مطالب مرتبط:
فیبر زیاد بخورید تا بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت 2 و سرطان روده بزرگ نگیرید
فیبر زیاد بخورید تا بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت 2 و سرطان روده بزرگ نگیرید
تاثیر مصرف مواد غذایی فیبردار بر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت 2 و سرطان روده بزرگ
افزایش سکته های قلبی، مغزی و بیماری های ریوی بر اثر آلودگی هوا
دیابت منجر به سکته قلبی، نابینایی، قطع عضو، سکته مغزی می شود
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 22 دی 1397 ساعت 17:532019-01-12پزشكي

فیبر زیاد بخورید تا بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت 2 و سرطان روده بزرگ نگیرید


افراد با رژیم غذایی پرفیبر دیرتر می میرند.

این افراد به خصوص دچار حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و سرطان روده بزرگ نمی شوند.

- نشان آنلاین: به گزارش سایت قطره و به نقل از} رینولدز نوشت: تحقیقات نشان می دهد مسرف بالای فیبر باعث کاهش شیوع بیماری های مرتبط با قلب، دیابت و سرطان می شود که درنهایت منجر به کاهش وزن و کاهش مرگ ومیر می شود.

تیم رینولدز تحقیق را برای سازمان جهانی بهداشت انجام داده تا توصیه هایی برای افزایش مصرف فیبر به مردم جهان داشته باشند.

آن ها 180 تحقیق و 50 آزمایش بالینی انجام شده در 4 دهه گذشته را تجزیه وتحلیل کردند که به گفته جیم مان استاد تغذیه در دانشگاه اوتاگو مزایای استفاده از فیبر بسیار بیشتر از حد تصور ما است.

بر اساس این تحلیل خطر مرگ 15 تا 30 درصد در میان افراد سالمندی که فیبر بالا را در رژیم غذایی خود بکار گرفتند، کمتر شد.

طبق این تحقیق رژیم غذایی با فیبر بالا 22 درصد خطر سکته مغزی را کاهش داد و 16 درصد دیابت 2 و سرطان روده را کم کرد و 30 درصد نیز خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش داد.

اغلب مردم جهان روزانه 20 گرم فیبر مصرف می کنند که با افزایش آن تا 29 گرم می توان خطر مرگ را کم کرد.

همچنین گفته می شود فیبر بالاتر خطری را برای بدن ایجاد نمی کند.

اما برای افرادی که دچار کمبود آهن هستند، سطح بالایی از غلات کامل می تواند میزان آهن آن ها را کاهش دهد.

این محققان می گویند رژیم غذایی کم گلیسمی شامل سبزیجات، میوه، حبوبات و غلات سبوس دار به کاهش دیابت و سکته مغزی کمک می کند.

سبزیجات، غلات کامل و میوه منابع اصلی فیبر بالا هستند که می توان همراه با وعده های غذایی مصرف کرد.


کلید واژه ها: فیبر - رژیم غذایی - سکته مغزی - سرطان روده بزرگ - کاهش - دیابت - بیماری قلبی - سرطان - سازمان جهانی بهداشت - بیماری - سکته - درصد - رژیم - مصرف - جهان - افزایش - مردم - نشان - میوه - بزرگ - کاهش وزن - دانشگاه - آزمایش - بهداشت - محققان - حبوبات - گزارش - جهانی - تغذیه - توصیه

