مطالب مرتبط:
آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند
آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند
آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند؟
آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند
آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 2 آبان 1397 ساعت 01:322018-10-23پزشكي

آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند؟


تحقیقات نشان می دهد مصرف کافیین می تواند سوخت و ساز بدن را سرعت بدهد و کمک کند چربی بسوزانید.

- 0 تبیان منبع: ، وقتی صحبت از ارتباط میانکافیین و کاهش وزن می شود، سه ادعا مطرح است.

1.

تحقیقات نشان می دهد مصرف کافیین می تواند را بیشتر کند اما این اثر تنها تا یکی دو ساعت باقی است که برای افراد چاق، تفاوت خاصی ایجاد نمی کند.

به عبارتی دیگر، افرادی که نیاز دارند میزان قابل توجهی از وزن خود را کم کنند، احتمال اینکه بتوانند با مصرف کافیین، کمکی به متابولیسم خود بکنند بسیار کم است.

در مورد عملکرد ورزشی هم مطالعات تنها چیزی که نشان داده اند این است که کافیین می تواند برای مدت کوتاهی انرژی تولید کند (حدود 5 دقیقه).

شواهدی موجود نیست که حاکی از آن باشد کافیین، روی تمرینات با طول مدت متوسط و شدت معمولی اثر مثبتی دارد.

ادعایی که بابت کاهش اشتها با مصرف کافیین مطرح است نیز احتمالاً فقط یک ادعاست! یکی از مطالعاتی که در همین مورد صورت گرفت نشان داد قهوه بر اشتهای افراد هیچ تأثیری نداشته یا این اثر بسیار اندک بوده است.

همچنین معمولاً افراد نسبت به اثر قهوه خیلی زود مقاوم می شوند و بنابراین اگر اثر مثبتی هم وجود داشته باشد بسیار کوتاه مدت خواهد بود.

حتی اگر قهوه به کاهش وزن کمکی هم بکند این کمک با توجه به کالری اضافی که بابت مصرف قهوه همراه با شیرین کننده و خامه به بدن وارد می شود، خنثی خواهد شد؛ زیرا بیشتر افراد عادت دارند قهوه یا چای را همراه با شیرینی مصرف کنند و تعجبی ندارد که بیشتر محصولات کافیین دار، پُر کالری اند.

ضمناً قهوه ادرارآور هم هست یعنی باعث می شود در کوتاه مدت، مقداری از وزن آب بدن کم شود، اما مصرف زیاد آن در بلندمدت خطرناک است.

همیشه بدن را هیدراته نگه دارید.

چند نکته اگر کافیین را به صورت قهوه مصرف می کنید، نوع سالم آن را خریداری کنید، خیلی از نوشیدنی های قهوه، پرکالری، چرب و بسیار شیرین اند.

اگر کافی شاپ می روید، نوشیدنی هایی سفارش دهید که دارای ترجیح دهید.

اگر خودتان قهوه درست می کنید، شیر بدون چربی در آن بریزید.

می توانید از شیر بادام وانیلی بدون قند استفاده کنید.


کلید واژه ها: قهوه - مصرف - کاهش وزن - کاهش - نشان - کالری - اشتها - همراه - چربی - صورت - کافی شاپ - خطرناک - شیرینی - میزان - تولید - تبیان - ورزشی - تفاوت - همیشه - انرژی - عادت - ساعت - درست - سالم - هایی

آخرین اخبار سرویس:
موقوفه عبدالعظیمی

نیازمندان خون را در فصل سرما دریابید

جراحی متابولیک تنها در درمان 30 درصد موارد دیابت موثر است

اشتباهات رایج در درمان سوختگی

اعمال زیبایی نامتعارف در ایران بیشتر از دنیا

علت خستگی مفرط چیست؟

دانلود نمونه سوالات استخدامی دانشگاه های علوم پزشکی

با خوردن این میوه ی خوشمزه سرخوش می شوید

بروز تک گیر آنفلوآنزا در کشور و توصیه به مردم

چه افرادی بیشتر آلزایمر می گیرند؟

احتمال درمان مردان افسرده با تستوسترون

احتمال درمان مردان افسرده با تستوسترون

بروز تک گیر آنفلوآنزا در کشور و توصیه به مردم

بروز تک گیر آنفلوآنزا در کشور و توصیه به مردم

قطره کتورولاک و درمان خارش چشم

چه زمانی سلول های خوب مغز بد می شوند؟

آیین این چراغ، خاموشی نیست!

ویدیو/ آخرین مصاحبه دکتر نوربخش چند ساعت قبل از تصادف

60 درصد بیماری های انسانی منشاء حیوانی دارد

به خطر انداختن جان برای جذب توریست!

60 درصد بیماری های انسانی منشاء حیوانی دارد

یک آش خوشمزه برای کنترل قند، فشار و چربی خون

این غذاها را در هوای سرد بخورید

درد در پایین کمر را جدی بگیرید

شلغم، محافظ بی ادعای انسان در زمستان

بیماری رایج حاصل از ازدواج فامیلی که نمی دانستید!

