مطالب مرتبط:
آیا می دانید مرخصی گرفتن روی مغز و بدن شما چه تاثیری می گذارد؟
نور تلفن همراه چه تاثیری بر روی مغز و بدن ما دارد؟
فیلم | خوردن فلفل چه تاثیری روی بدن و مغز می گذارد؟
آیا بوی بدن زنان بر جذابیت ظاهری شان تاثیری دارد؟
آیا می دانید کاچی با بدن چه می کند؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 23 آبان 1397 ساعت 21:322018-11-14اقتصادي

روزیاتو: آیا می دانید مرخصی گرفتن روی مغز و بدن شما چه تاثیری دارد؟


محققان با بررسی عادت کاری بیش از 600 هزار کارمند در کشورهای آمریکا، انگلیس و استرالیا به این نتیجه رسیده اند، افرادی که بیشتر از 55 ساعت در هفته کار می کنند 33 درصد بیشتر از کسانی که 35 تا 40 ساعت .

- مرخصی گرفتن، سفر کردن و استراحت در طول سفر را تقریبا همه انسان های روی کره زمین دوست دارند.

اما شمار اندکی از مردم این کار را انجام می دهند.

بر اساس آماری که مدیرکل دفتر فرهنگی، بازرگانی و خدمات مرکز آمار ایران در سال 1396 اعلام کرد، سالانه 55 درصد خانواده های ایرانی سفر می کنند.

سید حسن پیمان در این رابطه گفته: متوسط سفر خانواده های کشور 119 سفر است و سالانه حدود 250 میلیون سفر در کشور انجام می شود.

به گفته وی، 13 درصد سفرهای ثبت شده ملی مختص گیلان، 11 درصد مازندران و 9درصد به مقصد خراسان رضوی است.

این در حالیست که طبق قانون کار، هر کارمند و کارگر ایرانی اجازه دارد یک ماه در سال را مرخصی بگیرد.

یعنی از این زمان برای استراحت و سفر استفاده کند.

اما اغلب مردم با بهانه مشغله زیاد کاری یا گران بودن هزینه سفر از چنین فرصتی در راستای بهبود روحیه خود بهره نمی گیرند.

این مساله در کشور پهناوری همانند آمریکا نیز به همین منوال است.

بر اساس آمار منتشره در سال 2015، شهروندان آمریکایی فقط 8 روز در سال به مرخصی می روند.

گزارش آماری دانشگاه هاروارد و موسسه رابرت وود جانسون نشان می دهد اغلب این افراد اذعان دارند به دلیل مشغله زیاد کاری نمی توانند مرخصی بگیرند.

یکی دیگر از دلایل عدم استفاده از مرخصی این است که محل کار آنها نیروی کافی برای جایگزین کردن این افراد ندارد.

یعنی کسی نیست که در غیبت فرد کارهای او را انجام دهد.

همین باعث می شود تا کارمند توانایی مرخصی گرفتن نداشته باشد.

اما اگر بدانید که مرخصی گرفتن های گاه و بیگاه چه اثر مثبتی روی بدن و ذهنتان دارد و کمک می کند تا کارهای خود را با خلاقیت و سرعت بیشتری به انجام برسانید، دیگر در این کار اهمال نخواهید کرد.

برای اینکه بدانید مرخصی گرفتن روی مغز و بدن شما چه تاثیری می گذارد در ادامه این مطلب با روزیاتو همراه باشید.

" زیاد کار کردن – برعکس استراحت و مرخصی – می تواند مشکلات سلامتی متعددی را بدنبال داشته باشد.

محققان با بررسی عادت کاری بیش از 600 هزار کارمند در کشورهای آمریکا، انگلیس و استرالیا به این نتیجه رسیده اند، افرادی که بیشتر از 55 ساعت در هفته کار می کنند 33 درصد بیشتر از کسانی که 35 تا 40 ساعت در هفته کار می کنند در خطر سکته و 13 درصد بیشتر در خطر حمله قلبی قرار دارند.

متخصصان علوم اقتصادی نیز همچنین به محاسبه کارکرد بهتر و موثر بودن برنامه های کارمندان پرداخته و متوجه شدند افرادی که بیشتر از 48 ساعت در هفته کار می کنند اغلب با کاهش کیفیت کاری مواجه می شوند.

" روانشناسی موسوم به دبورا مولهرن نیز در این رابطه بیان داشته: وقتی شما بیش از اندازه کار و فعالیت داشته باشید و هیچ وقفه و استراحتی در آن ایجاد نکنید، بدنتان به سختی می تواند آرام شود و در نتیجه استرس هایتان افزایش خواهد یافت.

