مطالب مرتبط:
اتفاق عجیبی که بعد از خوردن نوشابه در بدن تان می افتد/ شربتی که سرد مزاج ها نباید از آن غافل شوند/ با این گیاه دیابت را نابود کنید
بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد
اتفاقاتی که بعد از خوردن موز در بدن می افتد
با هر بار خوردن سوسیس و کالباس چه اتفاقی در بدن انسان می افتد؟
با خوردن این خوشمزه سم وارد بدن تان می کنید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 مهر 1397 ساعت 21:452018-10-21پزشكي

اتفاق عجیبی که بعد از خوردن نوشابه در بدن تان می افتد


رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر لزوم توجه به تغذیه افراد در دو دهه اول زندگی، بر ضرورت ارایه آموزش های لازم درباره دریافت موادغذایی که در تراکم و استحکام استخوان نقش دارند تاکید کرد.

- دکتر محمدجواد حسین زاده اظهار داشت: بیماری پوکی استخوان با کاهش تراکم و توده استخوان همراه است و در پی آن، ساختمان استخوان دچار مشکل می شود و شکستگی های متعددی در استخوان رخ می دهد.

وی تصریح کرد: این بیماری یکی از بیماری های مهم در سطح جهان است و در افراد در سنین بالا، در زنان بعد از سنین یائسگی و در افرادی که تغذیه مناسب و سبک زندگی صحیحی ندارند، شایع است.

اولین گام برای درمان پوکی استخوان این است که آموزش های لازم درخصوص دریافت مواد غذایی که در تراکم و استحکام استخوان می تواند موثر باشد را به جامعه ارائه دهیم.

رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان کرد: در دو دهه اول زندگی افراد و در سنین نوجوانی و جوانی، ساختار استخوانی بدن ساخته می شود و این قدرت استخوانی می تواند در دوران سالمندی و زمانی که فرد در معرض ابتلا به پوکی استخوان است، مهم و اساسی باشد.

یکی از راه های پیشگیری از پوکی استخوان توجه به تغذیه افراد در دو دهه اول زندگی به ویژه از نظر برخورداری از کلسیم و ویتامین D است.

البته ریزمغذی های دیگر مانند ویتامین B، منیزیم و تا حدی ویتامین A و K نیز در تراکم استخوان موثر هستند که با رژیم غذایی متعادل و مصرف میوه و سبزیجات، تامین می شود.

حسین زاده افزود: اگر مواد غذایی حاوی کلسیم در رژیم غذایی به اندازه کافی وجود نداشته باشد، می تواند منجر به پوکی استخوان شود و سن بروز این بیماری را جلو بیاندازد، بنابراین دریافت و جذب کلسیم باید به گونه ای باشد که وضعیت اسکلتی بدن را به حد ایده آل برساند.

وی ضمن تاکید بر اهمیت عدم مصرف مواد غذایی که جذب کلسیم را دچار اختلال می کنند، یادآور شد: متاسفانه در حال حاضر مشاهده می شود که مصرف نوشابه در نوجوانان زیاد است.

در حالی که فسفر موجود در نوشابه، جذب کلسیم مواد غذایی را با مشکل روبرو می کند، شیر و لبنیات بهترین منابع حاوی کلسیم محسوب می شوند.

رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: نمونه های مختلف شیر برای مصرف افراد مختلف در بازار وجود دارد، اما افرادی که به واسطه مشکلات گوارشی نمی توانند شیر را به میزان کافی مصرف کنند می توانند از منابع گیاهی استفاده کنند.

اما این مواد غذایی به اندازه شیر و لبنیات، حاوی کلسیم نیستند و توصیه می شود افراد، حداقل 3 واحد شیر و لبنیات را در روز مصرف کنند که می تواند شامل یک لیوان شیر، یک ظرف ماست و حدود 30 گرم پنیر باشد تا نیازهای کلسیمی افراد، برطرف شود.

حسین زاده تاکید کرد: در گروه های پر خطر و افرادی که احتمال شکستگی خود به خودی استخوان ها در آنها بالا است و دچار پوکی استخوان هستند، باید میزان دریافت کلسیم به اندازه کافی وجود داشته باشد؛ چراکه در سنین بالا و سالمندی یکی از مشکلات این است که کلسیم در شرایط اسیدی بیشتر جذب می شود که ممکن است این روند با اختلال روبرو شود.

وی یکی از مشکلات مردم را کمبود ویتامین D عنوان کرد و افزود: کمبود این ویتامین می تواند پوکی استخوان را تشدید کند و جذب کلسیم در دستگاه گوارش به واسطه فرم فعال ویتامین D انجام می شود و اگر ویتامین D با کمبود روبرو باشد، جذب کلسیم نیز دچار مشکل می شود.

بنابراین کمبود کلسیم و ویتامین D مهم ترین عوامل پوکی استخوان هستند.

رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: ویتامین D می تواند از طریق نور آفتاب و تماس مستقیم با نور خورشید تامین شود و منابع غذایی حاوی این ویتامین، زیاد نیستند و در مواردی که با کمبودهای ویتامین D روبرو می شویم، افراد باید به پزشک یا متخصصان تغذیه مراجعه کرده و از مکمل درمانی استفاده کنند.

حسین زاده از نوع رژیم غذایی به عنوان یکی دیگر از عوامل پوکی استخوان یاد کرد و گفت: رژیم غذایی مناسب و متعادل می تواند در استحکام استخوان و به تعویق افتادن پوکی استخوان، موثر باشد.

همچنین در رژیم غذایی، مصرف پروتیین ها به ویژه در سنین کودکی و نوجوانی در تراکم و توده استخوانی، مهم است و میوه و سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها منابع خوبی برای استحکام استخوان به شمار می روند، لذا توصیه می شود که مصرف میوه و سبزیجات در رژیم غذایی مورد توجه باشد تا منابع مختلفی از ویتامین های مورد نیاز بدن تامین شود.

وی وضعیت کمبود ویتامین D در مردم را نگران کننده عنوان کرد و افزود: کمبود این ویتامین، یک هشدار برای جامعه است که برای جبران آن، پروتکل های مختلف درمانی وجود دارد که مصرف آن باید در دوران کودکی، نوجوانی و بزرگسالی انجام شود.

از سوی دیگر نیز رژیم غذایی نامناسب، عدم توجه کافی به مصرف لازم شیر و لبنیات و یا مصرف کم این مواد غذایی به خاطر شرایط اقتصادی، می توانند علائم خطر برای کمبود کلسیم در مردم باشد.

رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران در پایان تاکید کرد: باید یکی از سیاست های کلی کشور این باشد که برای مواد غذایی که کمبود مصرف آن موجب بیماری های مختلف می شود، سوبسید پرداخت شود تا مصرف آن دچار اشکال نشود و افراد بتوانند مواد غذایی و ریزمغذی های مورد نیاز بدن خود را به سهولت دریافت کنند.


کلید واژه ها: استخوان - دانشگاه علوم پزشکی تهران - پوکی استخوان - دانشگاه علوم پزشکی - مواد غذایی - کلسیم - تغذیه - علوم - بیماری - پیشگیری از پوکی استخوان - ویتامین - دانشگاه - رژیم - تراکم - تامین - زندگی - مصرف - رژیم غذایی - نوشابه - درمان پوکی استخوان - پزشکی - تهران - راه های پیشگیری - مشکلات گوارشی - مشکل - لبنیات - آموزش - سبک زندگی - ویتامین D - زاده

آخرین اخبار سرویس:
ابلاغ آیین نامه بیست و چهارمین دوره جشنواره قرآن و عترت وزارت بهداشت/ آغاز ثبت نام از 14 آذرماه

غذا های محلی جزیره قشم

مقابله با استرس با ماساژ این نقاط در بدن

نیاز کشور به 100 هزار نیروی پرستار

من ایدز دارم، بغلم کنید

پزشکان نسبت به تماس تلفنی افراد ناشناس هوشیار باشند

رواج مصرف لوازم آرایشی در مهدهای کودک و جشن تولد کودکان!

آلودگی هوا ریسک ابتلا به اوتیسم را افزایش می دهد

10 خوراکی خونساز از نظر طب سنتی + 5 روش برای درمان کم خونی

10 خوراکی خونساز از نظر طب سنتی + 5 روش برای درمان کم خونی

چند راهکار برای درمان بواسیر + الزامات تغذیه ای

آیا می دانید آب گشنیز با بدن چه می کند؟

آمار تکان دهنده از میزان مرگ مغزی در ایران

تلاش علوم پزشکی شیراز برای کنترل آلودگی شپش

فعالیت 300 مجمع خیریه سلامت در کشور

خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد

رواج مصرف لوازم آرایشی در مهدهای کودک و جشن های تولد کودکان!

انجام همه آزمایشات دام و طیور توسط آزمایشگاه دامپزشکی استان

افزایش عمر مفید خانه ها و مراکز بهداشت از 25 به 40 سال

هر یک ثانیه 25 مرگ مغزی در ایران رخ می دهد

تدوین نقشه راه علمی همکاری ایران و هند در حوزه طب سنتی/اختصاص 10 بورس تحصیلی مشترک

