مطالب مرتبط:
سیب زمینی معجزه ای در رژیم های غذایی
سیب زمینی معجزه ای در رژیم های غذایی
سیب زمینی معجزه ای در رژیم های غذایی
مرغ‎ها به جای دان، نان‎خشک و سیب‎زمینی خوردند
دستور تهیه سوپ هویج و سیب زمینی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 23 بهمن 1397 ساعت 01:552019-02-11پزشكي

رژیم سیب زمینی چگونه است و چقدر لاغر می کند؟


رژیم سیب زمینی ایده بسیار ساده ای است و رعایت کردن آن برای فرد هزینه ای ندارد.

همان طور که از نامش پیداست تنها چیزی که در طول رژیم خورده می شود سیب زمینی است.

- رژیم سیب زمینی یا برنامه غذایی سیب زمینی یک رژیم کوتاه مدت است که ادعا می شود به افراد کمک می کند و در زمینه کاهش وزن سریع به نتیجه می دهد.

این رژیم غذایی یک روش تغذیه متعادل مانند رژیم های غذایی دیگر نیست.

طرفداران این رژیم ادعا می کنند رژیم سیب زمینی روشی سریع برای کاهش وزن، کاهش التهاب، تنظیم مجدد اشتها برای شروع کاهش وزن و سالم تر غذا خوردن است.

این رژیم توسط پزشکی در سال 1849 به دلیل چاق و بد خلق شدن مردم و مشکلات هاضمه ابداع شد.

از آنجا که مشکلات چاقی و گوارش امروزه بدتر هم شده است و مردم مداوم به دنبال راه های سریع برای برطرف کردن آنها هستند رژیم سیب زمینی نیز دوباره تبدیل به یکی از ترندها شده است.

چگونه رژیم سیب زمینی می گیرند؟ رژیم سیب زمینی ایده بسیار ساده ای است و رعایت کردن آن برای فرد هزینه ای ندارد.

همان طور که از نامش پیداست تنها چیزی که در طول رژیم خورده می شود سیب زمینی است.

فرد در روز 1 تا 2.

5 کیلو سیب زمینی می خورد که البته بستگی به اشتهای هر فرد دارد.

هیچ غذای دیگری در این رژیم وجود ندارد.

اگر دوست داشته باشید کمی نمک به آن اضافه کنید.

پزشک ابداع کننده معتقد است بر روی سیب زمینی نمک نپاشید اما اگر باعث می شود به سیب زمینی طعم دهید و به رژیم پایبند بمانید مصرف مقداری نمک اشکال ندارد.

نمک باعث احتباس مایعات در بدن می شود و این نوع رژیم غذایی تا حدود زیادی باعث از دست دادن آب بدن می شود که وزن آب بدن در کاهش وزن اصلا به حساب نمی آید.

در طول این رژیم چای سیاه، دمنوش، قهوه سیاه ( بدون اضافه کردن شیر و شکر ) و آب بنوشید.

به دارندگان این رژیم توصیه می شود داروهای ضروری مصرف شود و نیمی از مکمل های مورد استفاده تان را بخورید.

در زمان اجرای رژیم سیب زمینی نباید ورزش های سنگین انجام دهید.

ورزش سبک یا پیاده روی گزینه های خوبی برای اضافه شدن به رژیم سیب زمینی هستند.

راهنماهایی برای بهترین روش پختن سیب زمینی نیز وجود دارند.

آب پز کردن سیب زمینی سبب از بین رفتن مقدار زیادی از مواد مغذی آن می شود.

در این رژیم هدف آن است که افراد بیشترین بهره را از پتاسیم موجود در سیب زمینی ببرند چون افراد بسیاری دچار کمبود پتاسیم هستند.

دو روش برای پخت سیب زمینی وجود دارد: 1.

سیب زمینی ها را در آب شیرین، آب پز کنید و سپس 24 ساعت در یخچال قرار دهید تاخنک شوند.

همچنین آبی که با آن سیب زمینی را آب پز کرده اید نگه دارید چون سرشار از مواد مغذی است و در طول روز از آن بنوشید.

2.

سیب زمینی را کباب یا بخارپز کنید و بعد تا 24 ساعت در یخچال نگه دارید تا خنک شود چون قراردادن سیب زمینی در یخچال باعث می شود نشاسته های مقاوم آن افزایش یابد و به احساس سیری و کنترل اشتها کمک می کند.

