مطالب مرتبط:
کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب!
اینفوگرافی/کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب!
کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب!
کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب!
کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 27 آبان 1397 ساعت 17:412018-11-18پزشكي

کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب!


نخستین لیوان آب روزانه خود را باید درست پس از بیدار شدن از خواب بنوشید.

نوشیدن آب با معده خالی هنگام صبح می تواند فواید جالب توجه ای برای بدن به همراه داشته باشد.

- رویداد24" نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای هیدارته نگه داشتن بدن توصیه جدیدی نیست.

اما آیا می دانستید که زمان های مشخصی در طول روز وجود دارند که نوشیدن آب در این زمان ها می تواند به بهبود سلامت کلی و عملکرد شناختی انسان کمک کند؟کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب! شاید با خود بگویید که مهم نوشیدن آب به میزان کافی است و این که چه زمانی در طول روز مصرف شود، تفاوت چندانی ایجاد نمی کند و در شرایطی که این موضوع درست است، اما برخی پژوهش ها نشان داده اند که با نوشیدن آب در زمان هایی مشخص از روز می توانید فواید سلامت این کار را هرچه بیشتر افزایش داده و فرآیند های درونی بدن را بهبود ببخشید.

علم نشان داده است که نوشیدن آب در زمان درست طی روز می تواند به پیشگیری از برخی مشکلات رایج مانند معده درد، سندرم روده تحریک پذیر، نفخ، خستگی، پرخوری، فشار خون بالا، یبوست و حتی حمله قلبی و سکته مغزی کمک کند.

نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خوابنخستین لیوان آب روزانه خود را باید درست پس از بیدار شدن از خواب بنوشید.

نوشیدن آب با معده خالی هنگام صبح می تواند فواید جالب توجهی برای بدن به همراه داشته باشد.

در واقع، نوشیدن آب ولرم نخستین کاری است که افراد بسیاری در ژاپن انجام می دهند.

نوشیدن یک یا دو لیوان آب پس از بیدار شدن از خواب، مغز و بدن را از حالت خواب خارج کرده و در حالت آماده به کار قرار می دهد.

همچنین، این اقدام به حذف سموم و رادیکال های آزاد انباشته شده در دستگاه گردش خون طی شب گذشته کمک می کند، از این رو، به پاکسازی و پالایش اندام های داخلی بدن کمک می شود.

تاکید می شود که آب سرد ننوشید و بهتر است آب یه صورت ولرم و نزیدک به دمای داخلی بدن باشد.

نوشیدن آب پیش از وعده های غذاییحدود 30 دقیقه پیش از هر وعده غذایی روزانه خود یک لیوان آب بنوشید، زیرا این کار به بهبود شرایط گوارش کمک می کند و میزان کالری مصرفی را زیر کنترل نگه می دارد.

آب نه تنها روده های شما را برای ورود غذای مصرفی آماده می کند، بلکه از پرخوری پیشگیری نیز می کند، زیرا احساس سیری سریع تر را به همراه دارد.

نوشیدن آب پیش از استحمامنوشیدن یک لیوان پیش از استحمام می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

آب مصرفی باید گرم باشد تا به گشاد شدن رگ های خونی کمک کند که کاهش فشار خون را به همراه دارد.

افزون بر این، نوشیدن آب سطوح سدیم را در بدن کاهش می دهد که هرچه بیشتر به کاهش فشار خون کمک می کند.

نوشیدن آب پیش از خواباگر پیش از خواب بدن شما به طور کامل هیدراته شده باشد، خطر حمله قلبی و سکته مغزی هرچه بیشتر کاهش می یابد، زیرا کم آبی بدن از عوامل خطرآفرین برای بیماری قلبی عروقی محسوب می شود.

حمله قلبی بیشتر هنگام صبح رخ می دهد، زیرا خون به واسطه کمبود آب غلیظ تر است.

همچنین، کمبود آب بدن می تواند اثر منفی بر خلق و خوی انسان داشته باشد که می تواند بر چرخه خواب-بیداری کلی انسان اثرگذار باشد.

