مطالب مرتبط:
تاثیر کافیین بر بدن چیست؟
علاقمندان قهوه بخوانند؛ کافیین چه تاثیری بر بدن ما دارد؟
تاثیر کافیین بر بدن را بشناسیم
5 تاثیر کافیین بر بدن را بشناسیم
تاثیر کافیین بر بدن چیست؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 مهر 1397 ساعت 22:022018-10-21پزشكي

کافیین با بدن چه می کند؟


کافیین یک داروی محرک است که معمولا باعث بهبود عملکردهای ذهنی می شود.

تاثیر کافیین بر مغز زیاد است و تاثیر آن این گونه است که با مسدود کردن پیام رسان های عصبی گیرنده های آدنوزین، - کافیین با بدن چه می کند؟ کافیین یک داروی محرک است که معمولا باعث بهبود عملکردهای ذهنی می شود.

تاثیر کافیین بر مغز زیاد است و تاثیر آن این گونه است که با مسدود کردن پیام رسان های عصبی گیرنده های آدنوزین، باعث افزایش آمادگی مغز برای حرکت و کار می شود.

گسترش نیوز: کافیین علاوه بر این بر پیام رسان های عصبی دیگر شامل نورآدرنالین (Noradrenaline)، دوپامین (ِDopamine) و استیل کولین (Acetylcholine) نیز تاثیر می گذارد که تمام این پیام رسان های عصبی بر روی روحیه و وضعیت ذهنی تاثیر می گذارد.

تاثیر کافیین بر روی روحیه از خواص کافیین افزایش هوشیاری است و بسیاری از افراد بر این باورند که کافیین در کنار بیدار و روشن کردن مغز آن ها باعث بهبود روحیه آن ها هم می شود و احساس به ثمر رساندن کار را در آنان ایجاد می کند.

همچنین تاثیر کافیین هم مانند دیگر مواد محرک، باعث افزایش اضظراب می شود.

تاثیر کافیین بر روی روحیه و حال و هوای افراد مرتبط با انتظاری است که هر فرد از نوشیدن کافیین و همچنین میزان و نوع مصرف کافیین او دارد.

پس کافیین می تواند باعث سرحال شدن شما شود.

اما این بهبود در روحیه معمولا هنگامی مشهود است که انرژی شما در حال حاضر پایین است.

برای خیلی از افراد این تجربه زمانی اتفاق می افتد که برای مدتی قهوه مصرف نکرده اند.

به همین دلیل برخی از متخصصان بر این باورند که این تاثیر مثبت کافیین در واقع در این است که این بی حالی به دلیل عدم مصرف کافیین است و شما به محض مصرف آن دوباره سرحال می شوید.

این تحقیقات نشان می دهد که تاثیر مثبت کافیین بر روحیه در افرادی ظاهر می شود که زیاد قهوه مصرف می کنند تا آن هایی که کمتر مصرف می کنند.

اما در کسانی که با مصرف قهوه دچار افزایش اضطراب می شوند، تاثیر کافیین بر روی روحیه می تواند بسیار ناخوشایند باشد.

تاثیر کافیین بر عملکرد مغز کافیین به عنوان بهبود دهنده عملکرد در زمینه های مختلف شناخته شده است که شامل هوشیاری، زمان عکس العمل و ارزیابی اطلاعات می شود.

اما نباید بر این فرض بود که مصرف کافیین میان بری برای بهبود عملکردهای مغز است.

چراکه در مقایسه ای که میان افرادی که به صورت روزانه کافیین کمی مصرف می کنند (تا 100 میلی گرم در هر روز) و کسانی که به طور میانگین کافیین زیادی مصرف می کنند (بیش از 300 میلی گرم در روز)، محققین به این نتیجه رسیدند که بهبود عملکرد بسیار ناچیز بود و با مصرف کافیین بیشتر بهتر نشد.

درحالی که در مورد افرادی که میزان زیادی در روز کافیین مصرف می کردند، بهبود خوبی در عملکرد خود با مصرف کافیین نشان دادند می توان گفت، آن ها به سادگی در حال مقابله با تاثیرات اعتیاد به کافیین هستند؛ پس با مصرف کافیین بیشتر این افراد به کارایی واقعی خودشان در صورتی که اعتیاد به کافیین نداشته باشند، نزدیک می شوند.

درحالی که تحقیقات زیادی نشان می دهد که کافیین هوشیاری و عکس العمل ها را بهبود می بخشد، تحقیقات دیگر بر روی ظرافت های عملکرد کافیین است و این که حداقل در برخی از مواقع این تاثیر درواقع تاثیر توقعات ما است.

