مطالب مرتبط:
شایع ترین نوع کمر درد چیست؟
درد گوش را جدی بگیرید
درد این ناحیه را جدی بگیرید
10 عاملی که خبر ندارید علت کمر درد همیشگی تان هستند
شایع ترین نوع کمر درد چیست؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 25 آبان 1397 ساعت 00:052018-11-15پزشكي

درد در پایین کمر را جدی بگیرید


درد پایین کمر می تواند ناشی از ایجاد مشکل در ناحیه دیسک مهره های ستون فقرات باشد.

- درد در این ناحیه می تواند ناشی از عدم رعایت رفتارهای صحیح باشد.

به جز در مواردی که مشکل حاد برای ستون فقرات و دیسک به وجود آمده است می توان با اصلاح طریقه ایستادن، نشستن وورزش مناسب درد پایین کمر را بهبود بخشید.

در این مقاله با علل ایجاد درد در پایین کمر و راه های درمان آن آشنا خواهید شد.

پیچ خوردگی و کشش عضلانیپیچ خوردگی و کشش عضلانی دلیل اکثر (حدود 70%) موارد درد پایین کمر شدید (به مدت 2 الی 4 هفته) است.

پیچ خوردگی به معنای کشیدگی یا پارگی رباط ها است.

در حالی که کشش عضله به دلیل کشش یا پارگی عضله یا تاندون می باشد.

هر دو می توانند در نتیجه برداشتن یک شی سنگین به صورتی ناصحیح باشند.

درمان پیچ خوردگی و کشش عضلانی استراحت و مراقبت است (نیاز به جراحی ندارد) و ممکن است در حین این درمان از مسکن های رایج در بازار (مانند استامنیفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن)، شل کننده های عضلات، استراحت مطلق، استفاده کوتاه مدت از مسکن های ناکروتیک یا آپیودیک استفاده می شود.

استراحت مطلق برای حل این درد قابل بحث است، چرا که تحقیقات نشان داده اند بیش از یک یا دو روز استراحت مطلق می تواند درد را بدتر کند.

بیماری خوردگی دیسک (DDD) یکی از دلایل درد پایین کمربیماری خوردگی دیسک (DDD) یکی از دیگر علل شایع (10 درصد) از موارد درد پایین کمر شدید است.

(کمر دردی که برای 2 الی 4 هفته به طول می انجامد).

این نوع از کمردرد می تواند ناشی از افزایش سن طبیعی یا در موارد کمتر به علت آسیب باشد.

در DDD دیسک به طور معمول قابل انعطاف بین مهره ها (ستون فقرات) قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.

دیسک توانایی تحمل نیروهای روی ستون فقرات را از دست می دهد و در افراد ایجاد خشکی و چوب شدگی کمر و درد می شود.

افرادی که خوردگی دیسک کمر دارند، معمولاً به صورت دوره ای دچار این درد می شوند و در طول زمان وضعیت بدتر نمی شود.

در بیشتر موارد DDD با روش های غیر از جراحی به بهترین نحو درمان می شود.

درد ممکن است با استفاده از قرص های مسکن معمولی (استامنیفن، ایبروپروفن یا تاپروکسن)، شل کننده عضلات و تجویز دوره کوتاه مدت مصرف داروهای ناکروتیک (داروهای دارای مخدر برای کمتر از دو هفته)، آرام تر شود.

ماساژ ستون فقرات توسط متخصص نیز می تواند برای درمان DDD کمک کننده باشد.

در نهایت تزریق استرویید اپیدورال (ESI) و تحریک الکتریکی عصب (TENS) نیز می توانند برای درمان درد و التهاب ناشی از DDD مفید باشند.

فتق دیسک بین مهره اییک دیسک دارای فتق یا بیرون زده دلیل چهار درصد از همه موارد درد پایین کمر است.

دیسک منعطف بین مهره ها یا ستون فقرات، تحت فشار قرار گرفته و گاهاً آسیب می بیند.

در نتیجه ممکن است فشار بیشتری بر نخاع وارد شده (که در پشت دیسک قرار دارند) و به درد در ناحیه پایین کمر بیانجامد.

