مطالب مرتبط:
7 راهکار برای جلوگیری از تاول زدن پا در پیاده روی اربعین
راهکار جلوگیری از گرفتگی عضلات در پیاده روی اربعین
برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در پیاده روی اربعین چه کار کنیم؟
برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در پیاده روی اربعین چه کار کنیم؟
شرکت کنندگان پیاده روی اربعین توصیه های فرهنگی را رعایت کنند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 مهر 1397 ساعت 16:422018-10-22پزشكي

با رعایت 7 راهکار طلایی از «تاول زدن پا» در پیاده روی اربعین جلوگیری کنید


یکی از مشکلاتی که شاید در پیاده روی اربعین با آن مواجه شوید، تاول زدن انگشتان پا است که برای جلوگیری از آن راهکارهایی وجود دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری تقریب؛ مهمترین علت تاول، اصطکاک و سایش نامناسب بین پوست پا و کفش یا هر چیزی است که با پا در تماس است.

این تماس و سایش مکرر موجب می شود لایه رویی پوست از لایه زیرین جدا شود.

با جدا شدن این دو لایه از یکدیگر بین آنها مایع میان بافتی جمع شده و تاول به وجود می آید.

برای پیشگیری از این عارضه، پیش از سفر می توان با انجام چند کار آسان تا حد ممکن از این مشکل جلوگیری کرد.

به خاطر داشته باشید: 1-کفش مناسب و راحت بپوشید؛ اگر کفش نو خریده اید، مدّتی قبل از سفر آن را بپوشید تا به آن عادت کنید.

2-ترجیحاً از کفش های جاذب عرق استفاده کنید.

3-از جوراب نخی و ترجیحاً جوراب های نرم و حوله ای استفاده کنید؛ حتی المقدور هر شب جوراب ها را عوض کنید یا بشویید.

4-از یکی دو هفته قبل از سفر چند بار پای خود را ترجیحاً تا مچ، حنا بگذارید؛ این کار را به ویژه اگر پوست نازک و حسّاسی دارید حتماً انجام دهید؛ برای تأثیرگذاری بیشتر، حنا را با کمی گلاب و مورد مخلوط کنید؛ به ویژه مورد به تقویت پوست و عضلات و تاندون ها کمک زیادی می کند؛ می توانید حنا را با کمی آبلیمو و نمک خمیر کنید و روی پایتان بگذارید؛ میزان نمک یک پنجم حنا باشد و آب لیمو هم به جای آب استفاده شود.

بیشتر بخوانید:اربعین مثال آوری از جامعه آرمانی 5-قبل از هر بار پیاده روی، دور انگشتان پا را چسب ضدّحساسیت ببندید؛ دور محل هایی که ممکن است تاول بزند را با کمی پنبه بپوشانید.

6-در زمان های استراحت، پای خود را با آب خنک، خوب بشویید و بعد از خشک کردن کامل، آن را با یک روغن مناسب- مثل روغن بنفشه یا پماد AD- چرب کنید.

7-اگر پایتان دچار سوزش شده ولی هنوز تاول نزده، یک پارچه نخی را با آب سرد یا گلاب یا سرکه آغشته کرده چند بار روی پایتان بگذارید.

اما اگر در راه پاهایتان تاول زد تدابیر زیر را در نظر داشته باشید: بهتر است تاول تخلیه نشود چراکه مایع درون آن استریل بوده و با تخلیه آن راهی برای ورود میکروب ها باز می شود؛ پوست روی تاول هم به عنوان یک پانسمان طبیعی و سد محافظتی عمل کرده و نباید برداشته شود.

اگر چیزی پوست روی تاول را پاره کرد، پوست را سرجایش برگردانید تا از زخم آن محافظت کند.

محل تاول را خشک و تمیز نگه دارید.

اندکی مورد همراه داشته باشد در صورت زدن تاول مورد را باکمی گلاب یا آب خمیر کنید و قبل از خواب روی تاول پانسمان کنید البته صبر کنید تا ضماد شما کمی خشک شود و بعد آن را پانسمان کنید.

تا صبح، التهاب و اندازه تاول کاهش زیادی خواهد داشت.

برای نتیجه گیری بهتر می توانید پانسمان را کوچک بگیرید تا در طول پیاده روی هم مزاحم راه رفتن شما نباشد.

بهتر است هر 12 ساعت -یا حداقل هر شب- پانسمان را تجدید کنید.

لانولین یا چربی پشم از بهترین داروهای آزموده شده برای درمان تاول است؛ تاول را با آن پانسمان کنید.

