مطالب مرتبط:
درمان قطعی افسردگی با مصرف خرما
درمان مسمومیت بدن با خرما
چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان افسردگی پس از زایمان
راهکارهای دین برای درمان افسردگی
وسواسی ها با مصرف این میوه پرطرفدار بیماری خود را درمان کنند!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 مهر 1397 ساعت 22:052018-10-22پزشكي

درمان قطعی افسردگی با مصرف خرما


خرما از میوه های بهشتی و بسیار پرکاربرد است که در پزشکی نیز نقش مهمی را ایفا می کند.

- افسردگی در کشور ما روز به روز در حال افزایش است و متاسفانه خیلی از افراد آن را دست کم می گیرند یا کلا به آن توجهی نشان نمی دهند و باعث تشدید این بیماری در خود می شوند.

در این مطلب برای شما راه های درمان افسردگی با طب سنتی را توضیح داده ایم.

شاید عجیب به نظر برسد اگر بگوییم رژیم غذایی نامناسب نه تنها عاملی برای ایجاد بیماری های مختلف جسمی است که می تواند باعث بروز مشکلات روحی و روانی نیز بشود؛ بنابراین با استفاده از رژیم غذایی مناسب و متعادل می توان از بروز اختلالات و بیماری هایی مانند افسردگی، اضطراب، بی خوابی و.

پیشگیری کرد یا آنها را تا حدی بهبود بخشید.

میترا زراتی، کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به نقش رژیم غذایی و تغذیه در بروز بیماری های عصبی مانند افسردگی می گوید: وقتی صحبت از اهمیت تغذیه صحیح و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می شود، بیشتر افراد به فکر پیشگیری از بیماری های جسمی مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و.

هستند و اصلا به سلامت روح و روان شان فکر نمی کنند، در حالی که با تغذیه صحیح می توان از بروز این گروه بیماری ها هم پیشگیری کرد .

به گفته وی، تغذیه نادرست نه تنها می تواند سلامت جسم انسان را با مشکل مواجه کند، بلکه روح و ذهن او را هم تحت تاثیر قرار خواهد داد.

نقش تغذیه در افسردگیزراتی درباره نقش تغذیه در افسردگی توضیح می هد: یکی از شایع ترین بیماری هایی که در این زمینه با آن روبه رو هستیم، افسردگی است.

معمولا افرادی که دچار افسردگی می شوند برای درمان به یک روان شناس یا روانپزشک مراجعه می کنند تا با استفاده از تکنیک های رفتاردرمانی یا داروهای مخصوصی که پزشک تجویز می کند، بیماری را کنترل و آن را درمان کنند، ولی کمتر کسی است که پس از بروز افسردگی به متخصص تغذیه یا کارشناس رژیم درمانی مراجعه کند.

در حالی که رژیم غذایی و تغذیه نیز نقش بسیار مهمی در درمان و حتی پیشگیری از مشکلات روحی، روانی مانند افسردگی دارد .

این کارشناس ارشد تغذیه در این زمینه توضیح می دهد: افرادی که میزان امگا سه خون شان کاهش پیدا می کند معمولا علائمی از افسردگی را بروز می دهند.

علاوه بر این باید به این نکته هم توجه داشته باشیم که چاقی می تواند موجب بروز افسردگی شود؛ در واقع فردی که چاق است، روابط اجتماعی اش نیز کمتر می شود و همین انزوای اجتماعی می تواند عاملی برای ایجاد افسردگی باشد .

رژیم غذایی متعادل در پیشگیری از بروز افسردگی موثر است یا می تواند در درمان آن هم به فرد مبتلا کمک کند؟زراتی در پاسخ به این پرسش می گوید: تغذیه صحیح هم می تواند از بروز افسردگی پیشگیری کند و هم در درمان آن موثر است؛ همان طور که می دانیم در مراسم عزاداری معمولا از مواد غذایی شیرین مانند حلوا و خرما بیشتر استفاده می شود، چون استفاده از شیرینی جات موجب افزایش میزان هورمون سروتونین در خون خواهد شد و با توجه به این که سروتونین هورمونی شادی آور و آرامش بخش است، می تواند برای افرادی که ناراحت هستند، موثر باشد.

