مطالب مرتبط:
10 نکته ضرروی و بهداشتی که قبل از رفتن به استخر باید بدانید
10 نکته ضرروی و بهداشتی که قبل از رفتن به استخر باید بدانید
پلمب استخر آبگرم «ایوب» به علت برطرف نشدن مشکلات زیرساختی و بهداشتی
5 خطای رایج بهداشتی که باید بدانید
همکاری تیم های بهداشتی و اورژانسی ایران با عراق در مراسم اربعین
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 22 آبان 1397 ساعت 21:022018-11-13پزشكي

10 نکته ضرروی و بهداشتی که قبل از رفتن به استخر باید بدانید


خیلی از مشکلات دنیای پر دغدغه امروز با استخر رفتن و شنا کردن کم می شود؛ از جمله انواع و اقسام اضطراب ها، ترس ها و فشارهای روحی و حتی مشکلات ناشی از کم تحرکی؛ - واقعیت این است که برای کم کردن ریسک ابتلا به انواع بیماری هایی که از طریق آب استخر قابل انتقال هستند، اول از همه باید استخری را پیدا کرد که بتوان از آن مطمئن شد؛ وگرنه احتمال ابتلا به بیماری های روده ای مثل اسهال، بیماری های گوش و حلق و انواع قارچ های پوستی وجود دارد.

اگر متوجه هر کدام از موارد زیر شدید، قید استخری که در آن شنا می کنید را زده و به اداره بهداشت خبر دهید: بوی بد آب استخر: معمولا بوی کلر از استخر به مشام می رسد؛ اما اگر متوجه شدید آب بوی دیگری می دهد که ناخوشایند است؛ وارد استخر نشوید.

تعداد زیاد شناگران: واقعیت این است که هر چه تعداد شناگرها بیشتر باشد، احتمال آلودگی آب هم بیشتر است؛ پس چه بهتر که سراغ استخرهایی بروید که خلوت تر از بقیه هستند؛ ضمن اینکه استخرها هم اجازه ندارند تعداد زیادی شناگر بپذیرند.

عدم وجود حوضچه: اگر متوجه شدید استخری که به آن می روید حوضچه کلر ندارد، پایتان را داخل آن نگذارید.

عدم نظارت بر دوش گرفتن: بعضی از استخرها تنها به هزینه ای که دریافت می کنند، توجه دارند و خودشان را بابت نظارت بر مسائل بهداشتی به دردسر نمی اندازند.

اگر متوجه شدید مامورین، نظارتی روی دوش گرفتن شناگرها ندارند، وارد آب نشوید.

حضور غریق نجات: حتی اگر ماهرترین شناگر هم هستید، استخری که به آن مراجعه می کنید باید غریق نجات داشته باشد.

اگر متوجه سستی یا عدم حضور او شدید، مطمئن باشید در سایر مسائل مربوط به سلامت شما هم کاستی هایی وجود دارد.

خرید لباس شنای باکیفیت خرید انواع لباس شنا و مایو زنانه یا مردانه را نباید سرسری گرفت.

لباس شنا به طور مستقیم با پوست شما در تماس است؛ به همین دلیل سراغ کالایی بروید که ضد حساسیت است و نسبت به کلر مقاومت مناسبی دارد.

دوش بگیرید دوش گرفتن در استخر چه قبل از ورود به استخر و چه بعد از آن حتما دوش بگیرید و بدنتان را با شامپو بشویید.

به خصوص بعد از استخر حتما موهایتان را خوب شامپو کنید و از نرم کننده استفاده کنید تا کلر سبب خشکی و شکنندگی موها نشود.

دوش گرفتن قبل از ورود به استخر باعث می شود آلودگی های محیطی از سطح پوست شسته شود و بعد از استخر هم باعث از بین رفتن میکروب ها و قارچ های احتمالی خواهد شد.

تمیز شستن ناحیه تناسلی به خصوص اهمیت بسیاری زیادی دارد.

استفاده از حوضچه قبل از ورود به آب، بعد از استفاده از سرویس بهداشتی و قبل از خروج از آب باید از حوضچه کلر بگذرید.

