مطالب مرتبط:
10 نکته ضرروی و بهداشتی که قبل از رفتن به استخر باید بدانید
پلمب استخر آبگرم «ایوب» به علت برطرف نشدن مشکلات زیرساختی و بهداشتی
5 خطای رایج بهداشتی که باید بدانید
همکاری تیم های بهداشتی و اورژانسی ایران با عراق در مراسم اربعین
مسمومیت 10 دختر با گاز کلر در استخر
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 22 آبان 1397 ساعت 19:052018-11-13پزشكي

10 نکته ضرروی و بهداشتی که قبل از رفتن به استخر باید بدانید


خیلی از مشکلات دنیای پر دغدغه امروز با استخر رفتن و شنا کردن کم می شود؛ از جمله انواع و اقسام اضطراب ها، ترس ها و فشارهای روحی و حتی مشکلات ناشی از کم تحرکی؛ - اما گاهی می شنویم اتفاقاتی در استخرها افتاده است که به جای برطرف کردن نگرانی، بدتر نگران مان می کند.

آیا باید پا پس بکشیم و به استخر نرویم یا نکات ضروری بهداشتی وجود دارد که می تواند به حفظ سلامت مان کمک کند؟ در این مقاله جواب این سوال را پیدا می کنیم.

خیلی از مشکلات دنیای پر دغدغه امروز با استخر رفتن و شنا کردن کم می شود؛ از جمله انواع و اقسام اضطراب ها، ترس ها و فشارهای روحی و حتی مشکلات ناشی از کم تحرکی؛ اما گاهی می شنویم اتفاقاتی در استخرها افتاده است که به جای برطرف کردن نگرانی، بدتر نگران مان می کند.

آیا باید پا پس بکشیم و به استخر نرویم یا نکات ضروری بهداشتی وجود دارد که می تواند به حفظ سلامت مان کمک کند؟ در این مقاله جواب این سوال را پیدا می کنیم.

1- انتخاب استخر مطمئنواقعیت این است که برای کم کردن ریسک ابتلا به انواع بیماری هایی که از طریق آب استخر قابل انتقال هستند، اول از همه باید استخری را پیدا کرد که بتوان از آن مطمئن شد؛ وگرنه احتمال ابتلا به بیماری های روده ای مثل اسهال، بیماری های گوش و حلق و انواع قارچ های پوستی وجود دارد.

اگر متوجه هر کدام از موارد زیر شدید، قید استخری که در آن شنا می کنید را زده و به اداره بهداشت خبر دهید:• بوی بد آب استخر: معمولا بوی کلر از استخر به مشام می رسد؛ اما اگر متوجه شدید آب بوی دیگری می دهد که ناخوشایند است؛ وارد استخر نشوید.

• تعداد زیاد شناگران: واقعیت این است که هر چه تعداد شناگرها بیشتر باشد، احتمال آلودگی آب هم بیشتر است؛ پس چه بهتر که سراغ استخرهایی بروید که خلوت تر از بقیه هستند؛ ضمن اینکه استخرها هم اجازه ندارند تعداد زیادی شناگر بپذیرند.

• عدم وجود حوضچه: اگر متوجه شدید استخری که به آن می روید حوضچه کلر ندارد، پایتان را داخل آن نگذارید.

• عدم نظارت بر دوش گرفتن: بعضی از استخرها تنها به هزینه ای که دریافت می کنند، توجه دارند و خودشان را بابت نظارت بر مسائل بهداشتی به دردسر نمی اندازند.

اگر متوجه شدید مامورین، نظارتی روی دوش گرفتن شناگرها ندارند، وارد آب نشوید.

• حضور غریق نجات: حتی اگر ماهرترین شناگر هم هستید، استخری که به آن مراجعه می کنید باید غریق نجات داشته باشد.

اگر متوجه سستی یا عدم حضور او شدید، مطمئن باشید در سایر مسائل مربوط به سلامت شما هم کاستی هایی وجود دارد.

2- خرید لباس شنای باکیفیتخرید انواع لباس شنا و مایو زنانه" یا مردانه را نباید سرسری گرفت.

لباس شنا به طور مستقیم با پوست شما در تماس است؛ به همین دلیل سراغ کالایی بروید که ضد حساسیت است و نسبت به کلر مقاومت مناسبی دارد.

