مطالب مرتبط:
درمان اسهال در خانه / سریع ترین راههای درمان خانگی اسهال
راههای درمان خروپف
موثر بودن گیاه سقز در درمان نوعی اختلال گوارشی التهابی
سلولیت چیست؟ راههای درمان سلولیت
دلایل خارش سر و راههای درمان آن
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 22 بهمن 1397 ساعت 00:452019-02-10پزشكي

راههای درمان اسهال و ناراحتی گوارشی


برای درمان اسهال و ناراحتی های گوارشی باید به تغذیه توجه کنیم تا بتوانیم در کوتاهترین زمان ممکن از اسهال جلوگیری کنیم.

اینکه بدانیم برای درمان اسهال چه مواد غذایی خوب است به ما کمک می کند.

- برای اینکه گوارش آرام تر و بهتری داشته باشید به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار بهتر است که از غذاهای ساده استفاده کنید اما پس از اینکه مطمئن شدید نشانه های مشکل برطرف شده (پس از 24-48 ساعت) به رژیم غذایی سابق خود بازگردید تا تمامی مواد مورد نیاز بدن تامین شود.

از چه نوع غذاهایی که با روغن سرخ شده اند مقدار زیادی چربی دارند که این امر در نهایت اسهال را به وجود می آورد.

سس های چرب، کره و دسرهای خامه ای نیز این مشکل را به وجود خواهند آورد.

غذاها را به جای سرخ کردن کباب کنید و یا آن ها را به شیوه هایی غیر از سرخ کردن مانند آب پز و بخارپز طبخ نمایید.

مرکبات :ناراحتی های رودهچون مرکبات غنی از فیبر هستند می توانند در بعضی افراد، ناراحتی های روده را ایجاد نمایند.

از این نوع میوه ها مثل پرتقال و نارنگی" و سایر مرکبات به اندازه مناسب و نه زیاد از حد استفاده نمایید.

قند مصنوعی :اسهال و درد گوارشی جویدن زیاد از حد آدامسی که فاقد قند طبیعی و دارای سوربیتول است می تواند اسهال و درد شکم را ایجاد نماید.

خوردن بیش از 50 گرم سوربیتول در طول یک شبانه روز می تواند در شما دردهای گوارشی را بروز دهد.

این توضیح فقط در مورد استفاده بیش از حد از فیبر :گاز و نفخ غذاهایی که غنی از فیبر هستند ( مثل دانه های خوراکی، میوه و سبزیجات ) برای دستگاه گوارش مفید هستند.

اما مشکل از آن جایی آغاز می شود که شما مقدار زیادی از آن ها را مصرف نمایید.

در این زمان است که دستگاه گوارش تان دچار مشکل می شود و مقدار زیادی گاز تولید می کند.

راهکار موثر برای جلوگیری از این مشکل این است که شما به تدریج و آرام آرام مقدار مصرفی دانه ها و سبزیجاتی که غنی از فیبر هستند را افزایش دهید.

حبوبات:گاز و نفخ دانه های حبوبات معمولا منبع نفخ هستند.

این مواد دارای نوع خاصی قند غیر قابل هضم هستند ( سلولز) که می تواند در دستگاه گوارش انسان گاز زیادی تولید کند.

بدن آدمی فاقد آنزیم هایی است که بتواند سلولز را تجزیه کند پس باکتری هایی که در دستگاه گوارش ما وجود دارند این وظیفه مهم و مفید را به عهده گرفتند.

فقط تنها مشکل این باکتری ها این است که در حین فعالیت خود، گاز هایی را متصاعد می کنند که در نهایت این گاز ها منجر به نفخ معده" و روده می شوند.

برای جلوگیری از این مشکلات به شما پیشنهاد می کنیم که قبل از مصرف، حتما این دانه ها را حدود 4 ساعت در آب بگذارید و خیس کنید.

کلم و خانواده آن :نفخ و ناراحتی های گوارشی کلم گل، بروکلی، کلم برگ و سایر اعضای تیره کلم ها همان ماده ای را دارند که دانه های حبوبات را نفخ دار می کنند.

همچنین، به دلیل وجود فیبر زیاد خوردن کلم زیاد، گوارش آن را دشوارتر خواهد کرد.

توجه داشته باشید که پختن کلم می تواند این مشکل را تا حد زیادی برطرف سازد.

"مصرف غذاهای سرخ کرده یکی از علل بروز اسهال می باشد فروکتوز:اسهال ، درد گوارشی و نفخ گوارش غذاهایی که با فروکتوز شیرین شده اند ( مانند برخی به نام کپسایسین می تواند منجر به سوزش معده شود.

محصولات لبنی:مشکلات گوارشی حاصل از لاکتوز اگر پس از مصرف لبنیات از جمله شیر، ماست و دوغ حالت اسهال و نفخ پیدا می کنید معلوم می شود که شما با لاکتوز (قند موجود در شیر و لبنیات) نمی توانید مدارا کنید.

این حالت زمانی پیش می آید که بدن شما به میزان لازم آنزیم تجزیه کننده لاکتوز (لاکتاز) را ندارد.

