مطالب مرتبط:
تأثیر قتل خاشقجی روزنامه نگار عربستانی بر بحران سوریه چیست؟
تشخیص هویت سه نوع بحران
تفکر مادی سبب بحران هویت در غرب شده است/حوزه های علمیه انسان الهی را به جهان معرفی کنند
تفکری مادی سبب بحران هویت در غرب شده است/حوزه های علمیه انسان الهی را به جهان معرفی کنند
علت اصلی بحران آب در کشور چیست؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 آبان 1397 ساعت 15:122018-11-20پزشكي

بحران هویت چیست؟ شاید شما هم دچارش باشید!


خودتان را زیر سوال برده اید که چه کسی هستید؟ یا هدف تان چیست و ارزش های تان کدامند؟ اگر چنین است ممکن است دچار چیزی به نام بحران هویت شده باشید.

- این عوامل و سایر استرس ها می توانند زندگی روزمره و نگاهی که به خودتان دارید را تحت الشعاع قرار بدهند.

برطرف کردن بحران هویت زیر سوال بردن هویت و وجودتان می تواند به خودی خود استرس برانگیز و دلهره آور باشد اما در بلند مدت می تواند چیز خوبی هم باشد.

اینکه بدانید چه کسی هستید (چه توانایی ها و ضعف هایی دارید، موقعیت و امکانات تان چیست و .

) کمک تان می کند خودتان را با تغییرات تطبیق دهید و رشد فردی داشته باشید.

برای تان می گوییم چگونه بحران هویت را پشت سر بگذارید: درون خودتان را کنکاش و کشف کنید برای خودتان وقت بگذارید و درون تان را بررسی کنید و از خودتان سوالهایی در مورد اینکه چه دوست دارید و چه چیزی آزارتان می دهد و دیگر آن را نمی خواهید بپرسید.

از خودتان سوال بپرسید و ببینید می توانید تدریجا آنها را جواب بدهید و آیا این پاسخ ها کمک تان می کنند چیزی پیدا کنید.

یادتان باشد مجبور نیستید تمام جواب ها را پیدا کنید و اینکه جواب شما به این سوالها ممکن است طی سالها تغییر کند، مثلا در هر دهه از عمرتان جوابی متفاوت داشته باشید.

سوالهایی که می توانید از خودتان بپرسید: شما با چه ویژگی ها و خصوصیاتی تعریف می شوید؟ این ویژگی ها طی سالها چه تغییری کرده اند؟ اگر با تغییری اساسی در زندگی تان روبرو هستید: این تغییرات چه اثری روی شما گذاشته اند؟ آیا از این تغییرات راضی هستید؟ با اتفاق های احتمالی آینده چگونه روبرو خواهید شد؟ ارزش های تان چیست؟ آیا چیزی در زندگی تان هست که خلاف ارزش ها و باورهای تان باشد؟ علاقه مندی ها و سرگرمی های تان چیست؟ چه چیزهایی شما را سر ذوق می آورند؟ آیا کاری را که دوست دارید انجام می دهید؟ اگر نه، چرا؟ مثلا اگر عاشق بازی تنیس هستید چه چیزی باعث شده سالها این سرگرمی را کنار بگذارید؟ چه چیزی انرژی تان را می گیرد؟ چه چیزی کمک تان می کند با چالش ها کنار بیایید؟ کدام هدف تان برای شما از همه مهمتر است؟ آیا کاری هست که احساس کنید می توانید انجام دهید تا حس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید؟ به دنبال راههای مفرح و لذتبخش برای غلبه بر بحران تان باشید چه چیزی خوشحال تان می کند؟ چه چیزی باعث می شود احساس هدفمند بودن و لذت بردن بکنید؟ لازم نیست حتما کارتان را تمام و کمال درست انجام دهید اما اگر کاری که احساس خوبی به شما بدهد و راضی تان کند انجام نمی دهید پس علت بحران هویت تان می تواند همین باشد.

شاید با انتخاب یک سرگرمی جدید، عضو شدن در انجمن های خیرخواهانه، ارتباط با دیگران و یا هر چیز دیگری خارج از روتین زندگی تان به احساس رضایتی که به دنبالش هستید برسید و حال تان خوب شود.

کمک بخواهید داشتن حمایت اجتماعی می تواند به شما کمک کند با تغییرات بزرگ زندگی تان بهتر روبرو شوید، استرس ها را کم کنید و به آرامش بیشتری برسید.

از همسر، دوستان و اعضای خانواده بخواهید به شما کمک کنند.

می توانید از گروه درمانی استفاده کنید و یا فعالیت های ورزشی گروهی داشته باشید.

