مطالب مرتبط:
اما و اگرهایی در مورد خواص سلامت بخش آب کرفس
اما و اگرهایی در مورد خواص سلامت بخش آب کرفس
بخش سلامت در دولت تدبیر و امید برند است
آشنایی با خواص گلابی برای حفظ سلامت جسمانی
معرفی داوران بخش مستند جشنواره ی فیلم سلامت
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 28 آبان 1397 ساعت 22:022018-11-19پزشكي

اما و اگرهایی در مورد خواص سلامت بخش «آب کرفس»


آب کرفس طی یک سال گذشته طرفداران تازه ای حتی در میان چهره های محبوب در شبکه های اجتماعی یافته است، اما آیا این نوشیدنی سبزرنگ همان قدر که به نظر می رسد برای سلامتی مفید است؟ - به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"،آب کرفس طی یک سال گذشته طرفداران تازه ای حتی در میان چهره های محبوب در شبکه های اجتماعی یافته است، اما آیا این نوشیدنی سبزرنگ همان قدر که به نظر می رسد برای سلامتی مفید است؟ نگاهی به محتوای غذایی کرفس نشان می دهد میزان آب موجود در آن تکان دهنده است.

آب 95 درصد کرفس را تشکیل داده و بنابراین کالری بسیار اندکی دارد.

بنابراین آب کرفس برای کسانی که به دنبال جایگزین سالم و کم کالری به جای قهوه صبحانه می گردند گزینه مناسبی به نظر می رسد.

یک تحقیق تازه نوشیدن آب بیش از میزان عادی را پس از یک شب بدخوابی نیز توصیه می کند.

از سوی دیگر آب سبزیجات برخلاف آب میوه به طور طبیعی میزان قند کمی دارد.

اگرچه، هم در آب میوه و هم در سبزیجات، آبگیری باعث از دست رفتن محتوای فیبر کرفس می شود.

امی شپیرو، متخصص تغذیه، می گوید: من همواره به مراجعانم توصیه می کنم به جای آبگیری، خود سبزیجات را بخورند زیرا محتوای فیبر برای کاهش وزن، تنظیم قند خون و احساس سیری مهم است.

فایده آبگیری آن است که عصاره بیشتری از مواد مغذی مثل ویتامین آ، ویتامین کا، فولات و پتاسیم به دست می آورید و یک دسته کرفس شامل حدود 8 ساقه خرد شده برای یک لیوان آب کرفس کافی است.

شپیرو یادآور می شود که آب سبزیجات از نظر نیترات نیز غنی است و خواص ضد التهاب دارد که به معنای فواید بالقوه در کاهش فشار خون و ایمنی است.

به گفته کارشناسان می توانید به سادگی این نوشیدنی را آزمایش کنید و پس از یک ماه نتایجش را ببینید اما غیر از مواد مغذی طعمش هم نیاز به مدتی زمان دارد تا به آن عادت کنید.

با این حال صرفاً به دلیل کاربرد کلماتی همچون نوشیدنی معجزه گر در شبکه های اجتماعی، نباید تنها به یک سبزی خاص برای افزایش سلامتی خودتان اتکا کنید.

تا زمانی که یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم نداشته باشید تأثیر محسوسی نخواهد داشت.

دلیل دیگری که باید اول یک دوره آزمایشی برای این نوشیدنی در نظر بگیرید آن است که مطمئن شوید دچار واکنش حساسیتی یا عوارض خاصی که ناشی از شرایط ویژه جسمی شما یا داروی خاصی که مصرف می کنید باشد نمی شوید چرا که تا امروز پژوهش های کافی برای اینکه بتوان آب کرفس را با اطمینان از نتایجی که برای انسان به دنبال دارد توصیه کرد انجام نشده است.

سینتیا سَس، یک متخصص تغذیه در نیویورک می گوید: ما هنوز تصویر روشنی از فواید آب کرفس آن طور که مثلاً از آووکادو یا روغن زیتون فراوری نشده مطمئنیم، در اختیار نداریم.

علاوه بر این میزان و بسامد مصرف بهینه آن را هم نمی دانیم و از تداخل دارویی احتمالی آن یا خطرات بالقوه مصرفش برای افراد خاص بی خبریم.