اگر آبریزش بینی دارید این دمنوش را بخورید

دلایل ناشناخته کبود شدن بدن

برای افسردگی از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟

عاداتی که در انتها به دیابت ختم می شود

بهترین رنگ رژ لب برای پوست سبزه چیست؟

وزیر بهداشت: فرهنگ مشارکت خیرین در حوزه درمان گسترش یابد

آپارتمان محل سکونت مرحوم نوربخش مدیرعامل فقید سازمان تامین اجتماعی بعد از تصادف امروز در گلستان (عکس)

تولد نوزاد عجیب بدون دست و پا + تصاویر

خارج کردن بادمجان از داخل شکم دختر 12 ساله ! + فیلم

نشانه هایی که مقصر پرخوری را اعصابتان می داند

ترزا می: «برگزیت» جایگزین ندارد

75 هزار بیمار مبتلا به بیماری «ام اس» در ایران

جادوگری به نام پوست موز

با نوشابه فشار خون بگیرید!

عجیب ترین علائمی که نشان از افسردگی شماست!

ایران موفق به تولید داروی سرطان خون شد

این میوه به عنوان دارو مصرف می شود

هویج چه خواصی دارد؟

با نوشابه فشار خون بگیرید!

تغییر رنگ خلط نشانه چیست؟

عجیب ترین علائمی که نشان از افسردگی شماست!

خطر مرگ با تزریق بوتاکس

کمبود رادیولوژیست در شهرهای کوچک بیماران را به تهران می کشاند

ورزش هایی که چشم هایتان را تقویت می کند

نرخ بالای مرگ و میر ناشی از آوردوز در آمریکا/بحرانی که مرگبارترین اپیدمی مواد مخدر در تاریخ آمریکا را رقم زد

ویتامینی که بدن شما را از سرطان بیمه می کند

درمان زخم پای دیابتی در 21 روز

درمان صرع با دمنوش های خانگی

پای مرغ چه خواصی دارد؟

درمان با نیش زنبور عسل

مراجعه 203 خوزستانی با عارضه تنفسی به بیمارستان ها در پی بارندگی/احتمال مسدود شدن برخی محورهای خوزستان

زندگی در چرت زدن

ایران موفق به تولید داروی سرطان خون شد

ایوانکا ترامپ و فرزندانش با لباس های لاکچری

6 علامتی که باید در کودکان توجه کرد / 8 نشانه اتیسم

توضیحات یکی از پزشکان درباره فوت رییس سازمان تامین اجتماعی و معاونش پس از تصادف +فیلم

راه اندازی کانون سلامت محله در شش نقطه شاهرود+ فیلم

کلنگ زنی احداث بیمارستان 220 تختخوابی خدابنده با حضور وزیر بهداشت

اسکان 100درصدی دانشجویان غیر بومی در خوابگاه های دانشجویی

در فصل سرد خوردن شیره انگور را فراموش نکنید !

این ویتامین ها قدتان را بلند می کند

یک نوزاد در شهر گوریه شوشتر در آمبولانس به دنیا آمد

مراجعه 203 خوزستانی با عارضه تنفسی به بیمارستان ها در پی بارندگی

ایران موفق به تولید داروی سرطان خون شد

کاهش وزن با چای اولانگ

شهروندان مه ولاتی 70 کیسه خون اهدا کردند

داروی سرطان خون با یک بیستم قیمت مشابه خارجی در کشور تولید شد

این ویتامین ها قد را بلند می کند

کمبود رادیولوژیست در شهرهای کوچک بیماران را به تهران می کشاند

در فریز کردن مواد غذایی مراقب این اشتباهات باشید!!

چگونه بیشتر و بهتر بدویم؟

چربی پوست چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟

کلنگ احداث بیمارستان 220 تختخوابی خدابنده به زمین خورد

هضم غذای مورد علاقه تان چند ساعت طول خواهد کشید؟

این افراد بیشتر در معرض آلزایمر قرار می گیرند

وزنه زدن ریسک سکته قلبی را کاهش می دهد

ارائه بسته های تخفیفی درمانی، ویژه هفته وحدت در بیمارستان کیش

فرمول رهایی از قاتل درجه یک کودکان

عاداتی که در انتها به دیابت ختم می شود

والدین «تک فرزند»ها بخوانند

آنژیوگرافی شبکیه چشم بدون تزریق ماده رنگی

جزییات سانحه رانندگی مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی

تمشک، قوی ترین چربی سوز طبیعی دنیا

از بین بردن سنگ های کلیه با چای زنجبیل

شیوع بیماری روتاویروس در کودکان در بندرعباس

فوت رییس سازمان تامین اجتماعی و معاونش در سانحه رانندگی

انس با قرآن

203 نفر در اهواز راهی بیمارستان شدند

داروی سرطان خون با یک بیستم قیمت مشابه خارجی در کشور تولید شد

چگونه با خواب آلودگی پاییزی مبارزه کنم؟

وزیر بهداشت: توسعه کشور در گرو تامین خدمات سلامت است

تاثیر عجیب سیب، گریپ فروت و لیمو بر کبد چرب!

داروی سرطان خون با یک بیستم قیمت مشابه خارجی در کشور تولید شد

عملیات اجرایی بیمارستان 220 تختخوابی شهرستان خدابنده آغاز شد

آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند؟

آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند؟