افراد ممکن است بی حسی در اندام پایینی و یا ضعف نیز تجربه کنند.

بیشتر موارد فتق دیسک به درمان های عادی و استراحت مطلق جواب مثبت می دهند.

داروهای مسکن معمولی (استامنیفن، ایبروپروفن و یا ناپروکسن)، شکل کننده عضلات و مصرف دوران کوتاه مسکن های ناکروتیک (یا حاوی مخدر) (برای کمتر از دو هفته) و فیزیوتراپی دیگر مواردی هستند که به بهبود درد بسیار کمک می کنند.

تزریق استرویید اپیدورال نیز ممکن است برای کنترل التهاب و کاهش دردهای طولانی مدت (برای 4 تا 12 هفته) یا مزمن (بیش از 12 هفته) مفید باشند.

در این حالت ممکن است عمل جراحی مورد نیاز باشد تا تمام یا بخش آسیب دیده دیسک برداشته شود.

شغلاگر کارتان شامل حرکاتی مانند بلند کردن، کشیدن، یا هر چیزی که به ستون فقرات فشار وارد می کند باشد، ممکن است این حرکات به درد پایین کمر کمک کند.

نه تنها کارهای یدی بلکه کارهایی که نیاز به نشستن های طولانی مدت دارد، به خصوص اگر صندلی مناسب در اختیار نداشته باشید و یا درست ننشینید می توانند همراه با کمر درد باشند.

کیفکیف یا هر گونه وزن اضافه ای که حمل می کنید و بیش از حد به شانه و کمر فشار وارد می کند می تواند منجر به درد پایین کمر شود.

این بار ها بخصوص اگر مداوم و به صورت ممتد حمل شود فشار زیادی به کمر وارد می کند.

برای حمل بارهای سنگین از کیف های چرخ دار استفاده کنید.

برخی از ورزش هاافراط در ورزش هایی مانند گلف یکی از شایع ترین علل درد عضلات بیش از حد است که منجر به کمر درد می شود.

این موضوع به خصوص برای کسانی که به طور مدام ورزش نمی کنند و تنها در تعطیلات آخر هفته به این ورزش ها می پردازند شدیدتر است.

وضعیت بدنهمیشه مادرهای حق دارند که بگویند: "صاف بایستید!”.

این صاف ایستادن نباید فقط در طرز ایستادن شما موثر باشد بلکه نشستن به گونه ای که به کمر و ستون فقرات فشار وارد نشود نیز از اصول صاف ایستادن است.

برای تحقق این وضعیت باید موراد زیر رار عایت کنید:دولا دولا راه نروید.

هنگام ایستادن شانه هایتان به سمت عقب باشد.

مدت زیادی بر روی یک پا تکیه نکنید.

وقتی ایستاده اید، وزن خود را به طور مساوی و متعادل بر روی هر دو پا قرار دهید.

درمان درد پایین کمردرمان درد کمر بستگی به سابقه بیمار، نوع و شدت درد دارد.

اکثریت قریب به اتفاق موارد، درد کمر در عرض شش هفته، بدون جراحی و تمرینات خاص بهبود می باید.

اگر درد همچنان ادامه داشته و یا بدتر شود، روش های تشخیصی و جراحی بیشتری ممکن است توصیه شود.

استراحت: توقف فعالیت برای چند روز اجازه می دهد تا بافت آسیب دیده و حتی ریشه های عصبی شروع به درمان خود کنند.

این کار باعث می شود درد پایین کمر کمی بهتر شود.

با این حال، استراحت بیش از چند روز می تواند به تضعیف عضلات منجر شود.

عضلات ضعیف هرگز نمی توانند از ستون فقرات حمایت کنند.

بیمارانی که به طور منظم ورزش هایی برای ساخت عضله و انعطاف پذیری انجام نمی دهند به احتمال بیشتری دچار عود بیماری در طولانی مدت می شوند.

گرما و سرما: گرما و یا سرما درمانی با کاهش التهاب، به از بین بردن بسیاری از انواع کمر درد کمک می کند.