تلخی دهان چه عوارضی دارد؟+ دلیل

تولید ماست فراسودمند از ترکیبات برگ زیتون

8 دلیل برای آب نوشیدن بیشتر/از بهبود وضعیت پوست تا جلوگیری از یبوست

یک قدم برای جلوگیری از عارضه دار شدن سکته مغزی

چاقی شکمی خطر ابتلا به سرطان را در مردان افزایش می دهد

برای درمان سکته مغزی 3 ساعت بیشتر فرصت ندارید

سلامت قلب با میوه ای کم کالری

با این ترش مزه سه سوته لاغر شوید

مصرف بیش از اندازه سویا سُس مضر است

اهدای عضو جان سه نفر را نجات داد

نوجوانان آرام و منظم، طول عمر بیشتری دارند

زبان بدن تان را به یک ابرقدرت تبدیل کنید

تاثیر گردو در حفظ سلامت دستگاه گوارش

باکتری های پروبیوتیک از پوکی استخوان پیشگیری می کنند

تنگی نفس، خس خس سینه و سرفه های خشک را جدی بگیرید

اهدای عضو جان سه نفر را نجات داد

درمان جدید آنفلوانزا با خون لاماهای آمریکای جنوبی

اعتبارات اختصاص یافته به حوزه پژوهش پاسخگوی 10 درصد از نیاز ما هم نیست

نوجوانان آرام و منظم، طول عمر بیشتری دارند

نوجوانان آرام و منظم، طول عمر بیشتری دارند

افزایش شیوع اوتیسم در کشور

57 درصد مبتلایان به ایدز به مراکز درمانی مراجعه کرده اند

علل تأخیر در رشد گفتاری کودک

بررسی سریع فشار خون با اکسیمتر ممکن می شود

مزایای آسپرین در درمان سرطان

این 2عامل باعث نارسایی کلیه می شوند

حضور 46 متخصص مؤسسه «مرهم» در ایلام

کاهش انتقال ایدز از طریق اعتیاد تزریقی

مشکلی برای تامین داروهای بیماران پیوند وجود ندارد

معاینه رایگان در درمانگاه شهید شکری موحد

حضور 46 متخصص موسسه «مرهم» در ایلام

3 مشکل شایع چشمی در کودکان

کاهش 38 درصدی مرگ و میر ناشی از ایدز در دنیا

یک قدم برای جلوگیری از عارضه دار شدن سکته مغزی

هفدهمین نشست و بازدید رییس انجمن حمایت از بیماران کلیوی کرج

تولید ماست فراسودمند از ترکیبات برگ زیتون

باکتری های پروبیوتیک از پوکی استخوان پیشگیری می کنند

تاثیر دو ترکیب دارویی بر کاهش خطر سرطان روده

استخدام کارآموز دندانسازی(لیسانس مهندسی پزشکی ورشته های مرتبط)

نیکوکاران حوزه «سلامت» همدان تجلیل می شوند

علت تأخیر در پرداخت هزینه های درمانی فرهنگیان اعلام شد

سن مصرف لوازم آرایشی کاهش یافته است

آیا محیط کاری انسان را به کشتن می دهد؟

اسکنر کامل بدن با تصاویر سه بعدی معرفی شد

کاهش انتقال ایدز از معتادان تزریقی

ویدئو | فناوری های جدید برای تشخیص زودهنگام بیماری های چشم

18 مورد رضایت به اهدای عضو در همدان

آیا محیط کاری فرد را به کشتن می دهد؟

مانور پاکسازی مناطق آلوده به آنفولانزای پرندگان

استاندار اصفهان منصوب شد

رونمایی از پروتکل بومی پیوند کلیه در کشور

بررسی سریع فشار خون با اکسیمتر ممکن می شود

استاندار اصفهان منصوب شد

این قسمت های بدن را حتما ماساژ دهید

موضوع سونامی سرطان بی اساس است

پیوند کلیه جزو بیماری های خاص محسوب شود

تجلیل از نیکوکاران حوزه «سلامت» همدان

پذیرش بیماران عراقی در بیمارستان های کردستان

کاهش انتقال ایدز از طریق اعتیاد تزریقی

تأکید بر خودداری از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک

کاهش انتقال ایدز از معتادان تزریقی

تأکید بر خودداری از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک

چند راهکار کاربردی برای درمان «بواسیر»

کشف فایده جدید آسپرین

درمان خانگی سرماخوردگی

میوه ای شیرین برای دیابتی ها

رنگ سال 2018 چه رنگی است؟

60 پزشک متخصص در خراسان جنوبی مستقر شدند

چگونه اسید اوریک خونمان را پایین بیاوریم؟

موضوع سونامی سرطان بی اساس است

پیوند کلیه جزو بیماری های خاص محسوب شود

استخدام پزشک عمومی،کارشناس تغذیه،کارشناس ارشد روانشناسی/مامایی

فراخوان سازمان غذا و دارو برای تامین داروهای مورد نیاز سال 98

تاثیر نوعی آلاینده بر خطر ابتلا به اوتیسم

جزییات ارایه خدمات رایگان به مبتلایان ایدز در سراسر کشور

کاهش 38 درصدی مرگ و میر ناشی از ایدز در دنیا

میوه ای شیرین برای دیابتی ها

امکان انتخاب رشته مجدد برای داوطلبان دانشنامه و فوق تخصصی پزشکی

60 پزشک متخصص در خراسان جنوبی مستقر شدند

اتفاق عجیبی که بعد از خوردن نوشابه در بدن تان می افتد

اتفاق عجیبی که بعد از خوردن نوشابه در بدن تان می افتد