مطالب مرتبط:
نقش موثر وقف در ساماندهی زندگی فردی و اجتماعی
اردوی زندگی در شرایط سخت جمعیت هلال احمر در زاهدان آغاز شد
طلاق خواهر زن زندگی مرد جوان را به نابودی کشاند!
شهریاری در نطق میان دستور؛ بسیاری از مسئولین که در خانه های مصادره ای زندگی می کنند از وضعیت اجاره بهای مسکن بی خبرند
5 عادت سبک زندگی برای طول عمر بیشتر
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 24 آبان 1397 ساعت 20:522018-11-15پزشكي

زندگی در چرت زدن


چرا هفت ساعت خواب کافی نیست؟ - " دائمی ممکن است به دلیل نقض رژیم خواب و برنامه کاری متغیر بروز کند.

مطابق با توصیه آکادمی طب خواب آمریکا، هیچگونه قانونی برای تعیین حداکثر میزان خواب وجود ندارد اما حداقل میزان خواب 7 ساعت اعلام شده است.

باوجود این، حتی اگر شخص زیاد بخوابد، ممکن است احساس خواب آلودگی بکند.

© Fotolia / 2mmediaخواب چه اهمیتی برای زنان دارد؟" به گفته پروفسور رومان بوزونوف رییس انجمن متخصصان علم خواب روسیه، حدود 80 نوع بیماری خواب وجود دارد که کم و بیش کیفیت خواب را وخیم می کند.

به غیر از بیماری، کمبود خواب می تواند دلیل بیماری های مرتبط با خواب باشد.

افرادی که فشار خون آنها پایین است دوست دارند بخوابند.

اگر برای شخصی با فشار خون نرمال 7-6 ساعت خواب کافی است، برای افراد با فشار خون پایین دو ساعت دیگر باید اضافه بشود تا از خواب آلودگی آنها پرهیز شود.

آنها به دلیل خصوصیات فیزیولوژیکی خود نیاز به خواب بیشتر از 7 ساعت دارند.

یکی دیگر از دلایل کمبود خواب اعتیاد به قهوه است.

شخصی که به نوشیدن قهوه طی روز عادت کرده است نمی تواند براحتی به خواب برود و براحتی بیدار بشود.

او احساس خستگی مفرط می کند و دوباره باید با کمک قهوه خود را هوشیار نگه دارد.

شخص در روزهای تعطیل خواب خوبی دارد اما با آغاز هفته کاری نمی تواند به حد لازم بخوابد، زیرا ارگانیزم نمی فهمد کی باید بیدار بشود.

از اینرو شخص خواب آلود تا پایان هفته بخود می آید و دوباره آخر هفته بیشتر از طول هفته می خوابد.

اینگونه عدم تطابق ریتم بیولوژیکی و الگوی خواب و هوشیاری باعث آن می شود که انسان از کم خوابی رنج ببرد، هر چند در واقع بحد کافی خوابیده است.


کلید واژه ها: خواب - فشار خون - خواب آلودگی - ساعت - بیماری - آلودگی - قهوه - احساس - میزان - کم خوابی - آخر هفته - اعتیاد - برنامه - تعطیل - انسان - خستگی - توصیه - رژیم - زنان - عادت

آخرین اخبار سرویس:
چرا آتش عشق ماندگار نیست؟

ارائه خدمات رایگان پزشکی به روستاهای دور افتاده مهاباد

میز خدمت دارویی، در خدمت بیماران صعب العلاج

استخدام پخش تجهیزات پزشکی / همدان

4 ترفند مهم برای انتخاب ساعت مچی زنانه

از بین بردن افسردگی با مواد طبیعی

مادری که پس از 69 سال دخترش را پیدا کرد

وزیر بهداشت: قیمت دارو تا پایان سال تغییر نمی کند

کارشناسان اعتیاد: آنچه مهناز افشار گفت درست است!/ نالوکسان چیست؟

کارشناسان اعتیاد: آنچه مهناز افشار گفت درست است!/ نالوکسان چیست؟

علل پوسیدگی دندان را بشناسید

سینوزیت مزمن و درمان صحیح

وزیر بهداشت: قیمت دارو تا پایان سال تغییر نمی کند

وزیر بهداشت: قیمت دارو تا پایان امسال تغییر نمی کند

چرا موتور به روغن سوزی می افتد؟ + راهنمای رفع عیب

12 نشانه ای که ثابت می کند دچار اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید

علایم خرابی باتری ماشین

فواید سلامت شگفت انگیز موسیقی

افتتاح دو طرح دیگر با حضور وزیر بهداشت در رفسنجان

ورم انگشتان دست را جدی بگیرید

کاهش وزن با ورزش برای افراد چاق

ریشه کنی دیابت با چند دانه ریز

اتوبوس ایدز به باغستان رسید

اتوبوس ایدز به باغستان رسید

نظارت بر چرخه کنترل عفونت در بیمارستان های فارس

کارشناسان اعتیاد ادعای مهناز افشار را تایید کردند

متخصصان اعتیاد: آنچه مهناز افشار گفت درست است

دلایلی که سبب خواب زیاد می شود

به خاطر 4 دلیل در مصرف میوه، زیاده روی نکنید!