اغلب بیماران از سرما درمانی استفاده می کنند اما برخی نیز از گرما درمانی بهره می برند.

اما بهتر از متناوبا از هر دو روش استفاده کنید.

داروها: طیف گسترده ای از داروهای ضد درد برای کمک به کاهش درد پایین کمر وجود دارد.

برخی از این دارو ها موجب کاهش التهاب و برخی دیگر که مهار کننده ها هستند، در سیگنال های ارسالی به مغز برای حس درد اختلال ایجاد می کنند.

هر دو نوع از این داروها، در صورت استفاده مداوم عوارض جانبی دارد.

ورزش: ورزش یک عنصر کلیدی برای هر برنامه درمانی است.

به طور معمول این برنامه ها توسط افرادی مانند متخصصان طب فیزیکی، فیزیوتراپ ها و یا متخصصان توانبخشی طراحی می شود و شامل سه بخش ورزش های هوازی، کششی و قدرتی است.

این تمرینات علاوه بر افزایش عضله در اطراف ستون فقرات موجب انعطاف پذیری آن نیز می شوند.

ورزش هوازی کم فشار: علاوه بر ورزش های خاص کمر، اغلب ورزش های هوازی کم فشار مانند پیاده روی، به دلیل رساندن اکسیژن به بافت نرم کمر، یک تمرین ایده آل برای کمر درد است.

شنا یا ورزش های آبی نیز دارای همان اثر هستند و یک گزینه بسیار عالی می باشند.


کلید واژه ها: ستون فقرات - درمان - استراحت - مسکن - راه های درمان - جراحی - مشکل - الکتریکی - صورت - بهترین - افزایش - مراقبت - کمردرد - بازار - مقاله - طبیعی - اصلاح - تزریق - صورتی - نشستن - ماساژ - آشنا - مخدر - مصرف - نشان

آخرین اخبار سرویس:
مردم دانش آموزان مصدوم را دعا کنند

مردان، علایم این دو بیماری را جدی بگیرند

درمانی طبیعی برای پرفشاری خون

تقویت حافظه و تمرکز با تغذیه سالم مغز

دست انداز های بیمه ها برای درمان جانبازان

فال روزانه 28 آذر 97

اگر مشکوک به ایدز هستید، به این مراکز مراجعه کنید

خوردن شلغم برای این افراد ممنوع است و عوارض دارد

تقویت و افزایش اسپرم و تخمک با تغذیه

آغاز به کار کنگره ستون فقرات

ستون فقرات هم پیر می شود

6 مشکل دهانی که باید جدی بگیرید

دستی به دوستی برای رویش دوباره در مرکز سرطان شناسی شریعتی

با این رژیم لاغری در خواب هم وزن کم کنید

شش خوراکی که سلامت قلب شما را تهدید می کند

سردردهای یکطرفه را جدی بگیرید

مردان، علایم این دو بیماری را جدی بگیرند

فاضلاب هشت بیمارستان مشهد در چاه جاذب تخلیه می شود

گرفتن شوری غذا با 4 روش ساده

کوکی انار با فال حافظ

از مصرف نمک دریا خودداری کنید

ارتباط اختلال توجه در کودک با تغذیه مادر

ترفندهای تغذیه ای برای مهار سلیاک

میوه بهشتی برای فرشته های کوچک

شکرک عسل را چگونه از بین ببریم؟

نکات تغذیه ای در شب یلدا

با هر لباسی چه نوع جواهری ست کنیم؟

علائمی که خبر از دیابت می دهد

با این داروی گیاهی درد های روماتیسمی را فراموش کنید

5 شبه شکم خود را از بین ببرید

مردم دانش آموزان مصدوم را دعا کنند

انواع ویروس را با این شربت از بین ببرید!

