مطالب مرتبط:
7 راهکار برای جلوگیری از تاول زدن پا در پیاده روی اربعین
راهکار جلوگیری از گرفتگی عضلات در پیاده روی اربعین
برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در پیاده روی اربعین چه کار کنیم؟
برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در پیاده روی اربعین چه کار کنیم؟
شرکت کنندگان پیاده روی اربعین توصیه های فرهنگی را رعایت کنند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 مهر 1397 ساعت 16:422018-10-22پزشكي

با رعایت 7 راهکار طلایی از «تاول زدن پا» در پیاده روی اربعین جلوگیری کنید


یکی از مشکلاتی که شاید در پیاده روی اربعین با آن مواجه شوید، تاول زدن انگشتان پا است که برای جلوگیری از آن راهکارهایی وجود دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری تقریب؛ مهمترین علت تاول، اصطکاک و سایش نامناسب بین پوست پا و کفش یا هر چیزی است که با پا در تماس است.

این تماس و سایش مکرر موجب می شود لایه رویی پوست از لایه زیرین جدا شود.

با جدا شدن این دو لایه از یکدیگر بین آنها مایع میان بافتی جمع شده و تاول به وجود می آید.

برای پیشگیری از این عارضه، پیش از سفر می توان با انجام چند کار آسان تا حد ممکن از این مشکل جلوگیری کرد.

به خاطر داشته باشید: 1-کفش مناسب و راحت بپوشید؛ اگر کفش نو خریده اید، مدّتی قبل از سفر آن را بپوشید تا به آن عادت کنید.

2-ترجیحاً از کفش های جاذب عرق استفاده کنید.

3-از جوراب نخی و ترجیحاً جوراب های نرم و حوله ای استفاده کنید؛ حتی المقدور هر شب جوراب ها را عوض کنید یا بشویید.

4-از یکی دو هفته قبل از سفر چند بار پای خود را ترجیحاً تا مچ، حنا بگذارید؛ این کار را به ویژه اگر پوست نازک و حسّاسی دارید حتماً انجام دهید؛ برای تأثیرگذاری بیشتر، حنا را با کمی گلاب و مورد مخلوط کنید؛ به ویژه مورد به تقویت پوست و عضلات و تاندون ها کمک زیادی می کند؛ می توانید حنا را با کمی آبلیمو و نمک خمیر کنید و روی پایتان بگذارید؛ میزان نمک یک پنجم حنا باشد و آب لیمو هم به جای آب استفاده شود.

بیشتر بخوانید:اربعین مثال آوری از جامعه آرمانی 5-قبل از هر بار پیاده روی، دور انگشتان پا را چسب ضدّحساسیت ببندید؛ دور محل هایی که ممکن است تاول بزند را با کمی پنبه بپوشانید.

6-در زمان های استراحت، پای خود را با آب خنک، خوب بشویید و بعد از خشک کردن کامل، آن را با یک روغن مناسب- مثل روغن بنفشه یا پماد AD- چرب کنید.

7-اگر پایتان دچار سوزش شده ولی هنوز تاول نزده، یک پارچه نخی را با آب سرد یا گلاب یا سرکه آغشته کرده چند بار روی پایتان بگذارید.

اما اگر در راه پاهایتان تاول زد تدابیر زیر را در نظر داشته باشید: بهتر است تاول تخلیه نشود چراکه مایع درون آن استریل بوده و با تخلیه آن راهی برای ورود میکروب ها باز می شود؛ پوست روی تاول هم به عنوان یک پانسمان طبیعی و سد محافظتی عمل کرده و نباید برداشته شود.

اگر چیزی پوست روی تاول را پاره کرد، پوست را سرجایش برگردانید تا از زخم آن محافظت کند.

محل تاول را خشک و تمیز نگه دارید.

اندکی مورد همراه داشته باشد در صورت زدن تاول مورد را باکمی گلاب یا آب خمیر کنید و قبل از خواب روی تاول پانسمان کنید البته صبر کنید تا ضماد شما کمی خشک شود و بعد آن را پانسمان کنید.

تا صبح، التهاب و اندازه تاول کاهش زیادی خواهد داشت.

برای نتیجه گیری بهتر می توانید پانسمان را کوچک بگیرید تا در طول پیاده روی هم مزاحم راه رفتن شما نباشد.

بهتر است هر 12 ساعت -یا حداقل هر شب- پانسمان را تجدید کنید.

لانولین یا چربی پشم از بهترین داروهای آزموده شده برای درمان تاول است؛ تاول را با آن پانسمان کنید.

اگر تاول خیلی بزرگ است یا باعث درد و ناراحتی می شود، به این روش آن را تخلیه کنید: الف- با بتادین یا الکل یا پارچه آغشته به آب جوش موضع را تمیز کنید.