به گفته وی، به همین دلیل افراد افسرده تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایی شیرین دارند، اما این مطلب به هیچ وجه به معنای نادیده گرفتن روند درمان افسردگی و استفاده از مواد غذایی شیرین برای درمان نیست.

معمولا وقتی افراد به دوره سالمندی می رسند، بیشتر اعضای خانواده به فکر پیشگیری از بروز بیماری های مختلف یا درمان این بیماری ها هستند؛ بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، آرتروز، دیابت و.

اما کمتر کسی است که به افسردگی سالمندان توجه داشته باشد و برای درمان این مشکل نیز اقدام کند.

در حالی که متخصصان اعتقاد دارند افسردگی دوران سالمندی نیز مشکل مهمی است که حتماً باید مورد توجه قرار گیرد.

این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به نقش اسیدهای چرب امگا سه، در این زمینه یادآور می شود: افسردگی های پس از زایمان و همچنین افسردگی های دوران سالمندی موارد مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد و مشخص شده است این افراد با مصرف منابع غنی از امگا سه مانند گردو و ماهی و همچنین مصرف مکمل های امگا سه، می توانند این مشکل را تا حدی بهبود بخشند.

مقابله با استرس به کمک مواد غذاییکمتر کسی است که تا به حال استرس را تجربه نکرده باشد و نداند اضطراب چه وضعیتی ایجاد می کند.

اما تا به حال به این فکر کرده اید که با استفاده از مواد غذایی، با استرس و اضطرابتان مقابله کنید؟ اگر فکر می کنید مواد غذایی در این زمینه نقشی ندارد، باید بدانید اشتباه می کنید و اینجا هم می توانید از مواد غذایی کمک بگیرید.

زراتی در این زمینه توضیح می دهد: افت قند خون یکی از عوامل مهمی است که باعث ایجاد استرس می شود.

بنابراین توصیه می شود هنگامی که احساس می کنید استرس دارید و مضطرب هستید، حتما با استفاده از مواد غذایی مناسب، قند خون خود را کنترل کنید.

به گفته وی، در چنین شرایطی اگر از قندهای ساده استفاده کنید، قند خونتان افزایش می یابد و با ترشح انسولین، ناگهان قند خون افت می کند.

در نتیجه استرس و اضطراب شما تشدید شده و قندرسانی به مغز هم کاهش می یابد.

این کارشناس ارشد تغذیه توصیه می کند: بهتر است به جای استفاده از آب نبات و شکلات در جلسه امتحان و هنگامی که استرس دارید از میوه های خشک مانند توت، انجیر و خرما کمک بگیرید که حاوی فیبر نیز هست.

در واقع برای پیشگیری از افت قند خون و به دنبال آن ایجاد استرس، باید از مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه تازه و میوه خشک استفاده کنید.

بخور و نخورهایی برای حفظ آرامشزراتی درباره استفاده از مواد غذایی خاصی که موجب حفظ آرامش می شود، توضیح می دهد: توصیه می شود افرادی که هنگام شب خواب آرام و مناسبی ندارند، قبل از خواب یک لیوان شیر ولرم همراه با خرما مصرف کنند، چون این مواد هر دو آرامش بخش است و می تواند به داشتن خواب راحت کمک کند.

به گفته وی، برگ های کاهو هم با افزایش میزان هورمون سروتونین می تواند موجب ایجاد آرامش شود و مصرف موز نیز در این زمینه فوق العاده است.

این کارشناس ارشد تغذیه درباره موادی که موجب از دست رفتن آرامش می شود نیز می گوید: مصرف مواد غذایی حاوی کافیین مانند قهوه، نسکافه یا نوشابه های کافیینه با افزایش میزان استرس می تواند آرامش فرد را مختل کند و به همین دلیل مصرف آنها توصیه نمی شود.

