مطالب مرتبط:
برای لاغری شکم چه بخوریم؟
چگونه از زیره برای لاغری شکم استفاده کنیم؟
نکاتی که برای لاغری شکم باید به آن توجه کنید
بهترین تغذیه برای لاغری شکم
لاغری شکم با معجزه سیر و عسل!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 24 دی 1397 ساعت 03:122019-01-13پزشكي

برای لاغری شکم به این نکات توجه کنید


هدف از بکارگیری انواع روش ها و دستورالعمل های لاغری شکم ، رسیدن به یک وزن مناسب و ماندن در آن وزن است.

تمام دستورالعمل های لاغری شکم همراه با تغییر عادات غذایی و افزایش فعالیت های بدنی است.

- انتخاب روش کاهش وزن هر فرد به میزان چاقی، سلامت عمومی و میزان انگیزه فرد بستگی دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"،کاهش کالری ورودی و مصرف مواد غذایی سالم، برای لاغری شکم ضروری است.

افزایش مصرف میوه، سبزیجات و غلات و کاهش مصرف شکر و سایر کربوهیدارت ها برای لاغری شکم توصیه می شود.

افزایش فعالیت فیزیکی به سوخت و ساز بیشتر کالری می انجامد.

لازم است نوع فعالیت بدنی که با عادات و وقت روزانه فرد بهتر جور می شود را انتخاب کرد.

مثلا ماشین را کمی دورتر از محل کار پارک کنید تا بهانه ای برای قدم زدن شود.

بهتر است در ابتدا سراغ داروهای لاغری نروید و در صورتی از آن ها استفاده کنید که با تغییر عادات غذایی و افزایش فعالیت بدنی هیچ نتیجه ای حاصل نشده باشد یا زمانی که چاقی بیش از حد، سلامتی شما را تهدید کند و شما را در معرض بیماری هایی مانند دیابت قرار دهد.

باید به این نکته توجه داشت که مصرف دارو به معنی عدم نیاز به فعالیت بدنی یا کنترل رژیم غذایی نیست.

استفاده از جراحی نیز یکی از راهکارهای لاغری شکم است.

جراحی معده و روده، میزان مواد غذایی ورودی فرد را کاهش داده یا از میزان جذب مواد غذایی و کالری بوسیله بدن می کاهد.

روش های جراحی معمولا به دو صورت انجام می شوند: روش های کاهش دهنده حجم معده: در این روش ها هدف، کوچکتر کردن حجم معده با استفاده از نوار، گیره یا هر دو است.

بعد از اتمام جراحی، فرد در هر وعده قادر به خوردن حجم کم غذا، معادل یک فنجان خواهد بود.

با گذشت زمان در بعضی افراد ممکن است معده جا باز کند و امکان خوردن حجم بیشتر غذا ایجاد شود.

روش های کاهش دهنده جذب کالری: در این روش ها معمولا قسمت اولیه روده کوچک یا قسمت میانی آن کنار گذاشته می شود.

این روش اگرچه عملکرد بهتری برای لاغری شکم دارد، اما ممکن است به علت کاهش جذب کلیه مواد غذایی از جمله ویتامین ها و سایر مواد معدنی مورد نیاز، تا حدی خطر آفرین باشد.

استفاده از مهارکننده های عصبی کاشتنی نیز از جمله راهکارهای جدید برای لاغری شکم است.

این مهارکننده با کاشته شدن در زیر پوست در ناحیه شکم، با کنترل عصب واگال از رسیدن پیام خالی یا پر بودن معده به مغز جلوگیری می کند.

از جمله راهکارهای دیگر برای لاغری شکم، استفاده از طب سوزنی است.

طب سوزنی ضمن برقراری تعادل هورمونی، از جمله لپتین و گرلین و کنترل اضطراب می تواند اشتها را کنترل کند.

تحریک نقاط طب سوزنی کلیه و شکم، عملکرد سیستم گوارش را تقویت کرده و با تقویت متابولیسم و هضم غذا می تواند به کاهش وزن کمک کند.

