مطالب مرتبط:
آثار منفی شب کاری بر سلامت انسان
شرکتی که نظافت دانشگاه فردوسی را بر عهده دارد، کم کاری می کند/ سلامت دانشجویان در اولویت برخی از مسئولان نیست
بازار ارز به ثبات رسیده است؟/ با تصمیمات غلط، نادرست و بی تصمیمی نباید آثار منفی تحریم ها را تشدید کنیم/ رویایی که ترامپ داشت
آنتی بیوتیک خارج از چرخه در دامپروری زنگ خطر سلامت انسان است
ربات ها 6 سال دیگر انسان ها را از زندگی کاری حذف می کنند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 22 دی 1397 ساعت 16:022019-01-12پزشكي

آثار منفی شب کاری بر سلامت انسان


شیف کاری شبانه می تواند به طور بالقوه بر سطوح فشار خون شما تاثیرگذار باشد.

برخی پژوهش ها رابطه بین پرفشاری خون یا فشار خون بالا و شب کاری را نشان داده اند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از عصر ایران،چه به صورت دائمی و چه موقتی، کار در شیفت های شبانه می تواند بر شرایط خواب انسان تاثیرگذار باشد.

اما تاثیر سعات کاری شبانه بر سلامت انسان می تواند فراتر از بر هم خوردن برنامه خواب باشد.

آثار منفی شب کاری بر سلامت انسانبه گزارش سایت قطره و به نقل از"اینسایدر"، شیفت های کاری شبانه با عوارض جانبی روانی و جسمانی پیوند خورده اند.

البته به گفته کارشناسان روش هایی برای مدیریت این عوارض جانبی بالقوه وجود دارند.

مواجهه با اختلالات خوابعلائم بی خوابی یا خواب آلودگی بیش از حد می توانند در ارتباط با ساعات کار شبانه و برنامه های کاری شبانه رخ دهند.

شما باید توجه ویژه ای به استراحت خود در این شرایط داشته باشید.

به عنوان مثال، طی روز بعد، زمانی که قصد دارید بخوابید، میزان نور محیط اطراف خود را به حداقل برسانید یا از چشم بندهای خواب استفاده کنید.

تاثیر بر سلامت گوارششیفت های کاری شبانه ممکن است به مصرف وعده های غذایی در زمان های غیرعادی برای بدن که به آنها عادت ندارد، منجر شود.

همچنین، ممکن است مقدار متفاوتی از غذا را مصرف کنید و شاید انتخاب های غذایی ناسالمی نسبت به شرایط عادی داشته باشید.

بر همین اساس، احتمال مواجهه با مشکلات گوارشی، مانند یبوست، افزایش وزن، سوء هاضمه، و موارد دیگر افزایش می یابد.

احساس انزوای اجتماعیاگر شب کار هستید و دوستان و اعضای خانواده شما همگی روز کار هستند، این شرایط می تواند موجب احساس انزوای بیشتر شود که ممکن است برای سلامت روانی شما خوب نباشد.

احساس انزوا و جدا افتادن از فعالیت های اجتماعی می تواند به طور بالقوه به افسردگی و تحریک پذیری منجر شود.

تاثیر بر فشار خونشیف کاری شبانه می تواند به طور بالقوه بر سطوح فشار خون شما تاثیرگذار باشد.

برخی پژوهش ها رابطه بین پرفشاری خون یا فشار خون بالا و شب کاری را نشان داده اند.

تحت تاثیر قرار گرفتن چرخه قاعدگی یا بارداریبرخی مطالعات رابطه بین شب کاری و/یا ساعات کاری طولانی با اختلالات قاعدگی، تولد زودرس، و سقط جنین را نشان داده اند.

البته، برای تایید قطعی این رابطه به انجام پژوهش های بیشتری نیاز است.

اختلالات متابولیکاختلالات متابولیک یکی دیگر از مشکلات جسمانی ناشی از شیفت کاری شبانه است که می تواند مواردی مانند چاقی، تغییرات در چربی موجود در خون مانند تری گلیسریدها، و مقاومت به انسولین که در ادامه می تواند به دیابت منجر شود را شامل شود.

افزون بر دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت جسمانی، در صورت امکان به جای این که بین شیفت های روزانه و شبانه در نوسان باشید، بهتر است شیفت های کاری شبانه را ادامه دهید زیرا از این طریق به بدن اجازه سازگاری بهتر با شرایط را می دهید.

