مطالب مرتبط:
لباس نامتعارف کریم باقری در هوای سرد پاییز+عکس
هوای زنجان هشت درجه سرد می شود
ماشین سازی 0_0 استقلال؛ سرد مانند هوای تبریز!
منتظر یک پاییز بارانی در کشور باشید/ پایداری جبهه هوای سرد تا اواخر آبان
چرا در هوای سرد آبریزش بینی و تکرر ادرار دارید؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 25 آبان 1397 ساعت 00:122018-11-15پزشكي

این غذاها را در هوای سرد بخورید


تغذیه مناسب فصل سرما از اهمیت ویژه ای برخوردار است و این را باید بدانید که تغذیه ی خوب و سالم دمای بدن را بالا می برد و ما می خواهیم در این مطلب شما را با برخی از این مواد غذایی که بدن را گرم می کند آشنا کنیم - به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"،این مقاله را بخوانید تا با بهترین غذاهای مناسب فصل سرد آشنا شوید.

غذاهای مفید برای هوای سردغذاهای سالم و مفیدی که سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند.

این غذاها باعث تقویت سیستم ایمنی شما می شوند و شما را در برابر هوای سرد محفوظ می کنند.

در ادامه با غذاهای مناسب فصل سرد آشنا می شوید.

همچنین نکاتی را در مورد آماده کردن این غذاها به مغذی ترین شکل ممکن یاد می گیرید.

جو دوسرآغاز فصل سرد بهترین زمانی است که به سراغ جو دوسر بروید.

جو دوسر یکی از بهترین غذاهای مناسب فصل سرد" و یکی از غلات کامل است.

بنابراین با یک کاسه از این غذا هم گرسنگی تان برطرف می شود، هم فیبر زیادی به بدن خود وارد می کنید.

علاوه بر این جو دوسر یکی از منابع خوب پروتیین گیاهی هم هست.

خواص جو دوسر تنها به این موارد محدود نمی شود.

کلم بروکسلخوردن این کلم های کوچک به شما کمک می کند در زمستان کمتر سرما بخورید.

کلم بروکسل یکی از منابع سرشار از فیبر و نیز یکی از منابع خوب ویتامین C است و مواد مغذی ضدسرطان دارد.

این نوع کلم حاوی 74/8 میلی گرم ویتامین C در هر فنجان است که مقدار زیادی است.

این مقدار کاملا باعث پیشگیری از سرماخوردگی نمی شود، ولی تحقیقات نشان داده اند ویتامین C مدت زمان بروز علائم سرماخوردگی را کاهش می دهد.

آش لوبیا و فلفلآش لوبیا و فلفل، یکی دیگر از بهترین غذاهای مناسب فصل سرد" است.

فلفلی که در این آش می ریزید، حاوی کپسایسین است.

این مواد همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و اجازه نمی دهند چربی در بدن جمع شود.

می توانید هر نوع لوبیایی را در این آش بریزید.

کلا لوبیا یکی از خوراکی های سرشار از پروتیین است و می تواند در عضله سازی به شما کمک کند.

رب گوجه فرنگی هم سرشار از لیکوپن است و پیاز آنتی اکسیدان های خاصی را به بدن شما می دهد.

گردوگردو را می توانید هر زمانی از سال بخورید.

ولی در زمستان برای میان وعده عالی است.

خواص گردو زیادند.

گردو سرشار از اسید آلفا لینولنیک(ALA) است.

این چربی امگا 3 می تواند سلامتی قلب شما را بهبود بخشد.

در مجله دانشکده تغذیه ی آمریکا تحقیقی در این مورد منتشر شد.

نتیجه تحقیق نشان داد، افرادی که در رژیم غذایی خود گردو، روغن گردو و روغن کتان استفاده می کنند، کمتر درمعرض فشار خون و کاهش جریان خون در رگ ها هستند.

چای زنجبیلخواص زنجبیل برای سلامتی و زیبایی بسیار است.

رابطه زنجبیل و لاغری هم برای بسیاری از ما شناخته شده است.

اگر می خواهید یک فنجان چای بخورید، حتما آن را با زنجبیل دم کنید.

زنجبیل سوخت وساز و جریان خون را افزایش می دهد.

اضافه کردن زنجبیل به چای می تواند درد شما را کمتر کند، مثلا گرفتگی عضلات و دردهایی که بعد از ورزش سخت احساس می کنید.