ب- با استفاده از سوزن سرنگ یک سوراخ کوچک روی تاول ایجاد و مایع داخل آن را به آرامی تخلیه کنید؛ اگر به سرنگ دسترسی ندارید یک سوزن معمولی را چند ثانیه روی آتش بگیرید تا استریل شود.

ج- بعد از تخلیه تاول، آن را با عسل پانسمان کنید.

پانسمان با مورد، پودر بلوط، پودر مازو، پودر گلنار، پودر پوست انار، پودر گل ارمنی و .

هم مفید است.

پمادهای آنتی بیوتیکی (مثل تتراسایکلین یا موپیروسین و لانولین) هم قابل استفاده اند.

د- باید دقت شود که این پانسمان، محکم نباشد.

اگر تاول شما این خصوصیات را دارد بهتر است از کادر درمانی حاضر در مسیر کمک بگیرید: الف- تاول هایی که در زیر بستر ناخن قرار دارند.

ب- تاول ها بعد از یکی دو روز بهبود نمی یابند یا چرکی، قرمز، داغ یا دردناک می شوند.

ج- تاول هایی با قطر بزرگ تر از پنج میلی متر.

یک دمپایی نرم و راحت در کوله خود داشته باشید تا در صورت بروز این مشکل و عدم امکان استفاده از کفش، از آن استفاده کنید.


کلید واژه ها: پوست - پیاده روی - اربعین - پیاده - جوراب - راهکار - هایی - لیمو - خبرگزاری - روغن - مشکل - نامناسب - پیشگیری - میکروب - پارچه - طلایی - همراه - گزارش - طبیعی - میزان - جامعه - حوله - عادت - صورت - پنجم - خواب

آخرین اخبار سرویس:
مخاطرات رادیولوژی و سونوگرافی در بارداری

13 گزینه غذایی چرب که بیماری های مزمن را از شما دور می کنند

درمان بی خوابی با 4 روش فوق العاده

مواد شیمیایی مرتبط با کار از طریق پوست جذب می شوند

بیماریهایی که آن ها را با آنفولانزا اشتباه می گیریم

تشخیص یک خواستگار خوب از بد اما چگونه ؟

راه اندازی آزمایشگاهی برای توسعه کسب وکار نانومیله های طلا

فرمول غذایی برای تعادل هورمون ها

عاداتی که به تضعیف استخوان ها منجر می شوند

«فیبر»؛ سدی در برابر بیماری

هفت نشانه غیر معمول ناشی از فقر آهن را بشناسید

بخور، درمان خشکی چشم در فصل سرما

علت ایجاد خارپاشنه چیست؟ + راه درمان

برای داشتن موهای پرپشت این ده ترفند را رعایت کنید

عوارض شایع داروهای خواب آور

دانستنی های جالب علمی

خواب کمتر از 6 ساعت عامل ضخیم شدن عروق خونی است

عوارض شایع داروهای خواب آور

4 نوع سردرد که هرگز راجع به آن ها نشنیده اید

چند نشانه بیمار کلیوی

اینفوگرافی / 6 خوراکی برای کاهش سردردهای میگرنی

نگرانی وزارت بهداشت از آمار سوء تغذیه در چابهار

عوارض مصرف زیاد برنج

زایمان فیزیولوژیک در ایران با چه چالش هایی روبرو است؟

10 راه افزایش طبیعی هورمون دوپامین

تغییر آرایش مغزی نوجوانان با مصرف مواد مخدر

چرا در زمستان پوست خشک و بد حالت می شود

مضرات خواب کمتر از 6 ساعت برای بدن

متخصص داخلی: نکات مهمی که در مورد «تب» باید بدانید

وقتی کاهش دید خبر از بیماری خطرناک می دهد

10 راه افزایش طبیعی هورمون دوپامین

کنترل فشارخون با یک نوشیدنی خوشمزه

وقتی دندان می میرد!

عفونت های دهانی که سر و گردن را فرا می گیرند

کلاف سردرگم درمان معتادان مبتلا به «اچ آی وی»

با یک آزمایش خون ساده به راز درونتان پی ببرید

شیوع ایدز بین نوجوانان نگران کننده است

بهترین زمان برای آشامیدن آب چه موقع است؟

راههای درمان زخم بستر

10 ترفند طلایی برای از بین بردن درد مفاصل

6 اصل مهم برای سبک زندگی سالم انسان ها

علائمی که خبر از بیمار شدن قلب می دهد

این پادرد نشانه ی چربی و قند خون است

بهترین ورزش برای چربی سوزی و لاغری چیست؟

مصرف توتون در ایران 7 برابر شده است

فقر و بیماری؛ نتیجه تضییع حق آبه ورزنه ای ها

قوز قرنیه چیست و چه کسانی را گرفتار می کند؟

رژیم غذایی پرفیبر به پیشگیری از سرطان کمک می کند

نسخه طب سنتی برای درمان سکسکه

با شایع ترین انواع کمبود ویتامین و راه های رفع این کمبودها آشنا شوید

بهترین ورزش ها برای مقابله با فشار خون بالا

نکته بهداشتی: سوفل قلبی

سیگار کشیدن در دانشگاه تورنتو ممنوع شد

علائم هشدار دهنده ای که خبر از سرطان می دهد

سیگار کشیدن در دانشگاه تورنتو ممنوع شد

اقدام پژوهی چگونه توانستم دانش آموزان آموزشگاه … را به استفاده از تغذیه ی صحیح و سالم علاقه مند نمایم ؟

