مطالب مرتبط:
چرا حتی اکثریت مشتاقان کی روش نیز نسبت به تفکرات تاکتیکی اش بازخورد منفی نشان می دهند؟
چرا گریژمن به بارسلونا پاسخ منفی داد؟
پاسخ منفی یا مثبت ایران به پیشنهاد ترامپ برای «مذاکره بدون پیش شرط» چه نتایجی دارد؟
سویه های مثبت و منفی رسانه پیش و پس از عاشورا/ وظایف قرآنی در دوران بمباران تبلیغاتی
معرفی زوتی T600 و نکات مثبت و منفی این خودرو
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 مهر 1397 ساعت 02:002018-10-21پزشكي

چرا «تفکرات منفی» بر نگرش مثبت غالب تر است؟


یک روانشناس با اشاره به تاثیر مثبت اندیشی در میزان موفقیت زندگی انسان ها گفت: مثبت اندیشی مهارتی کاملاً اکتسابی است که با سلامت جسمی و روانی افراد رابطه مستقیم دارد و فرد می تواند با تکرار و تقلید از دیگران آن را در خود پرورش دهد.

- دکتر گوهریسنا انزانی در گفت وگو با ایسنا، معتقد است مثبت اندیشی برخلاف بسیاری از شاخه های روانشناسی که بر رفتارهای نابهنجار افراد تاکید دارد، محبت انسان و توانایی هایی مانند شاد زیستن، لذت بردن از زندگی، زیبا اندیشی و تسلیم نشدن در برابر عوامل منفی که ساخته ذهنی انسان هستند را پرورش می دهد.

به گفته وی، روانشناسی مثبت نگر شاخه جدیدی از علم روانشناسی است که شیوه تمرکز مثبت ذهن فرد که موجب حذف تفکرات و عواطف منفی و مخرب می شود را بیان می کند، در این علم فرد می تواند توانایی ها و عملکردهای مثبت خود مانند خوش بینی و امید به آینده را افزایش دهد.

رییس کلینیک تنفس دوباره با بیان اینکه نگرش انسان به زندگی تاثیر زیادی بر کیفیت زندگی افراد دارد، ادامه داد: نگرش مثبت از مهم ترین عواملی است که در رشد زندگی و روان انسان ها موثر است بطوریکه حتی ادیان آسمانی هم به اینگونه مباحث روانشناختی مانند رشد استعدادهای عظیم انسانی تاکید دارند، لازم به ذکر است که این موارد کاربردی در متون قرآنی از جمله سوره یوسف هم تاکید شده است.

این متخصص روانشناسی با بیان اینکه مثبت اندیشی باعث افزایش اعتماد به نفس، کاهش علائم افسردگی و بهبود روابط اجتماعی می شود، افزود: مثبت اندیشی باعث رسیدن به اهداف زندگی، مدیریت و کاهش استرس، تلاش بیشتر برای رسیدن به موفقیت و افزایش تعامل اجتماعی می شود؛ به عبارت دیگر مثبت اندیشان باور دارند که از پس مشکلات زندگی بر می آیند و در صورت وجود مشکل در سر راه زندگی سعی می کنند با اراده و بررسی تمامی جوانب آن را به بهترین نحو برطرف و عملکردهای خود را کنترل کنند.

انزانی ادامه داد: فرد مثبت اندیش می داند که فکر بر احساس و احساس بر علائم جسمانی او اثرگذار است.

این روانشناس اعتقاد دارد مثبت اندیشی شیوه ای از اندیشیدن است که فرد می تواند از نگرش ها، احساسات، رفتار، علایق و استعدادهای خود و دیگران برداشت مناسبی داشته باشد.

به گفته وی مثبت اندیشان در زمان حال زندگی می کنند و می توانند از رفتارهای جرات مند به درستی استفاده کنند، در صحبت های آنها عبارات امیدبخش وجود دارد، قبل از هر کاری ابتدا فکر می کنند و با افکار مثبت رفتارهای خود را کنترل می کنند.

