مطالب مرتبط:
تقاضای جدی از مسئولان برای بهبود وضعیت اقتصادی/ دستگاه قضا سریعتر به پرونده مفسدان اقتصادی رسیدگی کند
استیضاح ربیعی تاثیری در بهبود وضعیت اقتصادی ندارد/ اعتمادها از بین رفت
چند راهکار اساسی جهت بهبود وضعیت اقتصادی
پاپی زاده: عملکرد کرباسیان باعث بهبود نیافتن وضعیت معیشت و افزایش بیکاری شد
صادرکنندگان با فروش ارز خود به بهبود وضعیت ارزی کمک کنند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 30 آبان 1397 ساعت 16:122018-11-21پزشكي

8 دلیل برای آب نوشیدن بیشتر/از بهبود وضعیت پوست تا جلوگیری از یبوست


کم آبی بدن حتی در ماه های سرد سال هم خطر بزرگی است.

- و چشم ها، تنظیم غلظت خون و متعادل نگهداشتن فشار خون، به آب نیاز دارد.

همچنین در فصل های گرم سال، آب به تنظیم دمای بدن و جلوگیری از گرما زدگی کمک می کند.

اما مسأله این است که در فصل های سرد، به آن اندازه که در تابستان با تعریق و احساس تشنگی، متوجه کم آبی بدن می شویم، این چنین نیست و در نتیجه میزان کمتری آب می نوشیم.

اما چرا باید حتی در فصل های سرد سال، به مقدار کافی آب بنوشیم؟ 1) جلوگیری از سوزش معده: عدم نوشیدن آب کافی می تواند باعث رفلاکس اسید معده شود.

2) مقابله با خستگی مفرط: کمبود آب اولین علت خستگی است و می تواند سطح انرژی" را کاهش دهد.

چرا که ماهیچه ها نیازمند محیط متعادل الکترولیت برای انجام فعالیت ها می باشند.

3) جلوگیری از یبوست: کمبود آب، سیستم دفع را مختل کرده و باعث باقی ماندن مواد سمی" در بدن می شود.

در چنین شرایطی، آب مورد نیاز برای فعالیت، از اندام های داخلی تأمین شده و همین امر موجب بروز یبوست می شود.

4) جلوگیری از درد مفاصل: کم آبی شکننده شدن غضروف ها را به دنبال خواهد داشت مانع از عملکرد صحیح آن ها می شود.

وقتی غضروف ها ضعیف شوند، بین مفاصل اصطکاک به وجود خواهد آمد و درد و آسیب آن ها را در پی دارد.

5) جلوگیری از کمر درد: آب موجود در دیسک نخاعی حدود 75درصد از وزن" بدن را تحمل می کند.

اگر آب موجود در دیسک از بین برود، عملکرد آن مختل شده و باعث احساس درد در ناحیه کمر می شود.

6) کاهش سردرد: کمبود آب در بدن از علل عمده ی بروز سردرد و میگرن است.

میگرن اغلب به علت گسترش بیش از حد رگ های خونی ناشی از استرس، گرما و به وجود می آید.

کم آبی بدن می تواند هرکدام از این فاکتورها را افزایش دهد.

7) بهبود وضعیت پوست: خشک شدن و ضعیف شدن پوست یکی از نتایج عدم مصرف کافی آب است.

نوشیدن مقدار کافی آن می تواند باعث شفاف شدن پوست شود.

8) جلوگیری از ورم کردن اعضای بدن: در شرایط حاد، بدن شروع به ذخیره آب موجود در بدن می کند و این عمل اغلب در عضوهایی مانند صورت، دست یا پا صورت می گیرد.

برای جلوگیری از بروز هر کدام از را، که هردو کمبود آّب بدن را تشدید می کنند، تا حد امکان متوقف کنید.


کلید واژه ها: کمبود آب - کم آبی - پوست - اندام های داخلی - خستگی - احساس - شرایط - میگرن - سردرد - گرما - صورت - کاهش - تابستان - افزایش - اندام - میزان - اولین - اسید - شروع - شفاف - محیط - مصرف

آخرین اخبار سرویس:
پرستار مریوانی نمونه کشوری شد

این گل خوشبو سردردتان را درمان می کند

دفع سموم بدن از پا با این ترکیب طبیعی شگفت انگیز

اگر این نشانه ها را دارید زنگ خطر برای بدنتان به صدا درآمده

پژوهشگر طب سنتی مطرح کرد حجامت برای رفع کمردرد؛ ممنوع/ راهکارهایی برای درمان پادرد در سالمندان

شربت نارنگی قاتل یبوست

اقامت یک شب بیماران در ICU هزار دلار هزینه دارد

آنفلوانزا پشت در است

پرداختی معوقات کارکنان بخش درمان مراغه مناسب نیست

واریز مطالبات سال 96 پرستاران و کارکنان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند

مدل تمایز دانشگاه پیشرفته ترین مدل دانشگاهی است

درمان هنگام طوفان تفکر درستی نیست

از بین بردن بوی غذا در خانه

تاثیر افسردگی بر رابطه زناشویی

استخدام بازاریاب آرایشی بهداشتی با مزایا در گروه آرامیس /تهران

خطر مصرف غیر اصولی داروهای کاهش وزن

پرمقاله ترین اساتید پزشکی معرفی شدند

با این 10 روش موثر حافظه خود را تقویت کنید

«اسپیرولینا» به کاهش فشارخون کمک می کند

هشدار در مورد فروش شیر خشک در سوپرمارکت ها

داروهای کاهش وزنی که آدم را سکته می دهند

برپایی بیمارستان تخصصی صحرایی در عسلویه

پرمقاله ترین اساتید پزشکی معرفی شدند

17 درصد کودکان زیر دو سال کشور کم خونی دارند

برپایی بیمارستان تخصصی صحرایی در چاه مبارک عسلویه

خدمت رسانی گروه جهادی دندانپزشکی در لنده

پیش بینی زودهنگام آلزایمر با بررسی نشت مویرگ ها

اختصاص ارز 4200 در سال گذشته! ابهاماتی که سازمان غذا و دارو به اظهارات روحانی وارد کرد

شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب؟

اگر این نشانه ها را دارید زنگ خطر برای بدنتان به صدا درآمده

نوشابه زرد مضرتر است یا مشکی؟

مرتبط بودن خواب با کاهش وزن

عوارض داروهای خواب آور برای سلامتی

داروهای کاهش وزنی که آدم را سکته می دهند

همسر اول و دوم محب اهری + عکس

واکسیناسیون دام ها علیه بیماری تب برفکی

درمان های خانگی زردی نوزاد + عوارض زردی

مراقبتهای قبل و بعد از عمل جراحی آب مروارید

اقامت یک شب بیماران در ICU هزار دلار هزینه دارد

اورژانس ریلی در کشور راه اندازی می شود

پس از پوست کندن موز دست هایتان را بشویید

لزوم مدیریت سلامت اجتماعی

انجمن تغدیه در مورد فروش شیر خشک در سوپرمارکت ها هشدار داد

اگر سلامت اجتماعی مدیریت نشود در رفتارهای آتی مردم اثر می گذارد

اولین تیم اضطراری علوم پزشکی تهران تشکیل می شود

نکات مهمی که در مورد «تب» باید بدانید

قوانین کوتاه کردن ناخن کوچولو ها

کمبود آهن بهره هوشی کودک را کاهش می دهد

کمبود آهن بهره هوشی کودک را کاهش می دهد

تاثیر نوشتن از احساسات

هومن حاجی عبداللهی از «محب اهری» می گوید

شیرخشک های قاچاق در سوپرمارکت ها

پایگاه های اورژانس همدان افزایش یافت

کاهش 50 درصدی خطر حمله قلبی در افراد سالم با ورزش

افزایش جمعیت سالمندی چالشی بزرگ برای نظام سلامت

سندروم سوزش دهان چیست و چطور درمان می شود؟

استخدام مدرس در جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی

پاکت سیگارهای عجیب در دنیا +تصاویر

اورژانس ریلی در کشور راه اندازی می شود

13 سالگیِ پزشکی خانواده

«مک دونالد» خشم مسیحیان اسراییلی را برانگیخت

تزریق بوتاکس در مردان چه عواقبی دارد؟

چای نبات زن مطلقه مشهدی بوی شیطان می داد !

چرا باید عفونت های دهانی را جدی گرفت

با این ابزار، کمردرد خود را در خانه درمان کنید

مقالات پر بازدید SID در پاییز 97

جدیدترین تغییرات در دانشگاه علوم پزشکی ایران

انتقاد از تبلیغ کالاهای آسیب رسان بر سلامت کودکان در صدا و سیما

کاهش 50 درصدی خطر حمله قلبی با ورزش

راهکاری برای افزایش ضریب هوشی کودکان

هیچ احساسی به شوهرم ندارم! چه کنم؟

مغذی ترین مواد خوراکی

برگزاری جشنواره قرآن و عترت دانشگاه علوم پزشکی در آذربایجان غربی

آغاز به کار «بایوبانک» در اروپا

مراقبتهای قبل و بعد از عمل جراحی آب مروارید

خطرات ماده غذایی دوست داشتنی/با «نمک» ها مراقب باشند

داروهای نیروزا در کمین سلامت جوانان است

وقتی دستها خبر سرطان می دهند

90 درصد رسیدهای خرید سرطان زا هستند

برداشت بیش از 20 هزار تن میگوی پرورشی از مزارع

چاقی و اضافه وزن در بین کودکان زیر دو سال ایرانی

هلال احمر در دانشگاه های علوم پزشکی داروخانه راه اندازی کند

رییس انجمن تغذیه کودکان ایران: کمبود آهن بهره هوشی کودک را کاهش می دهد/ میزان قند مجاز مصرفی طی یک شبانه روز

برداشت بیش از 20هزار تن میگوی پرورشی از مزارع

برخورد جدی با متخلفان حوزه دارو

نکات مهم در آبیاری گیاهان آپارتمانی

علائمی که خبر از بیمار شدن قلب می دهد

بیش از 550 گردشگر سلامت از خدمات درمانی علوم پزشکی زاهدان بهره مند شدند

ساخت روغن موتور با استفاده از گل شب بو!

پزشک جوان، برگزیده جشنواره ملی رازی

از تاثیر حشیش بر احساسات نوجوانان چه می دانید؟

داروهای نیروزا در کمین سلامت جوانان است

آنفلوانزا پشت در است

چربی سوزی زومبا بیشتر است یا تی آر ایکس و پیلاتس، با کدام سریع تر لاغر می شویم؟

ترفندهای لاغر شدن با پوشیدن لباس

آیا ازدواج با بیماران دوقطبی امکان پذیر است؟

طرز تهیه سالاد سبز با سس فرانسوی

همه ما بازیگریم!

کاهش 50 درصدی خطر حمله قلبی در افراد سالم با ورزش

اخبار استخدام جهاد دانشگاهی

8 دلیل برای آب نوشیدن بیشتر/از بهبود وضعیت پوست تا جلوگیری از یبوست

8 دلیل برای آب نوشیدن بیشتر/از بهبود وضعیت پوست تا جلوگیری از یبوست