آخرین اخبار سرویس:
دستکاری DNA برای پاک کردن خاطرات تلخ

شرایط قلب پس از 50 سالگی

آموزش عالی و نظام سلامت در طرح تحول با یکدیگر ادغام شده است

‏97 درصد مردان کشور حداقل یک عامل خطر بیماری قلبی دارند

افزایش شیوع بیماری التهاب روده در استان اصفهان

تغذیه کارکنان در محیط کار باید چگونه باشد؟

شیوع مشکلات روانی در بین کودکان و نوجوانان انگلیسی

63783 فقره انشعاب فاضلاب در زنجان نصب شد

200هزار نفر هر سال در کشور دچار سکته مغزی می شوند

سونامی سکته مغزی ایران را تهدید می کند

داروهای گیاهی برای درمان پروستات

همه چیز راجع به مصرف اُمگا 3

11 حقیقت علمی در مورد سلامتی انسان که شگفت زده تان خواهد کرد

شتاب شرکت های دانش بنیان درزمینه توسعه سلامت همراه ستودنی است

مردان نسبت به زنان در معرض خطر و مرگ بالاتری هستند

63783 فقره انشعاب فاضلاب در زنجان نصب شد

معاون بهداشت وزیر بهداشت: پیشی گرفتن زنان از مردان در خصوص پوشش بیمه ای/ مردان از زنان با سوادترند

فعالیت در حوزه اصلاح ژن از برنامه های مرکز تحقیقات ژنتیک علوم پزشکی مشهد است

مردان بیش از زنان از بیماری هراس دارند

زنان جوان در معرض حملات قلبی

علل بروز سکته های مغزی در میان جوانان

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خبر داد تولید جدیدترین داروی ضد لخته در کشور/ 85 درصد سکته های مغزی ناشی از گرفتگی عروق

دبیر علمی کنگره سلامت مردان: مردان نسبت به زنان به زندگی امیدوارتر هستند

آمار جراحی و بوتاکس زنان از خط قرمز گذشته است

دبیر انجمن سکته مغزی ایران مطرح کرد علل بروز سکته های مغزی در میان جوانان

والدین معتاد «عزت نفس» فرزندانشان را کاهش می دهند

سرطان پوست چگونه درمان میشود ؟

9 فردی که بیماری های عجیب و نادرشان شما را شگفت زده می کند

سونامی سکته مغزی ایران را تهدید می کند

معاون بهداشت وزارت بهداشت: تمام روستاهای بالای هزار نفر مجهز به خانه بهداشت هستند

با حضور اساتید بین المللی همایش بین المللی بهداشت محیط در زنجان برگزار می شود

تحویل دستگاه تصویر برداری پیشرفته

رونمایی از کتاب های روپوش سفید در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

سونامی دیابت در راه است/زخم پا پرهزینه ترین عارضه دیابت

ابتلای 20کودک اصفهانی به ناهنجاری ادراری

سونامی سکته مغزی ایران را تهدید می کند/سالانه 100هزار ابتلا

پزشکان مکلف به استفاده از دستگاه کارتخوان شدند

ساخت یک واکسن برای تمامی انواع بیماری آنفلوانزا

خواص درمانی عالی«نبات»در طب سنتی

داستان بذرهای برنج تنبل...

سونامی بیماری دیابت در راه است

زنجان میزبان سومین همایش بین المللی بهداشت محیط است

نمکی در حاشیه جلسه هیات دولت: فرار مالیاتی 6700 میلیاردی پزشکان درست نیست

ابتلای 20 کودک اصفهانی به ناهنجاری ادراری

ضبط تجهیزات پزشکی یک مرکز درمانی

اهدای خون 125 هزار اصفهانی برای کمک به بیماران نیازمند

حرکت شنا، معیاری برای سنجش سلامت قلب مردان

حقایقی درباره جراحی کاشت مو

سونامی سکته مغزی ایران را تهدید می کند/سالانه 100هزار ابتلا

روش تهیه ماسکهای ساده برای مراقبت از پوست در فصل سرما

ارتباط ویتامین ها با اختلالات خواب

مشمولان طرح اجباری می توانند در آزمون ارشد علوم پزشکی شرکت کنند

پیگیری سوژه های مردمی: نظارت بر قیمت داروها، حلقه مفقوده در چالوس فارس من| شیران: موضوع نظارت بر عرضه دارو در چالوس از طریق بازرسی پیگیری می شود

