مطالب مرتبط:
توصیه هایی به بانوان شرکت کننده در مراسم اربعین/ 50 موکب مخصوص بانوان در مراسم اربعین
بو هایی که شما را لاغر می کند
از بسیاری از دانه ریزها به دانه درشت هایی مثل عراقچی رسیدیم
توصیه هایی به بانوان شرکت کننده در مراسم اربعین/ایجاد 50 موکب مخصوص بانوان در مراسم اربعین
محسنی اژه ای: از بسیاری از دانه ریزها به دانه درشت هایی مثل عراقچی رسیدیم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 16 آبان 1397 ساعت 17:212018-11-07پزشكي

دانه هایی جادویی که بانوان را لاغر می کند


افزایش وزن ناشی از بالا رفتن سن پدیده ای غیرقابل اجتناب است، اما می توان با دگرگونی هایی در رژیم غذایی روزانه با آن مقابله کرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسرویس گوناگون جام نیـوز"، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف دانه های مغذی آجیل می تواند سبب تناسب اندام و حفظ سلامت در افراد میانسال و سالمند به ویژه بانوان شود که در اثر نوسان های هورمونی، بی تحرکی و مصرف مواد خوراکی فاقد ارزش تغذیه ای دچار چاقی شده‎ اند.

به گفته کارشناسان مصرف دانه های آجیلی، چون بادام درختی، بادام زمینی، بادام هندی، گردو، فندق و پسته به حفظ تناسب اندام در افراد کمک می کند.

محققان به افراد توصیه می کنند به جای مصرف تنقلات فاقد ارزش تغذیه ‎ای چون چیپس، پفک، انواع شیرینی و بیسکوییت، مصرف آجیل را در رژیم خوراکی روزانه خود قرار دهند.

پژوهش ها نشان می دهند مصرف روزانه دانه های آجیل سبب جلوگیری از ابتلا به بیماری های مرتبط با سن، چون بیماری دیابت و مشکل های قلبی عروقی می شود.

آجیل حاوی ترکیب های کلسترول مفید برای بدن است و مانع از گرفتگی رگ های خونی و بالا رفتن فشارخون می شود؛ این دانه ها همچنین دارای فیبر، پروتیین، انواع ویتامین و مواد معدنی، چون فولات، ویتامین E، پتاسیم و منیزیم هستند که برای حفظ سلامت بدن ضروری است.

به گفته کارشناسان دانشگاه هاروارد که در این مطالعه حضور داشته اند افراد به تدریج با افزایش سن، دچار چاقی به دلایل مختلف از جمله هورمونی و شیوه زندگی ناسالم خود می شوند.

انجام ورزش، اندازه گیری وزن به طور روزانه، پرهیز از مصرف مواد پرچرب و شیرین، خودداری از مصرف نوشابه های گاز دار شیرین و خودداری از بی تحرکی و مصرف فست فود می تواند به حفظ تناسب اندام و جلوگیری از افزایش وزن کمک کند.

افراد می توانند دانه های آجیل را در طول روز دربازه های زمانی با فاصله از هم مصرف کنند، هرچند اگر دچار حساسیت به مواد خوراکی هستند نباید از دانه های آجیل استفاده کنند یا برای بررسی میزان مصرف ایمن آن با پزشک متخصص ایمونولوژی مشاوره انجام دهند.

کارشناسان اثر گذاری مصرف دانه های آجیل بر سلامت و حفظ تناسب اندام درافراد میانسال و سالمند را با تحقیق برروی 126190 داوطلب در مناطق مختلف کشور آمریکا به دست آورده اند.

داوطلبان در این تحقیق مواد خوراکی سالم از جمله دانه های آجیل را در رژیم خوراکی خود قرار داده و از مصرف مواد پرچرب از جمله فست فود خودداری کرده اند.

هر چهار سال یک بار وزن داوطلبان و وضعیت سلامت آن ها ارزیابی شده است، در نهایت دانشمندان دریافتند افزودن دانه های آجیل به رژیم خوراکی می تواند با اضافه وزن ناشی از افزایش سن مبارزه کند.

دانه های آجیل به دلیل دارا بودن منبع غنی از پروتیین و فیبر می توانند سبب ایجاد احساس سیری در افراد برای بازه زمانی طولانی و جلوگیری از ایجاد احساس گرسنگی کاذب و زیاده روی در مصرف مواد خوراکی در افراد شوند.

