت عملکرد شرکت های زیرمجموعه

طراحی و ساخت پروتز آناتومیک سر رادیوس در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

بیمارستان نمازی شیراز به غیراورژانسی ها خدمات نمی دهد!/ پرستاران 7 ماه کارانه پرداخت نشده دارند

فارس من| وزارت بهداشت: پذیرفته شدگان آزمون دفاتر خدمات سلامت از سال آینده فعالیت شان را آغاز می کنند

تقویت بدن با رژیم غذایی رنگین کمانی!

با بهترین رژیم غذایی سال آشنا شوید

با بهترین رژیم غذایی سال آشنا شوید