مطالب مرتبط:
5 خاصیت ویتامین A که درباره آن نمی دانید
5 خاصیت ویتامین A که درباره آن نمی دانید
با 5 خاصیت مهم ویتامین A آشنا شوید
خاصیت نهفته در گردو که نمی دانید
30 خاصیت بی نظیر یکی از غنی ترین منابع ویتامین C
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 26 آبان 1397 ساعت 17:312018-11-17پزشكي

5 خاصیت ویتامین A که درباره آن نمی دانید


ویتامین Aیکی ازمهم ترین ترکیبات حلال درچربی وبسیارمؤثردرسلامت بدن است.

این ویتامین برای قوه ی بینایی،سیستم ایمنی،سلامت اندام های داخلی وکمک به رشدکودکان، - "، ویتامین A یکی از مهم ترین ترکیبات حلال در چربی و بسیار مؤثر در سلامت بدن است.

این ویتامین برای قوه ی بینایی، سیستم ایمنی، سلامت اندام های داخلی و کمک به رشد کودکان، نقش قابل توجهی دارد.

ترکیبات ویتامین A در هر دو گروه غذایی گیاهی و حیوانی، به دو شکل کلی وجود دارد: ویتامین پیش ساخته شده و پروویتامین.

ویتامین A پیش ساخته شده، به عنوان ویتامین فعال شناخته شده است و بدن می تواند آن را به همان صورتی که هست، مصرف کند.

این نوع ویتامین در گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات یافت می شود.

پروویتامین A، ویتامین های غیرفعال در موادغذایی گیاهی است که در بدن تبدیل به ویتامین فعال می شوند.

به عنوان مثال بتاکاروتن در روده ی کوچک، به رتینول تبدیل می شود.

1.

محافظت از چشم ها در برابر شب کوری یا ضعیف شدن چشم ها در اثر کهولت سن: در کل مصرف ویتامین A در حفاظت از بینایی مؤثر است.

بدن برای تبدیل نور (که به چشم می تابد) به سیگنال های الکتریکی که باید به مغز ارسال بشوند، به این ویتامین نیاز دارد.

در واقع یکی از علائم اولیه کمبود ویتامین A، شب کوری است.

ردوپسین در شبکیه ی چشم یافت می شود و به شدت نسبت به نور حساس است.

افرادی که دچار کمبود ویتامین A هستند، ممکن است در طول روز مشکلی در بینایی نداشته باشند اما در تاریکی، که چشم در تلاش برای یافتن سطح کمی از نور است، بینایی شان کاهش می یابد.

برای جلوگیری از این عارضه، مصرف موادغذایی که حاوی بتاکاروتن هستند، می تواند تا حدی مؤثر واقع شود.

انتحطاط ماهیچه ها به علت کهولت سن، یکی از شایع ترین دلایل نابینایی در جهان است.

تحلیل رفتن شبکیه ی چشم به ندرت قدرت بینایی را کاهش می دهد و در نهایت آن را به کلی از بین می برد.

2.

کاهش ریسک ابتلا به سرطان: همانطور که می دانید، سرطان وقتی اتفاق می افتد که سلول ها، به صورت غیر طبیعی شروع به بزرگ یا تقسیم شدن می کنند.

از آن جا که ویتامین A در رشد و تکامل سلول ها نقش مهمی دارد، با کنترل تکثیر سلول ها از خطر ابتلا به سرطان تا حدودی جلوگیری می کند.

طبق مطالعات انجام شده در این زمینه، ویتامین A غیرفعال که در موادغذایی گیاهی یافت می شود در کاهش احتمال ابتلا به سرطان مؤثرتر از نوع حیوانی آن است.

3.

تقویت سیستم ایمنی: ویتامین A برای بهبود سیستم ایمنی بدن و حفظ ماده مخاطی درون چشم، ریه ها، روده و قسمت های دیگر، تولید و فعالیت گلوبول های سفید که وظیفه ی مبارزه با باکتری ها را بر عهده دارند، مؤثر است.

یعنی کمبود ویتامین A، آسیب پذیری در برابر عفونت ها را افزایش داده و دوره ی درمان را طولانی تر می کند.

4.

بهبود وضعیت پوست و کاهش آکنه: آکنه نوعی التهاب پوستی است و زمانی به وجود می آید که منافذ پوست با سلول های مرده یا چربی بسته شوند.

