مطالب مرتبط:
روشی ساده برای کاهش مصرف پلاستیک در استرالیا
روشی ساده برای پیشگیری از آلزایمر
روشی دور از ذهن و ساده برای کسب نمره عالی در ریاضی!
ارائه روشی ساده و دقیق برای اندازه گیری چربی بدن
این 7 نشانه به شما می گوید که زانو هایتان مشکل دارد/ با روشی ساده هفته ای 1 کیلو لاغر شوید/ مرگ خاموش چه کسانی را تهدید می کند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 19 دی 1397 ساعت 14:022019-01-09پزشكي

با روشی ساده ژن های چاقی را غیرفعال کنید


نتایج تحقیقات نشان داده که دنبال کردن برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می شود، - غیر فعال کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازتهران 24"، در اینجا 5 گام کلیدی برای خاموش کردن ژن هایی که به افزایش وزن کمک می کنند، بیشتر معرفی شده است: پیاده روی کنید: پیاده روی در صبح و در زمانی که در معرض نور مستقیم خورشید هستید، منجر به کاهش وزن می شود آنهم بدون در نظر گرفتن این که شما چقدر فعالیت بدنی دارید یا چه میزان غذا می خورید.

نور صبحگاهی خورشید اثر ژن های چاقی را بسیار کاهش می دهد و منجر به افزایش متابولیسم می شود.

آنتی بیوتیک را تا جایی که ممکن است نخورید: باکتری های مفید روده علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود وضعیت گوارش، سلامت مغز و حفظ سلامت کلی بدن، یک فایده دیگر هم دارند و آن کنترل ژن های چاقی است.

این باکتری ها با کمک فیبر موجود در غذاها و تشکیل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه این کار را انجام می دهند.

زمانی که از آنتی بیوتیک ها استفاده می کنیم، باکتری های مفید روده از بین می روند و یا توانایی آنها برای ساختن اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه کاهش می یابد.

پس دیگر نمی توانند ژن های چاقی را تحت کنترل خود داشته باشند.

چربی های اشباع و قند را کنار بگذارید: جالب است که بدانید تحقیقات جدید ثابت کرده اند که پیوند عمیقی بین مصرف قند و چربی و فعال شدن ژن های چاقی وجود دارد.

مواد غذایی حاوی چربی های مضر حتی اگر کمترین میزان کالری را هم دریافت کنید، منجر به افزایش وزن می شوند.

غذاهای چرب و قندها ژن های ذخیره سازی چربی را در بدن ما روشن می کنند.

ویتامین ها را بیش از حد مصرف نکنید: بنا به تحقیقات، سطح بالای ویتامین های گروه به با افزایش چاقی و دیابت همراه است.

محققان ثابت کرده اند که شیرخشک های غنی شده با ویتامین ها می تواند ژن های چربی را فعال کند.

مصرف مولتی ویتامین به طور روزانه خوب است اما افراط در مصرف آنها بدون آسیب نمی تواند باشد.

بهتر است رژیم غذایی تان تمام نیازهای تغذیه شما را پوشش دهد و متعادل باشد تا نیازی به متوسل شدن به قرص های ویتامین نداشته باشید.

غذاهای کنسرو شده را فراموش کنید: تمام غذاهای کنسروی ترکیبی به نام بیسفنولAدارند که این ماده برای تهیه پلاستیک نرم، ظروف پلاستیکی و لایه داخلی قوطی کنسرو استفاده می شود.

این ترکیب بر روی ژن های چاقی تاثیر می گذارد و انهم از طریق راهی که به داخل غذاهای اسیدی چرب مانند کنسرو گوجه فرنگی، کنسرو تن، و .

پیدا می کند.

غذاهای کنسروی را کنار بگذارید و یا حداقل آنهایی را انتخاب کنید که بدون عبارتBPAهستند.

