مطالب مرتبط:
ارتباط چاقی و بروز مشکلات قلبی در زنان باردار
کلر استخر برای زنان باردار خطرناک است؟
لیمو ترش برای زنان باردار، حسابی استفاده کنید
ارتباط 10درصد مرگ های بیمارستانی با آنفلوآنزا | زنان باردار واکسن آنفلوآنزا بزنند
خانه های مخصوص نگهداری از زنان باردار برای نوزادفروشی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 27 آبان 1397 ساعت 15:452018-11-18پزشكي

خوابیدن زنان باردار باید چگونه باشد؟


خوابیدن در دوران بارداری به خصوص برای زنانی که عادت به خوابیدن روی شکم دارند، بسیار سخت است.

- تا می توانی بخواب این عبارتی است که زنان باردار در فاصله چهل هفتگی، زیاد آن را می شنوند.

برای مادران باردار، شنیدن و گفتن این عبارت بسیار راحت تر از انجام آن است زیرا خوابیدن به خصوص برای زنانی که عادت به خوابیدن روی شکم دارند، بسیار سخت است، در حال حاضر، بسیاری از پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند که در شب به سمت چپ بدن خود بخوابند.

اما چرا؟ چه چیز بدی در مورد استراحت آنها به سمت راست یا طاق باز وجود دارد؟ یک پازل پیش از تولد با بزرگتر شدن جنین در طول بارداری، به طور طبیعی فشاری بیشتر بر اندام های داخلی مادر و رگ های خونی او وارد می شود.

این رشد باعث افزایش فشار به مثانه و روده مادر شده و می تواند برای او آزار دهنده یا دردناک باشد.

اما فکر نکنید خوابیدن به سمت چپ، باعث آسایش و راحتی بیشتر مادر باردار می شود.

به گفته دکتر گریس پین، استادیار پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز، موضوع به بزرگ سیاه رگ زیرین مادر (IVC) است؛ رگی بزرگ که در امتداد سمت راست ستون فقرات قرار گرفته و مسئول بازگشت خون از نیمه پایین بدن به قلب است.

پین معتقد است: اگر یک زن باردار به پشت دراز بکشد، جنین احتمالا با فشار به بزرگ سیاه رگ زیرین ، باعث کاهش مقدار خون بازگشتی به قلب می شود.

تحقیقاتی بسیار در رابطه با خوابیدن به سمت راست و چپ انجام نشده است، اما با این حال از لحاظ نظری، با خوابیدن به سمت چپ، فشار کمتری به بزرگ سیاه رگ زیرین وارد می شود.

چرا تحت فشار قرار گرفتن بزرگ سیاه رگ زیرین بد است؟ در این حالت خونی کمتر به قلب وارد می شود.

این به معنای کاهش خون خارج شده از قلب و در نهایت کاهش فشار خون برای و کاهش میزان اکسیژن خون برای مادر و نوزاد است.

پین می گوید اکثر زنان سالم و جنین باید قادر به جبران کاهش اندک خون خروجی از قلب باشند، اما تحت فشار قرار گرفتن بزرگ سیاه رگ زیرین می تواند برای زنان بارداری که سابقه مشکلات فشار خون یا تنفسی دارند، بسیار خطرناک باشد.

به عنوان مثال، زنان باردار مبتلا به آسم یا آپنه خواب (یک بیماری تنفسی در شب) در حالت معمول ممکن است در رساندن مقدار مطلوب اکسیژن به بدن یا نوزاد خود دچار مشکل شوند.

حال چنین شرایطی در ترکیب با موقعیت خوابیدن آنها کاهش جریان خون را به دنبال خواهد داشت و تبدیل به تهدیدی بزرگ برای سلامتی آنها خواهد شد.

به گفته پین: تعدادی از مطالعات نشان داده است که دراز کشیدن به پشت در اواخر دوران بارداری و پس از زایمان، ممکن است نوزاد را در وضعیت خطرناکی قرار دهد.

شواهد اثبات این موضوع رو به افزایش است.

یک مجله بین المللی زنان و زایمان اعلام کرد که سقط جنین در هفته 28 حاملگی در زنانی که به پشت می خوابیدند، 2.

3 برابر سایر زنان باردار بوده است.

همچنین مطالعه دیگری که در مجله PLOS One در سال 2017 منتشر شد، نشان داد خطر سقط جنین در زنانی که طاق باز می خوابیدند، 3.

7 برابر سایر زنان باردار بوده است.

روند سقط جنین باعث شده است تا پزشکان همواره به زنان باردار نسبت به موقعیت خوابیدن آنها هشدار دهند.

پین می گوید: این یک مداخله نسبتا آسان و بدون هزینه است ، که به طور بالقوه می تواند مانع از وقو اتفاقات بسیار بد در زمان بارداری شود.

