مطالب مرتبط:
7 زمانی که نباید روی ترازو بروید
عکس ؛ دیدار دوستانه تیم ملی با حضور بانوان ؛ خانم ها به ورزشگاه بروید و این دیدار را از دست ندهید !
زمانی تاریک برای نهادهای مدنی و فرهنگی آمریکا/ از رسوایی جنسی فراگیر تا خشونت نظام مند پلیس و ناامیدی مردم آمریکا
اضطراب اجتماعی از چه زمانی شروع می شود؟
تا زمانی که قانون اجازه ندهد، بیمه ایران دولتی خواهد ماند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 25 آبان 1397 ساعت 17:422018-11-16پزشكي

7 زمانی که نباید روی ترازو بروید


وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند.

- انجام ورزش های شدید: وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد، زیرا مایعات زیادی را از دست داده ایم.

وزن واقعی در این هنگام نیم تا یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد.

مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذا های شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد.

کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند.

مقادیر اضافی آن ها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود.

کلیکوژن آب را جذب می کند؛ بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید.

ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به شما اضافه می کند.

با اجابت مزاج وزن شما به حالت طبیعی بر می گردد.

روز های خاصی از هفته: در مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کورنل انجام شد، مشخص گردید وزن افراد در روز های خاصی از هفته و بخصوص در روز های آخر هفته دچار نوسانات زیادی می شود و ترازو ها افزایش وزن را نشان می دهند.

به عنوان مثال وزن شرکت کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است.

محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روز های مختلف هفته بپرهیزید.

عدم در نظر گرفتن لباس ها: به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، 1،1 کیلوگرم به وزن واقعی آن ها اضافه گردد.

وزن زنان نیز با محاسبه لباس، 0.

9 گرم بیشتر از میزان واقعی است.

عدم محاسبه عضلات: وزن ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است، اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند.

به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاقتر نشان می دهند.

انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد.

با این که این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد.

نوشیدن آب زیاد: نوشیدن 475 میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب، خود را وزن نکنید.

آوای سلامت
کلید واژه ها: نشان - کربوهیدرات - محققان - افزایش - لباس - مصرف - ورزش - مطالعه - چربی - تناسب اندام - افزایش وزن - آخر هفته - دانشگاه - انتخاب - انتظار - دوشنبه - توصیه - اندام - میزان - طبیعی - مردان - همراه - جمعه - کاذب - کاهش - زنان - میلی

آخرین اخبار سرویس:
امیدهای تازه درمان بیماری پروانه ای و زخم دیابت با پلاسما

کالری صفر چیست و چگونه باعث لاغری می شود؟

درمان آرتروز با اسفناج / از کاهش درد تا افزایش بهبودی

این آمار را جدی بگیرید! / نیمی از ایرانیان کمبود ویتامین D دارند

احتمال ابتلا به آلرژی در کودکان تغذیه شده با شیر مادر کمتر است

افتتاح مدارس و خانه بهداشت در روستاهای خراسان جنوبی به همت بانک انصار

کاهش مصرف نمک مهم ترین علت پیشگیری از پر فشاری خون

نشستن پای تلویزیون چه بلایی سرتان می آورد

ارتباط میگرن با کاهش خطر دیابت

عوامل خطر بروز دیابت و لزوم چکاب قند خون

اختلال در بارداری زنان با تیرویید بالا

تولید داروی جدید مقابله با تومور های سرطانی

مواد غذایی ویژه شب یلدا بین بیماران ملایری توزیع شد

از بدن های کبود تا روان های خسته

رونمایی از کتاب جراحی های مجدد قلب در بزرگسالان در یزد

خواص میوه به برای پوست و مو

برکناری مدیر بیمارستان آمل به دلیل عدم رعایت اخلاق پزشکی در برخورد با یک بیمار

روند درمان چشم شوخان متوقف نشده است

روماتیسم،شایع ترین علت معلولیت و اختلال بینایی در کودکان است

افتتاح مرکز جامع هموفیلی و تالاسمی + عکس

بازرسی فوق العاده وزارت بهداشت از تمام کارخانه های غذایی که از ذرت استفاده می کنند