کلر به نوعی ضد عفونی کننده است و از ایجاد بسیاری بیماری های مربوط به استخر جلوگیری می کند.

به خاطر داشته باشید حتما بعد از استفاده از سرویس بهداشتی خودتان را شسته و دست هایتان را ضد عفونی کنید.

اهمیت شستن و خشک کردن لباس های شنا واقعیت این است که چه یک مایو ساده مردانه داشته باشید و چه جدیدترین مایو های شنا اسلیپ مردانه، در هر دو صورت باید به بهداشت لباس شنایتان توجه کنید.

به همین دلیل حتما بعد از هر بار خروج از استخر تمام وسایلی که در آب از آن ها استفاده کرده اید را با مواد شوینده بشویید و سپس در هوای آزاد و در معرض نور آفتاب خشک کنید.

اتو کردن حوله استخری یا به خصوص بخش مرتبط با ناحیه تناسلی مایو باعث از بین رفتن قارچ ها و میکروب های احتمالی مانده روی پارچه می شود.

اکسسوری های شخصی را قرض ندهید لوازم استخر گاهی بعضی افراد در استخرها می خواهند برای دقایقی عینک شنا یا گوش گیر شما را قرض بگیرند؛ هرگز چنین کاری نکنید.

هیچ وقت نه خودتان وسایل مربوط به استخر از جمله مایو و کلاه را از کسی قرض بگیرید و نه وسایل شخصی تان را به کسی قرض دهید.

اگر چنین کاری را کردید خودتان را به دردسر هزینه خرید مجدد این وسایل انداخته اید.

اگر بیمار هستید وارد آب نشوید چنانچه بیماری پوستی دارید، سرما خورده اید، بینی تان آبریزش دارد یا دچار سایر بیماری های عفونی هستید، به هیچ وجه وارد آب نشوید.

این شرایط برای خانم ها و آقایان مشترک است؛ به علاوه اینکه خانم ها در ایام عادت ماهانه هم حق ورود به آب را ندارند.

این مسائل را در مورد بقیه هم در نظر بگیرید و چنانچه مورد مشکوکی دیدید به مسئولین استخر خبر دهید.

بدنتان را تقویت کنید رعایت نکات بهداشتی به شما در حفظ سلامت تان کمک زیادی می کنند؛ اما تقویت کردن سیستم ایمنی هم روش خوبی به نظر می رسد.

به همین دلیل توصیه می کنیم چند ساعت قبل از ورود به استخر غذاهای سبک اما مقوی بخورید و از خوراکی های حاوی ویتامین سی یا مکمل های غذایی مثل قرص جوشان ویتامین سی استفاده کنید.

تغذیه مناسب و استفاده از ریزمغذی ها مقاومت بدنتان را در برابر بیماری ها بالا می برد.

قبل از ورود به آب حرکات کششی انجام دهید تمام مشکلاتی که در استخر ایجاد می شود مربوط به مواردی نیست که تا اینجا خواندید؛ گاهی وقت ها گرفتگی یا کش آمدن عضلات است که باعث ایجاد دردسر می شود.

به همین دلیل توصیه می شود همیشه آمادگی جسمی تان را حفظ کنید و قبل از ورود به آب و شنا کردن نرمش و حرکات کششی سبک انجام دهید تا بدن برای ورود به آب و فعالیت آماده شود.

اگر مدت هاست ورزش نکرده اید و آمادگی جسمی لازم برای شنا کردن را ندارید، بهتر است به خودتان فشار وارد نکنید.

افراد مسن هم به جای شنا می توانند از حرکات ورزش در آب کمک بگیرند؛ البته بعد از تایید پزشک.

به پزشک مراجعه کنید چنانچه با رعایت تمام نکات بهداشتی گفته شده در این مقاله باز هم بعد از رفتن به استخر متوجه تغییراتی در بینایی، شنوایی، ریه ها، سیستم گوارشی یا پوست خود شدید به هیچ وجه زمان را از دست ندهید و قبل از شدت پیدا کردن وضعیت به پزشک متخصص مراجعه کنید و تا قبل از تمام شدن دوره درمانی و اجازه پزشک مجددا وارد آب نشوید.