احتمال تجربه علائم افسردگی و اضطرابساعات کاری شبانه تنها بر سلامت جسمانی انسان تاثیر گذار نیست و می تواند بر سلامت روانی شما نیز اثر منفی داشته باشد.

بدن هورمون ها و مواد شیمیایی مختلفی را در طول 24 ساعت شبانه روز ترشح می کند.

از این رو، هنگامی که طی یک بازه زمانی که قرار بوده است بدن خواب باشد، بیدار هستید، مقدار درست و عادی از مواد شیمیایی و هورمون ها ترشح نمی شوند.

این شرایط می تواند بر خلق و خوی انسان تاثیرگذار بوده و موجب تحریک پذیری، یا تجربه علائم افسردگی یا اضطراب شود.

همچنین، کار کردن در زمانی که قرار بوده است خواب باشید، می تواند شرایط را هرچه بیشتر تنش زا کرده و این تنش موجب مواردی مانند اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری شود.

در صورت مواجهه با این احساسات، بدون در نظر گرفتن این که چه ساعتی از روز کار می کنید، برای بررسی دقیق تر شرایط به پزشک یا متخصص سلامت روانی مراجعه کنید.

افزایش خطر آسیب دیدگی های مرتبط با تصادفصدمات و تصادفات مساله دیگری هستند که می توانند به واسطه شیفت کاری شبانه رخ دهند.

شیفت های کاری شبانه می توانند افراد را در معرض خطر بیشتری برای آسیب دیدگی قرار دهند.

مشکلات قلبیبیماری قلبی عروقی و مشکلات قلبی از دیگر پیامدهای بالقوه شب کاری هستند.

پژوهش ها نشان داده اند که شیفت های کاری شبانه می توانند خطر بیماری قلبی عروقی را افزایش دهند.

خطر بیشتر سکته مغزیافزایش خطر سکته مغزی یکی دیگر از مشکلات بالقوه ناشی از ساعات کاری شبانه است.


کلید واژه ها: شبانه - فشار خون - اختلالات - سلامت - خواب - عوارض جانبی - انسان - رابطه - شرایط - ساعات کار - احساس - اجتماعی - نشان - برنامه - مشکلات - افزایش - سلامت روانی - خواب آلودگی - گزارش - عوارض - سلامت نیوز - منفی - مصرف - بی خوابی - سقط جنین - استراحت - افسردگی - خانواده - طولانی - انتخاب

آخرین اخبار سرویس:
قولنج نوزادان و راهکار رفع آن

اهدای اعضای بدن کودک مهابادی

علائم اختلالات روانی در افراد چیست؟

5 فاکتور مهم سلامتی

درباره اگزمای زمستانی بیشتر بدانید

7بیماری که بی سر و صدا سراغتان می آیند

نقاشی بکشید تا آلزایمر نگیرید

ارائه خدمات برای بیماران قلبی در شهرستان سرباز

10 خاصیت دمنوش بابونه

هدیه زندگی بخش 2 دانش آموز به چندین بیمار نیازمند عضو

نجات 4 نفر با اهدای اعضای بدن کودک مهابادی

پیشگیری و کاهش فشار خون با ورزش

مگنت تراپی چیست و چه کاربردی دارد؟

غزه در آستانه فاجعه انسانی، خطر تعطیلی مراکز درمانی

علت 80 درصد مرگ و میر در ایران

با شایع ترین انواع سرطان در میان مردان آشنا شوید

آرایشگاه زنانه بسته شد/ماجرا چه بود ؟ + جزییات

اصول تغذیه ای روغن های نباتی

تست تحمل گلوکز (GTT) دربارداری چیست؟

ترشی پوست لیموترش

پیامدهای جسمی و روانی کمردرد مزمن

قولنج نوزادان و راهکار رفع آن

کاهش 9 درصدی سزارین در بیمارستان های کرمانشاه

نقاشی بکشید تا آلزایمر نگیرید

رایج ترین علل درد های غیر قلبی قفسه سینه را بشناسید!

به این 6 دلیل زیاد ننشینید!