برکناری مدیر بیمارستان آمل به دلیل عدم رعایت اخلاق پزشکی در برخورد با یک بیمار

مهم ترین کار برای پیشگیری از پر فشاری خون

تلاش محک برای درمان سرطان کودکان با کمترین عوارض و هزینه

انباشت 10میلیون تن توده نمکی در پشت سد گتوند اهواز

مشکل تیرویید بیماری قلبی را وخیم تر می کند

25 دی آخرین مهلت ارسال مقاله به همایش ملی طب سنتی در مشهد

استفاده از ذرت دام در دو برند معروف پفک/ خطوط تولید این دو برند تعطیل می شود

ارتباط میگرن با کاهش خطر دیابت

ضرورت فرهنگسازی برای پذیرش افراد معلول در جامعه

بهترین سن بارداری بین 20 تا 35 سال است

افتتاح مرکز بین المللی مغز و اعصاب پروفسور سمیعی در پکن

چه زمانی صدا دادن زانو خطرناک است ؟

شربتی گیاهی در رفع ویروس های مخرب/ با مصرف این شربت ترک اعتیاد را آسان کنید

پنج نوع میوه را هر روز بخورید تا چاق نشوید

آیا مغز شما بیشتر از سن واقعی تان رشد کرده؟

دفع نمک زائد از بدن با روش های طبیعی

تلاش محک برای درمان سرطان کودکان با کمترین عوارض و هزینه

بیمارستان های صحرایی سپاه قابلیت جابجایی دارد

چرا بی خوابی به سراغتان می آید؟

نشانه های سرطان روده و دلایل ابتلا به سرطان روده

کشیدن دندان عقل واقعا لازم است ؟ + بایدها و نبایدها

زمان مناسب برای آفتاب گرفتن

روش صحیح درمان زگیل با سرکه سیب چیست؟

این خوردنی ها را با خیال راحت برای افزایش میل جنسی مصرف کنید

تغذیه سالم ، بیماران آسمی چی بخورن و چی نخورن؟

“چربی خون” در بدن چه علائمی دارد

گرفتگی عضلات نشان دهنده چه مشکلاتی است؟ + علت

کاهش آمار مرگ و میر مادران باردار

اینفوگرافیک/ هفت عامل سردی دائمی دست ها

بازرسی فوق العاده وزارت بهداشت از تمام کارخانه های غذایی که از ذرت استفاده می کنند

دانشگاه علوم پزشکی لرستان سه هزارمیلیاردریال از بیمه هاطلبکار است

بیشترین علت مرگ و میر در ایران چیست؟

بیشترین علت مرگ ها در ایران

برکناری مدیر بیمارستان آمل به دلیل عدم رعایت اخلاق پزشکی در برخورد با یک بیمار

عجیب ترین اجرای موسیقی با حضور فیل ها

82 درصد علت مرگ ها، بیماری های غیرواگیر

بیشترین علت مرگ ها در ایران

تلاش محک برای درمان سرطان کودکان با کمترین عوارض و هزینه

توده نمکی در پشت سد گتوند به 10 میلیون تن رسید

آخرین مهلت نقل و انتقال دانشجویان علوم پزشکی

بیشترین علت مرگ ها در ایران

ارتباط میگرن با کاهش خطر دیابت

گلوکوما؛ این نام را به خاطر بسپارید وقتی ماهیچه های چشم هایتان ضعیف می شود

خواص میوه به برای پوست و مو

عفونت ادراری را جدی بگیرید!

معاون وزیر بهداشت : 82 درصد علت مرگ ها در کشور بیماری های غیرواگیر است

سایت پسماند دفن زباله مهاباد، بلای جان شهروندان

خوابی آرام برای صفراوی مزاج ها

مواد غذایی ویژه شب یلدا بین بیماران ملایری توزیع شد

خوابی آرام برای مزاج صفراوی ها

سی تا پنجاه درصد مردم ایران کمبود ویتامین دی دارند

رایج ترین بیماری فصل زمستان و 6 باور غلط درباره آن

مصرف مکمل های خارجی ضرورت ندارد

وزارت اطلاعات پیشگیری را بر درمان مقدم می داند

سلامت روح مهمترین موضوع در طب نظامی است

ارتباط میگرن با کاهش خطر دیابت

تاثیر مصرف سبزیجات بر پیشگیری از کبد چرب

نوشیدن شیر در هنگام سرماخوردگی مضر است؟

از کجا متوجه زمان انقضای یک لوازم آرایشی شویم؟

تاثیر مصرف سبزیجات بر پیشگیری از کبد چرب

سامانسرایی که زندان ،بیمارستان و تیمارستان است

کاهش اعتماد اجتماعی

مسئولان باید به فکر مردم باشند

82 درصد علت مرگ ها در کشور بیماری های غیرواگیر است

علل و درمان جوش در گوش

این قرص ها را نباید نصف کنید

طرز تهیه راتاتوی – خوراک سبزیجات فرانسوی

ورزش شبانگاهی مانع از اختلال در خواب می شود

خواص بی نظیر خرمالو برای سلامتی

نوع سردرد خود را بشناسید+ اینفوگرافی

سرطان زا بودن نگهدارنده شیمیایی در سوسیس و کالباس

بوی جوراب، مرد چینی را راهی بیمارستان کرد

تاثیر مصرف سبزیجات بر پیشگیری از کبد چرب

سس هزار جزیره خانگی را با این دستور متفاوت درست کنید

556 بیمار تالاسمی در چابهار روزانه 45 واحد خون مصرف می کنند

این علائم اثبات می کند شما شپش دارید!

2 برند معروف پفک از خوراک دام استفاده می کردند/ توضیحات سازمان غذا و دارو

دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله(عج) دقیقا بر مبنای الگوی جهانی عمل می کند

چگونه مدیتیشن در یادگیری تاثیر می گذارد؟

7 زمانی که نباید روی ترازو بروید

7 زمانی که نباید روی ترازو بروید