بخور نخور های امتحانوی تاکید می کند: افرادی که کارهای ذهنی سنگین دارند یا می خواهند برای امتحان آماده شوند، هیچ وقت نباید قبل از آن از محصولات حاوی کافیین استفاده کنند.

همچنین مصرف فرآورده هایی که حاوی ادویه و مواد افزودنی است نیز می تواند استرس فرد را افزایش دهد.


کلید واژه ها: افسردگی - رژیم غذایی - بیماری - تغذیه - درمان - پیشگیری - رژیم - مشکلات روحی - کارشناس - روان - بیماری های قلبی - اجتماعی - روابط اجتماعی - درمان افسردگی - پزشک - مشکل - راه های درمان - مشکلات - سلامت - عاملی - هایی - اختلالات - ارشد - خرما - بی خوابی - نامناسب - طب سنتی - افزایش - انسان - روابط

آخرین اخبار سرویس:
تأثیر گرم شدن زمین روی نرخ تولد دختر و پسر

شناسایی پروتیینی برای کمک به تنظیم حافظه!

شناسایی پروتیینی برای کمک به تنظیم حافظه!

روغن زیتون فشار و قند خون را کاهش می دهد

بهترین روش چربی سوزی سریع

صبح ها این میوه خشک را حتما بخورید و بیماری های رایج را نگیرید

دلایل بروز افسردگی در کودکان + نشانه ها و راهکار های درمانی

بیمارستان های دولتی اصفهان 2400 پرستار کم دارد

این مواد غذایی را خام نخورید

شایع ترین بیماری قلبی در ایران را بشناسید

آیا رژیم های سم زدا واقعاً مفیدند؟

چه عواملی باعث ریزش مو می شوند؟

ارتباط مستقیم بین کم خوابی و افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری ها

فریب تبلیغات شیر شتر را نخورید

خصوصی سازی رشته های پزشکی زمینه ساز پرورش پزشکان ناکارآمد است

روغن زیتون فشار و قند خون را کاهش می دهد

ضرورت مصونیت زنان در برابر HPV

کیک تخم خرفه و لیمو

تیامین موجود در 100 گرم انواع مواد غذایی

حقایق حیاتی در مورد چربی ترانس که بهتر است بدانید

پزشکان در کدام کشورها بیشترین درآمد را دارند؟

تمیز کردن تخته گوشت با چند ترفند خاص

اگر در زمستان کلیه درد می گیرید؛ بخوانید

کاهش مرگ و میر در کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند/ هشدار در مورد افزایش مصرف آنتی بیوتیک در کشور

خوراکی هایی برای تقویت سلامت کلیه ها

آیا حس ترک غذای آماده شبیه ترک مواد مخدر است؟

شیوع 4 درصدی کم خونی در کودکان/ چند درصد کودکان ایرانی کوتاهی قد دارند؟

تهیه شیر خشک فقط از طریق داروخانه ها/ مادرانی که ممنوعیت مطلق شیردهی دارند ساعت

استعمال عطر این عوارض را دارد!