3- دوش بگیریدچه قبل از ورود به استخر و چه بعد از آن حتما دوش بگیرید و بدنتان را با شامپو بشویید.

به خصوص بعد از استخر حتما موهایتان را خوب شامپو کنید و از نرم کننده استفاده کنید تا کلر سبب خشکی و شکنندگی موها نشود.

دوش گرفتن قبل از ورود به استخر باعث می شود آلودگی های محیطی از سطح پوست شسته شود و بعد از استخر هم باعث از بین رفتن میکروب ها و قارچ های احتمالی خواهد شد.

تمیز شستن ناحیه تناسلی به خصوص اهمیت بسیاری زیادی دارد.

4- استفاده از حوضچهقبل از ورود به آب، بعد از استفاده از سرویس بهداشتی و قبل از خروج از آب باید از حوضچه کلر بگذرید.

کلر به نوعی ضد عفونی کننده است و از ایجاد بسیاری ، در هر دو صورت باید به بهداشت لباس شنایتان توجه کنید.

به همین دلیل حتما بعد از هر بار خروج از استخر تمام وسایلی که در آب از آن ها استفاده کرده اید را با مواد شوینده بشویید و سپس در هوای آزاد و در معرض نور آفتاب خشک کنید.

اتو کردن حوله استخری یا به خصوص بخش مرتبط با ناحیه تناسلی مایو باعث از بین رفتن قارچ ها و میکروب های احتمالی مانده روی پارچه می شود.

6- اکسسوری های شخصی را قرض ندهیدگاهی بعضی افراد در استخرها می خواهند برای دقایقی عینک شنا یا گوش گیر شما را قرض بگیرند؛ هرگز چنین کاری نکنید.

هیچ وقت نه خودتان وسایل مربوط به استخر از جمله مایو و کلاه را از کسی قرض بگیرید و نه وسایل شخصی تان را به کسی قرض دهید.

اگر چنین کاری را کردید خودتان را به دردسر هزینه خرید مجدد این وسایل انداخته اید.

7- اگر بیمار هستید وارد آب نشویدچنانچه بیماری پوستی دارید، سرما خورده اید، بینی تان آبریزش دارد یا دچار سایر بیماری های عفونی هستید، به هیچ وجه وارد آب نشوید.

این شرایط برای خانم ها و آقایان مشترک است؛ به علاوه اینکه خانم ها در ایام عادت ماهانه هم حق ورود به آب را ندارند.

این مسائل را در مورد بقیه هم در نظر بگیرید و چنانچه مورد مشکوکی دیدید به مسئولین استخر خبر دهید.

8- بدنتان را تقویت کنیدرعایت نکات بهداشتی به شما در حفظ سلامت تان کمک زیادی می کنند؛ اما تقویت کردن سیستم ایمنی هم روش خوبی به نظر می رسد.

به همین دلیل توصیه می کنیم چند ساعت قبل از ورود به استخر غذاهای سبک اما مقوی بخورید و از خوراکی های حاوی ویتامین سی یا مکمل های غذایی مثل قرص جوشان ویتامین سی استفاده کنید.

تغذیه مناسب و استفاده از ریزمغذی ها مقاومت بدنتان را در برابر بیماری ها بالا می برد.

9- قبل از ورود به آب حرکات کششی انجام دهیدتمام مشکلاتی که در استخر ایجاد می شود مربوط به مواردی نیست که تا اینجا خواندید؛ گاهی وقت ها گرفتگی یا کش آمدن عضلات است که باعث ایجاد دردسر می شود.

به همین دلیل توصیه می شود همیشه آمادگی جسمی تان را حفظ کنید و قبل از ورود به آب و شنا کردن نرمش و حرکات کششی سبک انجام دهید تا بدن برای ورود به آب و فعالیت آماده شود.

اگر مدت هاست ورزش نکرده اید و آمادگی جسمی لازم برای شنا کردن را ندارید، بهتر است به خودتان فشار وارد نکنید.

افراد مسن هم به جای شنا می توانند از حرکات ورزش در آب کمک بگیرند؛ البته بعد از تایید پزشک.

