مطالب مرتبط:
اگر به دنبال اخبار لحظه به لحظه اربعین هستید، بخوانید
توصیه هایی طلایی برای حفظ سلامت زائران اربعین حسینی
سازمان حج و زیارت: 270 هزار زائر برای اربعین ثبت نام کردند
مواد خوراکی مفید برای حفظ سلامت لوزالمعده را بشناسیم
اعلام آمادگی ستاد اربعین آستارا برای پذیرش 12 هزار زائر خارجی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 آبان 1397 ساعت 08:122018-10-23پزشكي

اگر زائر اربعین هستید، این نکات را برای حفظ سلامت خودتان بخوانید


حضور میلیونی زائران از کشورهای مختلف در ایام اربعین می تواند محل مناسبی برای انتقال بسیاری از بیماری های واگیردار باشد که می توان با رعایت برخی نکات از شیوع آنها جلوگیری کرد.

- 0 شهروند منبع: را استفاده کنند.

همراه داشتن چفیه، کلاه، چتر، عینک، سمعک و هر وسیله کمک توانبخشی برای زائران ضروری است.

زائران حتما باید صابون (به صورت مایع دستشویی، یا خمیر صابون که در داروخانه ها وجود دارد) را در کوله پشتی خود قرار دهند و مرتب به شست وشوی دست ها اقدام کنند؛ چراکه شست وشوی دست ها با مایع دستشویی از سرماخوردگی، ابتلا به بیماری های مختلف چون اسهال و استفراغ جلوگیری می کند.

به تعداد روزهایی که در سفر هستید، جوراب به همراه داشته باشید و هرشب جوراب های خود را از پا خارج و با دقت پاهای خود را شست وشو دهید؛ این کار آ د استفاده کنید و اگر امکان دارد شب پاها را 20 تا 30سانتی متر بالاتر نگه دارید.

در مسیر حرکت زائران هوا سرد یا آفتابی است؛ لذا بهتر است دست و صورت درمعرض باد و آفتاب قرار نگیرد و حتما از کرم های ضدآفتاب یا آ.

د استفاده شود.

با توجه به احتمال بالای عرق سوزشدن بدن برای زائران پیاده در اربعین، زائران می توانند از کرم های زینک اکساید ، کالاندولا یا پودر تالک استفاده کنند، همچنین همراه داشتن لباس زیر برای تعویض مکرر نیز به این امر کمک می کند.

افراد بیش از مقدار مصرف، داروهای خود را همراه داشته باشند و این داروها را نیز در محلی قرار دهند که به هیچ وجه آنها را فراموش نکنند.

همچنین نسخه داروهای مصرفی را به همراه داشته باشید تا اگر اتفاقی برای داروها افتاد، پزشکان بتوانند داروها را تهیه کنند.

همراه داشتن داروهایی که جنبه ضروری، آدرس، گروه خونی و محل استقرار خود را در این کارت نوشته و به همراه عکس خود در کوله پشتی قرار دهند و حتما گذرنامه همراه داشته باشند.

با توجه به اینکه مقدار غذای ارایه شده به صورت نذری در اربعین بسیار زیاد است، لزومی به حمل موادغذایی نیست، اما زائران برای احتیاط کمی خرمای خشک، انجیرخشک، کشمش، مغزدانه های آجیل و کشک خشک همراه داشته باشند که کشک خشک از نظر پروتیین بسیار مناسب و انرژی زا و بهداشتی است و جلوی بسیاری از فسادهای معده را می گیرد.

لیوان شخصی دردار، چنگال، قاشق، بشقاب، پتوی مسافرتی، حوله کوچک، ملافه کوچک مسافرتی و بطری خالی همراه داشته باشید و از این بطری برای شستن دست و صورت استفاده کنید.

کفش طبی دارای پاشنه نرم، مناسب ترین کفش برای این منظور است، به کمر ضربه وارد نمی کند و از آنجایی که زائر در هنگام پیاده روی پای متورمی پیدا می کند، داشتن کفش بنددار موجب می شود بتواند کمی کفش" را گشاد کند تا به پا فشار کمتری وارد شود.

همراه داشتن سیم کارت، تلفن همراه، شارژر، کمک شارژر و کاغذ و خودکار ضروری است.