بنابراین آیا می توان بگوییم خوابیدن به سمت راست، کاری اشتباه است؟ پاسخ این سوال کمی سخت است.

مطالعات زیادی در مورد مقایسه خوابیدن به سمت چپ و راست در زمان بارداری انجام نشده است.

طبق یک مطالعه انجام شده بر 155 زن که در مجله BMJ در سال 2011 منتشر شد، سقط جنین در زنان بارداری که به سمت راست می خوابیدند، بیشتر از سایر زنان باردار بوده است.

پین می گوید: من فکر نمی کنم مدرک متقنی وجود داشته باشد که نشان دهد خوابیدن به سمت راست بدتر از خوابیدن به سمت چپ بدن باشد.

اگر کسی یا زن بارداری به سمت راست بدن خود بخوابد تنها به این دلیل که راحت تر است، فکر نمی کنم دلیلی وجود داشته باشد که این کار را انجام ندهد.

اگر شما باردار هستید و نمی توانید به سمت چپ بخوابید، هیچ جایی برای نگرانی وجود ندارد.

خطر کم خوابی در کمین زنان باردار در واقع نداشتن خواب کافی در زمان بارداری به مراتب خطرناک تر است و خطر آن نسبت به تحت فشار قرار گرفتن بزرگ سیاه رگ زیرین بسیار بیشتر است.

پین در انتها می افزاید: تحقیقات نشان داده است که زنان بارداری خواب کافی ندارند (کمتر از 5 یا 6 ساعت خواب شبانه) احتمالا در معرض خطر بیشتری در ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت بارداری قرار دارند.

داشتن خواب کافی در دوران بارداری بسیار مهم است.

منبع: باشگاه خبرنگاران
کلید واژه ها: باردار - خوابیدن - زنان باردار - خواب - زنان - بزرگ - بارداری - دوران بارداری - کاهش - مادر - سیاه - فشار خون - نوزاد - اندام های داخلی - اکسیژن - پزشکی - ستون فقرات - مشکل - عادت - استراحت - دانشگاه - افزایش - خطرناک - پزشکان - مشکلات - دردناک - بیماری - رابطه - ترکیب - اندام

آخرین اخبار سرویس:
اگر مشکوک به ایدز هستید، به این مراکز مراجعه کنید

باورهای غلط در مورد عوامل سرطان

بیماریهایی که با کمبود ویتامین D به وجود می آیند

فارس گزارش می دهد دست انداز های بیمه ها برای درمان جانبازان

تورم بیش از حد دستان بادی بیلدینگ معروف روسی +تصاویر

آغاز مطالعه سلامت مادران و فرزندان در کشور

گلوکوما؛ این نام را به خاطر بسپارید

سوزش سر نشانه چه بیماری است؟

درمان دیسک کمر با پیاده روی

خطرات و علل زخم تناسلی زنان و مردان

علت بد مزه بودن دهان در صبح چیست؟

بعد از قورت دادن آدامس چه اتفاقی در بدن می افتد؟

کمبود ویتامین B12 چه بلایی سرتان می آورد؟

از خواص اعجاب انگیز سیر تا مضرات احتمالی سیر

ازدواج کنید تا سکته نکنید

فال روزانه چهارشنبه 28 آذر 1397

7 دلیل پیر شدن دست ها را بشناسید

مسائل محیطی ریشه 17 درصد بیماری ها

درمان عفونت های شدید با یک « دود »

ادامه سریال کودک آزاری در بزرگترین مؤسسات خیریه در بریتانیا

چرا کودکان بدخواب هستند؟

نگاهی بدخوابی کودکان - همه چیز زیر سر اضطراب است

ازدواج کنید تا سکته نکنید

دلیل کسل بودن بعد از خواب چیست؟

خطر غذاهای خوشمزه مشخص شد

برای دختران ایران دعا کنید

جسد زن 87 ساله برای پیشبرد علم 27 هزار قطعه می شود!

چه زمانی صدا دادن زانو خطرناک است ؟

بیماری های مقاربتی شایع؛ نشانه ها و عوارض آن ها

توهین زشت مدیر بیمارستان آمل به بیمار تالاسمی

ورزش باع? - مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شود اگر...

به خطر افتادن جان پنگوئن های قطب جنوب با باکتری های انسانی

خانه ی شما چگونه می تواند مضطرب تان کند؟

برداشتن رحم چه موقع ضروری است؟

انواع کمر درد در جوانان ایرانی!