همچنین تحریک این نقاط می تواند از انباشت آب در بدن جلوگیری کرده و به کاهش وزن و تورم کمک کند.

با کلیک روی “بیماری های قابل درمان با طب سوزنی” می توانید با خدمات مختلف ما آشنا شوید و در صورت تمایل برای تماس با ما و کسب اطلاعات بیش تر اینجا کلیک کنید.


کلید واژه ها: لاغری - مواد غذایی - کاهش - افزایش - عادات غذایی - جراحی - کالری - میزان - مصرف - انتخاب - خوردن - سلامت - ویتامین ها - مواد معدنی - رژیم غذایی - مصرف دارو - کاهش مصرف - چاقی - صورت - کوچک - دارو - کلیه - کاهش وزن - ویتامین - سبزیجات - محل کار - انگیزه - اضطراب - بیماری - همراه

آخرین اخبار سرویس:
7 راهکار برای داشتن استخوان های سالم

تاثیر رژیم غذایی در گروه های سنی مختلف

3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

راه های شناسایی رژ لب های سرطان زا

غذاهایی که شکم را آب می کند

چه موقع شیر بخوریم؟

مفاصل بدن را روغن کاری کنید

درمان افسردگی در کوتاه ترین زمان با یک نوع اسپری بینی

مشکلات جنسی از علل اصلی طلاق در جامعه

رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشار خون بالا

11 دلیلی که باعث ایجاد درد در رابطه جنسی می شود

تغییرات وزنی عاملی برای زوال مغز

آیا افراد باهوش بیشتر الکل می نوشند؟

بیماری هایی که عاملی برای بروز چاقی اند

بیماری هایی که از راه بو کشیدن مشخص می شوند

عوارض فشار خون بالا را جدی بگیرید/ 30درصد ایرانی ها مبتلا هستند

علائم فشار خون بالا

دانستنی های جالب درباره فواید سرکه سیب

مشکل وزارت بهداشت با نانوایی های سنتی

توصیه های روزه داری به بیماران خاص

75 درصد فشار خون بالا ناشی از اضافه وزن است

بایدها و نبایدهای روزه برای مبتلایان به کبد چرب

روزه گرفتن برای افرادی که کبد چرب دارند خوب است یا بد؟

زمینه های همسر آزاری/فعالیت اورژانس اجتماعی در مراکز استان ها به صورت شبانه روزی است

عوارض خطرناک مصرف زیاد نمک برای بدن

کاهش اضطراب با تغییر باکتری های روده

جنجال یک صورت حساب بیمارستانی+ عکس

انواع نان در ایران و مقایسه آنها

مرگ 105 نفر در استان کهگیلویه و بویراحمد به دلیل فشار خون بالا

شکم دردهایی که خطرناکند

بیماری های واگیردار چابهار را تهدید می کند

بیماری های واگیردار چابهار را تهدید می کند

سکته مغزی در کمین افراد سیگاری

ضیافت افطار جانبازان بیمارستان نیایش

خواب کافی، ورزشهای هوازی و گرایشات مذهبی موجب کاهش استرس است

مصرف بیش از حد نمک احتمال سکته و حمله قلبی را افزایش می دهد

خواب کافی، ورزشهای هوازی و گرایشات مذهبی موجب کاهش استرس است

مصرف بیش از حد نمک احتمال سکته و حمله قلبی را افزایش می دهد

تغییرات شدید وزنی از عوامل خطر زوال عقل

تشخیص زودهنگام، راهی برای نجات بیماران سرطانی

آپنه در خواب، خطر ابتلا به سرطان در زنان را افزایش می دهد

41.28 درصد افراد بالای 30 سال البرز فشارخون دارند

دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب

مشکل وزارت بهداشت با نانوایی های سنتی

مواد شیمیایی موجود در شامپو ممکن است باعث دیابت شوند

هوش مصنوعی گوگل موفق به شناسایی سرطان ریه شد

باورهای غلط درباره سلامت و زیبایی که فقط جیب ما را خالی می کنند

قرص برنج جان زن رزنی را گرفت

موفقیت درمان ناباروری با روش رحم جایگزین، در مرکز درمان ناباروری جهاد دانشگاهی اردبیل صورت گرفت