کلید واژه ها: استخر - بهداشت - انواع - بیماری - نظارت - سرویس بهداشتی - پوست - واقعیت - آلودگی - مشکلات - لباس - هایی - شکنندگی موها - اداره بهداشت - شامپو - خرید - نجات - شنا کردن - مقاومت - مردانه - حساسیت - میکروب - اضطراب - انتقال - هزینه - دردسر - سرویس - امروز - زنانه - اهمیت

آخرین اخبار سرویس:
خطرات مصرف گوشت قرمز

اسحاق قویدل به ایران نمی آید!

درمان های خانگی برای خشکی چشم

درمان ریفلاکس معده با دمنوش به

دریده شدن قلب یک زن در جاسک!

التهاب روده ریسک سرطان پروستات را افزایش می دهد

تمرین های مناسب برای درمان آرتروز مچ دست+ تصاویر

10 عادت اشتباه روزانه که قاتل سلامت پوستتان هستند

دانستنی های جالب علمی

کرونری قلب (CHD) چیست؟

جراحی 3 ساعته برای خارج کردن 3 کیلوگرم پیچ و مهره از معده بیمار! +تصاویر

16 هزار درکهگیلویه و بویراحمدبه بیماری دیابت مبتلا شده اند

بهترین راه های درمان گرفتگی گوش

استفاده از دو تست جدید برای پیش بینی احتمال بروز آلزایمر

افزایش بیماری های قلبی با مصرف مستمر گوشت قرمز

پنج راهکار آسان برای مدیریت استرس روزانه

درمان گیاهی سنگ کلیه

براساس نتایج یک پژوهش جدید حل جدول از زوال عقل پیشگیری نمی کند

تغییر ساختار مغز کودکان با استفاده از تبلت

آروغ زدن یکی از نشانه های این بیماری است

راز زیبایی و تناسب اندام زنان کره ای و ژاپنی چیست؟

چرا کودکان تکرر ادرار می گیرند و راه تشخیص و درمان آن چیست؟

افکار منفی که زندگی تان را نابود می کند

طرح مطالعه علل شیوع سرطان گوارش در اردبیل اجرا می شود

تاثیر تلقیح واکسن آنفلوانزا در نجات مبتلایان به نارسایی قلبی

کشف علت خجالتی بودن افراد

نشانه های علمی که خبر از عاشق شدن می دهد

14 مشکل خطرناک آلت تناسلی پسربچه ها

عوامل شایع بروز سیاتیک که رعایت نمی کردید

درمان دیابت با نانوراهبرهای مغناطیسی

روش نوین درمان بیماران سکته مغزی در ایران

مرزبان:درلیگ برتر بمانیم مرکز بیماران سرطانی مسجدسلیمان را ترمیم می کنم

اصلاح سبد غذایی 40 درصد از ابتلای به سرطان پیشگیری می کند

خوردن کندر در بارداری مفید است یا مضر ؟ + روش مصرف

عفونت قارچی واژن از پیشگیری تا درمان

کامرون آندروود؛ داستان شگفت انگیز جوان 26 ساله ای که پیوند صورت قرن را تجربه کرد

بهترین روش ها برای درمان جای سوختگی پوست

سه خواسته اصلی مردان در رابطه جنسی

مادران باردار مراقب باشید این ویتامین برای جنین کشنده است

میکروبی ترین بخش بدن کجاست؟

گیاهانی که در درمان کبدچرب معجزه می کند

چگونه تاول ناشی از سوختگی را درمان کنیم؟

داروی نالوکسان برای درمان مصرف بیش از حد مواد شبه افیونی

تنهایی؛ ویژگی بارز نوجوانی

نرمی و لطافت پوست با استفاده از این ترکیب ساده طب سنتی

اهدای عضو کودک 7 ساله مشهدی به 2 بیمار

شناسایی مولکول پیشگوی نوع زوال عقل!

مرد چینی با باد هوا زنده است!

