مطالب مرتبط:
رسیدن به وزن ایده آل با رعایت 5 قانون در صبحانه
رسیدن به وزن ایده آل خود با ایستادن در مقابل آینه هوشمند +تصاویر
راهکارهایی برای رسیدن به وزن ایده آل
پنج راهکار برای رسیدن به وزن سالم
پنج راهکار برای رسیدن به وزن سالم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 23 آبان 1397 ساعت 00:302018-11-13پزشكي

مبارزه با افکار منفی برای رسیدن به وزن ایده آل


- افرادی که از تناسب اندام خوبی برخوردار نیستند، اعتماد به نفس پایینی دارندچالش تناسب اندام مساله ای است که بیشتر افراد با آن مواجه هستند و از اثرات نامطلوب آن بر روی میزان سلامت و همچنین ابعاد روانی آن مانند کمبود اعتماد به نفس و .

آسیب می بینند.

در حقیقت رابطه تناسب اندام و اعتماد به نفس، رابطه مستقیمی است و تحقیقات نشان داده افرادی که از تناسب اندام خوبی برخوردار نیستند، اعتماد به نفس پایینی دارند.

تناسب اندام را می توان وضعیتی توصیف کرد که بدن فرد در آن حالت فاقد چربی اضافی یا دارای حداقل ممکن باشد.

در این حالت اعضای اصلی و سیستمی بدن عملکرد سالمتر و بهتری خواهند داشت.

رابطه تناسب اندام و اعتماد به نفس چیست؟افراد برای رسیدن به تناسب اندام و اعتماد به نفس مطلوب ، باید به دنبال متدهایی مناسب باشند از آنجایی که رابطه تناسب اندام و اعتماد به نفس، دو طرفه است بالا بودن هر کدام ، موجب تقویت دیگری می شود.

اگر فرد اعتماد به نفس بالایی داشته باشد رسیدن به تناسب اندام راحت تر خواهد بود و با انجام روش های مناسب به بدنی متناسب و سالم خواهد رسید ولی در صورت نداشتن اعتماد به نفس، مسیر رسیدن به تناسب اندام دشوار خواهد بود.

افراد با رژیم های غذایی مناسب که توسط متخصصین تغذیه ارائه می شود، می توانند نیازهای غذایی و عدم دریافت مناسب ویتامین ها و املاح معدنی لازم را بر طرف کنند.

رژیم غذایی مناسب همراه با چکاپ های منطبق با زمانبندی می تواند روش مناسبی برای رسیدن به تناسب اندام باشد.

روش دیگر برای رسیدن به تناسب اندام انجام ورزش است.

اما ورزش می بایست کاملا منطقی و علمی باشد.

باید به صورت مرتب ورزش کنید و انتخاب ورزش مناسب با علایق و روحیات شما بیشتر به شما بستگی دارد، لذا بهترین و ساده ترین ورزش برای این موضوع، انجام پیاده روی است.

امروزه پزشکان از روش های دیگری نیز برای تناسب اندام استفاده می کنند و با انجام جراحی های زیبایی در چاقی های مفرط، فرد را به تناسب اندام می رسانند اما این روش برای افرادی توصیه می شود که روش هایی مانند ورزش و رژیم درمانی برای آنها جواب نمی دهد.

پزشکان از روش هایی مانند لیپولیز ، برداشت چربی و .

استفاده می کنند.

افکار منفی شما را از انجام هر فعالیت و رسیدن به هدف منصرف می کنداعتماد به نفس چگونه باعث تناسب اندام می شود؟اعتماد به نفس بالا برای بهبود لاغری و کاهش ورزن کمک بسیاری می کند و همچنین کاهش وزن بیش از حد و یا چاقی مفرط منجر به کاهش اعتماد به نفس می شود در نتیجه رابطه بین تناسب اندام و اعتماد به نفس مستقیم است و تغییر هر یک موجب تغییر در دیگری می شود.

در صورتی که از چاقی مفرط رنج می برید با کاهش وزن اعتماد به نفس شما افزایش خواهد یافت و از طرفی شادی ، تمجید از خود ، عدم تنبلی و بی انگیزگی و .

اعتماد به نفستان را بیشتر کرده و منجر به کمک در سیر لاغری تان خواهد شد.

افراد با انگیزه های مختلفی وزن خود را کاهش می دهند.

برخی برای کمک به سلامتی بدن وزن خود را کم می کنند و برخی دیگر برای رسیدن به تناسب و زیبایی اندام، سعی در لاغر کردن خود دارند.