آنچه علم عصب شناسی نشان می دهد این است که انسان باید هر چند وقت یک بار به بدن خودش استراحت بدهد تا بتواند دوباره به عملکرد اصلی خود باز گردد.

بدون وجود چنین وقفه ای، اعصابی که وظیفه انتقال حس آرامش و آسودگی را دارند ضعیف می شوند و در نتیجه فرد نمی تواند به راحتی از شدت استرس های خود کاسته و خواب و استراحت راحتی داشته باشد.

سفر و رفتن به تعطیلات نیاز به استراحت را خاموش می کند و حتی تا مدت ها پس از برگشت به خانه نیز این حس باقی خواهد ماند.

تحقیقات علمی دیگری نیز ثابت کرده مردم پس از بازگشت از سفر خواب عمیق تری را تجربه می کنند.

" دانشمندان ثابت کرده اند پس از یک سفر سه روزه، واکنش های فرد سرعت بیشتری پیدا می کند.

این افزایش سرعت حدود 30 تا 40 درصد بیشتر از قبل از سفر برآورد شده است.

شواهد علمی زیادی نیز وجود دارد که ثابت می کنند افرادی که زیاد به سفر می روند نه تنها زندگی سالم تری دارند، بلکه طول عمر بیشتری هم دارند.

یک تحقیق علمی که روی مردان میان سال با مشکل قلبی صورت گرفت، مشخص کرد اگر این افراد دایما سفر بروند و از تعطیلات خود استفاده کنند تا 37 درصد کمتر از هم نوعان خود در خطر مرگ قرار خواهند گرفت.

" مطالعه روی 749 زن در ماساچوست ثابت کرد زنانی که هر 6 سال یک بار به سفر می روند 8 مرتبه بیشتر از کسانی که سالی دو بار سفر می کنند در معرض حمله قلبی قرار دارند.

بدن و سلامت جسمانی رابطه مستقیم با سبک زندگی افراد دارد.

یعنی اگر دایما تحت استرس و فشار باشید پر واضح است که اغلب مواقع مریض، بی حوصله، عصبی و استرسی باشید.

اما اگر در فواصل زمانی کوتاه به خود استراحت دهید و از مرخصی های خود بهره بگیرید، مطمئن باشید شاد خواهید ماند و خلاقیت و کارایی بهتری هم در شغل خود خواهید داشت.

استراحت دادن به جسم و مغز سبب آسوده شدن سلول های عصبی می شود و در نتیجه اعصاب راحت تر و ذهن بازتری خواهید داشت.

همچنین بد نیست بدانید فاصله گرفتن از میز کار برای مدت زمان کوتاه هم می تواند در بهبود عملکرد شما یا تقویت تخیل و خلاقیتتان نقش بسزایی داشته باشد.

محققان دانشگاه هاروارد ثابت کرده اند هر چه زمان کمتری را پشت میز کار خود سپری کنید، اتلاف وقت کمتری هم خواهید داشت.

علم ثابت کرده افرادی که بیشتر از 10 روز به تعطیلات و سفر می روند دو برابر بیشتر از بقیه افزایش حقوق و پاداش دریافت می کنند.

به این خاطر که با ایجاد یک وقفه کوتاه در کارها از فشار کاری کم کرده و با خلاقیت و انرژی مضاعف به انجام وظایفشان می پردازند.

" خوب است بدانید اگر سفر و تفریح شما با فعالیت بدنی زیادی همراه باشد، اثرات مثبت بیشتری روی جسم و مغزتان نیز خواهد داشت.

فعالیت های هوازی به بهبود عملکرد سیستم عصبی بدن کمک می کنند و خطر ابتلابه بیماری های قلبی و عروقی را تا حد زیادی کاهش می دهند.

اگر بنا به هر دلیلی نمی توانید مرخصی بگیرید و به سفر بروید، دست کم در محل کار با انجام استراحت های کوتاه همانند چک کردن ایمیل های شخصی یا سر زدن به شبکه های اجتماعی، از فشار زیاد کار بکاهید و برای چند دقیقه، ذهنتان را از کارتان جدا کنید.

این کار باعث افزایش قدرت تمرکز و کاهش خطر مشکلات قلبی می شود.