این تاثیر درواقع در اثر تلقین فرد است که این ماده بر روی رفتار و کارایی لو تاثیر می گذارد.

تصور و توقع افراد از تاثیر کافیین بر روی کارایی آن ها ممکن است باعث بهبودهایی در کارای آن ها شود.

به زبان دیگر، اگر افراد تصور کنند که مصرف کافیین باعث افت کارایی آن ها خواهد شد، آن ها برای رسیدن به توقعی که از کافیین دارند، بیشتر و سخت تر تلاش می کنند.

آیا مصرف کافیین روش خوبی برای بهبود عملکرد مغز است؟ به طور کلی به نظر نمی رسد که افزایش کارایی ارزش مصرف کافیین زیاد را داشته باشد.

تاثیر مفید کوتاه مدت کافیین با افزایش اضطراب خنثی می شود و زمانی که تاثیرات کافیین از بین بروند، علائم ناخوشایند عوارض جانبی کافیین می تواند باعث افت عملکردهای مغزی که شما انتظار دارید با کافیین بهبود پیدا کند، شود.

استراتژی بهتر برای کسانی که کمتر کافیین مصرف می کنند یعنی چیزی حدود یک یا دو فنجان در طول روز، انتخاب زمان مناسب برای مصرف کافیین است.

با این کار شما تاثیر محرک کافیین را بدون عوارض جانبی ناخوشایند آن تجربه خواهید کرد.

به یاد داشته باشید که کارایی شما ممکن است که در اثر کافیین دچار افت شود.

اگر شما زیاد کافیین مصرف کنید، یعنی به طور میانگین بیش از 3 فنجان قهوه یا چای در روز، این عادت می تواند تاثیر منفی بر روی سلامت شما بگذارد.

پس شاید بخواهید به فکر کاهش مصرف کافیین در روز باشید.

منبع: دیجی کالامگ
کلید واژه ها: مصرف - افزایش - پیام - قهوه - داروی - عملکرد مغز - میلی - اطلاعات - بی حالی - اضطراب - انرژی - احساس - میزان - صورت - هایی - نشان - خواص

آخرین اخبار سرویس:
درمان دیابت با تبدیل سلول های بنیادی به سلول های مولد انسولین

مراقبت از پوست کودکان را چه موقع و چگونه پیگیری می کنید؟

اقدام پژوهی چگونه توانستم سلامت و بهداشت روانی دانش آموزان را ارتقاء دهم؟

ابلاغ دستورالعمل رتبه بندی مسئولین فنی تجهیزات پزشکی

نگاهی به چند آزمایش علمی غیراخلاقی و وحشتناک در طول تاریخ

شناسایی انواع بی خوابی

بهترین ورزش های لاغری/ورزش های چربی سوز کدامند؟

خطر ایجاد زگیل ناحیه تناسلی در مردان و زنان یکسان است

کاهش اعتماد به نفس در دختران از چه سنی آغاز می شود؟‎

چگونه گوشی های موبایل می توانند سلامت ما را تهدید کنند؟

عواملی که باعث عرق کردن می شوند

علائم بیماری اسکیزوفرنی

پیامدهای جسمی و روانی کمردرد مزمن

تمامی افراد بالای 80 سال دچار آب مروارید می شوند

رژیم غذایی گیاهی، راه نجات انسان و زمین

چرا با وجود تلاش زیاد، وزنم کم نمی شود؟!

این مواد غذایی تمرکز و حافظه شما را تقویت می کند

13 توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن

هوای استان لرستان در وضعیت بسیار خطرناک است

رژیم غذایی گیاهی، راه نجات انسان و زمین

پخت جوجه کباب حرفه ای خانگی با 4 نکته اصلی

شناسایی انواع بی خوابی

چرا بدن شما همیشه درد می کند؟

نکاتی جالب درباره سقط جنین که نمی دانستید!

بیماری های خطرناکی که با واکسن قابل پیشگیری است

دلایل شایع و عجیبی که باعث سردرد می شوند!

جایگزین هایی برای تنبیه کردن کودکان

هر از چند گاهی باید از شامپو استفاده کرد؟

استفاده از یک باکتری خائن برای نابودی باکتری های آب

ده خاصیت فوق العاده ی زعفران

کشف سمِ شفابخش در بزاق خفاش های خون آشام

مصرف نمک ید دار، هیچ ضرری ندارد

اعضای بدن کودک مهابادی به چند بیمار دیگر زندگی بخشید

اعضای بدن کودک مهابادی به چند بیمار دیگر زندگی بخشید

عواملی که سبب بروز آکنه صورت در محل کار می شود

از وال ویژه تا فستیوال یخی

علاقه زیاد یک دختربچه به تقلید از سلبریتی ها

ضرورت رسیدگی به وضعیت بهداشت شهر معمولان

دختربچه ای که علاقه زیادی به تقلید از سلبریتی ها دارد

پیامدهای جسمی و روانی کمردرد مزمن

آیا تزریق واکسن آنفولانزا در دوران بارداری مشکل ساز است؟

نکته بهداشتی: نگهداری غذاها در یخچال

آشنایی با انواع بی خوابی

دلیل سکسکه در نوزادان چیست؟

این افراد بهتر است شلغم نخورند

با خمیر دندان جوش های زیر پوستی را درمان کنید

خواص شگفت انگیز زردچوبه در شیمی درمانی

چه کسانی دچار بیماری وسواس می شوند

استفاده از یک باکتری خائن برای نابودی باکتری های آب

عکس روز: ضایعات پلاستیکی

خواص آب خیار؛ 11 دلیل برای نوشیدن آب خیار

از شایع ترین آسیب ورزشی چه می دانید؟

آیا تزریق واکسن آنفولانزا در دوران بارداری مشکل ساز است؟

این غذاها را دوبار گرم نکنید

مصرف قلیان 5 برابر شد!

25 درصد از آنتی بیوتیک های تجویزشده غیرضروری هستند

هر نوع تغییرات رنگی پوست را جدی بگیرید

راه های داشتن استخوان های قوی تر از دوره کودکی

کدام نوشابه مضرتر است زرد یا مشکی ؟

لباس تنگ نپوشید

آشنایی با خطرات حذف وعده های غذایی

تدوین رژیم غذایی برای سیر کردن 10 میلیارد انسان؛ خداحافظ گوشت قرمز

انواع بی خوابی را بشناسید

کاهش حملات صرع با یک رژیم غذایی!

عواملی که سبب بروز آکنه صورت در محل کار می شود

پیرزنی که فقط 22 سال دارد

بهترین زمان برای آشامیدن آب چه موقع است؟

شناسایی انواع بی خوابی

موذی ترین سرطان در بدن که 5 نشانه بارز دارد!

میزان بالای کلسیم نشانه کدام بیماری خطرناک است؟

انواع بی خوابی و عواقب آن

شناسایی انواع بی خوابی

اقدام پژوهی مدیر چگونه با ایجاد محیط ظاهری و فیزیکی شاد بر شادابی و شادمانی دانش آموزانم تاثیر مثبت بگذارم؟

استفاده از یک باکتری خائن برای نابودی باکتری های آب

شناسایی انواع بی خوابی

استفاده از یک باکتری خائن برای نابودی باکتری های آب

25 درصد از آنتی بیوتیک های تجویزشده غیرضروری هستند

کشف سمِ شفابخش در بزاق خفاش های خون آشام

چرا گاهی سرماخوردگی مان طولانی می شود و خوب نمی شویم؟

همکاری حدود 1600 پرسنل درمانی با تامین اجتماعی آذربایجان غربی

ابلاغ دستورالعمل رتبه بندی مسئولین فنی تجهیزات پزشکی

علت خارش پاها در شب چیست؟

همکاری حدود 1600پرسنل درمانی با تامین اجتماعی آذربایجان غربی

چرا باید تغییر رنگ پوست را جدی گرفت؟

واکنش «ید» در محیط اسیدی دال بر غیربهداشتی بودن نمک نیست

ارتباط کم خوابی زنان در دوران بارداری با دیابت

کشف سمِ شفابخش در بزاق خفاش های خون آشام

سم زداترین موادغذایی که کبدتان عاشق آنهاست

تغییر رنگ پوست را جدی بگیرید

تغییر رنگ پوست را جدی بگیرید

تغییر رنگ پوست را جدی بگیرید

کشف سمِ شفابخش در بزاق خفاش های خون آشام

خروج پساب فاضلاب چابهار برای مردم حاشیه شهر مشکل ساز شده است

دستورالعمل رتبه بندی مسئولان فنی تجهیزات پزشکی

بهبود روند رشد مغز نوزاد با مصرف تخم مرغ

راه های داشتن استخوان های قوی تر از دوره کودکی

رژیم غذایی گیاهی، راه نجات انسان و زمین

بگویید چگونه می خندید تا شخصیتتان را بگوییم

راهکار هایی برای کاهش مشکل کولیک در نوزادان

بهبود روند رشد مغز نوزاد با مصرف تخم مرغ

کافیین با بدن چه می کند؟

کافیین با بدن چه می کند؟