با توجه به اینکه افراد چاق عموما احساس خوبی نسبت به خود ندارند و مقابل، افراد دارای تناسب اندام، ظاهری خوش تیپ تر و جذاب دارند و بیشتر از طرف دوستان، نزدیکان، ارتباطات خانوادگی و .

مورد تشویق قرار می گیرند که این عوامل خود باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری در فرد ایجاد شود.

در جوامع امروزی با توجه به شرایط زندگی، چاقی از معضلات بزرگیست که علاوه بر تهدید سلامتی افراد، اعتماد به نفس آنها را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

همچنان که افراد دارای تناسب اندام مورد تشویق قرار می گیرند افراد چاق نیز همیشه در معرض انتقاد قرار دارند و سرکوب ها و جملات آزار دهنده موجب تخریب اعتماد به نفس در آنها می شود.

تحقیقات در این زمینه همچنین نشان می دهد که : کسانی که اعتماد به نفس پایین دارند به شکلی ناخودآگاه بیشتر غذا می خورند، همچنین اراده ورزش و کاهش وزن جدی ندارند و همچنین مکانیسیم دفاعی ضعیفی دارند.

بنابرین برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام ابتدا باید ذهن ناخودآگاه را به درستی برنامه ریزی کنید و با اعتماد به نفس و افکار مثبت اقدام به کاهش وزن و لاغری کنید.

مبارزه با افکار منفی برای رسیدن به تناسب اندام و اعتماد به نفسافکار منفی شما را از انجام هر فعالیت و رسیدن به هدف منصرف می کند و بزرگترین مانع برای رسیدن به تناسب اندام نیز هست بنابرین برای رسیدن به موفقیت در هر کاری ابتدا باید افکار منفی را از بین ببرید تا بتوانید بهترین عملکرد خودتان را ارائه بدهید برای اینکار اتفاقات مربوط به گذشته را رها کنید و مثبت و سازنده برای آینده برنامه ریزی کنید.

این مطلب، یک خبرآگهی بوده و خبرگزاری مهر در محتوای آن هیچ نظری ندارد.


کلید واژه ها: تناسب اندام - اعتماد به نفس - اندام - رابطه - ورزش - جراحی های زیبایی - هایی - کاهش - رژیم - پزشکان - رسیدن به هدف - رژیم غذایی - ویتامین ها - پیاده روی - چاقی - چربی - صورت - منفی - سالم - کاهش وزن - ویتامین - زیبایی - برداشت - بهترین - انتخاب - تغذیه - همراه - جراحی - سلامت - پیاده

آخرین اخبار سرویس:
کدام عکس ها بیشترین لایک را می خورند؟

هیچ خط تولید دارویی نباید تعطیل شود

​ احمدرضا دالوند درگذشت

سالمترین و مضرترین روش های پخت ماهی

عوامل اصلی آسم که از آن بی اطلاع هستید

تالاسمی ها نباید بابت دارو، پول بپردازند

درباره سم زدایی بدن بیشتر بدانید+ روش

مراقب سلامت چشم هایتان باشید

عاقبت جهنمی جشن تعیین جنسیت نوزاد

محققان ایرانی نانوحسگری سریع برای تشخیص حضور باکتری ها در مواد غذایی ابداع کردند

تاثیر نمک بر نامنظم شدن ضربان قلب

دلایل احتمالی ورم انگشتان دست

قطع یک پای دیابتی در دنیا هر 19 ثانیه

جوان سازی پوست با سلول های فیبروبلاست در کشور

پروژه بیمارستان امام خمینی(ره) شهریار پیشرفت 70 درصدی داشته است

اغلب معتادان پس از ترک بازگشت دارند

واکنش وزارت بهداشت به احضار «مهناز افشار»

افزایش سکته مغزی در استان اصفهان

زالزالک برای قلب

تاثیر نمک بر نامنظم شدن ضربان قلب

رتبه های درخشان ایران در حذف اپیدمی بیماریهای واگیردار

تنها 15 دقیقه برای محافظت از دندان ها

ماجرای دعوت نشدن برخی از خبرنگاران به نشست های خبری وزارت بهداشت+فیلم

آموزش آشپزی عمومی

لذت نوشیدن چای ذغالی و شنیدن نوای نی

فراخوان کمک فوری به درمان مادر جوان

خدمت خیران جهادی در شهرستان خاش

تالاسمی ها نباید بابت دارو، پول بپردازند

مهم ترین راه کنترل بالاترین علت مرگ و میر در فیروزکوه چیست؟

باور مردم درباره «گل» نادرست است

احمدرضا دالوند درگذشت

برای سلامت مغز این نکات را رعایت کنید

کمتر حمام کنید به نفع شما است

شائبه مرگ مغزی دو کودک دیواندره ای رد شد

زمان اعلام نتایج دکتری علوم پزشکی

علائم عفونت کلیه + اصلی ترین عامل آن

علت درد ستون فقرات ؛ هر مهره یک نشانه

باور مردم درباره «گل» نادرست است

احمدرضا دالوند درگذشت + بیوگرافی

اینفوگرافی / نگاهی به وضعیت اقتصاد سلامت در ایران

چرا انگشتان دستمان ورم می کند؟

چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟

واکنش وزارت بهداشت به احضار «مهناز افشار»