اگر به هر دلیلی نسبت به نشاسته مقاوم حساس هستید و بعد از خوردن سیب زمینی های پخته احساس نفخ می کنید باید آنها را به صورت گرم بخورید.

برای چه مدت رژیم سیب زمینی را باید ادامه داد؟ طول مدت رژیم سیب زمینی بر اساس ادعای پزشک ابداع کننده، بستگی به هدف فرد دارد.

این رژیم را تا زمان رسیدن به تناسب اندام ادامه دهید ( البته اگر از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی دچار بیماری نشوید) .

افرادی این رژیم را برای 10 روز، یک ماه و حتی یک سال انجام داده اند که رعایت کردن چنین رژیمی برای 3 تا 5 روز توصیه می شود.

البته بعضی نیز به صورت هفتگی انجام می دهند یعنی سه روز در یک هفته را رژیم می گیرند و روزهای دیگر را عادی غذا می خورند و سپس در هفته های آینده به مرور به تعداد روزها اضافه می کنند.

در 1.

5 کیلو سیب زمینی چه مواد مغذی وجود دارد؟
کلید واژه ها: سیب زمینی - رژیم - کاهش وزن - کاهش - غذای - رژیم غذایی - کاهش وزن سریع - مشکلات - برنامه غذایی - از دست دادن - هزینه - اشتها - بهترین روش - پیاده روی - غذا خوردن - ورزش - طرفداران - مصرف - مردم - پزشک - سیاه - برنامه - بهترین - تغذیه - خوردن - پزشکی - پیاده - توصیه - یخچال - گزینه

آخرین اخبار سرویس:
نفوذ تبلیغات پزشکی در اینستاگرام

التهاب مزمن میانسالی علت بروز مشکلات شناختی در سالمندی

درمان کم خونی و فقر آهن با مصرف چند خوراکی خوشمزه

از آب تا اسفناج؛پرخوری هایی که کار دستتان میدهد

معرفی غذاهای مناسب برای کبد +اینفوگرافی

چند راهکار ساده جهت حفظ سلامت استخوانها

این گروه های خونی بیشتر در معرض سکته هستند

سردرد را فوری درمان کنید

تقویت بدن با رژیم غذایی رنگین کمانی

در گفت وگو با فارس اعلام شد بیش از 50 درصد رستوران های کشور درجه 2 هستند/اغذیه فروشان زیر ذره بین وزارت بهداشت

نمک خطر بروز سرطان معده را68درصد افزایش میدهد!

سیب زمینی هایی که مرگبارند

فوت و فن های خانگی جهت داشتن دندانهای مرواریدی

ایتالیایی ها موفق به تولید واکسنی برای مقابله با اچ آی وی شدند

سیب زمینی هایی که مرگبارند

حضور 52 دانشگاه در المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان دختر علوم پزشکی

اهمیت مصرف مایعات در هنگام ورزش

شیرینی یک وظیفه دشوار

تربیت کودکان

غذاهای مناسب کبد

مجروحان حادثه تروریستی زاهدان در بیمارستان

شیرجه خرس قهوه ای روی طعمه!

تقوی نژاد از سازمان امور مالیاتی استعفا کرد

تشخیص بیماری های سلامت روان در کودکان با بررسی دندان ها

این گروه های خونی بیشتر در معرض سکته هستند

چطور در زمان رژیم گرسنگی خود را کنترل کنیم؟! +اینفوگرافی

چگونه قند خون را کنترل کنیم؟

چگونه ذهن ناآرام خود را آرام کنیم و به خواب برویم؟

7 دلیل سقط جنین!

بیماری هایی که فکر می کنید دارید، اما در واقع ندارید!

اسپری بینی «اسکتامین»؛ درمانی برای افسردگی

از بیماری مشترک کودکان طلاق چه میدانید؟

نتایج یک پژوهش: برخی از غذاها با خطر بالاتر مرگ همراه هستند

شایع ترین علائم کم خونی

هنگام خرید میوه، به چه نکاتی توجه کنیم؟

شایع ترین علائم کم خونی چیست؟

اغلب سرطان های کودکان قابل علاج هستند

نکته بهداشتی: طاسی منطقه ای

رابطه مینای دندان و اختلالات روانی/خواب برای بهبود عفونت مفید است

توصیه های یک استاد دانشگاه برای ازدواج پایدار

آشنایی با چند ریشه یکسان واژه های پارسی و اروپایی

توصیه های یک استاد دانشگاه برای ازدواج پایدار

چگونه قند خون را کنترل کنیم؟

رشد ارجاع به مقالات مرکز تحقیقات آلرژی/استفاده از مواد غذایی سریع پز از عوامل افزایش آلرژی