اگر تاول خیلی بزرگ است یا باعث درد و ناراحتی می شود، به این روش آن را تخلیه کنید: الف- با بتادین یا الکل یا پارچه آغشته به آب جوش موضع را تمیز کنید.

ب- با استفاده از سوزن سرنگ یک سوراخ کوچک روی تاول ایجاد و مایع داخل آن را به آرامی تخلیه کنید؛ اگر به سرنگ دسترسی ندارید یک سوزن معمولی را چند ثانیه روی آتش بگیرید تا استریل شود.

ج- بعد از تخلیه تاول، آن را با عسل پانسمان کنید.

پانسمان با مورد، پودر بلوط، پودر مازو، پودر گلنار، پودر پوست انار، پودر گل ارمنی و .

هم مفید است.

پمادهای آنتی بیوتیکی (مثل تتراسایکلین یا موپیروسین و لانولین) هم قابل استفاده اند.

د- باید دقت شود که این پانسمان، محکم نباشد.

اگر تاول شما این خصوصیات را دارد بهتر است از کادر درمانی حاضر در مسیر کمک بگیرید: الف- تاول هایی که در زیر بستر ناخن قرار دارند.

ب- تاول ها بعد از یکی دو روز بهبود نمی یابند یا چرکی، قرمز، داغ یا دردناک می شوند.

ج- تاول هایی با قطر بزرگ تر از پنج میلی متر.

یک دمپایی نرم و راحت در کوله خود داشته باشید تا در صورت بروز این مشکل و عدم امکان استفاده از کفش، از آن استفاده کنید.


کلید واژه ها: پوست - پیاده روی - اربعین - پیاده - جوراب - راهکار - هایی - لیمو - خبرگزاری - روغن - مشکل - نامناسب - پیشگیری - میکروب - پارچه - طلایی - همراه - گزارش - طبیعی - میزان - جامعه - حوله - عادت - صورت - پنجم - خواب

آخرین اخبار سرویس:
اینجا مشتری ها را با چاقو ماساژ می دهند! +تصاویر

آلودگی هوا ریسک ابتلا به اوتیسم را افزایش می دهد

رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوان ها

این قسمت های بدن را حتما ماساژ دهید

آلودگی هوا دومین عامل ابتلا به بیماری های غیرواگیر است

نسخه غذایی برای پاکسازی کبد

تاثیر نوعی آلاینده بر خطر ابتلا به اوتیسم

جزییات ارایه خدمات رایگان به مبتلایان ایدز در سراسر کشور

حمله بازیگرسرشناس به سخنان رکیک نخست وزیر

پزشک نیست اما طبابت می کند

پلمب 7 واحد صنفی متخلف در بهارستان

سالانه 800 عمل سرطان سینه در فارس انجام می شود

زنگ خطر یک بیماری بیخ گوش دیابتی ها!

جذب 67 پزشک متخصص جدید در بیمارستانهای استان

کمبود جهانی انسولین در انتظار 40 میلیون بیمار دیابتی

فواید مصرف خیار

علل مرگ ایرانی ها ؛ سکته ، آلزایمر و جاده ها

کارگران ساوجبلاغی نیازمند خدمات درمانی شایسته تر

میزان ابتلا به اوتیسم در پسران 4 برابر دختران است

طرز تهیه پای کدو حلوایی

این سس خوشمزه قاتل سلامتی است

عوارض شکستن قولنج

تزریق ژل برای چاقی صورت مفید یا مضر؟

معجونی برای آب کردن چربی شکمی در خواب

زیبایی دندان ها با خوردن این خوشمزه ها

مهم ترین نشانه های ابتلا به بیماری لثه

چرا همه بیماری ها واکسن ندارند؟

این زوج جوان نمی توانند بخندند+عکس

سرطانی که بی صدا در بدنتان رشد می کند/ کدام تومورهای بزاقی خطرناک هستند؟

غذایی محلی برای پاکسازی عروق از رسوب و چربی/ چگونه از بروز آلزیمر جلوگیری کنیم؟

بیماری که از یک سالگی کودکان را درگیر می کند/ اوتیسم به سراغ چه کسانی می رود؟

اینفوگرافیک | 5 راه برای درمان خشکی بینی

تولید ماست فراسودمند با طعم زیتون توسط محققان کشور

67 پزشک متخصص جدید، جذب بیمارستانهای استان

رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوان ها

تماشای زیاد تلویزیون می تواند باعث مرگ زودرس شود

پیشگیری از آلزایمر با مصرف کربوهیدرات بالا

آمار اوتیسم در پسران 4 برابر دختران

استفاده از زهر زنبور برای درمان بیماری ها+فیلم

هنوز یک تابوست!

10 خوراکی «خونساز» از نظر طب سنتی

اگر می خواهید زودتر بمیرید ، تلویزیون نگاه کنید !

