مطالب مرتبط:
قامت دانش آموزان را زیر بار کوله پشتی خم نکنیم
فارس گزارش می دهد راه های پیشگیری از فلج کوله ای در دانش آموزان/ نحوه استفاده صحیح از کوله پشتی
وزن کوله پشتی دانش آموزان نباید بیش از 15 درصد وزن آنها باشد
استانداردهای خرید کوله پشتی برای دانش آموزان
نکاتی درباره کوله پشتی تا دانش آموزان دچار گزگز و درد کمر نشوند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 مهر 1397 ساعت 13:352018-10-22پزشكي

کوله پشتی دانش آموزان را از این خوراکی ها پر کنید


یک متخصص تغذیه بهترین میان وعده برای دانش آموزان را میوه و لقمه های غذای خانگی دانست.

- دکتر مهنوش صمدی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به تاثیر نوع تغذیه بر سلامت دانش آموزان، گفت: دانش آموزان در سنین رشد هستند و نوع مواد غذایی مصرفی تاثیر زیادی بر سلامت آنها دارد.

صمدی با اشاره به مصرف بسیار تنقلاتی مانند چیپس و پفک توسط دانش آموزان اظهار کرد: مصرف میان وعده های نامناسب زمینه ساز بیماریهایی از جمله کبد چرب، فشار خون بالا، دیابت و بیماریهای قلب و عروق است.

وی افزود: مواد غذایی که حاوی قندهای ساده و چربی بالا هستند، مانند انواع شیرینی، کیک، بسکویت، چیپس و پفک علاوه بر اینکه ارزش غذایی پایینی دارند، میزان زیادی انرژی به بدن می دهند.

بالا بودن انرژی دریافتی از این مواد و وجود قند و چربی بالا در آنها موجب انباشت توده چربی در بدن شده و سلامت انسان را به خطر می اندازد.

این متخصص تغذیه افزود: در همین راستا توصیه می شود تغذیه مدارس کودکان با وسواس بیشتر تهیه شده و مواد سالم جایگزین تنقلات ناسالم شود.

وی تصریح کرد: مصرف مواد غذایی مانند انواع مغزها، سبزیجات، میوه ها، لبنیات و غلات به خاطر ارزش غذایی بالا جایگزین خوبی برای مواد با ارزش غذایی پایین هستند.

این مواد به خاطر ارزش غذایی بالایی که دارند نیازهای بدن را تامین کرده و از ابتلا به بیماریهایی که در اثر مصرف زیاد چربی و قند ایجاد می شود، جلوگیری می کنند.

به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه بهترین میان وعده برای دانش آموزان در مدارس یک واحد میوه و یا لقمه های نان و پنیر و گردو یا نان و کره و عسل است.

این متخصص تغذیه در ادامه با اشاره به اهمیت صرف وعده صبحانه برای دانش آموزان، صبحانه نخوردن را عاملی برای مصرف بیشتر مواد قندی دانست و افزود: صبحانه نخوردن علاوه بر اینکه باعث بی حوصلگی و پایین آمدن دقت و یادگیری می شود، سبب می شود دانش آموزان به علت پایین آمدن سطح قند خون تمایل بیشتری به مصرف شیرینی جات پیدا کنند.

صمدی با اشاره به اینکه برخی از دانش آموزان زمان وعده نهار در مدرسه هستند، خاطر نشان کرد: زمان دریافت غذا تاثیر زیادی بر متابولیسم بدن دارد و اگر زمان بندی صحیح غذا خوردن رعایت نشود می تواند بر سلامت افراد تاثیر منفی داشته باشد.

وی مناسبترین ساعت مصرف ناهار را ساعت 12 تا 13و30 اعلام کرد و افزود: توصیه می شود اگر دانش آموزان تا بعد از ساعت 14 در مدرسه هستند حتما نهار خود را همراه داشته و در مدرسه صرف کنند.

انتهای پیام
کلید واژه ها: دانش آموزان - غذای - مصرف - مواد غذایی - تغذیه - سلامت - وعده - صبحانه - دانشگاه علوم پزشکی - چربی - مدرسه - خوردن - میوه - شیرینی - بهترین - ساعت - مدارس - توصیه - انرژی - انواع - هیئت علمی - غذا خوردن - کرمانشاه - سالم - چیپس - فشار خون - دانشگاه - نامناسب - خبرنگار - قند خون

آخرین اخبار سرویس:
8 فایده انار برای سلامتی

ارجاع بیماران سکته مغزی در زمان طلایی جدی گرفته شود

تاثیر مخرب مصرف مخدر گل بر روی ساختار مغز

مسمومیت با سرب در کودکان

اینفوگرافیک | بلایی که نور گوشی های هوشمند سر شما می آورد!

چرا در زمستان پوست خشک و بد حالت می شود و چطور باید این مشکل را برطرف کرد؟

این بیسکوییت ایرانی از بروز سرطان پیشگیری می کند

پیرزنی که فقط 22 سال دارد! +تصاویر

سکسکه؛ عارضه ای که خواب و خوراکتان را مختل می کند

90 درصد رسید های خرید سرطان زا هستند

کاهش اعتماد به نفس در دختران از چه سنی آغاز می شود؟‎

کاهش حملات صرع با رژیم غذایی کتوژنیک

استخدام ویزیتور مواد غذایی در یک شرکت معتبر در تهران

چرا نباید کمتر از 6 ساعت

کاهش وزن با چربی سوز های خوشمزه زمستانی!