10- به پزشک مراجعه کنیدچنانچه با رعایت تمام نکات بهداشتی گفته شده در این مقاله باز هم بعد از رفتن به استخر متوجه تغییراتی در بینایی، شنوایی، ریه ها، سیستم گوارشی یا پوست خود شدید به هیچ وجه زمان را از دست ندهید و قبل از شدت پیدا کردن وضعیت به پزشک متخصص مراجعه کنید و تا قبل از تمام شدن دوره درمانی و اجازه پزشک مجددا وارد آب نشوید.


کلید واژه ها: استخر - بهداشت - انواع - مشکلات - بیماری - نظارت - سلامت - شنا کردن - هایی - واقعیت - اضطراب - اداره بهداشت - امروز - مقاله - نجات - لباس - خرید - آلودگی - انتقال - انتخاب - اداره - دردسر - هزینه - مایو

آخرین اخبار سرویس:
3 نکته مهم برای اینکه به راحتی وزن کم کنید

محققان دانشگاه مکزیک دریافتند؛ لاغرها در معرض بستری شدن در بیماستان

5 ویتامین موردنیاز بدنتان در زمستان

شربتی گیاهی که در درمان زخم دهان و گلو معجزه می کند

تشخیص و درمان بیماری کبد چرب با کمک باکتری های روده

از هر 3 زن یک نفر با صورت غیرواقعی

آنتی بیوتیک طبیعی قوی برای درمان سرماخوردگی

تحریم دارو ریه های سهیل و شادی را از کار می اندازد+ عکس

افزایش دی اکسید کربن عملکرد شناختی را کاهش می دهد

درمانهای خانگی برای افت ناگهانی فشار خون

بهترین شیوه غلبه بر آلرژی که از آن بی خبر هستید

تبلیغ کلیه فروشی؛ ممنوع!

13 نوع درد شکمی که نباید بی تفاوت بود

گُلی که زندگی تان را به خاک سیاه می نشاند!

خواص لوبیا قرمز برای لاغری، قلب و گوارش

تبلیغ کلیه فروشی؛ ممنوع!

ترفندهایی برای داشتن یک خواب خوب! +اینفوگرافی

تبلیغ کلیه فروشی؛ ممنوع!

یک شب بی خوابی برای تشدید این بیماری کافی است

هفتمین کنگره علوم اعصاب پایه و بالینی برگزار می شود

بهترین ویتامین برای چاقی صورت + راهنمای کامل

تاثیر نمک بر نامنظم شدن ضربان قلب

کمبود ویتامین D باعث ابتلا به اسکیزوفرنی می شود

15 اتفاقی که در زمستان در بدن می افتد

فارس من/ وزارت بهداشت عهده دار ایجاد بسته حمایت از بیماران خاص/ هیچ مشکلی در زمینه دارو و درمان پیدا نمی کنیم

بررسی علل لایه لایه شدن ناخن ها

بهتر است این افراد بوتاکس نکنند

3 نکته مهم برای اینکه به راحتی وزن کم کنید

3 دمنوش گیاهی مناسب حال سرماخورده ها

اگر این حس را دارید نشانه سلامت مغز شماست

تشخیص و درمان بیماری کبد چرب با کمک باکتری های روده

بیمارستان صحرایی در نقده راه اندازی شد

شایعه سونامی ایدز در چهارمحال و بختیاری رد شد

خواص جادویی آلوئه ورا در درمان بیماری ها

علائم عفونت کلیه + اصلی ترین عامل آن

درمان سرماخوردگی و همه چیز درباره قرص کلداکس

دلایلی که سبب خواب زیاد می شود

چهارمین سرطان شایع که از آن بی خبر هستید

اگر این حس را دارید نشانه سلامت مغز شماست

از عوارض قرص آهن چه می دانید؟

از عوارض قرص آهن چه می دانید؟

توده 5 کیلویی از شکم بیمار سردشتی خارج شد

2هزار نیرو در بیمارستان های کهگیلویه و بویراحمد جذب می شوند

توده 5 کیلویی از شکم بیمار سردشتی خارج شد

خواص جادویی آلوئه ورا در درمان بیماری ها

شخصیت شناسی جالب براساس شستن بدن در حمام

کمتر حمام کنید به نفع شما است

اکسیر قوی برای درمان فوری کم خونی

این قرص ها را نباید نصف کنید

خطر انتقال بیماری حیوان به انسان در گنبد افزایش یافت

راه اندازی میز خدمت معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی شیراز