اضافه وزن در افراد میانسال و سالمند افزون بر افزایش ریسک خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می تواند زمینه ساز ابتلا به انواع سرطان شود.

خبرنگاران جوان 2025
کلید واژه ها: مصرف - تناسب اندام - آجیل - خوراکی - اندام - سلامت - افزایش وزن - افزایش - رژیم - سالم - دانشگاه هاروارد - ویتامین - فست فود - بانوان - سالمند - بیماری - اندازه گیری - تغذیه - انواع - رژیم غذایی - هایی - چاقی - دانشگاه - محققان - مطالعه - منیزیم - شیرینی - حساسیت - نوشابه - آمریکا

آخرین اخبار سرویس:
منشاء آنفلوانزای خوکی در گرجستان است

ارزان به قیمت جان

آنالیز بدن از روی تعرق افراد!+عکس

گرجستان، منشا اصلی گسترش آنفلوانزای خوکی در ایران

خواص شگفت انگیز ظروف مسی در سلامت بدن

درمان زنگ زدن گوش با موسیقی

برای تقویت عقل چه کار کنیم؟

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

رییس مرکز مدیریت پیوند وزارت بهداشت خبر داد راه اندازی 100 مرکز مراقبت دیابت در کشور

بعیدی نژاد: زاغری 49 بار خدمات پزشکی گرفته

چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟

نازنین زاغری از زمان حبس تاکنون 201 بار دخترش را ملاقات کرده است/ دریافت 49 بار خدمات پزشکی

نگاهی به چنته خالی دیروز دارو و قفسه پُر تولید امروز

این ساعت از روز حمام رفتن ممنوع!

برگزاری نشست بررسی مشکلات دارو سازی و داروخانه ها

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

خصوصی سازی دانشگاه های علوم پزشکی مسکوت ماند

کلید درمان بیماری های روده در دانه های این میوه نهفته است

بعیدی نژاد: نازنین زاغری 49 بار خدمات پزشکی دریافت کرده است

درمان زنگ زدن گوش با موسیقی

بیش از 40 درصد کودکان اصفهانی دچار استرس هستند تشریح عوامل موثر در ایجاد استرس

آثارمنفی شب کاری بر سلامت انسان

درمان زنگ زدن گوش با موسیقی

بیش از 40 درصد کودکان اصفهانی دچار استرس هستند/ تشریح عوامل موثر در ایجاد استرس

بومی سازی پروتز های جمجمه در شیراز

تولید رگ های خونی انسان در آزمایشگاه و پیوند آن به موش

راه اندازی 230 پرونده الکترونیکی بهداشت در مهاباد

3777 مددجوی همدانی تحت پوشش غربالگری

نفخ معده ، عارضه ای شایع و آزاردهنده

پاکسازی روده بزرگ با درمان های خانگی

تلاش دولت اوگاندا برای مقابله با بیماری های کشنده

آنالیز بدن از روی تعرق افراد!

مادر بردپیت علیه آنجلینا جولی

گزارش سفیر ایران در انگلیس از دسترسی نازنین زاغری به خدمات پزشکی

آخرین وضعیت جسمانی استاد فاطمی نیا/ جلسات شیمی درمانی در حال انجام است

راه اندازی 100 مرکز مراقبت دیابت در کشور

هشدار به بیماران قلبی در زمستان

خدمات جهادی پزشکی در روستاهای شادگان

دومین سالگرد شهدای «پلاسکو»/بیماری هایی که از کشور پاک شدند

جانمایی اورژانس هوایی در شهرهای دیر و عسلویه عملیاتی شد

عابدی در گفت وگو با فارس مطرح کرد تشکیل کارگروه بررسی راه اندازی دانشگاه های پزشکی توسط بخش خصوصی