شکلات داغاضافه کردن شکلات تلخ به رژیم غذایی برای سلامتی شما هم خیلی مفید است.

خواص شکلات تلخ بسیار زیادند.

شکلات تلخ حاوی فلاونوییدها است.

فلاونوییدها نوعی آنتی اکسیدان هستند که آسیب ناشی از رادیکال های آزاد را کاهش می دهند.

رادیکال های آزاد خیلی اوقات به سرطان و بیماری های قلبی وعروقی منجر می شوند.

تحقیقی در این مورد در مجله تحقیقات ایمنی شناسی منتشر شده است.

سیبسیب پخته شده یک میان وعده عالی برای پاییز است.

این میوه سرشار از فیبر محلول و غیرمحلول است.

یکی از این فیبرها فرایند هضم را کاهش می دهد و دیگری کمک می کند تا غذا راحت تر از سیستم گوارشی عبور کند.

سیب کمک می کند کمتر گرسنه شوید و شکم تان راحت تر کار کند.

کدو خورشتیکدو خورشتی کمی کلسیم و ویتامین C و مقدار زیادی پتاسیم دارد.

کدو خورشتی ویتامین A زیادی دارد و فیبر موجود در آن از گرسنگی جلوگیری می کند.

یک فنجان کدو خورشتی کبابی 457 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین A را تامین می کند.

این میزان کدو خورشتی 7 گرم فیبر و فقط 82 کالری دارد.

گروه سلامت سیمرغ
کلید واژه ها: گردو - بهترین - ویتامین - سرماخوردگی - لوبیا - پیشگیری از سرماخوردگی - سرما - افزایش سوخت و ساز - تغذیه - زنجبیل - خواص - بروکسل - آشنا - زمستان - سیستم ایمنی - غذاهای مفید - رژیم غذایی - گوجه فرنگی - مواد غذایی - چربی - کاهش - نشان - سالم - روغن - فیبر - فشار خون - پیشگیری - زیبایی - خوراکی - آمریکا

آخرین اخبار سرویس:
با این شربت چربی های شکم و پهلو را آب کنید

آنچه باید درباره کم خونی بدانید + درمان

300 سبدغذایی میان مادران باردار و شیرده چابهاری توزیع شد

درمانی از جنس لیمو برای آسم

چرا دست هایم همیشه سرد است؟

2 عاملی که به استخوان هایتان آسیب می زند

کاهش مرگ و میر مادران در ایران

آزمایشی برای تشخیص سریع و کم هزینه متاستاز سرطان پروستات

درمانی از جنس لیمو ترش برای آسم

تب و لرز را سریع درمان کنیم+ راهکار

سودجویی در تعیین جنسیت فرزند

آیا گیاهخواران بیشتر عمر می کنند؟

مضرات مصرف گوشت قرمز

مرکز جامع بیماران خاص و کلینیک دیابت در چابهار افتتاح شد

عملیات اجرایی ساختمان اورژانس امام رضا (ع) سیرجان آغاز شد

ماجرای تبلیغ بهداشتی مهناز افشار ادامه دارد

تصمیم یک جشنواره برای سلامت کودکان نوازنده

استخدام مشاور جهت واردات محصولات پزشکی دارویی در تهران

ایران،ذخیره گاه خون بندناف

محافظت از کبد با این جوانه مقوی

راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

از راههای انتقال هپاتیت با خبر شوید

خطرات مصرف گوشت قرمز

مصرف نمک های دریایی عامل نارسایی کبد است

اصول ست کردن لباس برای خانم هایی که شکم بزرگی دارند

10 خوراکی مغذی برای سلامت واژن

ترفندهای آرایش لایت و طبیعی

معدوم سازی بیش از 7 تن مواد غذایی فاسد در قوچان

راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!

مصرف نمک دریایی منجر به نارسایی کبدی می شود

پیشگیری از درد مفاصل در فصل سرما

لپه قرمه، غذای معروف و خوش طعم دامغانی ها

7 سبزی دیابت پسند با کمترین میزان کربوهیدرات!

