مطالب مرتبط:
رژیم غذایی دوران بارداری در طب سنتی
رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری
رژیم غذایی دوران بارداری در طب سنتی
متخصص تغذیه مطرح کرد رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری
رعایت رژیم غذایی نخستین شرط برای کنترل و درمان دیابت بارداری
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 23 بهمن 1397 ساعت 11:022019-02-12پزشكي

رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری


متخصص تغذیه گفت: مصرف روزانه 25 گرم پروتیین بیشتر برای هر زن باردار ضروری است.

اما باید بدانید مصرف زیاده از حد پروتیین برای جنین مضر بوده و منجر به تاخیر رشد جنین و یا حتی تولد نوزاد نارس می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل ازفارس، محمد آذرفر متخصص تغذیه درباره رژیم تغذیه مناسب برای دوران بارداری توضیح داد: مصرف روزانه 25 گرم پروتیین بیشتر برای هر زن بارداری ضروری است اما باید بدانید مصرف زیاده از حد پروتیین برای جنین مضر است و منجر به تاخیر رشد جنین و یا حتی تولد نوزاد نارس می شود.

می توانید ازغذاهایی مانند گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی برای تامین این مقدار پروتیین استفاده کنید.

علاوه بر پروتیین، همچنین ویتامین گروه B، آهن و مواد معدنی نیز در این مواد غذایی یافت می شود.

تخم مرغ، پنیر، غلات و حبوبات نیز می توانند پروتیین لازم برای بدن زنان باردار را تامین کنند.

وی افزود: روزانه هر زن باردار باید 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کند.

مادران با سن کمتر از 30 سال باید برای مصرف کلسیم اهمیت بیشتری قائل شوند.

آذرفر با بیان اینکه در این دوران میزان نیاز بدن به آهن دوبرابر می شود افزود: علت این امر دو برابر شدن حجم خون مادر است و علاوه بر این جنین باید در ماه های نخست آهن مورد نیاز را ذخیره کند.

وی خاطرنشان کرد: برای پیشگیری از نقص های مادرزادی زنان باردار باید به میزان کافی فولیک دریافت کنند.

تخمین زده می شود که 50 تا 70 درصد از نقص های مادرزادی با تامین فولیک مورد نیاز در دوران بارداری قابل پیشگیری است.

متخصص تغذیه با بیان اینکه برخی دانشمندان معتقدند که مکمل های ویتامین باید در دوران بارداری مصرف شود تصریح کرد: بسیاری از متخصصان معتقدند که با یک رژیم غذایی متعادل، تمام نیازهای بدن به ویتامین ها رفع شده و نیازی به مصرف مکمل های ویتامین نیست، اما باز هم برای اطمینان بیشتر گاهی مکمل مولتی ویتامین تجویز می شود.


کلید واژه ها: باردار - دوران بارداری - تامین - ویتامین - بارداری - مصرف - زنان باردار - تغذیه - رژیم غذایی - مادر - پیشگیری - مولتی ویتامین - رژیم - نوزاد - کلسیم - میزان - ویتامین ها - سلامت نیوز - مواد معدنی - مواد غذایی - زنان - تولد - حبوبات - اهمیت - سلامت - گزارش - نیوز - محمد - درصد - گوشت

آخرین اخبار سرویس:
عوارض اختلالات فکی/ لزوم انجام درمان به هنگام

جایگزینی عصاره یک گیاه دارویی در صنایع بهداشتی با نمونه های وارداتی

شرایط قلب پس از 50 سالگی

توزیع 9 هزار سبد غذایی حمایتی برای گروه های آسیب پذیر

پسماندهای سرگردان سلسله

در وعده شام چه غذایی بخوریم؟

علائم هشداردهنده تومور مغزی؛ بیماری که جمجمه تان را پودر می کند

تصاویری دیدنی از قبرستان های عمودی

تاثیر رژیم غذایی پرفیبر در کمک به درمان دیابت

تلخی یک بیماری شیرین

ماسک های خانگی ضد جوش صورت

سرطان در صدر بیماری های پرهزینه/ آمار ابتلاء به سرطان در ایران

راه های پیشگیری از چاقی در کودکی

ارتباط مصرف سبزیجات پهن برگ با کاهش روند زوال شناختی

تولید نانوداروی مُسکن با اثربخشی بیشتر و وابستگی کمتر

راهکارهایی برای کاهش استرس از دیدگاه طب سنتی

چگونگی استفاده ایمن از مواد شیمیایی

رفع فراموشی با چند راهکار ساده

آب بهترین نوشیدنی صبحگاهی است

کاهش شدید ذخایر خونی استان خراسان رضوی/ پایگاه‎ های انتقال خون آماده حضور مردم هستند

کبد چرب بیماری خاموش

بیش از 50 درصد حاشیه نشینان زاهدانی دیابت و چربی خون دارند

نکته هایی برای ترک عادت ناخن جویدن

چرا بریدگی با کاغذ بسیار دردناک است؟

بیش از 50 درصد حاشیه نشینان زاهدان دیابت و چربی خون دارند

متخصص جراحی دهان، فک و صورت مطرح کرد مزایای استفاده از جراحی های دیجیتال/راهکاری برای کاهش عوارض پزشکی ایمپلنت

منابع مرحله دوم آزمون چهارمین المپیاد علمی سلول های بنیادین و پزشکی بازشناختی

موفقیت کارآزمایی بالینی تولید پوست و ترمیم غضروف زانو

عکس | زرافه هایی که تاکنون کمتر دیده اید!

