مطالب مرتبط:
فواید نوشیدن آب گرم
نوشیدن آب گرم با معده خالی!
6 مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی!
خواص آب گرم و فواید درمانی قابل توجه نوشیدن آب گرم
نمایشی که با عروسک یخی اجرا شد/ چالش های گرم بودن هوا و عروسک یخی روی صحنه
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 30 آبان 1397 ساعت 09:122018-11-21پزشكي

7 فایده ی نوشیدن آب گرم


نوشیدن آب کافی می تواند پوست، ماهیچه ها، استخوان ها و مفاصل را حمایت کند.

آب به سلول های بدن کمک می کند تا مواد مغذی را جذب و با عفونت ها مبارزه کند، - اما نوشیدن آب نیمه داغ و گرم به صورت روزانه نیز می تواند فواید ویژه ی خود را داشته باشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از تبیان، با آنکه پژوهش های اندکی درباره ی فواید نوشیدن آب گرم یا نیمه داغ وجود دارد؛ اما حامیان سلامت معتقدند که نوشیدن آن راهی برای بهبود سلامت است.

در این مقاله چند دلیل آن را بیان می کنیم.

نوشیدن آب در هر دمایی می تواند مفید باشد؛ اما آب گرم به طور خاص محاسن ویژه ای دارد.

مردمانی هستند که صدها سال است عادت به نوشیدن آب گرم دارند.

ادبیات پزشکی سنتی پر از داستان هایی است که در آن آب گرم را به عنوان ارتقادهنده ی سلامت معرفی می کنند؛ اما پزشکی مدرن به تازگی شروع به انجام پژوهش در این زمینه کرده است تا فواید آن را دریابد.

در این مقاله هفت فایده ی آب گرم و نظریه های زمینه ساز آن را بیان می کنیم.

1- هضم بهتر و سلامت گوارش بیشترهنگامی که فردی آب کافی نمی نوشد، روده ی کوچک، بیشتر آب بدن را که از طریق غذا و نوشیدنی وارد شده به خود جذب می کند.

این عمل باعث کم آب شدن بدن می شود و ممکن است حرکت های روده را دشوار کند.

کم آب شدن مزمن بدن باعث ایجاد یبوست شده که یبوست، حرکت های روده را دشوار و دردناک کرده و همورویید و نفخ را سبب می شود.

نوشیدن آب نیمه داغ نسبت به آب سرد یا ولرم، به تجزیه ی سریع تر غذاها کمک می کند.

این کار، احتمال ایجاد یبوست را کاهش می دهد چون حرکت روده را بهبود می بخشد.

آب داغ، متسع کننده ی عروق است به این معنی که رگ های خونی را گشاد می کند و به جریان خون کمک می رساند.

همین عملکرد آب داغ باعث می شود ماهیچه ها احساس راحتی کرده و درد کاهش یابد2- سم زدایی از بدنحامیان سلامت معتقدند آب گرم، به سم زدایی از بدن کمک می کند.

هنگامی که آب به قدر کافی داغ باشد، دمای بدن فرد را افزایش داده و او عرق می کند.

عرق کردن یکی از شیوه های سم زدایی از بدن است؛ پس سموم از طریق عرق دفع شده و به تمیزی منافذ پوست کمک می شود.

3- بهبود جریان خونآب نیمه داغ، متسع کننده ی عروق است به این معنی که رگ های خونی را گشاد می کند و به جریان خون کمک می رساند.

همین عملکرد آب گرم باعث می شود ماهیچه ها احساس راحتی کرده و درد کاهش یابد.

اگرچه هیچ پژوهشی درباره ی ارتباط آب نیمه داغ و بهبود جریان خون وجود ندارد اما به صورت منطقی هر چیزی که جریان خون را حمایت کرده و آن را بهبود بخشد می تواند به راحت شدن ماهیچه ها و ارگان های بدن منجر شود.

4- کاهش وزنمدت هاست که پژوهش ها از این ایده حمایت می کنند که نوشیدن آب می تواند به کاهش وزن فرد کمک کند.

دلیل این امر می تواند در این راز نهفته باشد که نوشیدن آب، احساس سیری و پری به فرد می دهد.

همچنین آب به فرد کمک می کند تا مواد مغذی را جذب کند و دورریختنی هایش را بیرون بریزد.

نتایج یک پژوهش نشان داد که تغییر عادت غذایی یعنی جایگزین کردن آب گرم به جای آب سرد باعث کاهش وزن در افراد شده بود.

همچنین پژوهشگران دریافتند که نوشیدن پانصد میلی لیتر آب پیش از غذا متابولیسم را تا سی درصد افزایش می دهد.

افزایش دمای آب تا 37 درجه سانتی گراد 40% متابولیسم را افزایش می دهد و این افزایش 30 تا 40 دقیقه پس از نوشیدن آب گرم باقی می ماند.

5- کاهش دردآب گرم جریان خون را افزایش می دهد، به خصوص در ماهیچه های مجروح.

هیچ پژوهشی مستقیماً این موضوع را بررسی نکرده است که مصرف آب گرم، درد را کاهش می دهد.

