مطالب مرتبط:
6 صبحانه مفید که مغز را فعال می کند/طلای مایع مقوی ترین ماده برای سلامت/ نوشیدن آب گرم چه معجزه ای می کند در بدن/ خواص شگفت انگیز خیار
پای مرغ چه معجزه ای در بدن می کند
مهم ترین نکات برای گرم نگه داشتن بدن در طول سفر
گرم کردن بدن قبل از ورزش چه اهمیتی دارد؟
تاثیر گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 30 آبان 1397 ساعت 18:422018-11-21پزشكي

نوشیدن آب گرم چه معجزه ای می کند در بدن


نوشیدن آب کافی می تواند پوست، ماهیچه ها، استخوان ها و مفاصل را حمایت کند.

آب به سلول های بدن کمک می کند تا مواد مغذی را جذب و با عفونت ها مبارزه کند، - اما نوشیدن آب نیمه داغ و گرم به صورت روزانه نیز می تواند فواید ویژه ی خود را داشته باشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"،با آنکه پژوهش های اندکی درباره ی فواید نوشیدن آب گرم یا نیمه داغ وجود دارد؛ اما حامیان سلامت معتقدند که نوشیدن آن راهی برای بهبود سلامت است.

در این مقاله چند دلیل آن را بیان می کنیم.

فواید نوشیدن آب گرم نوشیدن آب در هر دمایی می تواند مفید باشد؛ اما آب گرم به طور خاص محاسن ویژه ای دارد.

مردمانی هستند که صدها سال است عادت به نوشیدن آب گرم دارند.

ادبیات پزشکی سنتی پر از داستان هایی است که در آن آب گرم را به عنوان ارتقادهنده ی سلامت معرفی می کنند؛ اما پزشکی مدرن به تازگی شروع به انجام پژوهش در این زمینه کرده است تا فواید آن را دریابد.

در این مقاله هفت فایده ی آب گرم و نظریه های زمینه ساز آن را بیان می کنیم.

1- هضم بهتر و سلامت گوارش بیشتر هنگامی که فردی آب کافی نمی نوشد، روده ی کوچک، بیشتر آب بدن را که از طریق غذا و نوشیدنی وارد شده به خود جذب می کند.

این عمل باعث کم آب شدن بدن می شود و ممکن است حرکت های روده را دشوار کند.

کم آب شدن مزمن بدن باعث ایجاد یبوست شده که یبوست، حرکت های روده را دشوار و دردناک کرده و همورویید و نفخ را سبب می شود.

نوشیدن آب نیمه داغ نسبت به آب سرد یا ولرم، به تجزیه ی سریع تر غذاها کمک می کند.

این کار، احتمال ایجاد یبوست را کاهش می دهد چون حرکت روده را بهبود می بخشد.

2- سم زدایی از بدن حامیان سلامت معتقدند آب گرم، به سم زدایی از بدن کمک می کند.

هنگامی که آب به قدر کافی داغ باشد، دمای بدن فرد را افزایش داده و او عرق می کند.

عرق کردن یکی از شیوه های سم زدایی از بدن است؛ پس سموم از طریق عرق دفع شده و به تمیزی منافذ پوست کمک می شود.

3- بهبود جریان خون آب نیمه داغ، متسع کننده ی عروق است به این معنی که رگ های خونی را گشاد می کند و به جریان خون کمک می رساند.

همین عملکرد آب گرم باعث می شود ماهیچه ها احساس راحتی کرده و درد کاهش یابد.

اگرچه هیچ پژوهشی درباره ی ارتباط آب نیمه داغ و بهبود جریان خون وجود ندارد اما به صورت منطقی هر چیزی که جریان خون را حمایت کرده و آن را بهبود بخشد می تواند به راحت شدن ماهیچه ها و ارگان های بدن منجر شود.

4- کاهش وزن مدت هاست که پژوهش ها از این ایده حمایت می کنند که نوشیدن آب می تواند به کاهش وزن فرد کمک کند.

دلیل این امر می تواند در این راز نهفته باشد که نوشیدن آب، احساس سیری و پری به فرد می دهد.

همچنین آب به فرد کمک می کند تا مواد مغذی را جذب کند و دورریختنی هایش را بیرون بریزد.

نتایج یک پژوهش نشان داد که تغییر عادت غذایی یعنی جایگزین کردن آب گرم به جای آب سرد باعث کاهش وزن در افراد شده بود.

همچنین پژوهشگران دریافتند که نوشیدن پانصد میلی لیتر آب پیش از غذا متابولیسم را تا سی درصد افزایش می دهد.

افزایش دمای آب تا 37 درجه سانتی گراد 40% متابولیسم را افزایش می دهد و این افزایش 30 تا 40 دقیقه پس از نوشیدن آب گرم باقی می ماند.

5- کاهش درد آب گرم جریان خون را افزایش می دهد، به خصوص در ماهیچه های مجروح.

هیچ پژوهشی مستقیماً این موضوع را بررسی نکرده است که مصرف آب گرم، درد را کاهش می دهد.

با این حال، مردم به صورت روتین از کیسه ی آب گرم یا بطری های آب گرم برای کاهش درد استفاده می کنند.