با این که این التهاب اغلب بی خطر است، اما اثرات زیادی بر سلامت روحی و روانی و سطح استرس و عدم رضایت از خود دارد.

5.

حفظ سلامت استخوان ها: کلید سلامتی استخوان ها، رژیم غذایی است که حاوی ویتامین D، کلسیم و پروتیین باشد.

با این حال، مصرف کافی ویتامین A برای رشد و تقویت استخوان ها اهمیت دارد و کمبود آن یکی از دلایل ضعف استخوان است.

و در حقیقت این ویتامین می تواند یکی از دلایل پوکی استخوان باشد.

مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند مضر باشد: همانطور که در ابتدا اشاره شد، ویتامین A از گروه ویتامین های حلال در چربی است و در بدن ذخیره می شود.

یعنی مقدار بیش از اندازه ی آن مضر است.

علائم مصرف بیش از حد این ویتامین به صورت حالت تهوع، سرگیجه و سردرد ظاهر می شود و در صورت ادامه ی مصرف، می تواند منجر به مرگ شود.

البته دریافت ویتامین با منابع گیاهیِ آن، علائمی با این شدت در پی نخواهد داشت.

ویتامین A نقشی مؤثر و حیاتی در فعالیت بدن داشته و کمبود و مصرف بیش از اندازه ی آن، هردو تأثیرات منفی زیادی بر سلامتی بدن خواهد داشت.

پس حتما تعادل را رعایت کنید.

خبرآنلاین 2025
کلید واژه ها: ویتامین - سیستم ایمنی - بینایی - اندام های داخلی - کمبود ویتامین - سلامت - ایمنی - سرطان - کاهش - گیاهی - سلول - مصرف - اندام - چربی - کوری - ماهی - صورت - نابینایی - الکتریکی - باکتری - مبارزه - لبنیات - صورتی - وظیفه - تکامل - تولید - طبیعی - گوشت - سفید - جهان

آخرین اخبار سرویس:
ارتباط مستقیم بین کم خوابی و افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری ها

فریب تبلیغات شیر شتر را نخورید

خصوصی سازی رشته های پزشکی زمینه ساز پرورش پزشکان ناکارآمد است

روغن زیتون فشار و قند خون را کاهش می دهد

ضرورت مصونیت زنان در برابر HPV

کیک تخم خرفه و لیمو

تیامین موجود در 100 گرم انواع مواد غذایی

حقایق حیاتی در مورد چربی ترانس که بهتر است بدانید

پزشکان در کدام کشورها بیشترین درآمد را دارند؟

تمیز کردن تخته گوشت با چند ترفند خاص

اگر در زمستان کلیه درد می گیرید؛ بخوانید

کاهش مرگ و میر در کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند/ هشدار در مورد افزایش مصرف آنتی بیوتیک در کشور

خوراکی هایی برای تقویت سلامت کلیه ها

آیا حس ترک غذای آماده شبیه ترک مواد مخدر است؟

شیوع 4 درصدی کم خونی در کودکان/ چند درصد کودکان ایرانی کوتاهی قد دارند؟

تهیه شیر خشک فقط از طریق داروخانه ها/ مادرانی که ممنوعیت مطلق شیردهی دارند ساعت

استعمال عطر این عوارض را دارد!