با این حال، مردم به صورت روتین از کیسه ی آب گرم یا بطری های آب گرم برای کاهش درد استفاده می کنند.

مصرف آب گرم ممکن است رهایی از درد درونی را ایجاد کند؛ اما باید در نظر گرفت که گرما تورم را تشدید می کند.

6- مبارزه با سرماخوردگی و بهبود سلامت سینوس هاگرما برای سینوس ها می تواند از فشار درون آن کاسته و سبب شود سرماخوردگی و حساسیت بینی بهتر شود.

بخار نیز به باز شدن سینوس ها کمک می کند.

نوشیدن آب گرم احتمالاً به حرکت سریع تر مخاط کمک می کند یعنی نوشیدن آب گرم ممکن است باعث شود عطسه و آب ریزش بینی با مخاط بیشتری همراه باشند که به فرد سرماخورده کمک بزرگی است تا سریع تر بهبود یابد.

7- کاهش استرسنوشیدن یک فنجان آب گرم به مدیریت استرس و اضطراب کمک می کند.

خطرات احتمالیاولین ریسک نوشیدن آب گرم، خطر سوختگی است.

دمای آبی که برای انگشت مطبوع است و آن را نمی سوزاند باز هم این قابلیت را دارد که گلو و زبان و دهان را بسوزاند.

پس، از نوشیدن یکباره ی آب گرم باید پرهیز کرد و اول آن را با جرعه ای کوچک امتحان کرد.

اگر به جای نوشیدن آب گرم، قهوه یا چای بنوشیم احتمال دارد که کافیین بیش از حد وارد بدن ما شود و احتمال عصبی شدن را افزایش می دهد.

توصیه می کنیم برای ممانعت از بروز چنین مسئله ای، تعداد فنجان های قهوه یا چای را محدود کنید یا آن ها را با آب گرم جایگزین کنید.

نوشیدنی های گرم مانند قهوه یا چای اغلب به صورت جوش یا دمای نزدیک به جوش سرو می شوند.

پس نباید سوختگی را فدای فواید نوشیدن آب یا نوشیدنی گرم کرد.

پس سعی کنید آبی را بنوشید که کمی از دمای آن کم شده باشد و احتمال سوختگی را به صفر برسانید.

دمای 57.

8 درجه سانتی گراد برای قهوه مناسب است.

این دما، احتمال سوختگی را کاهش می دهد اما همچنان حس خوب و دلچسب نوشیدن یک نوشیدنی گرم را دارد.


کلید واژه ها: سلامت - سم زدایی - کاهش - آب داغ - مقاله - حمایت - پزشکی - احساس - سلامت نیوز - همورویید - صورت - پوست - استخوان - مبارزه - داستان - ادبیات - افزایش - دردناک - عفونت - گزارش - عادت - شروع - سلول - سنتی - نیوز - هایی

آخرین اخبار سرویس:
کشنده ترین سرطان در ایران

روش ابتکاری برای درمان تنبلی چشم

ساختمان پایگاه اورژانس در آبگرم افتتاح شد

در هر 19 ثانیه یک پا براثر دیابت در دنیا قطع می شود

اهداکنندگان مستمر خون علیه بیماری هپاتیت B واکسینه می شوند

دلایلی که سبب خواب زیاد می شود

واکسن سیاه سرفه در مسیر بازگشت به خط تولید

5 پروژه بهداشتی در شهرستان های رفسنجان و انار به بهره برداری رسید

به خاطر 4 دلیل در مصرف میوه، زیاده روی نکنید!

اجساد نایاب!

مضرات ایبوپروفن برای مبتلایان به آرتروز روماتویید

ناخن ها نیاز به دریافت کدام ویتامین های ضروری دارند؟

ایدز، بیماری خاموش

نسخه درمانی آسیب های رباط پا را بدانید

دلایل احتمالی ورم انگشتان دست

طبیب نماها و نوش داروهای زیانبار

روش ابتکاری برای درمان تنبلی چشم

حمایت از 4500 مادر دارای سوء تغذیه در خراسان شمالی

ایستاده در میانه مرگ و زندگی

تکمیل بخش درمان ناباروری بیمارستان بی بی حکیمه(س) گچساران

توجه زیاد به تک فرزند ها آنان را وابسته می کند

دیابت بارداری در هفته 26 بارداری

وضعیت بودجه 98 وزارت بهداشت و لزوم هدفمندی یارانه ها با اولویت سلامت

فرمول مقابله با بیماری در فصل سرماخوردگی

درمان سرماخوردگی و همه چیز درباره قرص کلداکس

فرمول مقابله با بیماری در فصل سرماخوردگی

خانه های حمایتی بیماران روانی در 15 استان راه اندازی شد

فرمول مقابله با بیماری در فصل سرماخوردگی

ام آرآی ؛ اشعه محبوب پزشکان

غذای شما اولین پزشک شماست

شکلات دشمن سکته مغزی و قلبی

تکمیل بخش درمان ناباروری بیمارستان بی بی حکیمه(س)گچساران

17 غذای بسیار قوی برای سلامت کلیه ها

باورهای غلط درباره بیماری ام اس وجود دارد

احمدرضا دالوند، طراح گرافیک و تصویرگر ایرانی درگذشت

اغلب معتادان پس از ترک بازگشت دارند

5 ویتامین موردنیاز بدنتان در زمستان

پنج مرکز بهداشتی در رفسنجان و انار افتتاح شد

درمان اعتیاد به گُل کار راحتی نیست

ترکیبی فوق العاده برای نرمی و لطافت پوست

گُلی که زندگی تان را به خاک سیاه می نشاند !

