مطالب مرتبط:
توصیه هایی به بانوان شرکت کننده در مراسم اربعین/ 50 موکب مخصوص بانوان در مراسم اربعین
بو هایی که شما را لاغر می کند
از بسیاری از دانه ریزها به دانه درشت هایی مثل عراقچی رسیدیم
توصیه هایی به بانوان شرکت کننده در مراسم اربعین/ایجاد 50 موکب مخصوص بانوان در مراسم اربعین
محسنی اژه ای: از بسیاری از دانه ریزها به دانه درشت هایی مثل عراقچی رسیدیم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 16 آبان 1397 ساعت 17:212018-11-07پزشكي

دانه هایی جادویی که بانوان را لاغر می کند


افزایش وزن ناشی از بالا رفتن سن پدیده ای غیرقابل اجتناب است، اما می توان با دگرگونی هایی در رژیم غذایی روزانه با آن مقابله کرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسرویس گوناگون جام نیـوز"، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف دانه های مغذی آجیل می تواند سبب تناسب اندام و حفظ سلامت در افراد میانسال و سالمند به ویژه بانوان شود که در اثر نوسان های هورمونی، بی تحرکی و مصرف مواد خوراکی فاقد ارزش تغذیه ای دچار چاقی شده‎ اند.

به گفته کارشناسان مصرف دانه های آجیلی، چون بادام درختی، بادام زمینی، بادام هندی، گردو، فندق و پسته به حفظ تناسب اندام در افراد کمک می کند.

محققان به افراد توصیه می کنند به جای مصرف تنقلات فاقد ارزش تغذیه ‎ای چون چیپس، پفک، انواع شیرینی و بیسکوییت، مصرف آجیل را در رژیم خوراکی روزانه خود قرار دهند.

پژوهش ها نشان می دهند مصرف روزانه دانه های آجیل سبب جلوگیری از ابتلا به بیماری های مرتبط با سن، چون بیماری دیابت و مشکل های قلبی عروقی می شود.

آجیل حاوی ترکیب های کلسترول مفید برای بدن است و مانع از گرفتگی رگ های خونی و بالا رفتن فشارخون می شود؛ این دانه ها همچنین دارای فیبر، پروتیین، انواع ویتامین و مواد معدنی، چون فولات، ویتامین E، پتاسیم و منیزیم هستند که برای حفظ سلامت بدن ضروری است.

به گفته کارشناسان دانشگاه هاروارد که در این مطالعه حضور داشته اند افراد به تدریج با افزایش سن، دچار چاقی به دلایل مختلف از جمله هورمونی و شیوه زندگی ناسالم خود می شوند.

انجام ورزش، اندازه گیری وزن به طور روزانه، پرهیز از مصرف مواد پرچرب و شیرین، خودداری از مصرف نوشابه های گاز دار شیرین و خودداری از بی تحرکی و مصرف فست فود می تواند به حفظ تناسب اندام و جلوگیری از افزایش وزن کمک کند.

افراد می توانند دانه های آجیل را در طول روز دربازه های زمانی با فاصله از هم مصرف کنند، هرچند اگر دچار حساسیت به مواد خوراکی هستند نباید از دانه های آجیل استفاده کنند یا برای بررسی میزان مصرف ایمن آن با پزشک متخصص ایمونولوژی مشاوره انجام دهند.

کارشناسان اثر گذاری مصرف دانه های آجیل بر سلامت و حفظ تناسب اندام درافراد میانسال و سالمند را با تحقیق برروی 126190 داوطلب در مناطق مختلف کشور آمریکا به دست آورده اند.

داوطلبان در این تحقیق مواد خوراکی سالم از جمله دانه های آجیل را در رژیم خوراکی خود قرار داده و از مصرف مواد پرچرب از جمله فست فود خودداری کرده اند.

هر چهار سال یک بار وزن داوطلبان و وضعیت سلامت آن ها ارزیابی شده است، در نهایت دانشمندان دریافتند افزودن دانه های آجیل به رژیم خوراکی می تواند با اضافه وزن ناشی از افزایش سن مبارزه کند.

دانه های آجیل به دلیل دارا بودن منبع غنی از پروتیین و فیبر می توانند سبب ایجاد احساس سیری در افراد برای بازه زمانی طولانی و جلوگیری از ایجاد احساس گرسنگی کاذب و زیاده روی در مصرف مواد خوراکی در افراد شوند.