منبع:
کلید واژه ها: ویتامین - کنسرو - ویتامین ها - باکتری های مفید - چاقی - افزایش - چربی - آنتی بیوتیک - افزایش وزن - باکتری - پیاده روی - مصرف - افزایش متابولیسم - پلاستیک - آنتی بیوتیک ها - مولتی ویتامین - نتایج تحقیقات - ظروف پلاستیکی - هایی - کاهش - خورشید - عادات غذایی - سیستم ایمنی - میزان - ترکیب - پیاده - سلامت - غذاهای چرب - رژیم غذایی - مواد غذایی

آخرین اخبار سرویس:
درمان زنگ زدن گوش با موسیقی

نشانه های موذی ترین سرطان در بدن

طرح «پزشک خانواده شهری» در کل کشور اجرایی می شود

خودنمایی مادر عروس جشن را برای داماد تهرانی سیاه کرد+ عکس

سرپرست وزارت بهداشت در گفتگو با فارس: طرح «پزشک خانواده شهری» در کل کشور اجرایی می شود

بررسی گرگینه در اساطیر باستانی و دیدگاه علم در مورد آن

اعتیاد ماهی های رودخانه تایمز به کوکایین

حمله یک قلاده سگ این بار به یک دامپزشک

رویان در افق 40 سالگی

کانگورو از خطر جهید و به زحمت از زبک ها عبور کرد

واکنش سرپرست وزارت بهداشت به موضوع فرار مالیاتی

آنفلوانزای پرندگان تهدیدی جدی برای صنعت مرغداری

راهکار تعویق طاسی آقایان

شیوه نادرست زندگی، عامل نیمی از سرطان های رایج است

چطور درد مفاصل با کمبود ویتامین ها ارتباط دارد؟

اولین مسلمان برده در آمریکا

زهر خفاش خون آشام به کمک تنظیم فشار خون می آید!

غلظت ذرات معلق در کشور سه برابر استاندارد جهانی

روغن جامد مصرف نکنید/ عوارض استفاده از نمک دریا

مرگ ناشی از آلودگی هوا بیشتر از سوانح ترافیکی است

چاقی شکمی با کوچک شدن مغز ارتباط دارد/چرایی تضعیف ریشه مو

اگر این نشانه ها را دارید ممکن است به MS مبتلا باشید!

خطربرخی داروهای سرماخوردگی برای سلامت قلب !

چقدر خواب در طول شبانه روز نیاز داریم؟

دور روغن جامد و نمک دریایی را خط بکشید

جراحی لاغری بلای جان مادر عروس

نوشیدن آب در حین ورزش باعث کاهش وزن می شود

عاداتی به ظاهر مفید اما مضر برای مغز

طرح پزشک خانواده در سراسر کشور اجرایی می شود

افتتاح اولین مرکز مغز پژوهی ایران

شیویاری در گفت وگو با فارس: کارگروه بررسی مشکلات مربوط به بیمه کارگری تشکیل می شود

دانستنی های مصرف امگا 3

سفر یک روزه سرپرست وزارت بهداشت، درمان و علوم پزشکی به مازندران

توصیه برای بهبود کمردرد

علت تضعیف ریشه مو/ راهکار تعویق طاسی آقایان

مکمل ویتامین D فایده ای برای افراد بالای 70 سال ندارد

بیماری «مرد درختی» بازگشت

سفر یکروزه سرپرست وزارت بهداشت، درمان و علوم پزشکی به مازندران

ساختار ارائه خدمات درمانی در کشور سنتی است

نشانه هایی که خبر از فقر آهن می دهد

استرس را چگونه کنترل کنیم؟

موها به چه دلیل می ریزند؟

آب هویج و این همه خاصیت !

عاداتی به ظاهر مفید اما مضر برای مغز

گوشت گیرانه؟ تی سر فیدا! *پرویز فکرآزاد

میزان مراجعه برای اهدای خون در اصفهان کاهش یافت

«کازینو»یی که بعد از انقلاب بیمارستان شد

مصرف نوشابه پس از ورزش به کلیه ها آسیب می زند

اجرای طرح پزشک خانواده در سراسر کشور

اگر این نشانه ها را دارید ممکن است به MS مبتلا باشید!