آنها برای حل مشکلات از فنون حل مسئله استفاده کرده و می توانند توانمندی های خود را ارزیابی کنند و می دانند چگونه خشم و کینه های خود را کاهش دهند و دیگران را ببخشند.

انزانی در ادامه با اشاره به اینکه بیماران سرطانی می توانند با مثبت اندیشی بر مشکلات جسمانی خود غلبه کنند گفت: احتمال بروز مشکلات قلبی، سرطان و ام اس با مثبت اندیشی کاهش می یابد و به دنبال آن سیستم دفاعی بدن بیشتر می شود.

این روانشناس با اشاره به پژوهش های انجام شده در کشور کره خاطرنشان کرد: مثبت اندیشی متغیر افزایش رضایت مندی از زندگی هر فرد است، مثبت اندیشان سازماندهی ذهنی بالا و تمرکز بالایی دارند.

او در پاسخ به این سوال که چرا بسیاری از مثبت اندیشان علی رغم نوع تفکر خود باز هم در زندگی ناموفق هستند؟ گفت: انسان ها به دو صورت مثبت یا منفی می اندیشند، این درحالیست که بسیاری از افراد به نوع و محتوای فکری خود آگاه نیستند به همین دلیل به عنوان اولین تکنیک ها از مراجعین خود می خواهیم تمامی محتوای فکری خود را یادداشت کنند تا جملات و تفکرات مثبت یا منفی آنها مشخص شود.

به گفته انزانی افرادی که نگرش منفی دارند ممکن است خود را سرزنش و توانمندی های خود را مقایسه کنند و فقط به محدودیت های خود توجه کنند؛ آنها خشم زیادی نسبت به خود دارند و نمی توانند ترس هایشان را از خود دور کنند و از اتفاقات روزانه تعبیر غلطی دارند، آنها اطلاعات را سوگیرانه و تحریف شده برداشت می کنند، همچنین احساسات خود را با واقعیت فکری منطبق کرده و مسبب اصلی ناخوشایندی خود را نمی شناسند.

رییس کلینیک تنفس دوباره با بیان اینکه افکار منفی در اثر خطاهای شناختی شکل می گیرد خاطرنشان کرد: منفی نگران مقصر هر گونه اتفاق اشتباه را خودشان می دانند و همیشه اشتباهاتشان را بزرگ نمایی یا فاجعه سازی می کنند، برخی از آنها توجهی به امور مثبت ندارند و تنها به ویژگی های منفی تمرکز می کنند، آنها بایدهای زیادی در ذهن خود دارند و در هر موضوعی صرفا بر جنبه های منفی تمرکز دارند.

وی معتقد است: خطاهای شناختی باعث بروز علائم جسمانی شده و اثرات مخربی بر رفتار افراد دارد؛ در واقع افکار منفی برداشتی بدبینانه و بدون منطق درباره موقعیتی است که به صورت غیرارادی به ذهن فرد خطور می کند.

انزانی در ادامه با اشاره به علت بروز تفکرات منفی در برخی افراد تصریح کرد: پژوهش های بسیاری در این زمینه نشان می دهد که برخورد نامناسب والدین با کودک می تواند در پرورش افکار منفی موثر باشد، همچنین مشکلات روابطی میان والدین باعث پرورش افکار منفی در ذهن کودک می شود.

به گفته این روانشناس افرادی که والدینشان به آنها بی قید و شرط محبت نمی کنند ترس های زیادی تجربه می کنند و تمرکز خود را بر محدودیت های خود قالب می کنند.

آنها به طور مداوم از والدین خود شکایت دارند، بی دلیل با دیگران مخالفت می کنند، در جملات خود از عبارات منفی استفاده کرده و با کوچکترین مانعی دست از تلاش بر می دارند.

آنها معمولا کم اشتها، کم خواب و عصبی هستند.

رییس کلینیک تنفس دوباره در پاسخ به این سوال که چرا تفکرات منفی بر نگرش مثبت غالب تر است؟ گفت: انسانها سعی دارند با ایجاد شرایط مناسب احتمال آسیب پذیری خود را کاهش دهند و با تفکرات منفی به گونه ای از خود محافظت کنند به همین دلیل مشاوران به آنها آموزش می دهند تا تمامی تفکرات منفی خود را یادداشت کرده و افکار خود را کنترل کنند چراکه با کاهش افکار منفی می توان افکار مثبت را افزایش داد.

لازم به ذکر است تا زمانی که افکار منفی از ذهن انسان خارج نشود افکار مثبت جایگزین آن نخواهد شد.

انتهای پیام
کلید واژه ها: مثبت اندیشی - روانشناس - زندگی - روان - انسان - افزایش - نگرش - انسان ها - احساس - اجتماعی - روابط اجتماعی - علم روانشناسی - منفی - مشکلات - مشکل - موفقیت - روانشناختی - امید - کاهش - کاربردی - افسردگی - برداشت - بهترین - مدیریت - تسلیم - رابطه - تمرکز - روابط - سلامت - ادیان

آخرین اخبار سرویس:
با این ماده ارزان زیبا شوید

کوچکترین گورکن دنیا و یک حفار باور نکردنی

راههایی برای کنترل و پیشگیری از چربی خون

قدیمی ترین مومیایی جهان

تولید آب قابل تزریق در موسسه رازی بزودی

خوابیدن زنان باردار باید چگونه باشد؟

خواص آملا / خواص ضد سرطان آملا / خواص آملا برای قلب

افزایش 33 درصدی واردات شیرخشک های رژیمی

فعالیت مطب های شبانه روزی غیرقانونی است

فعالیت مطب های شبانه روزی غیرقانونی است

ایران تبلیغات محصولات مضر را ممنوع کرد

ارتباط مستقیم سرعت خواندن و خشکی چشم

تاثیر آب گشنیز در کنترل قند خون

کاهش مصرف لبنیات تهدیدی جدی برای سلامت نسل های آینده/ کوتاهی قد ارمغان کمبود کلسیم

مقاومت آنتی بیوتیکی، یک تهدید جهانی

تغذیه در سالمندان

فعالیت 30 مرکز پیوند کلیه در کشور

کارگاه غیرمجاز تولید و بسته بندی انواع ترشی در خمینی شهر پلمب شد

تجلیل سازمان های مردم نهاد و موسسات خیریه سلامت از معاون اجتماعی سابق وزارت بهداشت

تست کامل مزاج شناسی ، مزاج شما چیست؟

واردات شیرخشک های رژیمی افزایش یافت

عوارض جراحی های ناشیانه زیبایی بینی

باید و نبایدهای یک قرص پرمصرف

چگونه میتوانم جوش های بازویم را از بین ببرم؟

ارتباط بیماری سرطان سینه و عادات نادرست خواب

طغیان جنسی و عاطفی نتیجه افزایش سن قانونی ازدواج

تولید داروی ایرانی ضد سرطان

حمایت تغذیه ای مادران باردار کوار

تکریم مرد تمام فصول سلامت/ حوزه هایی که ایازی فعال کرد

به جای حجامت این کار را بکنید!

نسخه خوراکی برای آرتریت!