اضافه وزن در افراد میانسال و سالمند افزون بر افزایش ریسک خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می تواند زمینه ساز ابتلا به انواع سرطان شود.

خبرنگاران جوان 2025
کلید واژه ها: مصرف - تناسب اندام - آجیل - خوراکی - اندام - سلامت - افزایش وزن - افزایش - رژیم - سالم - دانشگاه هاروارد - ویتامین - فست فود - بانوان - سالمند - بیماری - اندازه گیری - تغذیه - انواع - رژیم غذایی - هایی - چاقی - دانشگاه - محققان - مطالعه - منیزیم - شیرینی - حساسیت - نوشابه - آمریکا

آخرین اخبار سرویس:
افتتاح اقامتگاه بوم گردی در ماکو

نصب پیشرفته ترین MRI غرب کشور

مرگ تعدادی از مازندرانی ها با مشروبات الکلی

بعد از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟ + اینفوگرافی

اردبیل چاق ترین استان کشور

جراحی های غیرمتعارف زیبایی

احتمال افزایش 2 برابری دیابتی ها در ایران تا 20سال آینده/ اردبیل چاق ترین استان

اردبیل چاق ترین استان کشور / احتمال افزایش 2 برابری دیابتی ها در ایران

جوانی که با یک وان پر از سکه، آیفون خرید

جمع آوری 41 تن بوقلمون در آمریکا با شیوع بیماری مرگبار

احتمال افزایش 2 برابری دیابتی ها در ایران تا 20سال آینده/ اردبیل چاق ترین استان

تبلیغ 36 قلم کالای مضر برای سلامت جامعه در صدا و سیمای ایران ممنوع شد

تبلیغ 36 قلم کالای مضر برای سلامت جامعه در صدا و سیمای ایران ممنوع شد.

با این گزینه های غذایی خون بیشتری وارد رگ هایتان کنید

مشکل ترین جراحی بدن کدام است

مشکل ترین جراحی بدن کدام است /چرا خانم ها در جراحی زیبایی افراط می کنند

قهوه بخورید تا دیابت نگیرید

درمان واریس با استفاده از عصاره برگ این میوه

غذاهایی که هیچگاه نباید بگذارید یخ بزنند

از این به بعد این داروها دوپینگ محسوب می شود

عوارض خاموش هندز فری ها برای گوش

مشروبات الکلی در مازندران چند قربانی گرفته است؟

مرگ تعدادی از مازندرانی ها با مشروبات الکلی

اولین پزشکی که پیوند قلب را انجام داد+عکس

رفع پف چشم بعد از خواب با نمک

مرگ تعدادی از مازندرانی ها با مشروبات الکلی

مرگ تعدادی از مازندرانی ها با مشروبات الکلی

ساخت و تقویت انتقال دهنده های عصبی مغز با این موادغذایی

خوشمزه ترین جایگزین گوشت و لبنیات برای تامین منیزیم و کلسیم

7 زمانی که نباید روی ترازو بروید

ایران تبلیغات محصولات مضر را ممنوع کرد

تپل شدن کودک به صورت کاملا طبیعی، در سریعترین زمان

راهکاری استثنایی برای کاهش فشارخون/ دیابتی‎ها استحمام با آب گرم را فراموش نکنند

جراحی متابولیک تنها در درمان 30 درصد موارد دیابت موثر است

ویدئو / قولنج شکستن واقعا خطرناک است ؟

تشیع پیکر رییس و معاون سازمان تامین اجتماعی

مرگ روزانه 300 نفر بر اثر بیماری های قلبی

ماهی که خود را مومیایی می کند!

کشف سلول هایی تغییر یافته در ارگانوییدها

تفاوت مغز مردان با زنان در چیست؟

نکته بهداشتی: لارنژیت (التهاب حنجره)

پیشنهاد استفاده از تستوسترون در مردان افسرده

بیماری های غیرواگیر عامل مرگ 70درصد ایرانی ها

ام اس: چه زمانی سلول های خوب مغز بد می شوند؟

ام اس: چه زمانی سلول های خوب مغز بد می شوند؟

باربیکیو چیست؟ هر آنچه که در مورد آن باید بدانید!