کلید واژه ها: درصد - آمریکا - استراحت - کشور - ساعت - آمار - استرالیا - ایران - دانشگاه هاروارد - خانواده - مرکز آمار ایران - ایرانی - محققان - زیاد کار کردن - انگلیس - خراسان رضوی - مرکز آمار - عادت - آمریکایی - مازندران - مردم - اقتصادی - دانشگاه - محل کار - خراسان - خلاقیت - مشکلات - کارگر - انسان - همراه

آخرین اخبار سرویس:
دستور ویژه جهانگیری بر تنظیم بازار شب عید

تحقیق و تفحص از چهار صندوق بازنشستگی کلید خورد

ارزش روبل کمتر خواهد شد

ایرانی ها امسال 8 هزار ملک در ازمیر خریداری کرده اند

شب عید امسال،کاهش حداقل 25 درصدی قیمت مسکن

شنبه آخرین مهلت ثبت نام کارت سوخت المثنی

پیش بینی تولید 20 هزار تن محصول سویا در شهرستان پارس آباد

فروش تحویل فوری چهار محصول ایران خودرو به چه قیمتی انجام می شود؟

فرماندار پارس آباد خبر داد پیش بینی تولید 20 هزار تن محصول سویا در شهرستان پارس آباد

ایرانی ها امسال 8 هزار ملک فقط در ازمیر ترکیه خریداری کرده اند/هیچ بنگاهی حق معامله ملک خارجی را ندارد/ مشکل ایرانی ها برای فروش ملک در گرجستان

نوای گلبانگ توسعه روستایی در روستای چالکی گرگان

حمایت از تولیدکنندگان در دستور کار بانک مرکزی است

مردم توجهی به اخبار غیر رسمی بازار پول و ارز نکنند

روند تعدیل تدریجی قیمت ارز در مسیر واقعی شدن ادامه دارد

دوست داشتید این نیمکت ها در شهر شما بود؟

صفحه اول روزنامه های سیاسی اقتصادی و اجتماعی سراسری کشور چاپ 24آذر

قانون 5 ساعته ی موفقیت

بازگشت چراغ جادو

سال زندان برای مشتری های بانک

کاهش 25 درصدی قیمت مسکن تا اسفند 97

ایرانی ها امسال 8 هزار ملک فقط در ازمیر ترکیه خریداری کرده اند

روحانی داماد خود را از معاونت وزارت صنعت عزل کرد

قاچاق زنان بارکد دار برای انجام کارهای کثیف

رییس اتحادیه مشاوران املاک: ایرانی ها امسال 8 هزار ملک در ازمیر ترکیه خریداری کرده اند

گلخانه داران می توانند از ارز دولتی برای تأمین نهاده ها استفاده کنند

معاون وزیر جهاد کشاورزی در امور باغبانی: گلخانه داران می توانند از ارز دولتی برای تأمین نهاده ها استفاده کنند

اعتراض به قانون کار در مجارستان ادامه دارد

فردا 24 آذر، آخرین مهلت ثبت درخواست کارت سوخت المثنی

فردا شنبه 24 آذر، آخرین مهلت ثبت نام درخواست کارت سوخت المثنی

رییس بانک مرکزی اروپا: چشم انداز رشد اقتصادی در اروپا امسال سه بار کاهش یافت

واعظی: از گسترش همکاری های فعالان اقتصادی ایران و ترکیه حمایت می کنیم

زنگ خطری دیگر برای دریاچه ارومیه؛ توسعه زمین های کشاورزی

چرا قیمت کالاها همپای قیمت ارز کاهش نمی یابد؟

آخرین قیمت مفتول در بازارآهن

خرید لکسوس NX200 T چقدر هزینه دارد؟

مظنه فروش تلویزیون تولید داخل چقدر است؟

خرید سنباده لرزان نجاری چقدر هزینه دارد؟

قیمت انواع روغن سرخ کردنی در بازار

نرخ کره در بازار چند؟

بی ام و 730LI تیپ LEGACY را بشناسید

خروج 10 میلیارد دلار ارز برای خرید محصولاتی که تولید آن آسان است

ایرانی ها امسال 8 هزار ملک فقط در ازمیر ترکیه خریداری کرده اند/هیچ بنگاهی حق معامله ملک خارجی را ندارد/ مشکل ایرانی ها برای فروش ملک در گرجستان

تلاش برای راه اندازی خوشه سنگ نی ریز

ایمن سازی روستای سیبستان

ایرانی ها امسال 8 هزار ملک فقط در ازمیر ترکیه خریداری کرده اند

واعظی: از حضور سرمایه گذاران ترکیه در ایران حمایت می کنیم

رتبه بندی معلمان ردیف بودجه دارد، قانون ندارد!