مصرف آب گرم ممکن است رهایی از درد درونی را ایجاد کند؛ اما باید در نظر گرفت که گرما تورم را تشدید می کند.

6- مبارزه با سرماخوردگی و بهبود سلامت سینوس ها گرما برای سینوس ها می تواند از فشار درون آن کاسته و سبب شود سرماخوردگی و حساسیت بینی بهتر شود.

بخار نیز به باز شدن سینوس ها کمک می کند.

نوشیدن آب گرم احتمالاً به حرکت سریع تر مخاط کمک می کند یعنی نوشیدن آب گرم ممکن است باعث شود عطسه و آب ریزش بینی با مخاط بیشتری همراه باشند که به فرد سرماخورده کمک بزرگی است تا سریع تر بهبود یابد.

7- کاهش استرس نوشیدن یک فنجان آب گرم به مدیریت استرس و اضطراب کمک می کند.

خطرات احتمالی اولین ریسک نوشیدن آب گرم، خطر سوختگی است.

دمای آبی که برای انگشت مطبوع است و آن را نمی سوزاند باز هم این قابلیت را دارد که گلو و زبان و دهان را بسوزاند.

پس، از نوشیدن یکباره ی آب گرم باید پرهیز کرد و اول آن را با جرعه ای کوچک امتحان کرد.

اگر به جای نوشیدن آب گرم، قهوه یا چای بنوشیم احتمال دارد که کافیین بیش از حد وارد بدن ما شود و احتمال عصبی شدن را افزایش می دهد.

توصیه می کنیم برای ممانعت از بروز چنین مسئله ای، تعداد فنجان های قهوه یا چای را محدود کنید یا آن ها را با آب گرم جایگزین کنید.

نوشیدنی های گرم مانند قهوه یا چای اغلب به صورت جوش یا دمای نزدیک به جوش سرو می شوند.

پس نباید سوختگی را فدای فواید نوشیدن آب یا نوشیدنی گرم کرد.

پس سعی کنید آبی را بنوشید که کمی از دمای آن کم شده باشد و احتمال سوختگی را به صفر برسانید.

دمای 57.

8 درجه سانتی گراد برای قهوه مناسب است.

این دما، احتمال سوختگی را کاهش می دهد اما همچنان حس خوب و دلچسب نوشیدن یک نوشیدنی گرم را دارد.


کلید واژه ها: سلامت - سم زدایی - کاهش - کاهش وزن - حمایت - مقاله - پزشکی - احساس - همورویید - صورت - پوست - استخوان - داستان - مبارزه - ادبیات - افزایش - دردناک - عفونت - گزارش - شروع - عادت - سلول - سنتی - هایی

آخرین اخبار سرویس:
کم کالری ترین میوه ها و سبزیجات را بشناسید

خواص لیمو برای درمان آسم

بهترین و مو? - رترین راه برای پیشگیری از بیماری های فصل سرما

دمنوشی برای لاغری در سه سوت

وزارت بهداشت: روزانه 250 تا 300 سکته مغزی در ایران

وزارت بهداشت فلسطین از زخمی شدن 46 تن از فلسطینیان در راهپیمایی های بازگشت خبر داد