البته، نوشیدن آب نباید خیلی نزدیک به زمان خواب انجام شود، زیرا ممکن است نیاز به دفع ادرار شبانه را به همراه داشته و در خواب شما اختلال ایجاد کند.


کلید واژه ها: بیدار شدن - فشار خون - خواب - همراه - نخستین - مصرف - کاهش - درست - اندام های داخلی - پیشگیری - غذای - کالری مصرفی - شرایط - میزان - سلامت - سکته مغزی - جالب - وعده - نشان - پاکسازی - مشکلات - افزایش - احساس - اندام - تفاوت - انسان - کالری - توصیه - سندرم - صورت

آخرین اخبار سرویس:
آغاز پویش لبخندمهربانی زمستانه برای تامین لباس گرم

پیشگیری از آلزایمر با ترکیب های طبیعی

راهکارهای ساده برای خلاصی از سردرد

فعالان عرصه مشارکت در سلامت فارس تجلیل شدند

مطب مجازی خبرگزاری فارس/ سوالات خود را از متخصص ارتوپدی بپرسید

طرز تهیه دمنوش انار برای فصل پاییز

قصور پزشکی علت مرگ هولناک یک مرد تهرانی هنگام عکسبرداری از معده

دانستنی هایی درباره عفونت پروستات

سالانه 180 هزار نفر در کشور دچار سوختگی می شوند

دام هایی که از این به بعد عاشق پوست پرتقال می شوند!

تشخیص سرطان با طلا در ده دقیقه ممکن شد

مهناز افشار چه قولی به دادستانی تهران داد؟

5 باور غلط درباره مصرف الکل

ویدئو | پس از استفاده از لاک ناخن چه اتفاقی برای بدن شما می افتد ! !

تولید سلول های بنیادی از تخمک های موش های پیر

پلمب انبار لوازم آرایشی بهداشتی قاچاق در شهرستان قدس

سوختگی در ایران 8 برابر متوسط جهانی است

موسوی بهار: مرگ مادر باردار همدانی مشکوک نیست، هرچند باید منتظر ماند

اعتبار تکمیل یک مرکزبهداشت در هندیجان تامین شد

ویدئو | استفاده دارویی از زهر نیش عقرب

گرسنگی پنهان ، مشکلی شایع در گیاهخواران

دوران سربازی باید همراه با سلامت کامل روانی کارکنان وظیفه باشد

علائمی که به شما می گوید تیرویید دارید

غلبه بر چاقی با تغییر سبک زندگی

دولت برای اوتیسم بودجه ندارد!

تضعیف جراحی عمومی به نفع سلامت و درمان کشور نیست

ایرانیان 2 برابر میانگین مردم دنیا نمک مصرف می کنند

رژلب خوردن ممنوع !