بیماری های قلبی و عروقی بیشترین علت مرگ و میر در نهاوند است

ماهانه 130ملیارد ریال برای درمان در بیمه سلامت پرداخت می شود

رقص، آهنگ و دورهمی ای به بهانه روز پرستار؛ همه برنامه های دانشگاه علوم پزشکی بجنورد برای شاد بودن! + فیلم

نسخه طب سنتی برای درمان سکسکه

آمار بالای سوء تغذیه در چابهار نیازمند توجه جدی خیران است

چرا نباید کمتر از 6 ساعت در شبانه روز بخوابیم؟

220 مادر باردار در چرام سبد غذایی دریافت کردند

کمبود دو هزار و 500 نیروی پرستاری در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

با یک آزمایش خون ساده به راز درونتان پی ببرید

سمینار سه روزه مدیریت خون بیمار در قزوین برگزار می شود

8 روشی که شما را به یک کتاب خوان حرفه ای تبدیل می کند

وزارت بهداشت: آمار سوء تغذیه در چابهار نگران کننده است/ 39 هزار نفر از کودکان زیر 5 سال به سوء تغذیه مواجه هستند

وسایل پرکاربردی در زندگی روزمره که بسیار آلوده اند!

وقتی کاهش دید خبر از بیماری خطرناک می دهد

ظاهر جدید «مگان مارکل» سوژه رسانه ها شد

مجری جنجالی برای انجام هفت عمل زیبایی به ایران آمد

استخدام بهیار و یا کمک پرستار در مرکز مهرورزان صباگستر – البرز

وسایل پرکاربردی در زندگی روزمره که بسیار آلوده اند!

تجلیل از پرستاران کُردستانی

سلولیت؛ عارضه ای پوست پرتقالی که زنان را تهدید می کند

آمار بالای سوء تغذیه در چابهار نیازمند توجه جدی خیران است

راه های تقویت ناخن های آسیب دیده/ استفاده از روغن های گیاهی را فراموش نکنید

عاداتی که به تضعیف استخوان ها منجر می شوند

رقص، آهنگ و دیگر هیچ به بهانه روز پرستار در دانشگاه علوم پزشکی بجنورد/ آیا راه دیگری برای شاد بودن نیست؟+ فیلم

عاداتی که به تضعیف استخوان ها منجر می شوند

نسخه طب سنتی برای درمان سکسکه/ عارضه ای که خواب و خوراکتان را مختل می کند

کودکان ایلامی بیشتر از متوسط کشور قربانی حوادث می شوند

ساماندهی بیماران بی سرپرست در بیمارستان های فارس

بیش از چهار هزار مورد بازرسی بهداشتی در جوانرود انجام شد

بازنگری دوره پزشکی عمومی در علوم پزشکی

چه کنیم تا فرزندی مستقل داشته باشیم؟

یک کودک 10ماهه بر اثر آنفلوانزای خوکی در گرجستان جان باخت

علائمی که خبر از بیمار شدن قلب می دهد

افزایش تکوین سلولهای پیش سرطانی با نبود یک پروتیین

مرگ مغزی زهرا باغبان قهرمان تکواندو در شیراز! + عکس

مجری تلویزیون انگلیس برای انجام هفت عمل جراحی به ایران آمد!

عاداتی که به تضعیف استخوان ها منجر می شوند

ترفندهایی برای عطر زدن

بهداشت مدارس، زیر ذره بین کارشناسان سلامت

میزان بالای کلسیم نشانه اولیه بیماری قلبی است

کنترل فشارخون با یک نوشیدنی خوشمزه/ شربت نارنگی قاتل یبوست

عاداتی که به تضعیف استخوان ها منجر می شوند

ابداع پچ ضد بارداری غیرتهاجمی با تاثیر یک ماهه

کاهش خطر ابتلا به سرطان معده به کمک مصرف میوه و سبزی

با رعایت 7 راهکار طلایی از «تاول زدن پا» در پیاده روی اربعین جلوگیری کنید

با رعایت 7 راهکار طلایی از «تاول زدن پا» در پیاده روی اربعین جلوگیری کنید