فاکتورهای پر خطر ابتلا به زوال عقل را بشناسیم

تاثیر گردو در حفظ سلامت دستگاه گوارش

آلودگی هوا معلولیت ذهنی را افزایش می دهد

کمبود جهانی انسولین در انتظار 40 میلیون بیمار دیابتی

انور خامه ای، آخرین بازمانده گروه 53 نفر حزب توده درگذشت / پیکر او طبق وصیتش به دانشکده علوم پزشکی تهران سپرده شد

6 اتفاقی که بعد از رابطه جنسی در بدن رخ می دهد

آغاز به کار همایش بین المللی سلامت زنان در شیراز

شناسایی ارتباط قوی تر بین بیماری کلیوی و دیابت نوع 2

غذاهایی که برای سلامت دندان ها مفید است

آغاز همایش ملی بازتوانی روانی در دانشگاه علوم پزشکی کاشان

افزایش سن امید در زنان و مردان ایرانی/10 علت مرگ های زودرس درکشور

سرطان غدد بزاقی چیست؟

عادت هایی که به گوارشتان آسیب می زنند

دانشمندان به درمان آلزایمر یک گام نزدیک شدند

تاکید بر راه اندازی کلینیک دیابت در بیمارستان امام خمینی (ره) فیروزکوه

تنباکو از عوامل مهم در بیماری مزمن انسدادی ریه است

نشست فدراسیون پزشکی ورزشی با نمایندگان وزارت بهداشت

6 صبحانه مفید که مغز را فعال می کند/طلای مایع مقوی ترین ماده برای سلامت/ نوشیدن آب گرم چه معجزه ای می کند در بدن/ خواص شگفت انگیز خیار

8600 بیمار کلیوی در نوبت پیوند

دیابت و فشار خون علت اصلی بیماری های کلیوی

درمان گردن درد با استفاده از روش های خانگی

فواید مکمل های روغن ماهی برای مادر و نوزاد

آمار اوتیسم در پسران 4 برابر دختران/ افزایش شیوع اوتیسم در کشور

ویروسی که قاتل سلول های سرطانی می شود

ویروسی که قاتل سلول های سرطانی می شود

باید و نبایدهای مانیکور ناخن

7 چای مفید که معده را تقویت می کند

6 صبحانه مفید که مغز را فعال می کند

57 درصد مبتلایان به ایدز به مراکز درمانی مراجعه کرده اند

طرح پالایش اسمی بی سوادان چهارمحال وبختیاری آغاز شد

المپیاد ورزشی پسرانه

معرفی مرکز جامعه بیماران خاص در بابل

آنچه درباره سرطان غدد بزاقی باید بدانید

عادت هایی که به گوارشتان آسیب می زنند

میزان نیاز بدن به «کلسیم» در هر دوره زندگی/ منابع غنی از «کلسیم» را بشناسید

اجباری شدن استفاده از صندلی کودک در خودروها

چرا همه بیماری ها واکسن ندارند؟

مصرف بیش از اندازه سویا سُس مضر است

گشایش همایش ملی اخلاق درپژوهش های زیست پزشکی ایران درگیلان

معجزه ای برای درمان پوکی استخوان

پای کدو حلوایی دسری پاییزی+دستور تهیه

شهرکرد میزبان اولین استارت آپ ویکند حوزه سلامت کشور

افزایش شیوع اوتیسم در کشور

آغاز ­نشست معاونان بهداشت دانشگاه های علوم پزشکی کشور

چرا همه بیماری ها واکسن ندارند؟

چگونه همسرمان را ببخشیم؟

دارو و واکسن چینی وارد نمی کنیم

پیشگیری از آلزایمر با مصرف کربوهیدرات بالا

79 سال، میزان امید به زندگی تا سال 2040

تجویز بازی برای سلامت بیشتر کودکان+فیلم

پیشگیری از آلزایمر با مصرف کربوهیدرات بالا

درمان فوری جوش صورت

ورود تیم پزشکی موسسه خیریه مرهم به استان ایلام

سازمان غذا و دارو: دارو و واکسن چینی وارد نمی کنیم

چای درمانی کنید!

نخستین داروخانه رباتیک در ایران

آلودگی هوا ابتلا به بیماری اوتیسم را افزایش می دهد

دستگاه تشخیص بیماری های ژنتیک جنین کمکی برای درمان ناباروری

با رعایت 7 راهکار طلایی از «تاول زدن پا» در پیاده روی اربعین جلوگیری کنید

با رعایت 7 راهکار طلایی از «تاول زدن پا» در پیاده روی اربعین جلوگیری کنید