رابطه مصرف داروی ام اس با وقوع سکته

تشخیص حمله قلبی یک ماه پیش از وقوع آن

12 عادت ظاهرا بی ضرر اما خطرناک

تشخیص سریع و ارزان غذای فاسد با نانو حسگرهای محققان

توزیع 120 نوبت غذای گرم در مهدهای مناطق حاشیه ای

توزیع 120 نوبت غذای گرم در مهدهای مناطق حاشیه ای

متخصص سرطان پاسخ داد/ بخش اول کشنده ترین سرطان در ایران/ میوه را با پوست نخورید/ روش های درمان سرطان

بهداشت و درمان لرستان در مسیر توسعه قرار گرفته است

فواید سلامت شگفت انگیز موسیقی

ورم انگشتان دست نشانه چیست؟

مراقب اختلال جریان خون به بدنتان باشید+ پیشگیری

رفع سموم اضافی از معده با این عرقیجات

رازهای طلایی برای بیمار نشدن

چهارمین سرطان شایع که از آن بی خبر هستید

سبزهای مفید و پر خاصیت برای بدن !

بهترین مسکن های گیاهی را بشناسید

دردی که 10 برابر بدتر از زایمان است

فرمول مقابله با بیماری در فصل سرماخوردگی

حیاط وحش تهدید کننده هاری در استانهای شمالی

دردهای جسمانی را سرکوب نکنیم

غذاهای سریع و جذاب برای کودک

فرمول مقابله با بیماری در فصل سرماخوردگی

این قرص ها را نباید نصف کنید

خواص لوبیا قرمز برای لاغری، قلب و گوارش

علل پوسیدگی دندان را بشناسید

ارتباط مصرف شیرینی و افزایش ریسک بیماری قلبی

دارو های التیام بخش آسم، در کابینت های آشپزخانه شما

جوان سازی پوست با سلول های فیبروبلاست در کشور

دردهای جسمانی را سرکوب نکنیم

طبیب نماها و نوش داروهای زیانبار

پولی شدن نسخ الکترونیک در داروخانه ها خلاف است

دلایل احتمالی ورم انگشتان دست

شناسایی و ثبت دو گونه مخمری در فسا + فیلم

توزیع 120 نوبت غذای گرم در مهدهای مناطق حاشیه ای

خیّران 750 میلیاردریال به بخش سلامت آذربایجان غربی کمک کردند

روش رنگ کردن مو با آبلیمو

سبزهای مفید و پر خاصیت برای بدن بشناسید

رابطه مصرف داروی ام اس با وقوع سکته

تلفن همراه؛ عامل افزایش 37 درصدی موارد بستری در بیمارستان

هزینه 530 میلیارد ریالی برای درمان بیماران غیر ایرانی در سیستان و بلوچستان

صاف و لخت کردن مو با سه روش خانگی

با این حرکات ورزشی نفخ شکم را از بین ببرید

گفتگوی اختصاصی با دکتر حسین حسنیان مقدم، فلوشیپ سم شناسی

کباب ماهی و لیمو

پیشگیری از عوارض اصلاح صورت

نسخه های طب سنتی برای کابوس های شبانه

ورم دست علت بسیاری از بیماری هاست

توزیع 120 نوبت غذای گرم در مهدهای مناطق حاشیه ای

شایع ترین دلیل زردی پوست را بشناسید

طبیب نماها و نوش داروهای زیانبار

بهبود عملکرد ایمپلنت های استخوانی با امواج فراصوت

رازهای طلایی برای بیمار نشدن

8 عضو کوچک،اما حیاتی بدن انسان که کمتر کسی کاربرد آن ها را می داند

ریشه رفتارهای دگرآزارانه در جامعه کجاست؟

وزارت بهداشت از مهناز افشار شکایتی نکرده

دلایل احتمالی ورم انگشتان دست

بهترین مکمل ها برای رفع خستگی

مبارزه با افکار منفی برای رسیدن به وزن ایده آل

مبارزه با افکار منفی برای رسیدن به وزن ایده آل