محکومیت سنگین کادر پزشکی در مرگ دختر 6 ساله گرگانی

پاک کردن خاطرات ترسناک با اصلاح دی.ان.ای

دستکاری دی ان ای برای پاک کردن خاطرات تلخ

به چه علت گاهی بی دلیل گریه میکنیم ؟

پژوهش های رویان برای یافتن راه درمان دیابت

تغذیه کارکنان در محیط کار باید چگونه باشد؟

خواص شگفت ترنج برای سلامتی بدن

بررسی رابطه بین باورهای غیر منطقی و میزان اضطراب در دانشجویان پسر و دختر

در چند دقیقه مشکلات قلبی خود را پیش بینی کنید!

وضع کلیه ایرانی ها خوب نیست !

تلاش های پژوهشگران رویان برای یافتن راه درمان دیابت

تغذیه کارکنان در محیط کار باید چگونه باشد؟

بدون چربی یا پر چرب؛ مساله این است!

جزییات بیمه زنان خانه دار و دختران مجرد/شرایط بازنشستگی زنان خانه دار و دختران مجرد

رونمایی از کتاب های روپوش سفید در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

رونمایی از پوستر و سامانه الکترونیکی جشنواره ملی پایان نامه های دانشجویی

مشارکت 42 هزار نفری در فعالیت های جهادی وزارت بهداشت

همایش منطقه ای مدیران درمان تامین اجتماعی منطقه 5کشور درایلام برگزار می شود

محکومیت سنگین کادر پزشکی در مرگ دختر 6 ساله گرگانی

7 اتومبیل گرانقیمت،جایزه قبولی در امتحان رانندگی

محکومیت سنگین کادر پزشکی در مرگ دختر 6 ساله گرگانی

محکومیت سنگین کادرپزشکی در مرگ کودک گرگانی

پاک کردن خاطرات ترسناک با اصلاح دی.ان.ای

رژیم غذایی پرقند و چرب عامل افزایش احتمال عفونت شدید

این که تصور شود جامعه پزشکی فرار مالیاتی دارند اشتباه است

بچه لاک پشتی که قلبش خارج از بدن می تپد! +عکس

بهترین غذاها برای سلامت قلب

شیوع مشکلات روانی در بین کودکان و نوجوانان انگلیسی

سلامت روانِ نوجوانان انگلیسی رو به وخامت است

100 هزار ایرانی سالانه گرفتار سکته مغزی می شوند

درمان سینوزیت از طریق طب سنتی

ساخت آزمایشگاهی نانوپانسمان های دیابتی تحت حمایت صنعت/ ترمیم زخم های بیماران دیابتی سرعت گرفت

فروکش موج اول آنفلوآنزا / احتمال بروز موج دوم تا فروردین

مضرات کمتر شناخته شده سیگار

«روان درمانی» یا «بغل درمانی»؟

مردم نگران تهیه دارو نباشند

اینفوگرافی / استان های برتر ایران در اهدای خون

با این روش های آسان دندان سفید تر و ظاهری مناسب تر داشته باشید

تغذیه کارکنان در محیط کار باید چگونه باشد؟

پژوهش های رویان برای یافتن راه درمان دیابت

سالانه 100 هزار ایرانی گرفتار سنگ کلیه می شوند

عوارض انجام بوتاکس در آرایشگاه ها

آیا حلزون تراپی واقعا پوست را جوان می کند؟!

عجیب ترین نشانه های مبتلا شدن به«ریفلاکس معده به مری»

شایع ترین علل بیماری و ناتوانی در مردان

برداشتن کیسه صفرا موجب زایمان زودهنگام می شود

اسامی روزهای هفته ملی سلامت مردان

فیبر زیاد بخورید تا بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت 2 و سرطان روده بزرگ نگیرید

فیبر زیاد بخورید تا بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت 2 و سرطان روده بزرگ نگیرید