پیاده روی آرام داشته باشید؛ پیاده روی با شتاب و زیاد در روز اول موجب می شود بشدت دچار گرفتگی عضلات شوید.

زائران بهتر است از کوله پشتی استفاده کرده و وسایل خود را با دست حمل نکنند؛ چراکه همراه داشتن یک وسیله در یک دست، موجب فشارآوردن شانه بر ستون فقرات شده و زائر با کمی پیاده روی دچار خستگی می شود.

زائران از عادت غیربهداشتی روبوسی و دست دادن با بیماران بشدت پرهیز و مرتب دست های خود را پیش از غذا و پس از استفاده از سرویس های بهداشتی شست وشو کنند.

زائران درصورت داشتن سابقه به زائران توصیه می شود.

درصورت بیماری، مهمترین راه انتقال آنفلوآنزای فصلی، استنشاق قطرات تنفسی آلوده (عطسه و سرفه) است.

به زائران توصیه می شود هنگام عطسه و سرفه جلوی دهان و بینی خود را بگیرند و پس از تماس با بیماران و هنگام عطسه و سرفه دست ها را با آب و صابون بشویند.


کلید واژه ها: همراه - زائران - زائر - اربعین - صورت - اسهال و استفراغ - دستشویی - بیماری - جوراب - پیاده - گروه خونی - پیاده روی - کوچک - غذای - داروخانه - توانبخشی - گذرنامه - پزشکان - انتقال - انرژی - سلامت - لباس - آجیل - حوله - نذری

آخرین اخبار سرویس:
دردهای استخوانی مقاوم به دارو را جدی بگیرید

آنتی بیوتیک طبیعی برای مقابله با باکتری های مقاوم

چاقی موجب کوتاهی طول عمر می شود

همه چیز درباره بیماری «نقرس»

استانداردسازی تجویز لوازم پزشکی در زمان تحریم ضروری است

استخدام نیرو جهت کار در انبار مواد غذایی در شهر یزد

محسنی بندپی سرپرست سازمان تامین اجتماعی شد

معجزه تب و لرز هنگام سرماخوردگی/ صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود/ راز هایی که به شما کمک می کند تا بیمار نشوید/ ادویه ای قوی برای مبارزه با گلودرد

چگونه کبودی پوست را به سرعت از بین ببریم؟

7 باور غلط تغذیه ای

اضطراب های دوران کودکی منجر به ناخن جویدن می شود

دردهای استخوانی مقاوم به دارو را جدی بگیرید

برای نجات جانتان این آزمایش هارا بعد از 40سالگی انجام دهید

قدردانی از دانشگاه های برتر علوم پزشکی با حضور وزیر بهداشت

طرح تحول سلامت، مهمترین وظیفه وزارت بهداشت

اعتیاد انتخاب زنان نیست، سرنوشت آنهاست

سلامت روان دارید؟

تولید زخم پوش هایی برای بهبود زخم های عفونی

تولید آب قابل تزریق برای سرم های درمانی

چه افرادی نباید آنتی هیستامین مصرف کنند؟

چه افرادی نباید آنتی هیستامین مصرف کنند؟

ارتباط دیابت با چاقی و فقر

آنتی بیوتیک طبیعی برای مقابله با باکتری های مقاوم

قلب شهید رجایی ؛ از ایران تا خاورمیانه

استخدام پزشک متخصص پوست

استخدام پزشک متخصص چشم

نوربخش کار صادقانه به بیمه شدگان را نهادینه کرد

7 باور غلط تغذیه ای

چه افرادی نباید آنتی هیستامین مصرف کنند؟

دردهای استخوانی مقاوم به دارو را جدی بگیرید

عوارض جراحی های ناشیانه زیبایی بینی/نیاز به عمل سنگین پیوند

آنفلوانزای فوق حاد پرندگان دغدغه اصلی در فصل سرما

کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب!

اجرای طرح بینایی سنجی دربهاباد

جدیدترین روش درمان سپسیس و بیماری های خود ایمنی

دردهای استخوانی مقاوم به دارو را جدی بگیرید

تاخت و تاز مرگ در جاده های غیراستاندارد!