سرطان پایان زندگی نیست

اگر این نشانه ها را دارید ممکن است به MS مبتلا باشید!

استخدام کارشناس تبلیغاتی فروشگاه زنجیره ای در تهران

لباس مهمانداران هواپیما در کشور های مختلف

مصرف نوشابه پس از ورزش به کلیه ها آسیب می زند

سرطان پایان زندگی نیست

مراجع بین المللی؛ مبنای ارزیابی ریسک تراریخته ها/ در ایران تنها رخداد تراریختگی احراز می شود

خواص رازیانه چیست ؟ از لاغری تا مشکلات تنفسی

خواص شکلات تلخ برای پوست

کاهش وزن در خانه با 7 راهکار آسان و ارزان

درمان میخچه در منزل با 7 روش ساده

دردسرهای خوراکی برای معده!

سازمان جهانی بهداشت خواستار دسترسی بهتر آوارگان به خدمات بهداشتی در اروپا شد

شیراز ، میزبان همایش ملی مبارزه با سرطان

نرخ بروز سرطان در ایران پایین تر از اروپا/ سونامی سرطان نداریم

افسردگی یکی از اختلالات شایع جامعه امروز؛ / فعالیت های لذتبخش در بهبود افسردگی نقش دارند

چکار کنیم تا به 4 بیماری رایج والدینمان مبتلا نشویم؟

طرح تکمیلی واکسیناسیون فلج اطفال در دستور کار دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان قرار گرفت

کمتر از یک درصد مرگ و میرها ناشی از سرطان است

ربات های دارورسان را ببلعید!

ارائه خدمات پزشکی ودرمانی بیمه سلامت همگانی بصورت رایگان +فیلم

با این خوراکی ها شکم آب می شود

با علائم بیماری ام اس آشنا شوید

روش صحیح فین کردن

سرطان پایان زندگی نیست

درمان بوی بد دهان و نفس بد بو با دارچین

از معجزه خیار برای سلامتی چه می دانید؟

والدین موفق با این نشانه ها شناخته می شوند

انواع غذاها با شلغم + دستور تهیه

روغن جامد مصرف نکنید

درآمدزایی از آلودگی هوا به کمک فناوری نانو/ متخصصان دی اکسیدگوگرد را به گوگرد تبدیل کردند

سرطان پایان زندگی نیست

راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون های شادی

روغن جامد مصرف نکنید/عوارض استفاده از نمک دریا

مصرف نوشابه پس از ورزش به کلیه ها آسیب می زند

نگاه دولت، تقویت شرکت های دانش بنیان و پارک های علم و فناوری است

ماجرای اپیدمی «آنفلوآنزای خوکی» در گرجستان

علل ، علائم و درمان روماتیسم مفصلی

میزان خواب مورد نیاز در طول شبانه روز چقدر است؟

روغن جامد مصرف نکنید/ عوارض استفاده از نمک دریا

مصرف نوشابه پس از ورزش به کلیه ها آسیب می زند

ترفندهای نگهداری میوه و سبزیجات

سرپرست وزارت بهداشت توقف تولید برخی داروها را تکذیب کرد

طرح انطباق؛ نشست تخصصی شورای عالی بهداشت، درمان و امداد ارتش

واکنش سرپرست وزارت بهداشت به تصمیم مجلس درباره اخذ مالیات پزشکان

شربت دس لوراتادین، تحولی نو در درمان آلرژی کودکان

وقتی خانم منشی برای «فرار مالیاتی» به کمک پزشک می آید تبدیل شدن مخزن الاسرار بیماران به منبع الاموال پزشکان

چگونه در شبکه های اجتماعی بدون سبک شدن ابراز علاقه کنیم؟

چکار کنیم تا به 4 بیماری رایج والدینمان مبتلا نشویم؟

ربات سینا در راه درخشش در جهان پزشکی

با روشی ساده ژن های چاقی را غیرفعال کنید

با روشی ساده ژن های چاقی را غیرفعال کنید