قضاوت های بیرونی و درونی را نادیده بگیرید توقعات دیگران و انتظارات خودمان می تواند تاثیر بزرگی بر احساسات مان داشته باشد.

اما اجازه ندهید استانداردهای اجتماعی به شما دیکته کنند چه کسی باید باشید و چه باید بکنید.

فرقی نمی کند چند سال دارید، زن هستید یا مرد و یا گروه اجتماعی و فرهنگی تان چیست؛ تحت هیچ شرایطی نیازی نیست چیزهایی را که دیگر عقیده ای به آنها ندارید دنبال کنید.

رضایت شما از خودتان برای داشتن احساس خوب اهمیت دارد و وقت و انرژی صرف کردن برای تفکرات و نظرات منتقدانه شما را به جایی نخواهد رساند.

شاید زمان لازم باشد تا کسانی که دوست شان دارید تغییرات شما را درک کنند و بپذیرند، اما اگر با خودتان روراست باشید، در بلند مدت شادتر خواهید بود.

اگر استرس تان زیاد شد از کمک خواستن نترسید.

این کمک می تواند از طرف یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده باشد.

می توانید با یک مشاور هم حرف بزنید و از او کمک حرفه ای بخواهید.

هرگز از کمک خواستن هراس نداشته باشید.

زندگی مخصوصا در زمان تغییرات بزرگ، گاهی واقعا می تواند دلهره انگیز شود اما همه ی ما می توانیم از پس آن بربیاییم.

هویت همه ی افراد برای شان مهم است.

هر چند داشتن بحران هویت می تواند احساس سردرگمی و پریشانی به شما بدهد اما این نوع بحران ها اساسا می توانند مفید و سازنده باشند.

زیر سوال بردن هویت تان، هدف تان و ارزش های تان می تواند کمک تان کند به درک عمیق تری از خود دست پیدا کنید.

یادتان نرود که تغییر بخشی از زندگیست و باید پذیرای شان باشید.


کلید واژه ها: بحران - هویت - سرگرمی - هایی - زندگی - احساس - استرس - متفاوت - انتخاب - انرژی - آینده - بازی - عاشق - درست - تنیس

آخرین اخبار سرویس:
علل و علایم بروز سکته مغزی

فواید مصرف ماهی با استخوان

72 درصد تعهد اشتغالزایی در دانشگاه علوم پزشکی اردبیل محقق شد

یک حبه سیر در روز برای پرهیز از بیماری قلبی

استقرار اتوبوس سیار برای معاینه چشم کودکان در صدرا

برای درمان افسردگی با این میکروب بازی کنید!

سبز بودن سینه مرغ دلیل بر عفونت گوشت نیست

هدیه میلیاردی تاجر برای همسرش درحین طلاق

خواص آب جعفری / خواص آب جعفری برای پوست و مو / خواص آب جعفری برای دیابت

سبز بودن سینه مرغ دلیل بر عفونت گوشت نیست

راه های افزایش قد قبل و بعد از بلوغ

قدرت آتشفشان ها

چه کنیم که به مرض ابولا گرفتار نشویم؟

پارک آبی اُپارک هیجان انگیزترین پارک آبی تهران

مجید خراطها از بیماری مرموزی رنج می برد

استخدام کاردان یا کارشناس ایمنی و بهداشت حرفه ای در مشهد

مرکز بهداشت حتی اجازه صحبت درباره ایدز به دانش آموزان را ندارد

سمومی که سلامت بدن را گروگان می گیرند!

نقرس بیشتر درمردان شایع هست یا در خانم ها+ درمان

آرامش اعصاب و اخلاق وامدار تغذیه سالم است

علائم صورتتان نشان دهنده چیست؟

اهداء اعضای هجدهمین بیمار مرگ مغزی استان

مرکز بهداشت حتی اجازه صحبت درباره ایدز به دانش آموزان را ندارد

برای داشتن قلبی سالم رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشید

اپلیکیشنی که خطر ابتلا به آسم را در کودکان تشخیص می دهد

نجات جان بیماران قلبی در طرح 247 اورژانس تهران

رژیم تخم مرغ برای کاهش وزن سریع و آسان

سرریزفاضلاب پس ازبارندگی عامل بروز بسیاری بیماری ها است

نکته بهداشتی: لخته شدن خون

مرکز بهداشت حتی اجازه صحبت درباره ایدز به دانش آموزان را ندارد

اعطای جایزه ایده یابی فناوری پزشکی به طرح میکروربات با الگوی حرکت باکتری

سرریزفاضلاب پس ازبارندگی عامل بروز بسیاری بیماری ها است

مطب این پزشک در روده شماست

برای داشتن قلبی سالم رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشید

رژیم غذایی گام با سلامت شما چه می کند؟

سالم ترین پیشنهادها برای کاهش علائم آنفلوآنزای معده!