علائم اختلال شخصیت پارانویید چیست؟

پروژه جنجالی آلفابت تعطیل شد

روش های طبیعی برای پیشگیری از سرطان

مهمترین سم بدن که علت پیری است

چه افرادی نباید آنتی هیستامین مصرف کنند؟

کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب!

خدمات رسانی بسیج جامعه پزشکی کهگیلویه در حومه غربی دیشموک

ارتباط بیماری سرطان سینه و عادات نادرست خواب

دور انداختن 7 قسمت میوه ها و سبزیجات را برای همیشه فراموش کنید!

با هفت باور غلط تغذیه ای آشنا شوید

10 اشتباه رایج هنگام استفاده از سشوار که صدمات زیادی به موها می زند

آتش درست کردن بدون کبریت و با کمک یک عدد لیموترش

بی اطلاعی 50 درصد افراد مبتلا به افسردگی از بیماری خود

تاثیر آب گشنیز در کنترل قندخون

جلوگیری از ریزش مو با مصرف نارنگی

سردرد هایی که با خوردن مسکن تشدید می شود

تشخیص پزشکی برای اوتیسم وجود ندارد/آمار ابتلا در ایران

خواص عجیب نمک که نمی دانید

نگهداری گوشت سفید و ویژگی های آن

تبلیغ جنیفر لوپز برای قطری ها

بیماری دیابت

طرز تهیه سس مایونز وگان

چه افرادی نباید آنتی هیستامین مصرف کنند؟

یزد به مرکز جامع تصویربرداری نیاز دارد

حال ناخوش سلامت با تهدیدهای دیابت

سبک زندگی ناسالم عامل شیوع سرطان روده

آغاز ثبت نام ارز دانشجویی برای گروه علوم پزشکی

چه افرادی نباید آنتی هیستامین مصرف کنند؟

محققان از عصاره برگ درخت انبه سنتز ارزان نانوذرات چندکاره ساختند

7 باور غلط تغذیه ای

سرکه سیب و کاهش وزن

بی اطلاعی 50 درصد افراد مبتلا به افسردگی از بیماری خود

حذف کنکور تا 10 سال دیگر هم غیرممکن است

ساده ترین روش برای داشتن پوستی شفاف

بیمار عصبی پزشک مشهدی را با چاقو سلاخی کرد+عکس

درد های استخوانی مقاوم به دارو را جدی بگیرید

تولید نانوذرات چندکاره با عصاره برگ درخت انبه

چه افرادی نباید آنتی هیستامین مصرف کنند؟

عاداتی که به موهای رنگ شده آسیب می رساند

وزنه برداری؛ مؤثرترین راه در کاهش خطر سکته

آلرژی چگونه بر بدن اثر می گذارد؟

کدام نوع چای فشارخون را کاهش می دهد؟

7 باور غلط تغذیه ای

برگ ریزی درختان برای کودکان نقص ایمنی، خطرساز است

ازدواج زود هنگام نقض حقوق بشر است

7 باور غلط تغذیه ای

7 باور غلط تغذیه ای

16هزار بیمار در زنجان تحت برنامه پیشگیری دیابت قرار گرفتند

چه افرادی نباید آنتی هیستامین مصرف کنند؟

بکارگیری پیشرفته ترین دستگاه آنژیوگرافی شرق کشور در نیشابور

خواص دارویی چای ترش

6 گام برای صاف شدن شکم در عرض یک هفته

وزنه برداری؛ مؤثرترین راه در کاهش خطر سکته

تاثیر مخرب نوشیدنی های انرژی زا بر عروق خونی

یک اسکن پنج دقیقه ای می تواند افت توانایی شناختی را پیش بینی کند

بزرگداشت روز جهانی نوزاد نارس در یزد برگزار شد

آیا می توان از سس مایونز در دوران بارداری استفاده کرد؟

مقایسه شیر بز با شیر گاو

طرز تهیه سوپ نخود مدیترانه ای

7 باور غلط تغذیه ای

ارتباط دیابت با چاقی و فقر

بیمارستان های کشور 150 هزار پرستار کم دارند

آغاز کنگره ملی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت در مشهد

اگر زائر اربعین هستید، این نکات را برای حفظ سلامت خودتان بخوانید

اگر زائر اربعین هستید، این نکات را برای حفظ سلامت خودتان بخوانید