2هزار نیرو در بیمارستان های کهگیلویه و بویراحمد جذب می شوند

هشت میلیون نفر در کشور مبتلا به دیابت هستند

دیدار وزیر بهداشت با مسئولان و اساتید پزشکی در رفسنجان

ویروسی که بیش از HIV قربانی می گیرد

اولین نشست مرکزهماهنگ کننده بسیج دانشجویی دانشگاه های علوم پزشکی جنوب در شیراز برگزار می شود

سبک زندگی؛ غذای ایرانی

طبیب نماها و نوش داروهای زیانبار/مصرف گیاهان دارویی از سال 2000 تاکنون سه برابر شده

ارجاع بیماران به بخش خصوصی خلاف است/ فرایند جذب اعضای هیأت علمی قانونی یا غیرقانونی؟

رشد25درصدی تخت های بیمارستانی

عاقبت، ادعای مهناز افشار تایید شد+عکس

رنجی که بیماران سی اف علی رغم ادعای تحریم نشدن دارو می برند/تحریم دارو ریه های سهیل و شادی را از کار می اندازد+ عکس

دارو های التیام بخش آسم، در کابینت های آشپزخانه شما

چاقی شکم را با این شیوه کاهش دهید

طرح تحول نظام سلامت از برندهای دولت تدبیر و امید است

وزیر بهداشت: قیمت دارو تا پایان سال تغییر نمی کند

نکته بهداشتی: علائم مصرف بیش ازحد مواد شبه افیونی

درمان بیماری ها با سیر

رونمایی از فرزند ولادیمیر پوتین بعد از 20 سال

تلفیق اعتبارات برای توسعه خدمات بهداشتی و درمانی کارساز است

راه اندازی بخش پیوند مغز استخوان در گیلان

فقط موسسات جامع تصویربرداری فعال در بیمارستان مجوز می گیرند

خواص لوبیا قرمز برای لاغری، قلب و گوارش

اگر این حس را دارید نشانه سلامت مغز شماست

جوان سازی پوست با سلول های فیبروبلاست

مضر بودن گرسنگی قبل از آزمایش خون برای دیابتی ها

خواص آب نارنج / خواص آب نارنج برای قلب / خواص ضد سرطان آب نارنج 

ادعای مهناز افشار تایید شد

عاقبت، ادعای سوپراستار زن سینمای ایران تایید شد

وزیر بهداشت در رفسنجان: جنوب کرمان علی رغم خدمات زیاد همچنان مشکلات دارد/ موضوعات سیاسیون اولویت مردم نیست

جنوب کرمان علی رغم خدمات زیاد همچنان مشکلات دارد/ موضوعات سیاسیون اولویت مردم نیست

چهار پزشک متخصص جذب مراکز درمانی هندیجان شدند

مضر بودن گرسنگی قبل از آزمایش خون برای دیابتی ها

ارتباط مصرف شیرینی و افزایش ریسک بیماری قلبی

قرص هایی که نباید نصف شوند

دلیل اینکه به قهوه میل دارید یا چای ؟

نظام مراقبتی جدید برای پیشگیری از خطاهای پزشکی اجرا می شود

ارتباط مصرف شیرینی و افزایش ریسک بیماری قلبی

این بیماری را جدی بگیرید/ کبد چرب چه علائمی دارد؟

اشتباه نکنید این موارد سرطان زا نیستند

این بیماری را جدی بگیرید/ کبد چرب چه علائمی دارد؟

با موبایل حرف بزنید جوش می زنید!

ارتباط مصرف شیرینی و افزایش ریسک بیماری قلبی

افتتاح مرکز پایش مراقبت های درمانی در رفسنجان

تاثیرات معجزه آسای «موسیقی» بر بدن انسان

چهار پزشک متخصص جذب مراکز درمانی هندیجان شدند

خدمات رایگان پزشکی

با موبایل حرف بزنید جوش می زنید!

آشنایی با روش نگهداری خرما

آزمون دانشنامه تخصصی پزشکی از سال 98 دوبار برگزار می شود

10 نکته ضرروی و بهداشتی که قبل از رفتن به استخر باید بدانید

10 نکته ضرروی و بهداشتی که قبل از رفتن به استخر باید بدانید