خانه مشارکت های مردمی در کرمانشاه راه اندازی می شود

ماجرای تولید پفک با ذرت های تراریخته دامی واقعیت دارد؟

82 درصد مرگ ها براثر بیماری های غیرواگیر است

صدای پسماندهای عفونی اراک به وزارت بهداشت هم رسید

اطمینان خاطر وزارت بهداشت از کیفیت تجهیزات پزشکی ایرانی

10 هزار نوزاد هر سال به علت نارسایی می میرند

گشایش نمایشگاه شب یلدای خیریه در ارومیه

بهره برداری از 15 طرح بهداشتی - درمانی در دهه فجر + مصاحبه

شناخت تغذیه مناسب برای تقویت حافظه

دلایل غیر منتظره حمله قلبی

دلایل غیر منتظره حمله قلبی

دلایل غیر منتظره حمله قلبی

آزمایش هایی که خانم ها باید حتما انجام دهند

فاصله گرفتن از زندگی به واسطه گرفتن سلفی

هوای آلوده افراد را فراموشکار و تنبل می کند

ساخت 52 مرکز درمانی تامین اجتماعی در کشور

برداشت میوه از گیاه کاکتوس در یزد

5 ماده غذایی برای بهبود کیفیت خون

چگونه لاغر شویم؟

تقویت رابطه زناشویی با یک روش ساده ولی عجیب!

کیست تخمدان با چه روش هایی درمان می شود؟

درمان جوش زیرپوستی با خمیر دندان

کاهش کلسترول با بدبوی پرخاصیت!

عکس/ بیماری ناشناخته، مجید خراطها را گرفتار کرد

چگونه صبحانه کودکان را اشتها برانگیز کنیم؟

رژیم غذایی مدیترانه ای برای داشتن قلبی سالم

مواردی که باید از خوردن سیر پرهیز کنید

چگونه کمبود خواب باعث افزایش وزن می شود؟

بیماری هایی که زنان را بیشتر از مردان درگیر می کنند !

بهره برداری از 15 طرح بهداشتی - درمانی در دهه فجر

توجه ویژه به شعار پیشگیری و کنترل فشارخون بالا

حتما همه ی شما اسم اُپارک رو شنیدید! پارک آبی اُپارک هیجان انگیز ترین پارک آبی تهران

قرص مترونیدازول | از عوارض و موارد مصرف تا فواید

درمان های خانگی برای خارج کردن آب از گوش

کنترل استرس با مصرف گردو + خواص روغن گردو

کپسول بی سیم دارو را در یک ماه به بدن می رساند

چگونه کمبود خواب باعث افزایش وزن می شود؟

لاغری فوری با 3 راهکار ساده

تازه های سلامت در مجله پزشکی

خواص آب تربچه / خواص ضد سرطان آب تربچه / خواص آب تربچه برای قلب

با 10 روش طبیعی و مؤثر برای درمان شکنندگی ناخن ها آشنا شوید

سلامت لثه به کنترل دیابت نوع 2 کمک می کند

دعوت به همکاری دانشکده علوم پزشکی ایرانشهر

همه چیز درباره بیماری نقرس +اینفوگرافیک

یافت شدن مواد خطرناک در پودر اطفال

استخدام پرستار و کاردان فوریت های پزشکی در دانشگاه علوم پزشکی اراک

ورزش تا 35 درصد ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد

آزمایش سریع تشخیص ایدز در میادین سمنان

خطر شیوع بیماری فوق حاد نیوکاسل در مرغداری ها

شهرستان تفت هم صاحب کانون سلامت محله شد

با خواص شگفت انگیز هسته انار آشنا شوید

اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در استان قزوین

هفدهمین اهدای عضو موفق در استان اردبیل

حسین محب اهری از بیمارستان مرخص شد

تب بالای سلفی گرفتن، بیماری عصر حاضر

درصورت پریدن غذا در گلو چه باید کرد؟

الزامات جدید سازمان غذا و دارو درباره غذاهای تراریخته

آزمون دانشنامه تخصصی و فوق تخصصی بهمن 97 حذف شد

پزشکان برای تجویز خون باید گواهی صلاحیت بگیرند

ارتباط زایمان دیرهنگام و افزایش خطر سرطان سینه

خراسان جنوبی و افغانستان با آموزش از راه دور ارتباط دارند

اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در استان قزوین

گیاهانی که فشارخون را درمان می کنند

27 تا 29 آذرماه؛ زمان برگزاری ششمین کنگره ملی اخلاق پزشکی

بحران هویت چیست؟ شاید شما هم دچارش باشید!

بحران هویت چیست؟ شاید شما هم دچارش باشید!