بیماری وحشتناک بیخ گوش نوزادان

زندگی دوباره به دو بیمار در مشهد

وزیر بهداشت: آماده ارائه خدمات در یمن هستیم

آمادگی وزارت بهداشت برای ارائه خدمات به یمن وسوریه

غذاهای تراریخته بخوریم یا نخوریم؟

تلاش برای درمان دیابت با فناوری نانو توسط محققان کشور

وزیر بهداشت: آمادگی برای ارائه خدمات سلامت به مادران در یمن و سوریه

نکته بهداشتی: غذاهای کاهنده کلسترول

دشمن جدی آلزایمر در دوران سالمندی

خواص آب هلو / خواص ضد سرطان آب هلو / خواص آب هلو برای پوست

اعضای بدن کودک مرگ مغزی مشهدی به 2 بیمار زندگی دوباره بخشید

وزیر بهداشت: آمادگی برای ارائه خدمات سلامت به مادران در یمن و سوریه

اختصاص 3.5 میلیارد دلار ارز به شرکت های دارویی

شربتی خوشمزه برای درمان سردردمیگرنی

آمادگی ایران برای ارائه خدمات سلامت به مادران در یمن و سوریه

کودک مرگ مغزی در مشهد جان 2 بیمار را نجات داد

معاون وزیر بهداشت: 41 میلیون ایرانی از سردرد رنج می برند

سرپرست بیمارستان های شهید بهشتی آستارا و امام حسن مجتبی(ع) فومن معرفی شدند

توسعه همکاری دانشگاه تهران و پوترای مالزی

شناسایی مولکول پیشگوی نوع زوال عقل!

تحریم های ظالمانه بر سلامت مردم ایران تاثیر منفی دارد

استخدام منشی در یک مطب روانپزشکی در تهران

استخدام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی (خبر جدید)

التهاب روده ریسک این سرطان را افزایش می دهد

خطر گازگرفتگی در کمین ویلاداران

التهاب روده ریسک این سرطان را افزایش می دهد

اختصاص 3.5 میلیارد دلار ارز به شرکت های دارویی

مردی که 13 کیلو طلا به خودش آویزان کرده

اختصاص 3.5 میلیارد دلار ارز به شرکت های دارویی

گرامیداشت یاد و خاطره شهدای دانشگاه علوم پزشکی

اختصاص 3.5 میلیارد دلار ارز به شرکت های دارویی

داروی «فلوموسیل» و عوارض مصرف آن

آمار مرگ و میر تلفات جاده ای جهان منتشر شد؛ از بین رفتن جمعیت یک شهر در هر سال

چگونه استرس را از بین ببریم؟

عوارض خواب نامناسب برای بدن

تمام آنچه می تواند علت خون در ادرار باشد + راه چاره

همه اقلام وارداتی تراریخته تحت پایش مستمر قرار دارند

توزیع صد بسته غذایی بین نیازمندان در رودان

خواص آب هندوانه / خواص آب هندوانه برای قلب / خواص ضد سرطان آب هندوانه

چرا گاهی بعد از غذا باز هم احساس گرسنگی می کنیم؟

خطرات خواب نامناسب

افزایش ریسک سرطان سینه با تک فرزندی

اگر به کله پاچه علاقه دارید این توصیه ها را قبل از مصرف بخاطر داشته باشید

جلوگیری از خون ریزی در کمتر از 10 ثانیه با بندآورنده های نانو الیاف پپتیدی

رابطه «دندان» با بیماری های قلبی، ریوی، دیابت و ...

شناسایی افراد HIV مثبت از استراتژی های کنترل ایدز

دانشگاهیان در صدر اهداکنندگان جسد

کبد چگونه چرب می شود؟ +اینفوگرافیک

خواص و فواید رزماری ( اکلیل کوهی )

عادت های بدی که موها را از بین می برد

شناسایی مولکول پیشگوی نوع زوال عقل!

گوشت قرمز دشمن قلب شماست

10 نکته ضرروی و بهداشتی که قبل از رفتن به استخر باید بدانید

10 نکته ضرروی و بهداشتی که قبل از رفتن به استخر باید بدانید