مطالب مرتبط:
کمر درد را به سادگی درمان کنید
شنا را برای درمان کمر درد انتخاب کنید
شیوه درمان کمر درد
دستگاهی برای درمان کمر درد و آسیبهای نخاعی تولید شد
درمان کمر درد با این گیاهان معجزه گر
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 مهر 1397 ساعت 17:462018-10-21پزشكي

کمر درد را به سادگی درمان کنید


اگر به مشکل کمردرد برخوردید، چه کاری باید انجام دهید؟ دانستن دلایل کمردرد در گام اول به شما کمک می کند تا آن را به شکل بهتری درمان کنید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از از جمله عوامل شایع است)؛ برای زمان طولانی ثابت می نشیند و یا فواصل طولانی را بدون توقف رانندگی می کند؛ به شکل نامناسبی می ایستد؛ در محل کار و یا منزل به شکل بدی می نشیند.

در نتیجه موارد فوق به عضلات کمر فشار آمده و اصطلاحاً "عضله می گیرد" و یا متورم می شود.

رفع گرفتگی این عضله تا چند هفته زمان می برد ولی ممکن است در طول زمان وخیم تر شود.

اگر آن عامل محرک ادامه پیدا کند، گرفتگی عضلات کمر می تواند مکرر و مزمن باشد.

دلایل و درمان های کمردرد 2.

فتق دیسک: این واژه تا حدودی ترسناک و دلهره آور است.

خم شدن و یا بلند کردن اشیا سنگین موجب فشار آمدن به مهره های کمر و در نتیجه بیرون زدن یا "فتق" دیسک های درون ستون فقرات شود.

اما خوشبختانه فتق دیسک به مرور زمان از بین می رود.

اگر از گروه تصادفی از مردم، MRI گرفته شود، مشخص می شود که بسیاری از ما دچار فتق دیسک هستیم.

هر چند بسیاری هیچ دردی را احساس نمی کنند.

درمان فتق دیسک مشابه درمان فشار عضلانی است.

3.

التهاب مفاصل: تغییرات انحطاطی در ستون فقرات که در تصاویر x-ray مشخص شده، نشان دهنده التهاب مفاصل است.

اکثر ما همچون فتق دیسک دچار این تغییرات نیز هستیم ولی دردشان را احساس نمی کنیم.

البته اگر تغییرات ناشی از التهاب مفاصل بسیار قابل توجه باشند، دردشان را در ساختار تحتانی کمر احساس خواهیم کرد.

4.

تنگی مجرای نخاعی: یکی دیگر از موارد یافت شده در تصاویر همین مورد است.

ستون فقرات یک کانال مرکزی (مانند شلنگ) دارد.

تمام اعصاب نخاعی (مانند آب) از داخل آن کانال عبور می کند.

حال آن کانال می تواند "تنگ" شود.

اگر چنین اتفاقی رخ دهد، در محل عبور اعصاب اختلالی ایجاد می شود که خود موجب بروز "سیاتیک" می شود، سوزش، بی حسی و ضعف در پاها می شود.

تنگی مجرای کم و متوسط جای نگرانی ایجاد نمی کند اما اگر علایم تنگی شدید مشاهده شود، باید آن را درمان کرد.

5.

افزایش وزن: اصلا به این مورد شک نکنید؛ هر چه رخ می دهد.

7.

دلایل دیگر: سندرم کودا اکینا [یا سندرم "دم اسب" به مجموعه علایم آسیب رشته های دم اسبی انتهای نخاع اطلاق می شود]، عفونت استخوانی، عفونت ستون فقرات، آبسه اپیدورال، استئومیلیت مهره و التهاب عرضی نخاع از دیگر دلایل کمردرد می باشند.

دلایل و درمان های کمردرد سیاتیک چیست؟ شاید نام سیاتیک قبلا به گوشتان خورده باشد.

عصب سیاتیک از ستون فقرات و پشت ران پا به پایین می رود.

اگر ناحیه پشت ستون فقرات در نتیجه فشار عضلانی ملتهب شود و یا فتق دیسک در مسیر عصب سیاتیک اختلالی ایجاد کند، این عصب نیز ملتهب می شود.

همین پدیده موجب انتقال درد از کمر به پشت پا می شود.

گفتنی است با التیام التهاب ستون فقرات، درد عصب سیاتیک نیز به مرور از بین می رود.