دلایل افت دمای بدن چیست؟

چرا پس از کندن پوست موز باید دست هایمان را بشوییم؟

اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل چاقی امیر محمد را با انجام فعالیت های ورزشی و تغذیه مناسب برطرف نمایم؟

با شایع ترین انواع کمبود ویتامین و راه های رفع این کمبودها آشنا شوید

عمل جراحی موفقیت آمیز دیگو مارادونا

سرفه ای که به نارسایی قلبی اشاره دارد

اثرات شگفت انگیز ورزش کردن قبل از صبحانه

بهترین زمان رابطه جنسی برای بدن

تاثیر مخرب مصرف مخدر گل بر روی ساختار مغز

11 خاصیت شگفت انگیز سیب برای سلامت بدن+ اینفوگرافیک

پیامدهای جسمی و روانی کمردرد مزمن

اما و اگرهای مکمل های غذایی!

کاهش ترافیک سی سی یو با الکتروکاردیوگرافی

لوکوم کیوی

10 خاصیت دمنوش بابونه

سلولیت؛ عارضه ای پوست پرتقالی که زنان را تهدید می کند

با چاله و چوله های پوست تان خداحافظی کنید

درمان بی خوابی با 4 روش فوق العاده

شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب؟

کم خونی کودکان ایرانی/نقش ژنتیک در بروز چاقی

نقاشی بکشید تا آلزایمر نگیرید

به این 6 دلیل زیاد ننشینید!

نشانه های بروز بیماری «آرنج تنیس بازان»

انتقاد از تبلیغ کالاهای آسیب رسان بر سلامت کودکان در صدا و سیما

مواد شیمیایی مرتبط با کار از طریق پوست جذب می شوند

پیش بینی سرطان پستان با کمک یک سیستم آنلاین

شیرخشک های قاچاق در سوپرمارکت ها

خواص سنبل الطیب برای بدن

مصرف گل حتی برای یک بار ساختار مغز را تغییر می دهد

مسمومیت 7 نفر در کاشمر بر اثر مصرف مشروب

راهکاری طبیعی برای سفیدکردن دندان ها

بیماری عجیبی که زن جوان پس از برخاستن از خواب به آن مبتلا شد!

کشف مارهای خطرناک در ساختمان رهایشی در اسراییل

آنفلوانزا سرماخوردگی نیست

مسمومیت 7 نفر در کاشمر بر اثر مصرف مشروبات الکلی

11 خاصیت شگفت انگیز سیب برای سلامت بدن+اینفوگرافی

با این 10 روش موثر حافظه خود را تقویت کنید

عوارض شایع داروهای خواب آور

بایدها و نبایدهایی برای ارایه خدمات باکیفیت به بیماران

دانستنی های جالب علمی

واکنش نائب رییس اول شورای عالی نظام پزشکی به انتخاب سرپرست وزارت بهداشت

اقدام پژوهی چگونه توانستم عادت های صحیح بهداشتی مانند مسواک زدن را در دانش آموزانم تقویت کنم.

پرستاری جامعه نگر در دستور کار مدیریت امور پرستاری دانشگاه علوم پزشکی گیلان

تقدیر از یکصد و ده پرستار نمونه گیلان

بایدها و نبایدهای استفاده از لنزطبی

سرطان پستان قابل پیش بینی شد

راهکارهای سلامتی در زمستان

درمان کمردرد با ابزار نوین خانگی

با این 10 روش موثر حافظه خود را تقویت کنید

این دردهای شکمی را جدی بگیرید

قرص خواب جدیدی که مغز را هوشیار نگه می دارد

شایع ترین انواع کمبود ویتامین و راه های رفع آن ها

7 دلیل که خبر از صدمه دیدن دندان می دهد

نوشابه زرد مضرتر است یا مشکی ؟

مسمومیت 7 نفر در کاشمر بر اثر مصرف مشروبات الکلی

عوارض شایع دارو های خواب آور

روایت حسن هاشمی از بی عدالتی و عدالت در یارانه ها در آخرین روز حضور در وزارت بهداشت

با چاله و چوله های پوست تان خداحافظی کنید

روش های بلندتر شدن قد

بیمارستان مگاهاسپیتال مطالبه به حق مردم گیلان است

آشنایی با عوارض شایع داروهای خواب آور

شایع ترین بیماریها در پی مصرف روان گردان ها

از عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها

خواص و مضرات ریواس

روزیاتو: آن چه باید درباره سرطان غدد لنفاوی و عوارض شیمی درمانی بدانیم

عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها

«اسپیرولینا» به کاهش فشارخون کمک می کند

62 درصد مردم استان قزوین اضافه وزن دارند

چاقی و اضافه وزن در بین کودکان زیر دو سال ایرانی

چرا هنگام مطالعه دچار سردرد می شوم؟

مسمومیت 7 نفر در کاشمر بر اثر مصرف مشروبات الکلی

حبس تعزیری جزای درمانگران غیر مجاز دام و طیور

حجامت برای رفع کمردرد؛ ممنوع

فعالیت مرکز رشد دانشگاه آزاد خوراسگان در وزارت بهداشت قطعی شد

به خاطر مغزتان، از 7 عادت غلط در زندگی دور بمانید

ورزش قبل از صبحانه، لاغرتان میکند

به این چند دلیل هر روز سیر بخورید

از عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها

وقتی ضربان قلب تند می شود

درمان بی خوابی با 4 روش فوق العاده

نوشیدنی اصیل ایرانی: سرکه انگبین

فریب مدل معروف برای شهرت

همه آنچه درباره تزریق بوتاکس در مردان باید بدانید

دوره تخصصی سفیران سلامت مدارس کبودراهنگ

فشار خون کردستانیها 10 درصد بیشتر از میانگین کشوری

کوله پشتی دانش آموزان را از این خوراکی ها پر کنید

کوله پشتی دانش آموزان را از این خوراکی ها پر کنید