کلید واژه ها: شبکه های اجتماعی - سبزیجات - اجتماعی - سلامت - سبزی - آب سبزیجات - طرفداران - توصیه - میزان - ویتامین - آب میوه - شبکه - آزمایش - محبوب - تغذیه - کالری - زندگی سالم - رژیم غذایی - سبک زندگی - خواص - فیبر - کاهش - سالم - چهره - میوه - فشار خون - نیویورک - قند خون - صبحانه - نیترات

آخرین اخبار سرویس:
طوایف سیستان و بلوچستانی پیشقدم در اهدای خون

دیابت پنجمین علت مرگ در ایران است

انتشار نتایج پیمایش ملی تراخم در مناطق جنوب و جنوب شرق کشور

شیوع دیابت در تهران 13 درصد جمعیت را شامل می شود

نرم افزارهای سلامت متناسب با نیازهای ایرانیان باشد

استفاده از نتایج پایان نامه های دانشجویان علوم پزشکی در تصمیم گیری ها

طرح سلامت نوروزی در فارس

آغاز طرح سلامت نوروزی در فارس

محلوجی راد: 20 درصد ایرانی ها از آلرژی فصلی رنج می برند

کاهش قابل توجه آمار مرگ ومیر مادران باردار و نوزادان

پاورپوینت تیپ های بدنی و جرم

توگی سر داغی (خراسان)

رژیم غذایی مناسب برای سالمندان

چه افرادی نباید روزانه موز مصرف کنند ؟

مژده به ساکنین جنوب شهر/ بیمارستان فیروزآبادی تجهیز می شود

تسکین درد های شکمی زنانه با چند ترفند خانگی

مصرف سیگار به بینایی چشم آسیب می زند

تابوی ناباروری شکسته شود

چاقی، کم تحرکی و استرس مردم تهران را گرفتار کرده است

دیابت پنجمین علل مرگ و میر در ایران

تولید نانوداروی مُسکن با اثربخشی بیشتر و وابستگی کمتر

انتشار نتایج پیمایش ملی تراخم در مناطق جنوب و جنوب شرق کشور

تابوی ناباروری شکسته شود

چاقی، کم تحرکی و استرس مردم تهران را گرفتار کرده است

چگونه آریتمیِ قلب را کنترل کنیم؟

افسردگی و انزوا؛ پیامد افراط در استفاده از فضای مجازی

پاورپوینت روانشناسی جرم

با کتاب خوانی این 11 بیماری را درمان کنید

8 خاصیت شگفت انگیر هسته آووکادو

باشگاه های ورزشی همدان عاری از مکمل های اعتیادآور

کاهش قابل توجه آمار مرگ ومیر مادران باردار، نوزادان

10 درصد جمعیت کل کشور دیابت دارند

پاورپوینت بررسی کرتنیسم

آشنایی با خواص بی نظیر سرکه سیب

نکته هایی برای ترک عادت ناخن جویدن

8 میلیون ایرانی دیابت دارند/سهم بالای استرس

نکته هایی برای ترک عادت ناخن جویدن

واردات دارو باید بر اساس نیاز جامعه باشد

تلاش محققان ایرانی برای رسیدن به درمان سرطان خون و لنفوم

رییس کل انجمن حمایت از بیماران دیابتی: مصرف سرانه شکر در ایران 6 برابر متوسط جهانی/آمار بالای قطع پای دیابتی ها در ایران

بیش از یک چهارم جمعیت ایران چاق اند فوت سالانه 300 هزار ایرانی به دلیل بیماری های غیرواگیر

افسردگی و انزوا؛ پیامد افراط در استفاده از فضای مجازی

اطلاعاتی که تیپ بدنی درباره سلامت انسان می دهد

پنجمین علت مرگ ایرانیان چیست؟

اینجا آدم های سرشناسی روی ویلچر نشسته اند

خواص فوق العاده چای ترش

پیام تشکر دکتر سید محمدهادی ایازی از وزیر بهداشت

قند خون بالا، عامل بروز دردهای کمری

بیش از یک چهارم جمعیت ایران چاق اند/ فوت سالانه 300 هزار ایرانی به دلیل بیماری های غیرواگیر