7 بیماری که آن ها را با آنفولانزا اشتباه می گیریم

هفت سبزی دیابت پسند با کمترین میزان کربوهیدرات!

درمان اعتیاد به گُل کار راحتی نیست

افتتاح 5 پروژه بهداشتی در شهرستان های رفسنجان و انار با حضور وزیر بهداشت

شربت غلیظ طبیعی حاوی عسل خالص طبی و ژل رویال سلطنتی و عصاره میوه عناب

ورم دست علت بسیاری از بیماری هاست/ بیماری هایی که بر پوست و اعصاب تاثیر می گذارند

هیچ خط تولید دارویی نباید تعطیل شود

پایان آذر، آخرین مهلت غربالگری بینایی کودکان

علت جوش زدن پوست در زمستان

کشنده ترین سرطان در ایران

ایدز، بیماری خاموش

استخدام تعدادی کارگر ساده ظرف شوی در تهران

فرمول مقابله با بیماری در فصل سرماخوردگی

مضر بودن گرسنگی قبل از آزمایش خون برای دیابتی ها

کارشناسان اعتیاد: آنچه مهناز افشار گفت درست است!

کاهش اشتها را با این خوراکی ها تجربه کنید

راه اندازی بخش پیوند مغز استخوان در گیلان، بزودی

افتتاح 5 پروژه بهداشتی در شهرستان های رفسنجان و انار با حضور وزیر بهداشت

فواید شگفت انگیز موسیقی

تجویز عطاری های غیرمجاز عامل مسمومیت

ارتباط مصرف شیرینی و افزایش ریسک بیماری قلبی

کاهش آلزایمر با مصرف میوه و سبزی

دانلود طرح جابر آماده با موضوع قلب و دستگاه گردش خون

وزارت بهداشت از مهناز افشار شکایت نکرده است/از افراد معروف در فضای مجازی می خواهیم به ‏وزارت بهداشت کمک کنند

خدمات حوزه سلامت باید توسعه بیشتری داشته باشد

تکنیک برش و تکه تکه کردن بوقلمون

قاضی زاده هاشمی: آنچه مردم انتظار دارند حرف نیست کار است

درمان اعتیاد به گُل کار راحتی نیست

داروی ضد سالک داخلی؛ جایگزین داروهای خارجی

ناجی کودکان در خوانسار

594 نفر در کردستان ایدز دارند

بیسکویت اورئو

اهدای عضو به چهار نفر زندگی دوباره بخشید

معتاد به گل را چطور درمان کنیم؟

نگه داشتن مدفوع چه آسیبی به بدن می رساند؟

افتتاح 2340 مترمربع پروژه بهداشتی در رفسنجان

اجساد نایاب!

معتاد به گل را چطور درمان کنیم؟

دوران بارداری را بدون امگا3 نگذرانید

این بیماری را جدی بگیرید/ کبد چرب چه علائمی دارد؟

تاثیر نمک بر نامنظم شدن ضربان قلب

50 درصد نانوایی ها جوهر قند و جوش شیرین استفاده می کنند

رنج بیماران سی اف از تحریم ها/حتی ساده ترین دارویمان نایاب شده

رازهای لاغری که متخصصان به شما نمی گویند

گزارش ویدئویی فارس از پرونده مجازی یک سلبریتی همه پست ها و توییت های حاشیه ساز دکتر مهناز افشار!

کالای سلامت محور بدون برچسب اصالت خریداری نشود

استفاده 50 درصد نانوایی ها از جوهر قند و جوش شیرین

ریه هایی که با تحریم از کار می افتد (رنجی که بیماران سی اف)

بخش خبری 20 و 45 دقیقه، مرکز فارس 18/ 09/ 97

افتتاح همزمان طرح های رفسنجان و انار با حضور وزیر بهداشت

استفاده 50 درصد نانوایی ها از جوهر قند و جوش شیرین

استخدام حسابدار آقا در شرکت دانو سلامت دارو در تهران

بدن پسر 11 ساله در حال سنگ شدن است

خواص لوبیا قرمز برای لاغری، قلب و گوارش

ماده زیستی برای احیای پوست ابداع شد

سندرم ژوبرت، اختلال مغزی خطرناک

شناسایی 3500 بیمار مبتلا به HIV در کرمانشاه

ارتباط مصرف شیرینی و افزایش ریسک بیماری قلبی

شیوع صرع در ایران 2 تا 3 برابر کشورهای اروپایی

7 فایده ی نوشیدن آب گرم

7 فایده ی نوشیدن آب گرم