تمرینات ورزشی مقدار نیاز روزانه به آهن را افزایش می ‎دهد

تمرینات ورزشی مقدار نیاز روزانه به آهن را افزایش می ‎ دهد.

- یک دکتری فیزیولوژی ورزشی گفت: تمرینات ورزشی مقدار نیاز روزانه به آهن را افزایش می ‎ دهد.

دکتر وحید ولی ‎ پور در گفت ‎ و ‎ گو با ایسنا، با بیان اینکه آهن یکی از عناصر مهم موجود در بدن است که در انتقال اکسیژن نقش دارد.

اظهار کرد: تمرینات ورزشی مقدار نیاز روزانه به آهن را افزایش می ‎ دهد.

وی ادامه داد: کمبود آهن در بین ورزشکاران استقامتی به ویژه زنان رایج است و حتی ممکن است در خطر توسعه کمبود آهن قرار بگیرند.

ولی ‎ پور اضافه کرد: افرادی که ازنظر جسمانی فعا ‎ل ‎ تر هستند یا فعالیت جسمانی منظم انجام می دهند در مقایسه با افراد کمتر فعال، بیشتر در خطر توسعه این کمبود آهن هستند.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان خاطرنشان کرد: دلایل این نیاز افزایش یافته بدن، افزایش تغییر و تبدیل و از دست رفتن آهن به واسطه همولیز ناشی از ضربه پا به زمین، عرق کردن و خونریزی امعاء و احشایی است.

وی افزود: ضربه یکی از شایع ‎ ترین علل کم خونی فقر آهن در ورزشکاران است که در آن ذخایر آهن تخلیه می ‎ شوند و تعادل بین آهن دریافتی و نیازمندی های آهن مختل می شود.

ولی ‎ پور گفت: بنابراین ورزشکاران باید نسبت به سایر افراد عادی آهن بیشتری مصرف کنند.