مطالب مرتبط:
با مصرف مواد غذایی ارگانیک از ابتلا به این بیماری مرگبار جلوگیری کنید!
گونه، لب و سینه را فقط با روغن پروتز کنید!
دفاع استقلال ضعیف است، از دقیقه اول حمله کنید!
برای پولدار شدن، این عادات روزانه را دنبال کنید!
نماینده مجلس: حرف زدن بدون ملاحظه دلسوزی برای نظام نیست
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 22 دی 1397 ساعت 10:352019-01-12پزشكي

برای خودتان دلسوزی کنید!


- حس خود دلسوزی بخش جدایی ناپذیر از سلامت روانی و جسمی است ، تقویت این حس باعث می شود که بتوانیم با سختی ها مقابله کنیم و تغییرات مفیدی در زندگی ایجاد کنیم.

حس دلسوزی باعث افزایش تعامل بدن و مغز می شود که این امر می تواند به عنوان تسکین دهنده روح به روان آدمی کند .

با حمایت از خودمان یک پایگاه امن روانی ایجاد می کنیم که در مقابله کردن با چالش هایی که در زندگ وجود دارد به انسان کمک می کند .

در نتیجه این حس خود دلسوز می تواند در ایجاد انگیزه و افزایش حس شجاعت برای ایجاد تغییرات رفتاری در انسان کمک بسزایی کند .

این حس انسان را به پیشروی به سوی پیروی از اهداف بزرگتر و حرکت کردن به سوی آنچه برای انسان مفید تر است سوق می دهد.

متاسفانه بسیاری از افرادی که مشکلات روحی دارند و به سختی می توانند در روبروشدن با مسائل و مشکلات زندگی سازگاری پیدا کنند .

بررسی ها نشان داده است که افرادی که درزندگی شان و در روابط شان دچار مشکلات و آسیب های زیادی شده اند اما حس خود دلسوزی در آنها بالا ست در برخود با این مسائل براحتی کنار می آیند به نسبت کسانی که میزان این حس در آنها کمتر است .

افرادی که حس دلسوزی نسبت به خود در آنها پایین است در برخورد با مشکلات ممکن است یک صدای درونی است که موجب شرم و یا احساس بی ارزشی می شود را تجربه کنند که این صدا مانع از ایجاد یک حس و پایگاه امن درونی برای آرامش به فرد می شود .

افراد مبتلا به بیماری های روانی احساس شرم و بی کفایتی می کنند و بی ارزش بودن خود را دلیلی بر بیماری خود می دانند .

حال به بررسی نکاتی می پردازیم که یاد بگیریم چگونه اندکی با خود مهربان تر باشیم .

خوشبختانه حس خود دلسوزی را می توان با آموزش یاد گرفت و با تمرین تقویت کرد .

آموزش حس خود دلسوزی به افراد اجازه یک روش حمایتی را در درون خود تقویت کنند .

گوش دادن به مهربانیتمرین های مدیتیشن ، گوش کردن به موسیقی آرام انسان را به آرامش روانی می رساند .

تمریناتی که با روحیه شما سازگاری دارد را پیدا کنید و آن را به صورت یک عادت در بیاورید .

با استفاده از این روش می توانید احساسات شرم و بی ارزشی هنگام بروز مشکل را کنار بگذارد .

با خودتان به گونه ای که کسی را دوست دارید رفتار کنیدیک متخصص در این رابطه چنین بیان می کند در برخورد با خود باید به گونه رفتار کنید که با عزیزترین فرد زندگی تان مواجه هستید مثل فرزند خود .

به عبارت دیگر اگر شما حرف هایی را که به دیگران نمی توانید بگویید در درون خودتان می ریزید باید از درون با خود به گونه ای رفتار کنید که باعث ایجاد آرامش از درون شود .

به یک روان شناس مراجعه کنیداگر به سختی می توانید بامسائل و مشکلات کنار بیاید به یک روان شناس مراجعه کنید .

هر بیماری روانی قابل درمان است .

حرفه سلامت روانی به افراد برای مقابله موثر با بیماریها و یادگیری مهربان تر بودن با خود به افراد کمک می کند .

گفتگوی درونی مهربان تر و مثبت تر است.

او همچنین کمک می کند تا غلبه بر آنها گذشته، پذیرش عملکرد خود و ماندن در حال حاضر .