مدیرکل دامپزشکی کرمانشاه: گوشت از کشتارگاه های کرمانشاه بدون نظارت شرعی و بهداشتی وارد چرخه مصرف نمی شود

تدوین و بازنگری سند امنیت غذایی استان تا هفته سلامت

ده ها هزار بیمار مبتلا به سرطان در انگلیس در انتظار درمان

شیوع اختلال یادگیری در پسران بیشتر از دختران است

پیری را با معجونی جادویی به زانو درآورید/ خوراکی خوشمزه که از قلبتان محافظت می کند/ نکاتی مهم هنگام مصرف چای

مرض قند پنجمین علت مرگ ایرانیان

خراسان رضوی با کمبود شدید ذخایر خونی مواجه است

ضرورت برنامه ریزی برای تحقق سلامت اجتماع محور

رییس مرکز تحقیقات بیمارستان فاطمیه خبر داد تاسیس مرکز ناباروری بزرگتر در بیمارستان فاطمیه همدان

جهانی است بنشسته در گوشه ای

پیشنهادهایی برای سلامت جسم و جان میانسالان

در «نسیم زندگی» شبکه سحر خواهیم دید؛ چگونه سیستم ایمنی بدن خود را افزایش دهیم

اینجا آدم های سرشناسی روی ویلچر نشسته اند

رژیم غذایی رنگین کمانی چیست؟

سهمیه بدون آزمون کارشناسی ارشد پزشکی حذف شد

مردان زنجانی به سلامت جسمی خود کمتر اهمیت می دهند

دیدگاه های یک روان شناس درباره دلایل خودکشی

فست فودها چه بلایی سرمان می آورند؟ / از اعتیاد تا چاقی

دیابت پنجمین علت مرگ در ایران است

800 بیماری مشترک بین انسان و دام شناسایی شد

قانون شکنی های 2 عروس سلطنتی

کاهش شیوع دیابت در تهران / مرض قند پنجمین علت مرگ ایرانیان

چند علت عمده ایجاد صدا در فک

نفوذ آلاینده های پلاستیکی به بکرترین مناطق محیط زیست

7 نکته برای کاهش وزن پس از بارداری

ترفندهایی برای خرید گوشت سالم و با کیفیت

اگر فرزند زیبا می خواهید این خوراکی را حتما بخورید

ترفندهایی ساده برای قسمت های سخت خانه تکانی

800 بیماری مشترک بین انسان و دام شناسایی شد

مردان زنجانی به سلامت جسمی خود کمتر اهمیت می دهند

دامداران مراقب بیماری آنتروتوکسمی در دام های جوان باشند

تلاش محققان ایرانی برای رسیدن به درمان سرطان خون و لنفوم

با بهترین غذاهای ضد چین و چروک آشنا شوید

هر دارویی را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟

آیا مرغ های وارداتی ذبح شرعی نشده اند؟

بیکاری خطر خودکشی را تا 6 برابرافزایش می دهد

موافقت وزیر بهداشت با استعفای معاون اجتماعی وزارت بهداشت

توسعه یک آزمایش خون برای تشخیص میزان درد

یک کد مخفی در مرکبات

رییس سازمان انرژی اتمی: ایران به 15 کشور «رادیودارو» صادر می کند

این نان خوشمزه قاتل دردهای استخوانی است

سمی خطرناک که عقیم تان می کند

مصرف زیاد این ماده باعث سرگیجه می شود

تولید واکسن HIV به کجا رسید

دیدگاه های یک روان شناس درباره دلایل خودکشی

پزشکان خوش خط تر، نسخه پیچان دقت

اپلیکیشن های سلامت باید متناسب با نیاز ایرانیان باشد

دوستداران طبیعی پوست

امکان کاهش افسردگی مردان با فعالسازی یک ژن

حذف سهمیه بدون آزمون کارشناسی ارشد پزشکی

اگر دندان های حساسی دارید چای سبز بخورید

اما و اگرهایی در مورد خواص سلامت بخش «آب کرفس»

اما و اگرهایی در مورد خواص سلامت بخش «آب کرفس»