شیر مادر، منبع غذایی تکرارنشدنی برای کودک+ فیلم

خواص لیمو برای درمان آسم

کپسول های آرامش بخش برای زندگی امروز

خواص لیمو برای درمان آسم

نکته بهداشتی: دادن داروی سرفه به کودک

ارتباط بیماری التهابی روده با خطر حمله قلبی

چگونه بختک را به زانو در بیاوریم؟

با نوشیدن این شربت با یک تیر چندین نشان را بزنید

چاق ترین پسر بچه دنیا زیر تیغ جراحی رفت

همه آنچه باید درباره کارت سوخت بدانید

با شایع ترین بیماری های مقاربتی و نشانه ها و عوارض آن ها آشنا شوید

آیا لامپ های ال ای دی برای سلامتی ما مضر هستند؟

راه تشخیص دروغ همسر چیست؟

وزارت بهداشت: روزانه 300 نفر در کشور دچار سکته مغزی می شوند

تعویق کلاس های صبح به دانش آموزان کمک می کند

مصرف آب نارنج و تاثیرش بر روی فشار خون

وزارت بهداشت: روزانه 300 نفر در کشور دچار سکته مغزی می شوند

راهکارهای مراقبت از سلامت روان را بشناسید

آیا لامپ های ال ای دی برای سلامتی ما مضر هستند ؟

دو شرط لازم در تعیین جنسیت فرزند

دو شرط لازم در تعیین جنسیت فرزند

بررسی نقش استرس در ایجاد و تشدید ام اس

چه کنیم تا کمتر تبخال بزنیم ؟

این غذا هارو بخورید و افسردگی خود را از بین ببرید

پیشگیری از سرما خوردگی، با پوشاندن سروگردن

تامین سلامتی قلب با هفته ای 150 دقیقه ورزش

دسترسی آسان به خدمات بهداشت و درمان باید در اولویت قرار گیرد

با مصرف این شربت حافظه و تمرکز خود را بالا ببرید

نهال کاری کانون های بحرانی فرسایش بادی

تجهیز 75 بیمارستان در کشور به روش درمان سکته های مغزی

ترکیبات قهوه به مقابله با پارکیسنون کمک می کنند

اضافه وزن عامل چهار درصد از موارد ابتلا به سرطان در جهان

75 بیمارستان به درمان سکته های مغزی مجهز شدند

یکی از روش های پیشگیری از سرما خوردگی، با پوشاندن سروگردن

روزانه 250 تا 300 نفر در کشور دچار سکته مغزی می شوند

روزانه 250 تا 300 نفر در کشور دچار سکته مغزی می شوند

ارتباط بیماری التهابی روده با خطر حمله قلبی

تولید آزمایشگاهی «مینی شبکیه» برای بازگرداندن بینایی

اضافه وزن عامل چهار درصد از موارد ابتلا به سرطان در جهان

پیشگیری از بیماری های فصل سرما با پوشاندن سروگردن

کیف پول بازیگر سرشناس پس از 50 سال پیدا شد

روزانه 250 تا 300 نفر در کشور دچار سکته مغزی می شوند

کارگاه آموزشی بیماری سل در بهارستان برگزار شد

دستاورد محققان ایرانی برای درمان آرتروز با سلول های مزانشیمی

رایزنی وزیر بهداشت با نخست وزیر هند

تجهیز 75 بیمارستان در کشور به روش درمان سکته های مغزی

جزییات مصوبات هیات عالی جذب در حوزه علوم پزشکی اعلام شد

خطرات مصرف گوشت قرمز

تجهیز 75 بیمارستان در کشور به روش درمان سکته های مغزی

سرطان در کمین افراد چاق

دسترسی آسان به خدمات بهداشت و درمان باید در اولویت قرار گیرد

اضافه وزن عامل چهار درصد از موارد ابتلا به سرطان در جهان

اضافه وزن عامل چهار درصد از موارد ابتلا به سرطان در جهان

دسترسی آسان به خدمات بهداشت و درمان باید در اولویت قرار گیرد

تصویب 3 برنامه آموزشی جدید علوم پزشکی

بررسی نقش استرس در ایجاد و تشدید ام اس

تعویق کلاس های صبح به دانش آموزان کمک می کند

دو شرط لازم در تعیین جنسیت فرزند

اضافه وزن عامل چهار درصد از موارد ابتلا به سرطان در جهان

ارتباط بیماری التهابی روده با خطر حمله قلبی

این اکسسوری ها به بدن تان ضرر می رسانند

چگونگی بازنشستگی کارمندانی که بیمه سلامت دارند

بهترین راه های درمان گرفتگی گوش

شایع ترین علت های زانو درد و درمان خانگی آنها

25 درصد بیماری های قلبی تا سال 2025 باید کاهش یابد

طعم شور دهان نشانه چیست؟

25 درصد بیماری های قلبی تا سال 2025 باید کاهش یابد

سوله نگهداری مواد غذایی فاسد در اردبیل کشف شد

باورپذیری آخرت را در خود تقویت کنیم

برای تامین سلامتی قلب هر فرد هفته ای 150 دقیقه باید ورزش کند

مبتلایان به التهاب روده مراقب قلب خود باشند

ارتباط بیماری التهابی روده با خطر حمله قلبی

دانشگاه علوم پزشکی در خصوص مرگ مادر همدانی توضیح داد

خواص خوردن انار ، میوه ای که همه اش فایده است

بوسیدن این قسمت از صورت کودک ممنوع!

تقویت رابطه زناشویی با جوراب !

دانشگاه علوم پزشکی در خصوص مرگ مادر همدانی توضیح داد

82 درصد علل مرگ ها در ایران ناشی از بیماری های غیرواگیر است

سرازیر شدن یک تن شکلات آب شده در خیابان

بیماری کلیوی در مردان کُشنده تر است

چرا نباید خیار و گوجه فرنگی را باهم خورد؟

نکته بهداشتی: رژیم محدودیت کالری و رژیم روزه داری

میکروب و عفونت بدن در کدام عضو بدن بیشتر است؟

82 درصد علل مرگ ها در ایران ناشی از بیماری های غیرواگیر است

الزام برچسب گذاری محصولات غذایی تراریخته

ارتباط بیماری التهابی روده با خطر حمله قلبی

بیماری گوارشی که خطر ابتلا به حملات قلبی را افزایش می دهد

اقدام برای افزودن 750 تخت مراقبت ویژه در بیمارستان های دولتی

جزییات مصوبات هیات عالی جذب در حوزه علوم پزشکی

مهلت ثبت نام جشنواره ابن سینا امروز پایان می یابد

ارتباط بیماری التهابی روده با خطر حمله قلبی

فوت 2.5 میلیون نوزاد تازه متولد شده در سال 2017

بررسی نقش استرس در ایجاد و تشدید ام اس

برای داشتن زندگی شاد این 6 عادت مخرب را ترک کنید!

نوشیدن آب گرم چه معجزه ای می کند در بدن

نوشیدن آب گرم چه معجزه ای می کند در بدن