حجتی: مشکل جدی در آنفلوانزای پرندگان نداریم

10 توصیه برای درمان خانگی آکنه

اگر یک هفته کرفس بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد

افزایش 33 درصدی واردات شیرخشک های رژیمی

کاهش وزن 3 کیلو در5 روز با این معجون

با این دمنوش از خطرات کبد چرب در امان بمانید

داروهای یک هفته در یک کپسول

افرادی که نباید آنتی هیستامین مصرف کنند

با پوست تخم مرغ به داد دندانهایتان برسید+ روش

8 علامت در پاها که خبر از بیماری می دهد

کِی آب بنوشیم؟

معجونی گیاهی ضد افسردگی

اینفوگرافی/ 6 راه طبیعی برای درمان سرماخوردگی

پزشکان مشکل لخته خون، را هم حل کردند+فیلم

ویدئو / سگ ها این بیماری ها را تشخیص می دهند

نویسندگی دهیار متخلف در چهارمحال و بختیاری

ام آر آی رایگان بیماران تالاسمی در بندرعباس

افزایش 33 درصدی واردات شیرخشک های رژیمی

رسیدگی به 882 پرونده تخلف در دانشگاه علوم پزشکی شیراز

افزایش دوام حباب با کمک باکتری ها+فیلم

جراحی، درمانِ مناسب برای آپاندیسیت است

آقایان! تا قبل از 45سالگی پدر شوید

4 روش تضمینی برای نجات یافتن از توقف کاهش وزن

کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب!

چگونه کودکان را با سرطان والدین مواجه کنیم؟

مادران مبتلا به ایدز کودک سالم به دنیا می آورند

گازگرفتگی جان 38 نفر را گرفت

درمان یبوست در 3 دقیقه فقط با فشار یک نقطه

میوه و سبزی را با مایع ظرفشویی نشویید

6 راه طبیعی برای درمان سرماخوردگی + عکس

علت و درمان خستگی و کسالت مداوم

فرمولی ارزان برای رفع خشکی پوست

تیرکشیدن های قلب را جدی بگیرید

گردن درد نشانه چه بیماری است؟

هزار روز اول زندگی مهم ترین زمان برای پیشگیری از بیماری های غیرواگیر

جاده های مرگ بلای جان پزشکان!

واکنش وزیر بهداشت به ادعاهای دروغین پومپئو + فیلم

داروهای یک هفته در یک کپسول

چاقی موجب کوتاهی طول عمر می شود

میوه هایی که چربی بدن را آب می کنند !

استقبال ویژه گردشگران عمانی برای دریافت خدمات درمانی در بیمارستان کیش

پذیرش بیش از 200 دانشجوی خارجی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

جزییات روانی حادثه آزار و اذیت پسران شوشتری بررسی شود

آب پنیر معجزه ای برای پوست

شخصیت های وسواسی دقیق و جدی هستند

استخدام کارشناس آموزش بهداشت در کلینیک دانا در گیلان

علائم ابتلای نوجوانان به سرطان سارکوم

دخالت در امور پزشکی جرم است

6 کشور متقاضی لارودرمانی در ایران شدند

باغ گیاه شناسی تهران

پیگیری آثار سوء تحریم ها بر سلامت مردم در دادگاه لاهه

جزییات روانی حادثه آزار و اذیت پسران شوشتری بررسی شود

کیست های بدخیم سراغ چه کسانی می رود؟

64 مدیر گروه آموزشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تعیین شدند

ارتباط سبک زندگی با سرطان روده

سنجش سلامت بیش از 108 هزار نوآموز خوزستانی

چاقی موجب کوتاهی طول عمر می شود

کنترل قندخون با مصرف آب گشنیز

بی توجهی وزارت بهداشت به درد 7 هزار بیمار گرفتار پوکی استخوان

سوالاتی درباره گربه خانگی و پاسخ دامپزشک (قسمت اول)

همه آنچه در مورد سلامت گوش باید بدانید

آغاز برنامه های سلامت و تندرستی در مدارس+ گزارش

کدام رژیم غذایی، کالری بیشتری می سوزاند؟

نکات مهم برای رابطه جنسی بعد از بچه دار شدن

«پرنس هری» خواستار تست HIV شد

دانستنی ها این دانستنی های پزشکی را بدانید، تا زنده بمانید! + فیلم

تاثیر آب گشنیز در کنترل قندخون

خواص گواوا / خواص گواوا برای پوست / خواص ضد سرطان گواوا

هنرمند اهل انزلی برنده مقام چهارم جشنواره اسکومیکس ایتالیا

چرا «تفکرات منفی» بر نگرش مثبت غالب تر است؟

چرا «تفکرات منفی» بر نگرش مثبت غالب تر است؟