افراد سالم از مصرف آسپرین خودداری کنند

اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی

با فواید آلوئه ورا آشنا شوید

روغن زیتون فشار و قند خون را کاهش می دهد

فواید روغن زیتون برای فشار و قند خون

سکسکه در نوزادان به چه علتی رخ می دهد؟

طولانی ترین مهاجرت ها در دنیای حیوانات/ طی مسافت عجیب از سوی سنجاقک +عکس

جزییات روش درمان «چند دارویی» بیماران مبتلا به صرع

تولد بره 2 سر و 3 چشم در پلدختر

علت تشکیل سنگ مثانه و راه های پیشگیری از آن

مانع سرخوردگی و کاهش انگیزه خدمتی متخصصین طب اورژانس شوید

چند نکته برای رهایی از خستگی مداوم

روغن زیتون فشار و قند خون را کاهش می دهد

نوشیدنی مفید برای تقویت حافظه و رفع تپش قلب

با این راهکارهای طبیعی فشارخون را کاهش دهید

این بیماری خطرناک علائمی همانند سرماخوردگی دارد

روغن زیتون فشار و قند خون را کاهش می دهد

خوراکی هایی برای تقویت سلامت کلیه ها

شایع ترین بیماری قلبی در ایران را بشناسید

قرص سرماخوردگی پرفروش ترین داروی کشور است

افزایش بیمارهای کبدی ناشی از مصرف الکل در آمریکا

دانستنی های جالب علمی

20دلیل که باعث درد لگن می شود

آشپزی اشاعه فرهنگ است

تولد بره 2 سر و 3 چشم در پلدختر+عکس

پزشکان در کدام کشورها بیشترین درآمد را دارند؟

فریب تبلیغات شیر شتر را نخورید

از دست دادن اضافه وزن به کمک هوش مصنوعی

کثیف ترین وسیله در مطب پزشکان بیمارستان چیست؟

آشپزی اشاعه فرهنگی است

زندگی در همسایگی غول های آهنی

خداحافظی زمستانی

هدف از نگارش «آدم های غلط» نشان دادن حال مادران زندانیان ساواک بود

«دیوید بکهام» و همسرش چقدر ثروت دارند؟

اتوبوس ایدز در مناطق پایتخت مستقر می شود

به چه دلیل نباید از رنگ مو زیاد استفاده کنیم؟

هر آنچه باید در مورد آموکسی سیلین بدانید

پنج سرطان دستگاه گوارش بین 10 سرطان کشنده در ایران

اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی

آغاز پیری پوست چند سالگی است؟ + راه های پیشگیری

چاقی این قسمت از بدن مغز را کوچک می کند

دردی که با سنگ پا درمان می شود

خاطرات گوینده مشهور از دوسال پایانی زندگی اش

هوس شیرینی نشانه چیست؟

کشاورزان نگران تامین سموم نباشند

چه عواملی باعث ریزش مو می شود؟

ابداع اپلیکیشنی که مکان بدهکاران را به شما نشان می دهد

راهکاری برای این که آقایان دیرتر دچار طاسی شوند

شکستن قولنج کمر خوب است یا بد

خواص قهوه ؛ از سلامت پوست و مو تا لاغری

دوری از سبک زندگی غلط ابتلا به سرطان را کم می کند/چاقی و اضافه وزن دو عامل مهم سرطان

ماجرای فوت مادر باردار در رشت

اهدای خون

اقدام خطرناک فعال محیط زیست برای جلب توجه

با خواص بی نظیر پیاز آشنا شوید / از درمان سرماخوردگی تا مبارزه با چربی خون

افزایش بیمارهای کبدی ناشی از مصرف الکل

اهداف توسعه طب سنتی از زبان وزارت بهداشت

چیدمان بوفه و رسمی میز غذاخوری

بالاترین میزان دارو های وارداتی مربوط به سرطان

رییس جهاد دانشگاهی واحد علوم پزشکی تهران: پزشکان از درمان های نوین زخم اطلاع کافی ندارند

خالی شدن سفره مردم از مرغ و گوشت

نکات درمانی آنفلوآنزای خفیف

11ترفند طلایی برای کم کردن عمر آنفلوآنزا

دردی که با سنگ پا درمان می شود

تشخیص زودهنگام از راه های مبارزه با سرطان

سرطان مهمترین عامل مرگ و میر در گیلان

خاطرات مربوط به اعتیاد از ذهن معتادان پاک می شود

کاهش وزن دقیقاً چه تأثیری بر بدن و مغز ما می گذارد؟

رویای پوشالی

هشدار در مورد خطرات مصرف بیش از حد آسپرین برای سلامتی

میوه خوشمزه وتصویه کننده خون

درمان قطعی افسردگی با مصرف خرما

درمان قطعی افسردگی با مصرف خرما