تنش در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

برف و باران در 16 استان کشور

اگر به اندازه کافی آب نخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟

مرگ تعدادی از مازندرانی ها با مشروبات الکلی

کرجی ها پیاده روی کردند

استفاده ابزاری از حقوق بشر محکوم و مردود است

بازنگری تمام دروس پزشکی تا پایان 97

مرگ روزانه 300 نفر بر اثر بیماری های قلبی

اخبار ورزشی 14:30، جمعه 25 آبان 97

درمان بیماران با نیش زنبور عسل +عکس

ایران موفق به تولید داروی سرطان خون شد

مقاومت به آنتی بیوتیک ها به نگرانی عمده امنیت سلامت در جهان تبدیل شده است

کودکان خودباور

آموزه های دین اسلام مروج صلح و دوستی هستند

تدوین برنامه ملی مبارزه با مقاومت میکروبی با جمع آوری اطلاعات از 900 بیمارستان

درمان بیماران با نیش زنبور عسل +عکس

11 درصد جمعیت کشور مبتلا به دیابت هستند/ تحت پوشش بیمه قرارگرفتن داروهای دیابت/ افراد دیابتی 7 درصد از وزن خود را کاهش دهند

دنیای تاریک و پر رنج دختربچه فنوجی

قاتل خاموش فصل سرما را بشناسید!

کانون ها و مجامع سلامت محله در مراغه توسعه می یابد

چگونه بدانیم به بیماری 8 میلیون ایرانی مبتلا هستیم یا نه

دیابت، چاقی و تیرویید از شایع ترین بیماری های غدد

چگونه بدانیم به بیماری 8 میلیون ایرانی مبتلا هستیم یا نه؟

مقاومت به آنتی بیوتیک ها به نگرانی عمده امنیت سلامت در جهان تبدیل شده است

برگزاری همایش پیشگیری از بیماری دیابت در دوگنبدان

مرگ سالانه ده ها هزار آفریقایی به دلیل مصرف داروهای تقلبی

15 چیز عجیبی که نمی دانید می توانند حساسیت زا باشند

تدوین برنامه ملی مبارزه با مقاومت میکروبی با جمع آوری اطلاعات از 900 بیمارستان

خنده های یواشکی مرکل و خانم های سیاستمدار

اعتراف رسانه آمریکایی به تحریم های دارویی علیه ایران

راه جدید برای مهار بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت

روزانه 300 نفر در کشور بر اثر بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند

تاکنون 80 چکیده مقاله به دبیرخانه این کنگره در دانشگاه علوم پزشکی بابل ارسال شده است

از کجا بفهمم پرکاری تیرویید دارم؟

هورمونی که می تواند به کاهش علائم افسردگی در مردان کمک کند

مسموم شدن 35 نفر از میهمانان جشن «دندانی»

درد سیاتیک ازعلت تا درمان

سالانه چهار درصد به افراد دیابتی در تهران افزوده می شود

چگونه از زیره برای لاغری شکم استفاده کنیم؟

هرسال چند درصد از ساکنان تهران دیابتی می شوند؟

سرمای هوا اهدای خون در تهران را روزانه 400 واحد کاهش داد

پنج استان نیازمند اهدای خون

خشکی و ترک پوست را با سیب درمان کنید

5 استان ایران نیاز به خون دارند

چگونه بدانیم به بیماری 8 میلیون ایرانی مبتلا هستیم یا نه

ساماندهی شبکه مراکز توسعه آموزش در دانشگاه ها و دانشکده ها/ استقرار برنامه تحول و نوآوری در آموزش علوم پزشکی

پیشنهادی برای درمان افسردگی مردان/ تستوسترون راه قطعی درمان افسردگی است؟

چهار درصد مادران باردار سیستان و بلوچستان مبتلا به دیابت هستند

معجزه تب و لرز هنگام سرماخوردگی

واکنش رییس انجمن جراحان پلاستیک به جراحی های گوش الاغی در کشور

چاق ها کمتر از غذا لذت می برند

پیشنهاد استفاده از تستوسترون در مردان افسرده

برنامه غذایی برای پیشگیری از دیابت | میوه ها را با پوست بخورید ؛ قند میوه ها هم چربی ساز است

فصل آبله مرغان و سوزاک مشخص شد

دانه هایی جادویی که بانوان را لاغر می کند

دانه هایی جادویی که بانوان را لاغر می کند