چگونه قند خون را کنترل کنیم؟

سلول های نجات گر

پیش بینی اختلالات روانی از روی مینای دندان

توزیع گوشت نذری به اسم صدام در فلسطین

روش کیسه پز کردن غذا در سردکن

کمبود کادر درمان در حوزه های شهری رودبار

چگونه قند خون را کنترل کنیم؟

نوشابه های رژیمی خطر سکته در زنان یائسه را افزایش می دهد

عدم تناسب اندام در نوجوانی با بیماری در میانسالی همراه است

ابداع دارویی برای جوانسازی عضلات پیر

علایم بارداری جنین پسر و دختر در زن حامله

حوزه تجهیزات پزشکی در شرایط تحریم دچار بحران نشد

چگونگی تنظیم گلوکز خون

افرادی که کم خونی دارند ترشی مصرف نکنند

رفع عصبانیت و استرس با کمک طب سنتی

واکسن مقابله با ایدز سرانجام کشف شد

تاثیر رژیم غذایی غربی بر بیماری عفونت خون

تصویری از یک نوزاد 31 انگشتی

چگونه قند خون را کنترل کنیم؟

استخدام اپراتور فروش اینترنتی در یک داروخانه معتبر

این گروه های خونی بیشتر در معرض سکته هستند

اگر سردمزاج هستید این غذای ساده و آسان درمان شماست

تصویری از یک نوزاد 31 انگشتی

اعلام نتیجه بررسی استفاده از ذرت دامی در پفک/ 25 نمونه دامی پیدا شد

قند خون خود را با این میوه تنظیم کنید

افزایش خطر سکته با مصرف نوشابه های رژیمی

حرکت شتابان قطار توسعه بهداشت و درمان هرمزگان در دولت روحانی

سومین کنگره سلامت همراه در شیراز برگزار می شود

سبد غذایی بین مادران باردار در نی ریز و کوار توزیع شد

تولید واکسن ضد ایدز در ایتالیا صحت ندارد

طرز کیسه پز کردن غذا در سردکن

داخل اشیای مختلف را دیده بودید؟

سبد غذایی بین مادران باردار در نی ریز و کوار توزیع شد

تشخیص اختلالات روانی از روی مینای ضعیف دندان شیری

تشخیص اختلالات روانی از روی مینای ضعیف دندان شیری

داروهای بیماران خاص سهمیه ای می شود

توصیه های یک استاد دانشگاه برای ازدواج پایدار

رشد ارجاع به مقالات مرکز تحقیقات آلرژی/استفاده از مواد غذایی سریع پز از عوامل افزایش آلرژی

یکهزار و 600 قلاده سگ در خوی علیه بیماری هاری واکسینه شدند

یکهزار و 600 قلاده سگ در خوی علیه بیماری هاری واکسینه شدند

جشنواره بیمه مسافرتی بیمه کارآفرین

گوشی های هوشمند، بلای گوش میلیاردها جوان

یکهزار و 600 قلاده سگ در خوی علیه بیماری هاری واکسینه شدند

دارویی که عضلات پیر را جوان می کند!

پیش بینی بیماری های قلبی با بررسی رسوب کلسیم در رگ ها

ایتالیایی ها واکسن مقابله با ایدز را تولید کردند

 تمیز کردن توری فر بدون مواد شیمیایی

داروهای بیماران خاص سهمیه ای عرضه می شود

استخدام بازاریاب مویرگی با مزایا در یک شرکت معتبر در تهران

تاکید مجدد وزارت بهداشت بر تخلف بهداشتی دو برند اسنک | مشاهده آلودگی میکروبی و شیمیایی

پیگیری سوژه مردم: این بار از داراب فارس من| شبانه روزی شدن درمانگاه رستاق در انتظار تصویب وزارت بهداشت

تشدید نظارت بر فرآورده‎های غذایی/ توضیح در مورد استفاده از ذرت دامی در تولید غلات حجیم شده

پیش بینی اختلالات روانی از روی مینای دندان

تقوی نژاد از سازمان امور مالیاتی رفت/حکم جدید:معاون وزارت بهداشت

مشاهده علایم تب برفکی در جمعیت دام سنگین قم

افزایش خطر سکته با مصرف نوشابه های رژیمی

رژیم سیب زمینی چگونه است و چقدر لاغر می کند؟

رژیم سیب زمینی چگونه است و چقدر لاغر می کند؟