فرهنگ سازی پوشش اسلامی هدف نمایشگاه عفاف و حجاب است

تلاش دانشمندان برای شبیه سازی درد انسان در رباتها

طرح جابربن حیان لوازم بهداشت فردی

افزایش سه برابری مصرف گیاهان دارویی از سال 2000 تا کنون/ 32 کشور در دنیا دارای دانشکده های طب سنتی هستند

کشف 150 کیلو اسکلت و بال مرغ بدون برچسب کیفیت در الوند

استخدام گرافیست حرفه ای خانم در شرکت سلامت رهاورد هستی

فرمول مقابله با بیماری در فصل سرماخوردگی

توصیه های مهم برای سلامت بانوان در دوره میانسالی

افتتاح مرکز پایش مراقبت های درمانی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان با حضور وزیر بهداشت

علائم عفونت کلیه + اصلی ترین عامل آن

فواید سلامت شگفت انگیز موسیقی

درمان سرماخوردگی و همه چیز درباره قرص کلداکس

دانشگاه منفعل خواست «یک عده» است

تشخیص آلزایمر تنها با یک آزمایش خون

6 دلیل اصلی که زوجین رابطه جنسی را کنار می گذارند

15 اتفاقی که در زمستان در بدن می افتد

واکسیناسیون هپاتیت B در زندان زاهدان آغاز شد

سه هزار واکسن آنفلوآنزا در جنوب کرمان تزریق شد

اعلام منابع بخش آوایی بیست وچهارمین جشنواره «قرآن و عترت» وزارت بهداشت

ویدئوی اختصاصی روزیاتو: چگونه انار را در عرض چند ثانیه دانه کنیم؟ [تماشا کنید]

اولین کمپین شادی بیماران نادر برگزار شد

واکسیناسیون هپاتیت B در زندان زاهدان آغاز شد

سه هزار واکسن آنفلوآنزا در جنوب کرمان تزریق شد

وزیر بهداشت سه طرح بهداشتی را در رفسنجان افتتاح کرد

دختران مجرد، مشمول بیمه زنان خانه دار هستند

دختران مجرد، مشمول بیمه زنان خانه دار هستند

رییس بنیاد بیماری های خاص: تالاسمی ها نباید بابت دارو، پول بپردازند

غفلت در آزمایش های پیش از ازدواج

نگاهی به سطح بندی خدمات پزشکی در شمال شرق کشور

ناخن ها نیاز به دریافت کدام ویتامین های ضروری دارند؟

نگاهی به سطح بندی خدمات پزشکی در شمال شرق کشور

تحویل دارو در بدن به کمک ربات صدپا (فیلم)

کدام عکس ها بیشترین لایک را می خورند؟

آزمون دانشنامه تخصصی پزشکی از سال 98 دوبار برگزار می شود

شیوع مصرف ماری جوانا در کشور

وزارت بهداشت: کاهش مصرف لبنیات در تهران

نکات کلیدی ریزش مو

فرمول مقابله با بیماری در فصل سرماخوردگی

ناجی کودکان

خواص آب انار / خواص آب انار برای پوست / خواص آب انار برای قلب

خواص لوبیا قرمز برای لاغری، قلب و گوارش

تغذیه ای برای داشتن دندانهای سالم

کشنده ترین سرطان در ایران

بیماران تالاسمی برای تهیه دارو نباید هزینه ای پرداخت کنند

ورم انگشتان دست نشانه چیست؟

50 هزار و 109 معتاد متجاهر در مراکز بهزیستی پذیرش شدند

وضعیت رفسنجان خوب است اما مطلوب نیست

روش ابتکاری برای درمان تنبلی چشم

عواقب پاک نکردن آرایش صورت قبل از خواب

مضرات « ایبوپروفن » برای مبتلایان به آرتروز روماتویید

مسئول پروژه های طرح تحول سلامت انتخاب شد

واکنش وزارت بهداشت به احضار «مهناز افشار»

اصول پایه برای داشتن سالاد فوق العاده

دانلود طرح جابر آماده با موضوع دستگاه گوارش

فواید شگفت انگیز موسیقی

طرز تهیه اسنک موزارلا با آرد ذرت

درمان سرماخوردگی، با این خوراکی ها

«عمو قناد» دهه 50

اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!

کبدتان را با این چای بیمه کنید

شکلات دشمن سکته مغزی و قلبی

تغییر وضع رشته جراحی عروق و طب سالمندان به دوره فلوشیپ

خطر انتقال آنفلوآنزا از کرمانشاه به اسدآباد

هفت سبزی دیابت پسند با کمترین میزان کربوهیدرات!

میوه ای که خوردن آن به هنگام شب اعصاب را مختل می کند

کافه رباتی در ژاپن+ویدئو

بدترین عاداتی که باعث افزایش چاقی شکمی می شوند

تک فرزندها مسئولیت پذیرترند

دختران مجرد، مشمول بیمه زنان خانه دار هستند

بدترین عاداتی که باع? - چاق شدن روزانه ی شکمتان شود

معرفی نامزدهای نهایی بخش داستان جشنواره ادبیات سلامت

زندگی در چرت زدن

زندگی در چرت زدن