چیکار کنیم امسال سرما نخوریم؟

چرا دست هایم همیشه سرد است؟

کارهایی که هرگزنبایدهای پس از غذا انجام داد

شربتی مفید در رفع سردردهای میگرنی

آشی که کبدتان را پاکسازی می کند+طرز تهیه

4 دلیل برای عدم زیاده روی در مصرف میوه

چه کسانی عفونت خون میگیرند؟ + علائم و درمان

دلیل کسل بودن بعد از خواب چیست؟

خطرات مصرف گوشت قرمز

تاثیر قهوه در درمان پارکینسون

مضرات مصرف گوشت قرمز

خطرات مصرف گوشت قرمز

اسحاق قویدل به ایران نمی آید!

درمان های خانگی برای خشکی چشم

درمان ریفلاکس معده با دمنوش به

دریده شدن قلب یک زن در جاسک!

التهاب روده ریسک سرطان پروستات را افزایش می دهد

تمرین های مناسب برای درمان آرتروز مچ دست+ تصاویر

10 عادت اشتباه روزانه که قاتل سلامت پوستتان هستند

دانستنی های جالب علمی

کرونری قلب (CHD) چیست؟

جراحی 3 ساعته برای خارج کردن 3 کیلوگرم پیچ و مهره از معده بیمار! +تصاویر

16 هزار درکهگیلویه و بویراحمدبه بیماری دیابت مبتلا شده اند

بهترین راه های درمان گرفتگی گوش

استفاده از دو تست جدید برای پیش بینی احتمال بروز آلزایمر

افزایش بیماری های قلبی با مصرف مستمر گوشت قرمز

پنج راهکار آسان برای مدیریت استرس روزانه

درمان گیاهی سنگ کلیه

براساس نتایج یک پژوهش جدید حل جدول از زوال عقل پیشگیری نمی کند

تغییر ساختار مغز کودکان با استفاده از تبلت

آروغ زدن یکی از نشانه های این بیماری است

راز زیبایی و تناسب اندام زنان کره ای و ژاپنی چیست؟

چرا کودکان تکرر ادرار می گیرند و راه تشخیص و درمان آن چیست؟

افکار منفی که زندگی تان را نابود می کند

طرح مطالعه علل شیوع سرطان گوارش در اردبیل اجرا می شود

تاثیر تلقیح واکسن آنفلوانزا در نجات مبتلایان به نارسایی قلبی

کشف علت خجالتی بودن افراد

نشانه های علمی که خبر از عاشق شدن می دهد

14 مشکل خطرناک آلت تناسلی پسربچه ها

عوامل شایع بروز سیاتیک که رعایت نمی کردید

درمان دیابت با نانوراهبرهای مغناطیسی

روش نوین درمان بیماران سکته مغزی در ایران

مرزبان:درلیگ برتر بمانیم مرکز بیماران سرطانی مسجدسلیمان را ترمیم می کنم

اصلاح سبد غذایی 40 درصد از ابتلای به سرطان پیشگیری می کند

خوردن کندر در بارداری مفید است یا مضر ؟ + روش مصرف

عفونت قارچی واژن از پیشگیری تا درمان

کامرون آندروود؛ داستان شگفت انگیز جوان 26 ساله ای که پیوند صورت قرن را تجربه کرد

بهترین روش ها برای درمان جای سوختگی پوست

سه خواسته اصلی مردان در رابطه جنسی

مادران باردار مراقب باشید این ویتامین برای جنین کشنده است

میکروبی ترین بخش بدن کجاست؟

گیاهانی که در درمان کبدچرب معجزه می کند

چگونه تاول ناشی از سوختگی را درمان کنیم؟

داروی نالوکسان برای درمان مصرف بیش از حد مواد شبه افیونی

تنهایی؛ ویژگی بارز نوجوانی

نرمی و لطافت پوست با استفاده از این ترکیب ساده طب سنتی

اهدای عضو کودک 7 ساله مشهدی به 2 بیمار

شناسایی مولکول پیشگوی نوع زوال عقل!

مرد چینی با باد هوا زنده است!

بیماری وحشتناک بیخ گوش نوزادان

زندگی دوباره به دو بیمار در مشهد

وزیر بهداشت: آماده ارائه خدمات در یمن هستیم

آمادگی وزارت بهداشت برای ارائه خدمات به یمن وسوریه

غذاهای تراریخته بخوریم یا نخوریم؟

تلاش برای درمان دیابت با فناوری نانو توسط محققان کشور

وزیر بهداشت: آمادگی برای ارائه خدمات سلامت به مادران در یمن و سوریه

این غذاها را در هوای سرد بخورید

این غذاها را در هوای سرد بخورید