گفت و گوی درونی مهربانانه و مثبت به افراد برای پذیرش عملکرد فعلی و زندگی در زمان حال کمک می کند .

به یاد داشته باشید که بیماری روانی مانند هربیماری دیگر استاگر شما از اختلال افسردگی ، اختلالات خوردن وبسیاری دیگر از اختلالات رنج می برید مراجعه به روان پزشک و روان شناس به شما کمک به سزایی می کند و احساسات متفی که شما در رابطه با بیماری روان دارید را از بین می برند و به ایجاد آرامش دوباره شما کمک بسزایی می کنند .

مقایسه کردن خود با دیگرانمقایسه کردن خود با دیگران می تواند باعث افزایش حس بی کفایتی شود .

باید به خاطر داشته باشید که درون خود را با ظاهر بیرونی فرد دیگری هیچ گاه مقایسه نکنید .

ممکن است حس دلسوزی خود برای شما در حال حاضر حس طبیعی نباشد اما اینها راههایی هستند که شما می توانید تمرین کنید و باعث افزایش وبهبود حس دلسوزی به خود شود .


کلید واژه ها: انسان - روان - مشکلات - رفتار - مشکل - زندگی - بیماری های روانی - آرامش - احساس - بیماری - افزایش - سلامت روانی - مشکلات روحی - حمایت - آموزش - هایی - انگیزه - موسیقی - جدایی - رابطه - فرزند - روابط - سلامت - میزان - عادت - صورت - نشان

آخرین اخبار سرویس:
زنگ خطر ابتلا به سنگ کلیه

جراحی لاغری بلای جان مادر عروس

ویدئو / کشف ژنی که موجب چاقی می شود

استخدام کارشناس فروش و بازاریابی در کلینیک ارتوپدی فنی یاراطب

ذخیره خون بند ناف نوزاد پشتوانه سلامت خانواده

با روش های خانگی و تخصصی درمان واریس آشنا شوید

در خانه شامپو بدن طبیعی بسازید

آنفلوآنزای خفیف تر با 11 اقدام سریع!

پسماندهای شهری، جدی ترین مشکل آبادان

چقدر خواب در طول شبانه روز نیاز داریم؟

چاقی و روش های درمان آن از دیدگاه طب سنتی

چگونه به کودک غذای جدید بدهیم؟

تأثیر استرس روانی بر عملکرد ورزشی

عوارض مصرف آنتی بیوتیک ها و موادغذایی مناسب حین و بعد از مصرف آنتی بیوتیک

اینفوگرافی / 10 تهدید اصلی برای سلامت بشر در 2019

دارو های کنترل کننده فشارخون

5دلیل که باعث کوتاه شدن عمر می شود

10 توصیه برای سلامت قلب

اگر این نشانه ها را دارید ممکن است به MS مبتلا باشید!

دوره آموزشی «بهداشت و سلامت روان» رایگان برای امامان جماعت برادفورد انگلیس

جراحی لاغری بلای جان مادر عروس

راهکارهای طبیعی برای کاهش فشارخون

پیشگیری و کاهش فشار خون با ورزش

جراحی لاغری بلای جان مادر عروس/شکایت عروس سیاه پوش !

آنچه باید در مورد دیابت نوع یک و طب سنتی بدانید

10 توصیه برای سلامت قلب

راهکار تعویق طاسی آقایان

خون در ادرار شایعترین نشانه سرطان کلیه

برنامه سازمان غذا و دارو برای حمایت از فراورده های آرایشی و بهداشتی تولید داخل

ردپای مواد شیمیایی بیماری زا در لوازم روزمره

راه های داشتن استخوان های قوی تر از دوره کودکی

بخور و نخورهایی برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا

رژیم غذایی مناسب حال بیماران فشار خونی

یک بشقاب غذای سالمتان را بشناسید! +اینفوگرافی

12 راهکار برای حفظ سلامت نوزاد در فصل سرما

دانستنی های جالب علمی

7 عادتی که منجر به باقی ماندن جای جوش ها می شود

در گفت وگو با فارس مطرح شد بخور و نخورهایی برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا

گسترش بیماری غیرقابل توضیح در امریکا

ضعف و خستگی را جدی بگیرید

اینفوگرافی / 10 تهدید اصلی برای سلامت بشر در 2019

بیماری های شایع چشم،علل و درمان

چگونه خواب مان را بر اساس ملاتونین تنظیم کنیم؟

قرص های هوشمند برای بیماران سرطانی ساخته شد

رمانتیک ترین روش برای کاهش درد

بر اساس نوع گروه خونی خود چه مواد غذایی را باید مصرف کنیم؟

نشانه ها و راه های پیشگیری از سرطان سینه

گسترش بیماری ناشناخته در آمریکا

نجات جان دو بیمار از مرگ توسط بالگردهای اورژانس کرمانشاه

علت تضعیف ریشه مو/راهکار تعویق طاسی آقایان

علت تضعیف ریشه مو/راهکار تعویق طاسی آقایان

سرایت اعتیاد به همسران

درمان سردردهای میگرنی با یک نوشیدنی گیاهی + طرز تهیه

دردی که 20 دلیل دارد

5دلیل که باعث کوتاه شدن عمر می شود

ازخواص شگفت انگیز عسل و دارچین چه می دانید؟

دلایل سردی پاها چیست؟

بهترین راه چربی سوزی چیست؟

رژیم غذایی مناسب حال بیماران فشار خونی

درمان زنگ زدن گوش با موسیقی

نشانه های موذی ترین سرطان در بدن

طرح «پزشک خانواده شهری» در کل کشور اجرایی می شود

خودنمایی مادر عروس جشن را برای داماد تهرانی سیاه کرد+ عکس

سرپرست وزارت بهداشت در گفتگو با فارس: طرح «پزشک خانواده شهری» در کل کشور اجرایی می شود

بررسی گرگینه در اساطیر باستانی و دیدگاه علم در مورد آن

اعتیاد ماهی های رودخانه تایمز به کوکایین

حمله یک قلاده سگ این بار به یک دامپزشک

رویان در افق 40 سالگی

کانگورو از خطر جهید و به زحمت از زبک ها عبور کرد

واکنش سرپرست وزارت بهداشت به موضوع فرار مالیاتی

آنفلوانزای پرندگان تهدیدی جدی برای صنعت مرغداری

راهکار تعویق طاسی آقایان

شیوه نادرست زندگی، عامل نیمی از سرطان های رایج است

چطور درد مفاصل با کمبود ویتامین ها ارتباط دارد؟

اولین مسلمان برده در آمریکا

زهر خفاش خون آشام به کمک تنظیم فشار خون می آید!

غلظت ذرات معلق در کشور سه برابر استاندارد جهانی

روغن جامد مصرف نکنید/ عوارض استفاده از نمک دریا

مرگ ناشی از آلودگی هوا بیشتر از سوانح ترافیکی است

چاقی شکمی با کوچک شدن مغز ارتباط دارد/چرایی تضعیف ریشه مو

اگر این نشانه ها را دارید ممکن است به MS مبتلا باشید!

خطربرخی داروهای سرماخوردگی برای سلامت قلب !

چقدر خواب در طول شبانه روز نیاز داریم؟

دور روغن جامد و نمک دریایی را خط بکشید

جراحی لاغری بلای جان مادر عروس

نوشیدن آب در حین ورزش باعث کاهش وزن می شود

عاداتی به ظاهر مفید اما مضر برای مغز

طرح پزشک خانواده در سراسر کشور اجرایی می شود

افتتاح اولین مرکز مغز پژوهی ایران

شیویاری در گفت وگو با فارس: کارگروه بررسی مشکلات مربوط به بیمه کارگری تشکیل می شود

دانستنی های مصرف امگا 3

سفر یک روزه سرپرست وزارت بهداشت، درمان و علوم پزشکی به مازندران

توصیه برای بهبود کمردرد

علت تضعیف ریشه مو/ راهکار تعویق طاسی آقایان

مکمل ویتامین D فایده ای برای افراد بالای 70 سال ندارد

بیماری «مرد درختی» بازگشت

سفر یکروزه سرپرست وزارت بهداشت، درمان و علوم پزشکی به مازندران

ساختار ارائه خدمات درمانی در کشور سنتی است

نشانه هایی که خبر از فقر آهن می دهد

استرس را چگونه کنترل کنیم؟

برای خودتان دلسوزی کنید!

برای خودتان دلسوزی کنید!