با سیب زمینی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید

«شکلات تلخ» کاهنده سکته مغزی در زنان

کپسول بی سیم؛ تامین دارو تا یک ماه در بدن بیمار

بیمه سلامت درباره سودجویی کلاهبرداران هشدار داد

بازنشستگان دانشگاه علوم پزشکی اهواز خواستار مطالبات خود شدند

با این روش ها جای زخم و بخیه را از بین ببرید

معاینه و درمان رایگان 17 هزار بیمار شکاف کام

تجلیل از دانشجویان و پژوهشگران برتر البرز

فقط برای پرستاران پول نیست

افزایش قطع عضو بیماران دیابتی در آمریکا

مصرف شبدر معجزه ای برای درمان کم خونی

مهلت مجدد ثبت نام برای آزمون ارزشیابی داروسازی

افزایش طول عمر بیماران مبتلا به سرطان مغز استخوان

غنی سازی آرد با ویتامین D نخستین بار در کشور انجام شد

درآمد دختر جوان با غذا خوردن آنلاین

اعتبار تکمیل یک مرکزبهداشت در هندیجان تامین شد

تولید داروی تقویت حافظه از عصاره گیاهی

همه چیز درباره چربی بی ضرر میوه عناب

تجلیل از دانشجویان و پژوهشگران برتر دانشگاه علوم پزشکی البرز

سوختگی در ایران 8 برابر متوسط جهانی است

مهاربیماری آنفولانزای فوق حادپرندگان

سوختگی در ایران 8 برابر متوسط جهانی است

چرا باید سیر مصرف کنیم؟

آیا لامپ های ال ای دی برای سلامتی ما مضر هستند؟

ارتباط صنایع و دانشگاه های البرز تنگاتنگ است

کاهش مرگ و میر زودرس در دستور کار قرار دارد

مراقبت از موها در فصل سرد زمستان

نزدیکی در صبح / فواید، راهنمایی

تعداد تخت های سوختگی نصف آمار مورد نیاز است

علت سرگیجه ناگهانی چیست؟

دستگاه های بدنسازی در پارک ها قابلیت درمانی ندارند

اهمیت نان در کشور مغفول مانده است

به جای کباب، خوراک لوبیا بخورید

خطر کاهش ضریب هوشی در انتظار کودکان موبایل به دست

فرمول غذایی برای محافظت از کبد

ابراز احساسات موجب تقویت سیستم ایمنی می شود

سوختگی در ایران 8 برابر متوسط جهانی است

سوالات ارشد مجموعه مهندسی کشاورزی - بیماری شناسی گیاهی - دولتی 93

غنی سازی آرد با ویتامین D در خراسان جنوبی آغاز شد

ارتباط صنایع و دانشگاه های البرز تنگاتنگ است

ایرانیان 2 برابر میانگین مردم دنیا نمک مصرف می کنند

هرگز مغز کله پاچه را مصرف نکنید ؟!

یک تیرو دونشان؛ کاهش وزن و دفع سنگ کلیه با این نوشیدنی

ویزای توریستی انگلستان

مشهد دومین مرکز پیوند ریه در ایران است

غنی سازی آرد با ویتامین D در خراسان جنوبی اجرا می شود

نشاط اجتماعی در ارتقای سلامت جامعه موثر است

افسردگی پس از ازدواج چیست ؟

عوارض خطرناک دیابت بارداری برای مادر و جنین

غنی سازی آرد با ویتامین D در خراسان جنوبی اجرا می شود

اولین رویداد استارت آپ مچ بین دانشگاه های علوم پزشکی و فنی مهندسی

بیمارانی که فقط با یارانه زندگی می کنند

چرا مراکز ترک اعتیاد الکل تعطیل شد؟/ بلاتکلیفی درمان معتادان به الکل/کاهش سن مصرف الکل

عفونتی که سریع باید درمان کنید

فیلم/ معاون اجتماعی وزارت بهداشت: در سال 180 هزار نفر در کشور می سوزند/ هر درصد سوختگی برای نظام سلامت 5 میلیون تومان هزینه بر میدارد

سوختگی در ایران 8 برابر متوسط جهانی است

پیشگیری از سوختگی نیازمند فرهنگ سازی در جامعه است

17 هزار مبتلا به شکاف لب در مناطق محروم رایگان درمان شدند

تعداد تخت های سوختگی نصف آمار مورد نیاز

سلامت روانی یکی از مولفه های ارتقاء آمادگی رزمی است

راه های ساده برای درمان سیاتیک

7نکات برای درمان سریع سرما خوردگی

توهم بیماری چیست؟

مشهد دومین مرکز پیوند ریه در ایران است

غنی سازی آرد با ویتامین D در خراسان جنوبی اجرا می شود

سالانه دو هزار نفر بر اثر سوختگی می میرند

نشاط اجتماعی در ارتقای سلامت جامعه موثر است

همایش اورژانس ها و بیماری های شایع طب کودکان برگزار می شود

ابراز احساسات موجب تقویت سیستم ایمنی می شود

خطر گرسنگی پنهان گیاه خواران

تاثیر ورزش و تمرینات بدنسازی بر سیستم ایمنی بدن

یک دهه فعالیت آکادمیک در زمینه طب سنتی ایرانی بررسی می شود

کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب!

کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب!