مطالب مرتبط:
راز هایی که لب ها درباره سلامت می گویند
رمز و راز هایی از زوایای پنهان شخصیت تان که باید بدانید !
راهکار هایی برای درمان ناخن جویدن کودکان/ زمان مناسب جدایی محل خواب کودک از والدین
ناگفته هایی از راز شهادت دیپلماتها و خبرنگار ایرانی
رمز و راز هایی از یک آیه که به قله قرآن شهرت دارد!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 مهر 1397 ساعت 07:222018-10-22پزشكي

10 راز برای داشتن ناخن هایی سالم


اگر عادت های فعلی شما جوری است که زیبایی و سلامت شما بهترین جلوه ی ممکن خود را ندارد، ما چند ترفند ساده به شما پیشنهاد می کنیم که تغییرات نسبتا قابل توجهی ایجاد خواهند کرد.

- و ناخن، خود به خود سالم نمی ماند و باید برای حفظ سلامت و زیبایی آنها، همیشه تلاش کرد و کار هایی انجام داد؛ که البته کار ساده ای نیست! زمانی که پوست و مو و ناخن های زنها، سالم و بی عیب هستند، معمولا مرد ها توجهی ندارند، اما به محض اینکه مشکل کوچکی بروز می کند، مثلا ناخن همسرشان می شکند یا لکی در پوست او بوجود می آید، ناگهان و خیلی دقیق متوجه می شوند: خدای من، این لک چیه روی صورتت؟! اگر عادت های فعلی شما جوری است که زیبایی و سلامت شما بهترین جلوه ی ممکن خود را ندارد، ما چند ترفند ساده به شما پیشنهاد می کنیم که تغییرات نسبتا قابل توجهی ایجاد خواهند کرد.

بلوبری بخورید بلوبری، جادو می کند! این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از سلول های پوست و مو و ناخن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند.

رادیکال های آزاد، مولکول هایی هستند که فقط به فکر تخریب هستند و به طرز دیوانه واری می خواهند به هدف خود که آسیب به شماست برسند! خوردن بلوبری، راهی بسیار عالی برای مبارزه با رادیکال های آزاد است.

ضمنا بلوبری طعم فوق العاده ای هم دارد.

صورت خود را بیشتر از یک بار در روز نشویید در عصری زندگی می کنیم که نسبت به تمیزی وسواس پیدا کرده ایم.

هر چند این عادت خوبی است، اما گاهی زیاده روی می کنیم و نادانسته به خود آسیب می زنیم.

طبق گفته ی متخصصین پوست و مو، هر چه بیشتر صورت خود را بشویید، آسیب بیشتری به آن خواهید زد.

برخلاف باور عمومی، اصلا نیازی نیست صورت خود را بیشتر از یک بار در روز بشویید، مگر اینکه آکنه داشته باشید یا دچار بیماری پوستی خاصی باشید که پزشک تان شستشوی بیشتر را توصیه کرده باشد.

بهترین زمان شستشوی صورت، شب قبل از خواب" است که آرایش باقیمانده و آلودگی های محیطی دیگر را کاملا از روی پوست تان پاک کنید؛ بنابراین دیگر نیازی نیست صبح هم یک بار دیگر صورت خود را بشویید، زیرا آلودگی روی پوست تان وجود ندارد! پروتیین زیاد بخورید آیا می دانستید که پوست و مو و ناخن های شما بیشتر از پروتیین ساخته شده اند؟ پس معلوم می شود که اگر پوست و مو و ناخن های تان چندان سالم به نظر نمی رسند، بهترین کار این است که پروتیین بیشتری مصرف کنید.

شما می توانید با مصرف و غذا های گیاهی نیز منابع خوبی از پروتیین هستند.

همیشه از روغن نارگیل بکر برای مرطوب کردن استفاده کنید حتما شنیده اید که سلبریتی هایی مانند گوینس پالترو و اِما استون برای مرطوب کردن پوست خود از عصاره های روغنی استفاده می کنند، و روغن نارگیل، بهترین ِ.

آنهاست.

مصرف موضعی روغن نارگیل می تواند مقدار آبی را که افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک از دست می دهند محدود کند.

اما لازم نیست حتما بیماری پوستی، چون درماتیت داشته باشید تا سراغ روغن نارگیل بروید.

روغن نارگیل در درمان" خشکی پوست بسیار موثر است.

آهن بیشتری مصرف کنید ممکن است در حال حاضر کمبود آهن داشته باشید.

کمبود آهن می تواند دلیل شکننده بودن ناخن ها یا خارش پوست تان باشد.

همچنین اگر ترک هایی در گوشه های لب تان دارید، کمبود آهن می تواند دلیلی برای آن باشد.

مصرف آهن بیشتر در بنوشید درست است که نمی توانید قهوه ی صبحگاهی تان را ترک کنید، اما قهوه، ادرارآور است و این برای پوست تان خوب نیست و می تواند علائم بیماری هایی، چون پسوریازیس را تشدید کند.

به پشت بخوابید آیا واقعا به پشت خوابیدن می تواند سلامت جسمی تان را بهبود بدهد؟ بله می تواند! اگر روی شکم بخوابید، صورت شما روی بالش قرار می گیرد و به مرور زمان این حالت می تواند منجر به پف کردگی و حلقه های تیره ی پای چشم ها شود که اصلا قشنگ نیست! رو به پایین بودن صورت، رگ های خونی را منقبض می کند که باعث تیرگی پای چشم ها می شود و با افزایش سن، برطرف کردن این حلقه های تیره بسیار سخت تر خواهد شد.

تا جایی که می توانید سعی کنید به پشت بخوابید.

زیاد بخوابید هر شب چند ساعت می خوابید؟ اگر جواب شما کمتر از 5 ساعت است، پس این احتمال وجود دارد که دلیل اصلی کامل نبودن سلامت پوست و مو و ناخن های شما، خستگی زیاد و کمبود خواب باشد.

پوست شما بزرگ ترین اندام شماست و وقتی نشانه ای از مشکلی پیدا می کند یعنی چیزی در درون بدن شما هم دچار مشکل است.

بیشتر بخوابید تا اثرش را ببینید.

حین خواب بدن شما سلول هایش را ترمیم می کند که شامل سلول های پوست تان هم می شود.

برای میان وعده، آجیل بخورید ما همان چیزی هستیم که می خوریم.

همه ی ما اسنک خوردن را دوست داریم، اما تفاوت بین میان وعده ی سالم و ناسالم از زمین" تا آسمان است! اگر می خواهید پوست و مو و ناخن های سالم تری داشته باشید، باید میان وعده های سالم بیشتر بخورید و چیزی بهتر از آجیل و دانه ها نیست.

مغز ها و دانه ها مغذی هستند، چربی های سالم و ویتامین های ضروری دارند و از همه مهمتر، به حفظ زیبایی تان کمک زیادی می کنند.

در برابر آفتاب به خوبی از خود مراقبت کنید البته نمی توانید اصلا در معرض نور آفتاب قرار نگیرید، اما آسیب ناشی از پرتو های مضر خورشید، برای پوست بسیار مضر است.

حتما دیده اید افرادی که زیاد زیر نور خورشید" هستند، پوست خوبی ندارند.

تکنیک های مراقبت از پوست در برابر آفتاب را جدی بگیرید.


کلید واژه ها: پوست و مو - پوست - ناخن - بلوبری - صورت - بهترین - هایی - زیبایی - سالم - سلامت - پیشنهاد - سلامت و زیبایی - آزاد - آلودگی - عادت - بیماری پوستی - روغن نارگیل - همیشه - فوق العاده - مصرف - نارگیل - مبارزه - مولکول - بیماری - توصیه - گیاهی - زندگی - خوردن - آرایش - تخریب

آخرین اخبار سرویس:
70 درصد از بیماران دیابتی در ایران از بیماری خود خبر ندارند

ذخایر دارویی در ایران چقدر است؟

ارتباط مصرف آنتی بیوتیک در نوزادی و افزایش ریسک چاقی

اضافه وزن؛ افسردگی به بار می آورد

برای رفع کمردرد پیلاتس انجام دهید

میوه ای که سرخوشتان می کند

راهنمای ست کردن با کت و شلوار سرمه ای

میوه ای که سرخوشتان می کند

عقب نشینی 200هزارتومانی قیمت داروهای بیماران کلیوی/ «راپامیون» رایگان شد

سرماخوردگی کهنه را از طریق این داروی گیاهی درمان کنید

گازگرفتگی مهمانان یک تالار

مشکلات چشمی در کمین مبتلایان به تیرویید

خوابیدن در وان بیماری زاست؟

تغییر رنگ خلط نشانه چیست؟

علل ، علائم و درمان سرطان بیضه

تشخیص بیماری از روی صورت

تاثیر عجیب سیب، گریپ فروت و لیمو بر کبد چرب!

زرده تخم مرغ باید چه رنگی باشد؟

میوه ای که سرخوشتان می کند

توالت های آینده مشاوره سلامتی می دهند

زرده تخم مرغ باید چه رنگی باشد؟

اضافه وزن؛ افسردگی به بار می آورد

پیگیری های خبرگزاری فارس نتیجه داد عقب نشینی 200هزارتومانی قیمت داروهای بیماران کلیوی/ «راپامیون» رایگان شد

اورژانس ریلی در کشور راه اندازی می شود

سرماخوردگی کهنه را از طریق این داروی گیاهی درمان کنید

گازگرفتگی 13 نفر در خراسان شمالی

ممنوعیت فروش آزاد یک داروی انعقاد خون+ سند

راه اندازی سامانه انتقال دستیاران تخصصی پزشکی

20 میلیارد ریال برای توسعه اورژانس میبد، تامین شد

بالا نگاه کردن نوزاد؛ فرایند طبیعی رشد یا نشانه اوتیسم؟

راهنمای Red Dead Redemption 2: کمپ و ارتقای آن

تغییر رنگ خلط نشانه چیست؟

ساعت غذا خوردن برای لاغری و کاهش وزن

طرز تهیه ترشی میوه خشک

70 درصد از بیماران دیابتی از بیماری خود خبر ندارند

علائم اولیه ام اس چیست؟

علائم و نشانه های “زخم معده” را بشناسید

8 کاری که زنان بعد از رابطه جنسی باید انجام دهند

روش سریع چینی ها برای رفع تیرگی واژن در خانه

درمان های موثر برای “بوی بد دهان” در کودکان و بزرگسالان

درمان قطعی و همیشگی سرگیجه به روش خانگی

“تکرر ادرار در زنان” چیست و چگونه درمان می شود؟

انواع زود انزالی در مردان و راههای درمان انزال زودرس

درمان های سریع و قطعی دندان درد در خانه

خوردن غذا در ساعات آخر شب خطرناک دارد

بالاخره کلسترول تخم مرغ خوب است یا بد؟!

روش جراحی بینی استخوانی و مراقبت های بعد از آن

گازگرفتگی 13 نفر در خراسان شمالی

کودک آزاری با دریل

خدمات درمانی رایگان برای دانشجویان دانشگاه ملایر

یک مرکز زیبایی غیر مجاز در رشت پلمپ شد

علائم کم خونی و تمام راههای درمان آن

هرچه که برای تقویت اسپرم و تخمک باید خورد

علت قاروقور شکم می تواند مشکل یا بیماری پنهان باشد

فقر بیماری های غیرواگیر را افزایش می دهد

همه چیز درباره گرفتگی عضلانی ؛ انواع، دلایل و درمان های پیشگیرانه این عارضه

افسردگی عامل چاقی است یا چاقی عامل افسردگی؟

هویج چه خواصی دارد؟

استارتاپ ویکند حوزه سلامت در گیلان آغاز شد

حرکت وحید مظلومین به سمت طناب دار + فیلم

مسمومیت 15 نفر در یک تالار پذیرایی در شیروان؛ امشب

ترفند های طلایی برای تصفیه کردن خون

این 8 دلیل را رعایت کنید تا شکمتان بزرگ نشود

یبوست را در 3 دقیقه فقط با فشار یک نقطه از بین ببرید

گازگرفتگی 13 نفر را روانه بیمارستان کرد

طرز تهیه پیراشکی مرغ و خمیر آن

ویتامینی که بدن شما را از سرطان بیمه می کند

گازگرفتگی 13 نفر را روانه بیمارستان کرد

سیستم تروما، به صورت پایلوت در گیلان در حال اجرا است/آموزش جراح عروق در گیلان

زنی که ازخورشید فراری است وبه آب پناه می برد

علت 7 بوی ناخوشایند بدن

گازگرفتگی در شیروان 13 نفر را روانه بیمارستان کرد

توالت های آینده مشاوره سلامتی می دهند !

تعداد اعمال جراحی زیبایی نامتعارف در کشور نسبت به اکثر کشور های دنیا بیشتر است

داروی جوانی جاودان ساخته شد

اعضای بدن دانش آموز بردسکنی به بیماران نیازمند اهدا شد

سینوزیت و راه های درمان آن +اینفوگرافی

پزشک را به خانه ببرید/ وقتی استارت آپ ها دسترسی به پزشکان را راحت می کنند

افزایش شیوع حمله قلبی میان زنان بیشتر از مردان است

برترین روشهای درمان موهای خشک

افزایش همکاری های پزشکی بین استان فارس و جزیره کیش

اعضای بدن دانش آموز بردسکنی به بیماران نیازمند اهدا شد

از خواص لیمو شیرین بیشتر بدانید

چهار دروغ بزرگ علم به بشر

جراحی سرطان سینه با تکنیک جدید در اردبیل انجام شد

تبلیغات عسل دیابتی دروغ است/ بیماران با قند خون بالا چه بخورند، چه نخورند؟

زنان استرسی دختر دار می شوند یا پسردار؟

مبتلایان به دیابت ، مراقب سلامتی کلیه های خود باشند

ضرورت مبارزه با باورهای غلط درباره سلامت زنان

عوارض «سربالا» عمل کردن بینی با افزایش سن

درآمد نمایشگاه خیریه گل و گیاه در دانشگاه علوم پزشکی بجنورد به نیازمندان اهدا می شود

مورچه داعشی کشف شد

ویتامینی که بدن شما را از سرطان بیمه می کند

همایش روز جهانی دیابت در مشهد برگزار شد

انجمن های پزشکی با جراحی زیبایی نامتعارف برخورد کنند

16هزار بیمار دیابتی در استان

افسردگی عامل چاقی است یا چاقی عامل افسردگی؟

نجات جان چند بیمار با اهدای عضو یک دانش آموز

متاسفم که برخی پزشکان اعمال جراحی زیبایی نامتعارف انجام می دهند

پای مرغ چه خواصی دارد؟

10 راز برای داشتن ناخن هایی سالم

10 راز برای داشتن ناخن هایی سالم