برای درمان سیاتیک در آب راه بروید

کشف پرویین مقابله کننده با ابولا در سلول های انسانی

در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟

پوست شما به خواب خوب شبانه نیاز دارد

عوارض روماتیسم در کودکان | تب طولانی مدت را جدی بگیرید

خانه ی شما چگونه می تواند مضطرب تان کند؟

باورهای اشتباه در مورد رژیم گرفتن

بهترین فاصله بین عقد و عروسی

مزایای خیساندن پاها در سرکه

مزایای شگفت انگیز سیب

روماتیسم شایع ترین علت معلولیت و اختلال بینایی در کودکان است

کمبود خواب و افزایش میل به تنقلات

دو عاملی که قلب خانمها را متوقف می کند

مهمترین خواص شربت خارمریم

کسانی مشکوک به بیماری ایدز هستند چه کاری باید انجام دهند؟

عواملی که موجب ضعف حافظه می شوند +عکس

مردم دانش آموزان مصدوم را دعا کنند

هرسال 100 هزار ایرانی سکته مغزی می کنند

شایع ترین بیماری کبدی در ایران چیست؟+علائم و درمان

5 گزینه گیاهی را در روز های سرد سال حتما مصرف کنید!

دانستنی های جالب علمی

به دلیل عدم رعایت اخلاق پزشکی / رییس بیمارستان آمل برکنار شد

8 ماده غذایی در رژیم روزانه که عضلات را تقویت می کند!

چگونگی صدور مجوز ورود و ترخیص غذاهای تراریخته

میگرن خطر دیابت را کاهش می دهد

کردستانی ها روزانه بین 10 تا 12 گرم نمک مصرف می کنند

مجوز پزشکان متخصص در دیلم اخذ شد

اینفوگرافی / چه عواملی موجب ضعف حافظه می شوند؟

اگر مشکوک به ایدز هستید، به این مراکز مراجعه کنید

اگر مشکوک به ایدز هستید، به این مراکز مراجعه کنید

باورهای غلط در مورد عوامل سرطان

بیماریهایی که با کمبود ویتامین D به وجود می آیند

فارس گزارش می دهد دست انداز های بیمه ها برای درمان جانبازان

تورم بیش از حد دستان بادی بیلدینگ معروف روسی +تصاویر

آغاز مطالعه سلامت مادران و فرزندان در کشور

گلوکوما؛ این نام را به خاطر بسپارید

سوزش سر نشانه چه بیماری است؟

درمان دیسک کمر با پیاده روی

خطرات و علل زخم تناسلی زنان و مردان

علت بد مزه بودن دهان در صبح چیست؟

بعد از قورت دادن آدامس چه اتفاقی در بدن می افتد؟

کمبود ویتامین B12 چه بلایی سرتان می آورد؟

از خواص اعجاب انگیز سیر تا مضرات احتمالی سیر

ازدواج کنید تا سکته نکنید

فال روزانه چهارشنبه 28 آذر 1397

7 دلیل پیر شدن دست ها را بشناسید

مسائل محیطی ریشه 17 درصد بیماری ها

درمان عفونت های شدید با یک « دود »

ادامه سریال کودک آزاری در بزرگترین مؤسسات خیریه در بریتانیا

چرا کودکان بدخواب هستند؟

نگاهی بدخوابی کودکان - همه چیز زیر سر اضطراب است

ازدواج کنید تا سکته نکنید

دلیل کسل بودن بعد از خواب چیست؟

خطر غذاهای خوشمزه مشخص شد

برای دختران ایران دعا کنید

جسد زن 87 ساله برای پیشبرد علم 27 هزار قطعه می شود!

چه زمانی صدا دادن زانو خطرناک است ؟

بیماری های مقاربتی شایع؛ نشانه ها و عوارض آن ها

توهین زشت مدیر بیمارستان آمل به بیمار تالاسمی

ورزش باع? - مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شود اگر...

به خطر افتادن جان پنگوئن های قطب جنوب با باکتری های انسانی

خانه ی شما چگونه می تواند مضطرب تان کند؟

برداشتن رحم چه موقع ضروری است؟

انواع کمر درد در جوانان ایرانی!

کولونوسکوپی چیست؟

نکته بهداشتی: حمله وحشت زدگی

حضور تیم پزشکی وزارت بهداشت در زاهدان

30 خانوار روستایی بروجرد از خدمات کاروان سلامت بهره مند شدند

درد در پایین کمر را جدی بگیرید

درد در پایین کمر را جدی بگیرید