کولونوسکوپی چیست؟

نکته بهداشتی: حمله وحشت زدگی

حضور تیم پزشکی وزارت بهداشت در زاهدان

30 خانوار روستایی بروجرد از خدمات کاروان سلامت بهره مند شدند

میزان پایین تیرویید بر قدرت باروری زنان تاثیر می گذارد

عفونت ادراری را جدی بگیرید

دختر شایسته 2018 انتخاب شد

این علائم ثابت می کند شما شپش دارید

کاهش انرژی روزانه شاید به دلیل 7 وضعیت پزشکی باشد

نشانه های مشکلات کیسه صفرا

سرفه های کودکانه ای که جای نگرانی دارند

چه زمانی صدا دادن زانو خطرناک است؟

پنج نوع میوه را هر روز بخورید تا چاق نشوید

پرتو فروسرخ به کمک درمان خارش پوست می آید!

جوانسازی پوست فقط در 28 روز

بیماریهایی که با کمبود ویتامین D به وجود می آیند

زن گیلانی به همت اورژانس 115 دوباره به زندگی بازگشت

با این سه روش شکم خود را آب کنید

درمان عفونت های شدید با یک «دود»

این علائم ثابت می کند شما شپش دارید

نیمی از ایرانیان کمبود ویتامین «د» دارند

تعطیلی 2 برند معروف پفک که از ذرت دام استفاده می کردند!

داروی سرطان پروستات ساخت محققان ایرانی در مرحله تولید پیش صنعتی

کشف قرص و لوازم آرایشی بهداشتی غیرمجاز در مهاباد

آخرین وضعیت مصدومان حادثه آتش سوزی زاهدان/برای دختران ایران دعا کنید

تاثیرگذاری نمایشگاه های تقاضا محور در رفع نیاز ارگان ها

با چند راهکار ساده سلامتی توی مشت تان است

معاون اجرایی حوزه معاونت درمان وزارت بهداشت تشریح کرد آخرین وضعیت مصدومان حادثه آتش سوزی زاهدان/برای دختران ایران دعا کنید

ورود خیرین بسیاری از مشکلات حوزه سلامت را رفع می کند

سس هزار جزیره خانگی را با این دستور متفاوت درست کنید

مشاور وزیر بهداشت: روند درمان چشم شوخان متوقف نشده است

تکذیب خبر درگذشت سومین مصدوم سانحه آتش سوزی مدرسه زاهدان

بدترین راه های مقابله با اضطراب را بشناسید

کشف قرص و لوازم آرایشی بهداشتی غیرمجاز در مهاباد

با خواسته های نامطلوب کودک مان چه کنیم؟ (سه راه بسیار ساده)

خواص آب سیر / مضرات آب سیر / خواص آب سیر برای قلب

آیا مغز شما بیشتر از سن واقعی تان رشد کرده؟

بلع دردناک، خبر از این بیماری ها می دهد

نماینده وزیر بهداشت بربالین دانش آموزان زاهدانی حضور یافت

طرز تهیه سس فلفل چیلی

تاثیرات منفی استرس در این زمان به بیشترین مقدار می رسد

دیپلمات ارشد آلمانی در حال خوردن شلغم

خواص معجزه آسای پودر سنجد

تقویم آزمون های علوم پزشکی سال 98 منتشر شد

برکناری رییس بیمارستان آمل

کمپین اورژانس تهران برای اهدای خون

ارتباط میگرن با کاهش خطر دیابت

پزشکان روسی یک تومور هفت کیلوگرمی از یک زن برداشتند

مصرف بیش از اندازه مکمل عارضه دارد/ لزومی به مصرف مکمل خارجی نیست

خواص نیاسین / خواص نیاسین برای قلب / مضرات نیاسین

باورهای غلط در مورد عوامل سرطان

غذا هایی که بدن شما را در مقابل آلودگی ضد ضربه می کند!

اجرای طرح کاهش آسیب اعتیاد در روستاهای فسا آغاز شد

هنرمند نوجوان شیرازی به بیماران نیازمند زندگی دوباره بخشید

مواد خوشبوکننده هوا چه بلایی سرمان می آورد؟

فریب مغز با کاشت ابزاری در بدن برای نبرد با چاقی

ابداع تست 100 درصد دقیق سرطان دهانه رحم

تقویم زمانی کنکورهای پزشکی 98

سرطان کلیه چه علائمی دارد

امیدهای تازه محققان ایرانی در درمان زخم دیابت با پلاسما

پایش بیماری سالمونلا در مزارع پرورش طیور استان قزوین

استفاده کنندگان از ذرت دامی در موادغذایی پیگرد قانونی می شوند

چهار روش ست کردن کاپشن چرم موتورسواری

آغاز به کار کنگره ستون فقرات از 28 آذر در کیش

پزشکانی که با ما بدرفتاری می کنند خودشان هرگز مریض نمی شوند؟

خوابیدن زنان باردار باید چگونه باشد؟

خوابیدن زنان باردار باید چگونه باشد؟