همانطور که می دانید، لاکتوز قندی است که در شیر و یا سایر محصولات لبنی وجود دارد.

برای جلوگیری از این مشکلات، به شما پیشنهاد می کنیم که مصرف خود را محدود کنید.

راه دیگری نیز وجود دارد و آن این است که قرص حاوی لاکتاز مصرف نمایید.

نعناع":رفلاکس اسید و سوزش معده ممکن است که نام نعناع برای شما جذاب به نظر آید.

علاوه بر این، نعناع می تواند ماهیچه های فوقانی شکم شما را آرام کند.

اما این ماده می تواند باعث بازگشت مواد غذایی و اسید معده به مری شود و در نهایت سوزش معده به وجود آید.

از مواد غذایی دیگری که این مشکل را به وجود می آورند می توان به قهوه و شکلات اشاره کرد.

متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که با یادگیری عوامل موثر، از بازگشت محتویات معده به مری جلوگیری کنیم.

از جمله این راهکارها، می توان به کاهش وزن"، خوردن مقدار کمتری غذا در هر وعده و نخوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا اشاره کرد.

مقابله با اسهال اسهال و استفراغ می تواند باعث از دست رفتن آب بدن شود، پس نخستین کار این است که به مقدار بیشتری آب و سایر مایعات استفاده کنید.

برای اینکه گوارش آرام تر و بهتری داشته باشید به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار بهتر است که از غذاهای ساده استفاده کنید اما پس از اینکه مطمئن شدید نشانه های مشکل برطرف شده (پس از 24-48 ساعت) به رژیم غذایی سابق خود بازگردید تا تمامی مواد مورد نیاز بدن تامین شود.

دانه جو:دانه ای مفید برای پیشگیری از اسهال اگرچه تمامی غذاهای دارای فیبر ، برای سیستم گوارشی انسان مفید هستند، اما فیبرهایی که از گیاهانی مثل جو ، گندم و سایر دانه ها به دست می آیند برای جلوگیری از اسهال بسیار مفیدند.


کلید واژه ها: دستگاه گوارش - درمان اسهال - مشکل - هایی - مرکبات - فیبر - مصرف - درمان - سبزیجات - ناراحتی گوارشی - دردهای گوارشی - باکتری - حبوبات - تولید - غذاهای چرب - رژیم غذایی - مواد غذایی - میوه - ساعت - پیشنهاد - پرتقال - مصنوعی - راهکار - مشکلات - افزایش - شبانه - تغذیه - وظیفه - خوردن - تامین

آخرین اخبار سرویس:
تداخل دارویی، موضوعی که از آن غافلیم!

سرطان روده بزرگ شایع ترین سرطان دستگاه گوارش است

ذخایر خونی در خراسان رضوی رو به کاهش است

با افزایش سن درگیر چه بیماری هایی میشویم؟

دانشگاه علوم پزشکی ارتش یادگار دوران دفاع مقدس است

زردآلو بریان شده با پنیر ریکوتا و پسته

برنامه آموزشی رشته «جراحی دهان و فک و صورت» بازنگری شد

اعطای 4 نشان علمی چشم پزشکی همزمان با برگزاری جشنواره علوم بینایی شمس

رییس دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: وضعیت روحی سربازان و پاسداران حادثه تروریستی زاهدان بسیار ستودنی است

دانشگاهیان علوم پزشکی محتوای الکترونیکی تولید می کنند

با این میوه جادویی چربی سوزی بدن خود را سرعت بخشید

تشریح وضعیت دارویی کشور در سال 98/خودکفایی در حوزه تجهیزات پزشکی کمرنگ است

چطور به کودکان کمک کنیم تا بهتر و به اندازه بخوابند

آلودگی نوری، عامل مرگ تدریجی درختان ولیعصر

‎اولین نوشابه بدون ضرر با خواص بسیار تولید شد

آلودگی نوری، عامل مرگ تدریجی درختان ولیعصر

همه چیز درباره سنجش تراکم استخوان

آب آوردن مغز یا هیدروسفالی(علت، علائم و درمان)

بیماری قلب+ ازعلت تا علائم و مراقبت ها

ایران 110 میلیون دلار کمک جهانی برای سل، مالاریا و ایدز دریافت کرده است

خدمات داوطلبی راهی برای بهبود اخلاق پزشکی/ ابن سینا مشکلات پزشکی را چگونه حل می کرد

بیماری وحشتناک در کمین بی خواب ها

مهمترین عناوین خبری ایرنا از شامگاه جمعه تا صبح شنبه

مهمترین عناوین خبری ایرنا از شامگاه جمعه تا صبح شنبه

مدیر درمان تامین اجتماعی همدان: 10 تخت بیمارستانی به بیمارستان آتیه همدان اضافه می شود

رازهای آرایشی مخصوص خانم های مسن

ارتباط از دست دادن شنوایی و زوال عقل

تشخیص پاتوژن ها با یک پلتفرم هوش مصنوعی

چروک های پیشانی خود را جدی بگیرید

عدم تناسب اندام در نوجوانی با بیماری در میانسالی همراه است

آخرین وضعیت مجروحان حادثه تروریستی زاهدان

هشدار سازمان جهانی بهداشت نسبت به شیوع سرخک

خطراتی که داروهای لاغری بوجود می آورند

درمان گرفتگی بینی با روش های خانگی

تشخیص پاتوژن ها با یک پلتفرم هوش مصنوعی

ماجرای تولید اسنک از ذرت حیوانی

لیمو عمانی موجود در غذا را بخوریم یا نخوریم؟

اجرای رویکرد مددکاری جامعه ای در 20 درصد مراکز درمانی کشور

عیادت قائم مقام وزیر بهداشت از مجروحان حادثه تروریستی زاهدان

خواب می تواند با عفونت مقابله کند

خواب دیدن زیاد نشانه این بیماری خطرناک است

تشخیص پاتوژن ها با یک پلتفرم هوش مصنوعی

مصرف زیاد فلوراید و خمیردندان علت ایجاد لکه بر روی مینای دندان

اسپرم زیاد کن قوی و البته طبیعی

علائم تشخیص درد آپاندیس

روزه داری و زخم معده

این افراد از خوردن پرتقال اجتناب کنند!

بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش

کبد خود را با مصرف این گیاه پاکسازی کنید

چگونه معده و روده خود را پاکسازی کنیم؟

آلودگی نوری، عامل مرگ تدریجی درختان ولیعصر

درمان گرفتگی بینی با روش های خانگی

بیماری وحشتناک در کمین بی خواب ها

مصرف زیاد فلوراید و خمیردندان علت ایجاد لکه بر روی مینای دندان

آندریا لِوی، راوی تاریخ تلخ «نسل ویندراش» درگذشت

جنگ، سالانه جان100 هزار شیرخواره را می گیرد!

مصرف زیاد فلوراید و خمیردندان علت ایجاد لکه بر روی مینای دندان

چطور با دارچین قند خون را فوری کاهش دهیم؟

دیسک کمر را با این خوراکی ها درمان کنید

کدام قرص دندان درد را سریع قطع می کند؟

خارج کردن تومورهای مغزی با یک روش نوین

شناسایی مجرمان تنها با تصاویر دست هایشان

بهترین کشور دنیا برای زندگی کجاست؟

12 راز شگفت آور بدن انسان

مجروحان حادثه تروریستی زاهدان هوشیاری کامل دارند

خارج کردن تومورهای مغزی با یک روش نوین

پوکی استخوان و علل و درمان آن

رفت وآمد دانش آموزان با دوچرخه در دمای منفی 17

ویتامین دی روشی نوین برای درمان بیماری سل

با خوردن این میوه به سرعت لاغر شوید

درمان گرفتگی بینی با روش های خانگی

همراه با کودکان اوتیسم

جمال زبیدی جشنواره خیریه غذا به نفع کودکان اُتیسم

چرا زوجهایی که عاشق هستند چاق می شوند؟

چه عواملی فشار خون را کاهش می دهد؟! +اینفوگرافی

7 مجروح حادثه تروریستی زاهدان به شهر خود منتقل می شوند

دلایل ایجاد خشکی چشم را بشناسید

با خوردن گریپ فروت به سرعت لاغر می شوید

روش نوین محقق ایرانی برای خارج کردن تومورهای مغزی

تصفیه خانه بیمارستان سیدالشهدای لاهیجان افتتاح شد

ارتباط بین کم خوابی و خطر بروز سکته مغزی اثبات شد

آغاز پاکسازی و بهداشت باغها در مهریز

مواد خوراکی مفید در کاهش قندخون افراد دیابتی

تصفیه خانه بیمارستان سیدالشهدای لاهیجان افتتاح شد

تخصیص 1000 میلیارد تومان برای ساماندهی پسماند شهری شمال کشور

رییس سازمان حفاظت از محیط زیست خبر داد تخصیص 1000 میلیارد تومان برای ساماندهی پسماند شهری شمال کشور

7 مجروح حادثه تروریستی زاهدان به شهر خود منتقل می شوند

تمامی بیمارستان ها به سیستم های زیست محیطی تجهیز شوند

نکته بهداشتی | پیشگیری از درد پاشنه

رییس سازمان حفاظت از محیط زیست در گفت وگو با فارس خبر داد تخصیص 1000 میلیارد تومان اعتبار برای ساماندهی پسماند شهری شمال کشور

سه پروژه تصفیه خانه فاضلاب بیمارستانی در گیلان افتتاح شد

شناسایی تنظیم کننده های دیابت با سلول های بنیادی

ماجرای تفریح 50 هزار دلاری ترامپ چیست؟

آزمون استخدامی بهورزی در یاسوج برگزار شد

این گروه های خونی بیشتر در معرض سکته هستند

چرا داخل هواپیما باید کرم ضد آفتاب بزنیم؟

این گروه های خونی بیشتر در معرض سکته هستند

تمرین های خودمراقبتی برای کارآفرینان پرمشغله

نی؛ سازِ غم و شادی ایرانیان

نمک خطر بروز سرطان معده را 68درصد بیشتر می کند

راههای درمان اسهال و ناراحتی گوارشی

راههای درمان اسهال و ناراحتی گوارشی