افراد سالم از مصرف آسپرین خودداری کنند

اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی

با فواید آلوئه ورا آشنا شوید

روغن زیتون فشار و قند خون را کاهش می دهد

فواید روغن زیتون برای فشار و قند خون

سکسکه در نوزادان به چه علتی رخ می دهد؟

طولانی ترین مهاجرت ها در دنیای حیوانات/ طی مسافت عجیب از سوی سنجاقک +عکس

جزییات روش درمان «چند دارویی» بیماران مبتلا به صرع

تولد بره 2 سر و 3 چشم در پلدختر

علت تشکیل سنگ مثانه و راه های پیشگیری از آن

مانع سرخوردگی و کاهش انگیزه خدمتی متخصصین طب اورژانس شوید

چند نکته برای رهایی از خستگی مداوم

روغن زیتون فشار و قند خون را کاهش می دهد

نوشیدنی مفید برای تقویت حافظه و رفع تپش قلب

با این راهکارهای طبیعی فشارخون را کاهش دهید

این بیماری خطرناک علائمی همانند سرماخوردگی دارد

روغن زیتون فشار و قند خون را کاهش می دهد

خوراکی هایی برای تقویت سلامت کلیه ها

شایع ترین بیماری قلبی در ایران را بشناسید

قرص سرماخوردگی پرفروش ترین داروی کشور است

افزایش بیمارهای کبدی ناشی از مصرف الکل در آمریکا

دانستنی های جالب علمی

20دلیل که باعث درد لگن می شود

آشپزی اشاعه فرهنگ است

تولد بره 2 سر و 3 چشم در پلدختر+عکس

پزشکان در کدام کشورها بیشترین درآمد را دارند؟

فریب تبلیغات شیر شتر را نخورید

از دست دادن اضافه وزن به کمک هوش مصنوعی

کثیف ترین وسیله در مطب پزشکان بیمارستان چیست؟

آشپزی اشاعه فرهنگی است

زندگی در همسایگی غول های آهنی

خداحافظی زمستانی

هدف از نگارش «آدم های غلط» نشان دادن حال مادران زندانیان ساواک بود

«دیوید بکهام» و همسرش چقدر ثروت دارند؟

اتوبوس ایدز در مناطق پایتخت مستقر می شود

به چه دلیل نباید از رنگ مو زیاد استفاده کنیم؟

هر آنچه باید در مورد آموکسی سیلین بدانید

پنج سرطان دستگاه گوارش بین 10 سرطان کشنده در ایران

اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی

آغاز پیری پوست چند سالگی است؟ + راه های پیشگیری

چاقی این قسمت از بدن مغز را کوچک می کند

دردی که با سنگ پا درمان می شود

خاطرات گوینده مشهور از دوسال پایانی زندگی اش

هوس شیرینی نشانه چیست؟

کشاورزان نگران تامین سموم نباشند

چه عواملی باعث ریزش مو می شود؟

ابداع اپلیکیشنی که مکان بدهکاران را به شما نشان می دهد

راهکاری برای این که آقایان دیرتر دچار طاسی شوند

شکستن قولنج کمر خوب است یا بد

خواص قهوه ؛ از سلامت پوست و مو تا لاغری

دوری از سبک زندگی غلط ابتلا به سرطان را کم می کند/چاقی و اضافه وزن دو عامل مهم سرطان

ماجرای فوت مادر باردار در رشت

اهدای خون

اقدام خطرناک فعال محیط زیست برای جلب توجه

با خواص بی نظیر پیاز آشنا شوید / از درمان سرماخوردگی تا مبارزه با چربی خون

افزایش بیمارهای کبدی ناشی از مصرف الکل

اهداف توسعه طب سنتی از زبان وزارت بهداشت

چیدمان بوفه و رسمی میز غذاخوری

بالاترین میزان دارو های وارداتی مربوط به سرطان

رییس جهاد دانشگاهی واحد علوم پزشکی تهران: پزشکان از درمان های نوین زخم اطلاع کافی ندارند

خالی شدن سفره مردم از مرغ و گوشت

نکات درمانی آنفلوآنزای خفیف

11ترفند طلایی برای کم کردن عمر آنفلوآنزا

دردی که با سنگ پا درمان می شود

تشخیص زودهنگام از راه های مبارزه با سرطان

سرطان مهمترین عامل مرگ و میر در گیلان

خاطرات مربوط به اعتیاد از ذهن معتادان پاک می شود

کاهش وزن دقیقاً چه تأثیری بر بدن و مغز ما می گذارد؟

رویای پوشالی

هشدار در مورد خطرات مصرف بیش از حد آسپرین برای سلامتی

میوه خوشمزه وتصویه کننده خون

برگزاری کارگاه آموزشی باروری سالم در تربت حیدریه

کاهش چشم گیر سالک در فارس

علائم حساسیت نوزادان به پروتیین شیر

شناسایی ژن های جدید مرتبط با نابینایی و ناشنوایی

لزوم در دسترس بودن دارو های بیماران مبتلا به صرع

اهمیت تشخیص زود هنگام سرطان

بخور و نخور هایی برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا

4 درصد کودکان ایرانی کوتاه قد هستند

مرگ زندگی بخش 2 شهروند گیلانی

حذف منابع نهفته ویروس ایدز

زندگی مردم در بندر جاسک چگونه می گذرد؟

اجرای پزشک خانواده در پنج استان تا بهار 98

5 خاصیت ویتامین A که درباره آن نمی دانید

5 خاصیت ویتامین A که درباره آن نمی دانید