چگونه آریتمیِ قلب را کنترل کنیم؟

درمان اختلالات فکی را جدی بگیرید

ازدواج عجیب فوتبالیست بخاطرخانواده تبهکارنامزدش

طب سنتی، نسخه پیچی یا علاج درمان

مصرف بیش از حد سیگار به بینایی آسیب می رساند

گرانی لبنیات چه بلایی سرسلامت مردم می آورد ؟

ریزش موی سر را با این محلول گیاهی از بین ببرید

بیمه شدگان سلامت در خطر محرومیت

بررسی آلودگی باکتریایی بستنی های مختلف در سطح شهر تهران

فایده روغن کانولا در کاهش کلسترول و قندخون

گم شدن شادی در دنیای کودکان کار

خشکی چشم را چگونه درمان کنیم؟

رییس اداره دامپزشکی شهرستان ابهر خبر داد معدوم سازی 460 کیلوگرم گوشت قرمز و چربی غیرقابل مصرف در ابهر

سرطان در صدر بیماری های پرهزینه/ مرگ و میر ناشی از سرطان روبه افزایش است

وزارت بهداشت انسانی ترین وزارتخانه دولت است معیشت کارمندان، دغدغه اصلی بنده است

بیماری کبد چرب و عوارض آن

توصیه های جهت پیشگیری از پیری پوست

آمار ابتلا به سرطان در ایران

حکم مراجعه زنان به پزشک مرد

توصیه هایی برای درمان خشکی چشم

اختلال بیماری های چشم در یزد، بیشتر از سایر استان هاست

آنچه باید درمورد درمان جوش های خود بدانید

نوزادی که داخل کیسه آب به دنیا آمد! +عکس

15 علامت سرطان که مردان نادیده می گیرند

در گفت وگو با فارس مطرح شد راهکارهایی برای کاهش استرس از دیدگاه طب سنتی

اختلال بیماری های چشم در یزد، بیشتر از سایر استان هاست

طرز تهیه مرغ ژاپنی

دبیرکنگره بین المللی جراحان دهان، فک و صورت ایران مطرح کرد عوارض اختلالات فکی/ لزوم انجام درمان به هنگام

آمار ابتلا به سرطان در ایران

اصلاح سبک زندگی افراد در استارتاپ فیت شیپ

کیفیت پایان نامه های دانشجویان علوم پزشکی ارتقا می یابد

ادامه روند سلامت هوای مشهد/ قوچان سردترین شهر استان است

ماهی سالمون کیسه پز شده

سرطان در صدر بیماری های پرهزینه/ آمار ابتلاء به سرطان در ایران

چند توصیه برای درمان خشکی چشم

آمار ابتلاء به سرطان در ایران

اگر این بوهای بد از بدنتان به مشام می رسید؛ مواظب باشید!

از نشانه های خاموش سرطان کلیه

ایدز ؛ سرماخوردگی تا مرگ

تشخیص و درمان نیش حشرات

مدیر کل اموال و املاک بنیاد مستضعفان استان ایلام خبر داد توزیع 9 هزار بسته حمایتی بین مادران شیرده ایلامی تا پایان سال 97

دولت در لایحه خدمات کشوری در جهت رفع تبعیض ها وارد شود

پرونده «1000 سرویس بهداشتی» دوباره باز شد

فرماندار سنندج عنوان کرد؛ ضرورت تقویت سلامت جامعه با ترویج استفاده از نان سبوس دار

رازهایی برای داشتن ناخن هایی بلند، زیبا

خواص عجیب و فوق العاده «خیار»

دلایل تورم انگشتان دست را بشناسید

چند توصیه برای درمان خشکی چشم

آغاز ثبت نام آزمون ارشد گروه پزشکی از امروز

وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی حافظ سلامت مردم در سال نو

روغنی که کلسترول و قند خونتان را کاهش می دهد

عادات افراد مشهور؛داوینچی کم خوابی داشت،تولستوی گیاه خوار بود،بتهوون روی سرش آب یخ می ریخت

ارتباط مصرف سبزیجات پهن برگ با کاهش روند زوال شناختی

ضررهای آب های ویتامینه

هشدار درباره نوشیدنی های رژیمی

آمار ابتلا به سرطان در ایران

21روش خانگی موثر جهت درمان قطعی سرفه

کنترل قند، فشار و چربی خون، با این گیاه خوشمزه

مزایای بادام را بشناسید و آن را در رژیم روزانه قراردهید

این 7 ماده غذایی را هیچ وقت دوباره گرم نکنید/ اینفوگرافی

تضمین سلامت مو با این گزینه های غذایی

چند توصیه برای درمان خشکی چشم

سرطان در صدر بیماری های پرهزینه/ آمار ابتلاء به سرطان در ایران

نانودارو های ضددرد با خاصیت اعتیادآوری بسیار پایین ساخته شدند

رازهایی درباره میل جنسی در زنان

داستان بذرهای برنج تنبل...

سرطان در صدر بیماری های پرهزینه/آمار ابتلا در ایران

آرژنین، اسیدآمینه ای بی همتا!

پشت پرده ترشی و شور برای کودک

راهکارهای طب سنتی در پیشگیری و کنترل صرع (قسمت دوم)

توگی سر داغی (خراسان)

رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری

رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری