مطالب مرتبط:
5 خوراکی برای پیشگیری و درمان ریزش مو + اینفوگرافی
راهکارهای طب ایرانی برای پیشگیری از ریزش مو و درمان آن
از ادرار گاو تا خاکستر قورباغه؛ 6 درمان عجیب و گاه چندش آور برای جلوگیری از ریزش مو
معرفی خواص بی نظیر خوراکی های قرمز/ اینفوگرافی
درمان ریزش مو در زنان با استفاده از دارو و تغییر سبک زندگی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 23 آبان 1397 ساعت 00:522018-11-13پزشكي

5 خوراکی برای پیشگیری و درمان ریزش مو + اینفوگرافی


بدن انسان نزدیک به 5 میلیون تار مو دارد، که پوست سر 100 تا 150 هزار از این تعداد را در بر می گیرد و با مصرف مواد غذایی خاصی می توان از ریزش آن جلوگیری کرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازباشگاه خبرنگاران، میانگین رشد موی یک فرد 1.

2 الی 3.

8 سانتی متر در ماه است پس فقط 6 ماه طول می کشد تا شما تاثیر مثبت تغذیه درست را بر موهایتان ببینید.

در ضمن تغذیه مناسب نه تنها بر سلامت موهایتان اثر می گذارد بلکه در سلامت جسمی نیز تاثیر دارد؛ متن زیر در مورد 7 ماده مغذی است که موها برای سالم ماندن به آنها نیاز دارند.

پروتیین کامل بخورید تا موهایتان رشد کند مو از کراتین تشکیل شده که خود شامل صد ها نوع پروتیین است؛ اگر رژیم غذایی که به مقدار کافی پروتیین دارد را رعایت نکنید، موهای تان کندتر رشد می کند و تار های آن نازک تر می شود، پس می توان نتیجه گرفت که موی سالم به وعده اصلی غذایی شما بستگی دارد.

پروتیین حیوانی موجود در گوشت، تخم مرغ و لبنیات، تمام آمینو اسید های مورد نیاز بدن که خود قادر به ساختن آن نیست را دارد و به همین دلیل این نوع پروتیین، به پروتیین کامل معروف است.

پروتیین هایی که کامل نیستند در غلات، حبوبات، مغز ها و دانه ها یافت می شوند.

خوشبختانه ترکیب پروتیین هایی غیرکامل، با هم آمینو اسید مورد نیاز یک وعده شما را تامین می کند.

تاثیر خانواده ویتامین B در رشد موها ویتامین های گروه ب از جمله فولات، بیوتین و ویتامین های B6 و B12 برای رشد موها بسیار ضروری هستند، کمبود ویتامین های گروه B موجب ریزش، رشد کم، ضعیف و شکننده شدن موهایتان می شود، اگر ریزش موهایتان مربوط به کمبود بیوتین باشد، قطعا با مصرف ویتامین مشکلتان حل می شود، فولات و اسیدفولیک یک کار انجام می دهند اما فرق آن ها این است که فولات در مواد غذایی یافت می شود اما اسیدفولیک ساخته دست بشر است و در مکمل های غذایی و مولتی ویتامین ها وجود دارد.

تاثیر مصرف آب در پرپشتی موها مهم ترین ماده مورد نیاز بدن آب است، وقتی تشنه هستید فقط دهان تان نیست که خشک شده، بلکه موهایتان نیز بی آب است؛ بی آبی مزمن موجب خشکی پوست و پوسته، پوسته شدن کف سر می شود.

متاسفانه حمام طولانی مدت، کمکی به این موضوع نمی کند، شما باید از درون این تشنگی را برطرف کنید، پس آب بنوشید، یعنی روزی 8 لیوان آب بنوشید.

تجربه پرپشتی مو با مصرف آهن آهن، نقش مهمی در روند خون سازی دارد و همچنین نقش مهمی در اکسیژن رسانی سلول های بدن از جمله موها دارد.

اگر آهن موجود در رژیم غذایی کم باشد؛ به آنمی (کم خونی مزمن) مبتلا خواهید شد که یکی از عوارض آن ریزش مو است؛ آهن موجود در گوشت حیوانات راحت تر از آهن موجود در پروتیین های گیاهی مثل عدس و لوبیا جذب می شود.

اگر گیاه خوار هستید و به دنبال گیاهانی هستید که غنی از آهن هستند، حتما آن ها را با میوه یا گیاهی مصرف کنید که میزان قابل توجهی ویتامین C داشته باشد، چون مصرف همزمان آهن و ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد.

کمبود روی و مس عامل ریزش مو روی و مس برای سلامت مو ضروری هستند؛ بدن ما به فلز روی برای رشد و ترمیم بافت ها نیاز دارد و مو هم از این قاعده مستثنا نیست، کمبود روی موجب رشد کم، ریزش موها و شوره سر می شود؛ مس جزیی از ملانین است که رنگدانه های پوست و مو از آن ساخته می شوند.

کمبود مس موجب سفید شدن موها می شود، روی و مس برای جذب شدن در حین هضم غذا با هم رقابت می کنند و باید هر 2 با هم مصرف شوند تا میزان مواد معدنی بدن متعادل شود.


کلید واژه ها: ویتامین - ویتامین ها - تامین - ریزش - ریزش مو - مواد غذایی - رژیم غذایی - مصرف - اسید - پوست - پیشگیری و درمان - مکمل های غذایی - مولتی ویتامین - کمبود ویتامین - درمان ریزش مو - تغذیه - اینفوگرافی - سلامت - خشکی پوست - بدن انسان - هایی - رژیم - سالم - وعده - گوشت - ماده - حیوانات - خانواده - پیشگیری - تخم مرغ

آخرین اخبار سرویس:
چرا سردرد صبحگاهی خطرناک است؟

هرآنچه باید از یخ درمانی بدانید

توصیه های مهم و کلیدی برای بیماران دیالیزی

گرسنگی پنهان، مشکلی شایع در گیاه خواران

عادت های غلطی که به کلیه ها آسیب می زند

علایم بروز سکته مغزی را بشناسید

چگونگی تکوین «سلول های گلیالی مغز» بررسی شد

نکاتی که درباره کاهش وزن با پیاده روی باید بدانید

دلایل مهم سوزش ادرار و درمان آن

بیماری هایی که زنان را بیشتر از مردان درگیر می کنند!

گرسنگی پنهان، مشکلی شایع در گیاه خواران

گرسنگی پنهان، مشکلی شایع در گیاه خواران

پیش بینی تاریخ تقریبی مرگ انسان با این فناوری!

با انجام این تمرین ها راحت نفس بکشید+ تصاویر

انجام این کارها بعد از غذا خوردن اکیدا ممنوع!

استفاده از نمایشگرها به مغز کودکان آسیب های جبران ناپذیری وارد می کند

شیوه نادرست زندگی علت بروز دیابت در مردان و زنان ایرانی

تولید پفک از خوراک دام در دست بررسی است

اهدای خون، چرا، چقدر و چگونه

5 فایده ی یخ درمانی

ایزابل زی استفاده از نمایشگرها به مغز کودکان آسیب های جبران ناپذیری وارد می کند

بوسیدن این قسمت از صورت کودک ممنوع

پاک کردن رنگ مو از روی پوست، چند روش موثر خانگی

استقرار دانشکده فناوری های نوین پزشکی در لنگرود/ راه اندازی بیمارستان فوق تخصصی چشم در لنگرود

آدامس قورت دادنی

با انجام این تمرین ها راحت نفس بکشید+ تصاویر

آشنایی با مهمترین عوامل نارسایی کلیه

خواص کدو حلوایی

آزمایش هایی که خانم ها باید انجام دهند

دلقک درمانی؛ معجزه ای برای درمان کودکان بیمار

هنگام ترک سیگار این اشتباهات را مرتکب نشوید!

نابودی سنگ کلیه با این نوشیدنی

یک حبه سیر در روز برای جلوگیری از بیماری قلبی

الزامات جدید سازمان غذا و دارو درباره غذاهای تراریخته

8 علامت هشدار دهنده کم خونی

درمان مادالعمر زخم معده تان بااین نوشیدنی تضمین کنید

فست فودها دشمن بزرگ سلامت قلب هستند/ تا می توانید ورزش کنید

کودک بیش فعال را درمان کنید نه تنبیه!

آشنایی با مهمترین عوامل نارسایی کلیه

خیران در حوزه سلامت بیشتر مشارکت کنند

فراخوان ایده برای ارتقای بیمه سلامت خراسان شمالی

آشنایی با مهمترین عوامل نارسایی کلیه

دلایل مهم سوزش ادرار و درمان آن

برانکو پاسخ کی روش را ناباورانه داد!

تولید پفک از خوراک دام در دست بررسی است

علل و علایم بروز سکته مغزی

برای داشتن قلبی سالم رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشید

علل و علایم بروز سکته مغزی

یبوست را به سادگی با لواشک درمان کنید

سوالات کنکور کاردانی به کارشناسی حشره شناسی پزشکی و مبارزه با ناقلین - دولتی 92

همایش آزمایش همگانی ایدز در آستارا برگزار شد

همایش آزمایش همگانی ایدز در آستارا برگزار شد

علائمی که به آن اهمیت نمی دهید ولی نشانه سرطان است!

بهبود گردش خون با چای زعفران

تشخیص کلسترول بالا از روی چشم!

سردرد های یک طرفه را جدی بگیرید

آیا می دانستید ویتامین D این فواید را هم دارد؟

5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!

خطر مرگ در اپیلاسیون ناحیه تناسلی

لخته شدن خون در پا نشانه چه بیماری است؟

این مدل بستنی خوردن بیمارتان می کند

با این دمنوش زخم معده را برای همیشه درمان کنید

علت وجود خون در ادرار چیست؟

30 پزشک متخصص به کادر درمانی شمال خوزستان افزوده شد

30 پزشک متخصص به کادر درمانی شمال خوزستان افزوده شد

روشهایی برای آب کردن صورت

کالری این خوراکی ها تقریبا صفر است

نمایشگاه توسعه و سلامت رفاه اجتماعی در اصفهان

سلول های جدید برای تولید «نورو ویروس های انسانی» ایجاد می شوند

این نوع نور باع? - کاهش فشارخون می شود

چه غذایی برای شب یلدا تهیه کنیم؟+ تصاویر

بیماری های شایع کودکان در فصل پاییز و زمستان | مراقب روتا ویروس باشید؛ کشنده است

اهدا عضوی دیگر در استان قزوین

کارگاه ملی تعمیر و نگهداری تجهیزات پزشکی در مشهد آغاز شد

آرامش اعصاب و اخلاق وامدار این نوع تغذیه است

راه های افزایش قد قبل و بعد از بلوغ

با 10 روش طبیعی و مؤثر برای درمان شکنندگی ناخن ها آشنا شوید

گشایش نمایشگاه خیریه شب یلدا در ارومیه

مراقبت از موها در فصل سرد زمستان

فواید درمانی یخ بر روی گردن

این رژیم غذایی جهت داشتن قلب سالم است

این کارها بعد از غذا خوردن اکیدا ممنوع است

مرکز بهداشت حتی اجازه صحبت درباره ایدز به دانش آموزان را ندارد

درصورت پریدن غذا در گلو چه باید کرد؟

چگونه کمبود خواب باعث افزایش وزن می شود؟

علل و علایم بروز سکته مغزی

فواید مصرف ماهی با استخوان

72 درصد تعهد اشتغالزایی در دانشگاه علوم پزشکی اردبیل محقق شد

یک حبه سیر در روز برای پرهیز از بیماری قلبی

استقرار اتوبوس سیار برای معاینه چشم کودکان در صدرا

برای درمان افسردگی با این میکروب بازی کنید!

سبز بودن سینه مرغ دلیل بر عفونت گوشت نیست

هدیه میلیاردی تاجر برای همسرش درحین طلاق

خواص آب جعفری / خواص آب جعفری برای پوست و مو / خواص آب جعفری برای دیابت

سبز بودن سینه مرغ دلیل بر عفونت گوشت نیست

راه های افزایش قد قبل و بعد از بلوغ

قدرت آتشفشان ها

چه کنیم که به مرض ابولا گرفتار نشویم؟

پارک آبی اُپارک هیجان انگیزترین پارک آبی تهران

مجید خراطها از بیماری مرموزی رنج می برد

5 خوراکی برای پیشگیری و درمان ریزش مو + اینفوگرافی

5 خوراکی برای پیشگیری و درمان ریزش مو + اینفوگرافی