مدیرعامل گروه سرمایه گذاری توسعه ملی رییس هیئت عامل ایمیدرو شد

انصاری: نگه داشتن نرخ ارز و روی کار آمدن ترامپ باعث مشکلات ارزی شد

اعلام رسمی نرخ طلا و سکه در فضای مجازی

بیمارستان میلاد می تواند به یکی از قطب های جذب گردشگری سلامت در منطقه تبدیل شود

دانشجو پلی میان علم و تولید است

تولید نانو تیوب های کربنی

هندلینگ برای تویوتا کرولا و نرمی سواری برای مزدا 3؛ داستان عجیب تعلیق عقب سدان های اقتصادی

روش تشخیص میزان کارکرد واقعی خودروهای دست دوم؛ تلاش برای خواندن دست کلاهبرداران

نمایشگاه چاپ 25 ساله شد + جزییات

پیش بینی بزرگترین بانک روسیه: ارزش روبل کمتر خواهد شد

بررسی فواید و مضرات محصولات تراریخته در میزگرد ایرنا

آخرین وضعیت بازار خودرو یک هفته بعد از «شبه آزادسازی»

شنبه آخرین مهلت ثبت نام درخواست کارت سوخت المثنی

انصاری: نگه داشتن نرخ ارز و روی کار آمدن ترامپ باعث مشکلات ارزی شد

تغییرات تازه و جالب تلگرام برای فارسی زبان ها

هفته قهرمانی کورس اسبدوانی پاییزه آق قلا برگزار شد

بهبود حال اقتصاد با کنترل صادرات و واردات/ نقش برخورد با مفسدان اقتصادی در تنظیم بازار

شناسایی 10 روستای هدف گردشگری در لرستان

یک آموزشگاه خیرساز روستایی در مانه و سملقان افتتاح شد

برآورد میزان خسارات بارندگی در شهرستان کهگیلویه

انصاری: نگه داشتن نرخ ارز و روی کار آمدن ترامپ باعث مشکلات ارزی شد

برابوس 700 44² Final Edition معرفی شد؛ شاسی بلندی واقعا همه جا رو از آلمان

چرا گوجه فرنگی در بازار گران شده؟

حقوق فرهنگیان افزایش خواهد یافت؟

تکمیل پروژه ریل ملی با تولید شمش ریل

میل جنسی زنان در کدام روزها بیشتر است؟

شنبه آخرین مهلت ثبت نام درخواست کارت سوخت المثنی

60 درصد سواحل ژاپن زیر آب می برد

نشانه های اولیه آلزایمر

راه اندازی سایت اتحادیه طلا و جواهر جهت اطلاع رسانی لحظه ای قیمت ها +فیلم

اختصاص اعتبار برای بیمارستان فرهنگ خسروانی

بانک مرکزی ارز خارج از کشور صادر کنندگان را می خرد

رشد 212 درصدی بارندگی ها در سال 97 + جدول

عدم تشکیل جلسه هیات واگذاری وارد پنجمین ماه شد

سهم 25 هزار تومانی خریداران از سیزدهمین عرضه اولیه بازار سهام

افت 1508 واحدی شاخص بورس در هفته ای که گذشت

هند آبان 97 روزانه 276 هزار بشکه نفت از ایران خرید

پیشنهاد مشاور وزیر نفت:بنزین را دونرخی کنید /الان پولدارها بیشترین رانت را از قیمت بنزین دارند

پیش بینی بزرگترین بانک روسیه: ارزش روبل کمتر خواهد شد

جدول حق بیمه شخص ثالث خودروهای سواری در سال 97

دبیرکل خانه کارگر: تورم موثر در کشور بالای 50 درصد است/ اجازه نمی دهیم کسی بابت تورم جشن بگیرد

شناسایی 10 روستای هدف گردشگری در لرستان

سومین خط تولید گروه ملی تا پایان هفته جاری وارد مدار می شود

احتمال ورود اقتصاد آمریکا به رکود به 40 درصد افزایش یافت

یک آموزشگاه خیرساز روستایی در مانه و سملقان افتتاح شد

مفاهیم: مالیات تورمی چیست؟

جزییات افزایش حقوق فرهنگیان پس از اجرای طرح رتبه بندی معلمان

طلا در مسیر کاهش چشمگیر قیمت

فروش تحویل فوری چهار محصول ایران خودرو به چه قیمتی انجام می شود؟

بازار تایر به زودی به تعادل می رسد

صدور بیمه نامه حادثه؛ بزودی/شرکت های بیمه باید سودده شوند

چرا گوجه فرنگی در بازار گران شده؟

آخرین وضعیت خودروهای در گمرک مانده

روزیاتو: آیا می دانید مرخصی گرفتن روی مغز و بدن شما چه تاثیری دارد؟

روزیاتو: آیا می دانید مرخصی گرفتن روی مغز و بدن شما چه تاثیری دارد؟