قرص برنج جان زن رزنی را گرفت

فشار خون بالا چه علائمی دارد؟

این نوع شکم دردها را جدی بگیرید/ راهکارهای پیشگیری اولیه از فشار خون در کودکی

افزایش افسردگی افسارگسیخته

چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟

قرآن به دستخط امام حسن(ع) روی پوست آهو

دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب

تشخیص سریع سرطان ریه با استفاده از هوش مصنوعی

اجرای طرح بسیج ملی کنترل فشار خون در استان مرکزی

ابتلای 26 هزار نفر  به فشار خون در شاهرود

واحد متخلف زولبیا در آبیک پلمب شد آلودگی آب شرب یک گاوداری

بسیج ملی کنترل فشار خون بالا در آبیک کلید خورد افراد بالای 30 سال مشارکت کنند

استخدام ویزیتور و بازاریاب با مزایا در البرز

واحد متخلف زولبیا در آبیک پلمب شد/آلودگی آب شرب یک گاوداری

بسیج ملی کنترل فشار خون بالا در آبیک کلید خورد/ افراد بالای 30 سال مشارکت کنند

مصرف خودسرانه مکمل آهن خطرناک است

3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

سکته قلبی علت 50 درصد مرگ و میر در آبیک مردم بیماری خاموش را جدی بگیرند

36 پایگاه غربالگری فشار خون در دیر راه اندازی شد

سکته قلبی علت 50 درصد مرگ و میر در آبیک/مردم بیماری خاموش را جدی بگیرند

هشدار به مصرف کنندگان پیتزا

36 پایگاه غربالگری فشار خون در دیر راه اندازی شد

آمادگی 900 مرکز برای ارائه خدمات تخصصی به مبتلایان فشارخون

درمان بیماران ایلام در خارج از استان خوشایند نیست

وقتی دو هفته غذاهای فراوری شده می خورید در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟!

9 درصد از تولید ناخالص ملی صرف خدمات سلامت می شود

دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب

درمان بیماران ایلام در خارج از استان خوشایند نیست

شله زرد ، زینت‎بخش سفره‎های افطار

برنامه عملیاتی همکاری بهداشتی ایران و اندونزی امضا شد

موفقیت درمان ناباروری با روش رحم جایگزین

برنامه های وزارت بهداشت برای ترویج زایمان طبیعی چیست؟

مرگ 105 نفردراستان به دلیل فشار خون بالا

زن استرالیایی که با پل ازدواج کرده بود!

مرگ 105 نفردراستان به دلیل فشارخون بالا

نابودسازی 4هزار و 745کیلوگرم مواد غذایی فاسد در تربت حیدریه

نابود سازی 4 هزار و 745 کیلوگرم مواد غذایی فاسد در تربت حیدریه

آبیاری محصولات زراعی جنوب پایتخت با آب سیاه ادامه دارد

هشدار نسبت به عوارض مصرف خودسرانه مکمل ها

بیماری هایی که چاق تان می کند

استخدام همکار خانم جهت همکاری در زمینه سلامت در اصفهان

تشخیص 12 بیماری از بو!

پاورپوینت لوردوزیس و کمر صاف

ضرورتی برای تجمیع بیمه های درمانی وجود ندارد

تشکیل مجمع مشورتی بانوان برای نخستین باردر مهاباد ....

زندانیان و خانواده آنها تحت پوشش بیمه سلامت قرار می گیرند

با این غذاها شکم خود را آب کنید

سکته مغزی ، نشانه‎ها و راه‎های پیشگیری

نقش چای در کاهش خطر سکته مغزی

راهکار هایی برای رهایی از حساسیت فصلی

استاندار تهران: خطر سموم غیراستاندارد را جدی بگیریم

برای لاغری شکم به این نکات توجه کنید

برای لاغری شکم به این نکات توجه کنید