شاخص خدمات پرستای بیمارستان خلخال ارتقا می یابد

راهنمای عاشقانه زندگی کردن کنار یکدیگر

آشنایی با خواص بامیه + نحوه مصرف بامیه

قولنج نوزادان و راهکار رفع آن

تاثیر نوشتن از احساسات

نوشابه زرد مضرتر است یا مشکی

بهترین مواد غذایی برای تقویت بینایی کودکان

فواید بی نظیر آفتاب در درمان 6 بیماری خطرناک

چرا کباب خور ها بی حالند؟

عوامل مرگ زودهنگام در افراد سالخورده

از علت تا درمان تنگ و سفت شدن رگ های خونی

نوشابه زرد مضرتر است یا مشکی

علت 80 درصد مرگ و میر ها در ایران مشخص شد

علل عرق کردن کف دست و درمان آن

سرفه ای که به نارسایی قلبی اشاره دارد

مکمل های مقوی برای قلب انسان

پاسخ معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی شیراز به کلیپ منتشر شده در فضای مجازی

چطور ضریب هوشی کودک مان را 9 درجه افزایش دهیم؟

10 فایده خردل زرد که نمی دانستید!

پرستاری شغلی عجین شده با عشق است

فال روزانه پنجشنبه 27 دی ماه 97

این صندلی های راحتی مدرن را ببینید و برای منزلتان ایده بگیرید /تصاویر

نگهداری ترشی در ظرف پلاستیکی ممنوع!

فال روزانه 27 دی 97

بیماری هایی که زنان را درگیر می کند

16 مرکز تحقیقات پرستاری به یکدیگر متصل شدند

50 پرستار ایرانشهری تجلیل شدند

مصرف نمک ید دار، هیچ ضرری ندارد

این دردهای شکمی را جدی بگیرید

مصرف نمک ید دار، هیچ ضرری ندارد

دلایل و درمان سردی پاها

3توصیه برای اینکه هیچوقت زانوهایتان درد نگیرد

سبزی پای ثابت سفره های ایرانی

آلاینده های بحرانی هوا را بشناسید

بایدها و نبایدهایی برای ارایه خدمات باکیفیت به بیماران

پیامدهای جسمی و روانی کمردرد مزمن

ارجاع بیماران سکته مغزی در زمان طلایی جدی گرفته شود

مشکل نظام سلامت بودجه است یا ولخرجی/ ماجرای «چاه ویل» چیست

پیامدهای جسمی و روانی کمردرد مزمن

اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل عدم کنترل ادرار را در دانش آموزم نیما برطرف نمایم ؟

7 درد شکم را جدی بگیرید

در مورد «تب» بیشتر بدانید

میان وعده و اهمیت مصرف آن

8 فایده انار برای سلامتی

ارجاع بیماران سکته مغزی در زمان طلایی جدی گرفته شود

تاثیر مخرب مصرف مخدر گل بر روی ساختار مغز

مسمومیت با سرب در کودکان

اینفوگرافیک | بلایی که نور گوشی های هوشمند سر شما می آورد!

چرا در زمستان پوست خشک و بد حالت می شود و چطور باید این مشکل را برطرف کرد؟

این بیسکوییت ایرانی از بروز سرطان پیشگیری می کند

پیرزنی که فقط 22 سال دارد! +تصاویر

سکسکه؛ عارضه ای که خواب و خوراکتان را مختل می کند

90 درصد رسید های خرید سرطان زا هستند

کاهش اعتماد به نفس در دختران از چه سنی آغاز می شود؟‎

کاهش حملات صرع با رژیم غذایی کتوژنیک

استخدام ویزیتور مواد غذایی در یک شرکت معتبر در تهران

چرا نباید کمتر از 6 ساعت

کاهش وزن با چربی سوز های خوشمزه زمستانی!

دلایل افت دمای بدن چیست؟

چرا پس از کندن پوست موز باید دست هایمان را بشوییم؟

اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل چاقی امیر محمد را با انجام فعالیت های ورزشی و تغذیه مناسب برطرف نمایم؟

با شایع ترین انواع کمبود ویتامین و راه های رفع این کمبودها آشنا شوید

عمل جراحی موفقیت آمیز دیگو مارادونا

سرفه ای که به نارسایی قلبی اشاره دارد

اثرات شگفت انگیز ورزش کردن قبل از صبحانه

بهترین زمان رابطه جنسی برای بدن

تاثیر مخرب مصرف مخدر گل بر روی ساختار مغز

11 خاصیت شگفت انگیز سیب برای سلامت بدن+ اینفوگرافیک

پیامدهای جسمی و روانی کمردرد مزمن

اما و اگرهای مکمل های غذایی!

کاهش ترافیک سی سی یو با الکتروکاردیوگرافی

لوکوم کیوی

10 خاصیت دمنوش بابونه

سلولیت؛ عارضه ای پوست پرتقالی که زنان را تهدید می کند

آثار منفی شب کاری بر سلامت انسان

آثار منفی شب کاری بر سلامت انسان