ساخت سنسوری برای کمک به درمان ضایعات حاد نخاعی

حجامت برای رفع کمردرد؛ ممنوع

تورم گره های لنفاوی

افزایش مهارت های تمرکزی بیماران روانی با ویتامین های گروه B

بیمارانی که نباید عمل زیبایی انجام دهند

خطر برخی داروهای سرماخوردگی برای سلامت قلب

داروی سکته به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند

چطور می توانم تا نوروز با خیار وزن کم کنم؟

6 روش برای گذر سلامت از زمستان و بهبود سریعتر سرماخوردگی

برگزاری سمینار آشنایی و تمرین مواجهه با بحران در بیمارستان کیش

ترفندهایی برای عطر زدن

تصویب اختصاص فضای درمانی ویژه معتادان در استان

چگونه و با کدام رژیم غذایی اندامی مناسب داشته باشیم؟

تصویب اختصاص فضای درمانی ویژه معتادان در استان+فیلم

ذره بین چهل و ششم؛ کاهش قند خون با خودرهای لوکس

نشانه هایی که خبر از بیماری ام اس می دهد

عابدی در گفت وگو با فارس مطرح کرد تشکیل کارگروه بررسی راه اندازی دانشگاه های علوم پزشکی توسط بخش خصوصی در کمیسیون بهداشت

نظام ارجاع الکترونیک در شش شهرستان گیلان به اجرا درآمد

مرگ و میر بیماریهای قلبی عروقی بالاست

تزریق موفقیت آمیز داروی TPA برای اولین بار در شهرستان پارس آباد

درگیری بیش از 40درصد کودکان اصفهانی با استرس

درگیری بیش از 40 درصدکودکان اصفهانی با استرس

توجه ویژه به بیماران خاص و رفع نیاز های آنان

انسولین، فاکتورهای خونی و هرسپتین، پرهزینه ترین داروهای تحت پوشش بیمه سلامت

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس خبر داد مخالفت کمیسیون بهداشت و درمان مجلس با واگذاری موسسات آموزش عالی پزشکی به بخش خصوصی

ارتباط بیماری تیرویید با ناباروری

راه اندازی 100 مرکز مراقبت دیابت در کشور

کمربند رصد افسردگی کودکان ابداع شد

چند غذای خونساز ساده

پیشگیری از آلزایمر با کمک داروی سکته

برگزاری سمینار آشنایی و تمرین مواجهه با بحران در بیمارستان کیش

راه اندازی 100 مرکز مراقبت دیابت در کشور

هماچوری، شایعترین نشانه سرطان کلیه

خطر برخی داروهای سرماخوردگی برای سلامت قلب

زنان دارای همسر معتاد در معرض آسیب اعتیاد

مبتلایان سرطان پستان کدام روش جراحی را انتخاب کنند؟

استقرار نظام ارجاع از مهمترین برنامه های راهبردی نظام سلامت کشور است/ عملیاتی سازی کامل نظام ارجاع در کل کشور تا پایان سال 1400

اینفوگرافیک/ ایرانی هایی که جسدشان را اهدا می کنند چه کسانی هستند؟

پایین آمدن سن مبتلایان به ایدز یک هشدار است

خطر برخی داروهای سرماخوردگی برای سلامت قلب

بهترین راه حل برای درمان اگزما

ارتباط مصرف نمک اضافی و افزایش ریسک ابتلا به زوال عقل

راه اندازی 100 مرکز مراقبت دیابت در کشور

نکاتی برای شست و شوی لباس نوزاد

سلولی در بدن که می تواند سر استخوان ران تخریب شده را درمان کند

اردوی جهادی پزشکی در روستاهای محروم شهرستان نی ریز برگزار می شود

آنالیز بدن از روی تعرق افراد!

چه کنیم تا به 4 بیماری رایج والدینمان مبتلا نشویم؟

آموزش های پزشکی متناسب با نیازهای جامعه نیست

کاهش وزن 27 کیلویی کامبیز دیرباز در 10 سال گذشته/ عکس

3777 مددجوی همدانی مورد غربالگری قرار گرفتند

گرجستان، منشا اصلی گسترش آنفلوانزای خوکی در ایران

آیا می توانیم دندان مصنوعی را با مایع ظرفشویی بشوییم؟

همه چیز درباره یک سرطان کشنده

این علائم می گویند سنگ کلیه نزدیک است

تصاویری از زنان و مردانی که قربانی مد شدند

طرح تحول نظام سلامت در کشور بازنگری می شود

با این 6 خوراکی علائم افسردگی را از خود دور کنید

با داروهای درمان زودانزالی آشنا شوید

دانه هایی جادویی که بانوان را لاغر می کند

دانه هایی جادویی که بانوان را لاغر می کند