تست های تشخیصی برای کمردرد اکثر بیماران دچار کمردرد مزمن به تصویربرداری از ناحیه کمر نیازی ندارند.

نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که تصویربرداری از کمر از طریق X-ray و MRI تاثیری در درمان و نتیجه نهایی کمردرد ندارد.

اکثر کمردردهای موقتی تقریبا به یک شکل درمان شده و تصویربرداری از آن هیچ تاثیری ندارد.

البته اگر علائم عصب شناختی پیش رونده و مزمن وجود داشته باشد، تصویربرداری توصیه می شود.

تصویر پزشکی می تواند ریشه ها، نشانه ها و حتی روش های درمانی را مشخص کند.

درمان کمردرد درمان کمردرد به شکلی محتاطانه و زیر نظر پزشک متخصص" باید صورت گیرد.

با این حال اما اگر دیدید پزشک به شما گفت که درد جزیی کمرتان چندان مهم نیست و به مرور زمان از بین خواهد رفت، می توانید در خانه از روش های زیر کمک بگیرید.

1.

یخ / حرارت: یخ در درمان التهاب مزمن به شما کمک کرده و گرما می تواند عضلات را نرم تر کند.

بدین منظور می توانید 20 دقیقه یخ روی محل درد قرار دهید و سپس جایش را برای 20 دقیقه دیگر با یک کیسه آب گرم عوض کنید.

این چرخه را چند مرتبه تکرار کنید.

2.

حرکات کششی: تنها کاری که نباید انجام دهید، این است که یکجا ساکن بنشینید.

استراحت در تختخواب به درمان کمردرد کمک نمی کند؛ بنابراین تلاش کنید تا کارهای روزمره تان را انجام دهید.

انجام حرکات کششی به صورت روزانه مانع گرفتگی عضلات خواهد شد.

3.

آتل کمر: آتل یا کمر بند طبی از طریق محدود کردن حرکت ستون فقرات به شما کمک می کند تا فشار وارده به عضلات را محدود کنید.

4.

داروهای مسکن: ضد التهاب های بدون نیاز به نسخه پزشک، مانند ایبوپروفن، را می توانید به عنوان یکی از روش های کوتاه مدت رفع درد کمر استفاده کنید.

این قرص ها نه تنها درد را تسکین می دهند، بلکه التهاب را نیز درمان می کنند.

بهتر است قرص های 600 میلی گرمی ایبوپروفن را (همیشه همراه غذا) سه مرتبه در روز و به مدت یک هفته مصرف کنید.

سپس در صورت نیاز می توانید آن ها را مصرف کنید.

البته این را فراموش نکنید که هر کسی نباید از این قرص ها استفاده کند، بنابراین پیش از مصرف با پزشکتان مشورت کنید.

شما می توانید از استامینوفن نیز استفاده کنید اما این قرض خواص ضد التهابی ایبوپروفن را ندارد.

دلایل و درمان های کمردرد 5.

شل کننده عضلات: این داروها می توانند باعث شل شدن عضلات کمر شوند گرچه مشکل کمردرد را به صورت ریشه ای درمان نمی کنند.

داروهای شل کننده عضلات آرام بخش بوده و باید پیش از خواب" استفاده شوند.

6.

کورتیکو استرویید: پزشک می تواند از این روش برای تسکین درد سیاتیک استفاده کند.

7.

اصلاح فعالیت های روزمره: منطقی باشید؛ اگر کمردرد دارید و می خواهید وزنه 45 کیلوگرمی در باشگاه بدن سازی بزنید، بهتر است کمی فکر کنید! حتی شاید بهتر باشد که فرزند 5 ساله تان را نیز برای مدتی بغل نکنید.

اگر در فواصل طولانی رانندگی می کنید، بهتر است کنار بزنید و کمی حرکات کششی انجام دهید.

حالت نشستن درست در محل کار نیز بسیار مهم است زیرا از جمله دلایل کمردرد به شمار می رود.

8.

فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می تواند عضلات کمر را تقویت و بازه فعالیت های حرکتی را بیشتر کند.

من نسخه زیر را برای حل مشکل کمردرد لاری تجویز کردم: مصرف ایبوپروفن به مدت یک هفته و استفاده از سیستم چرخشی یخ و گرما؛ همچنین جزوه ای به او دادم که نحوه صحیح انجام حرکات کششی در آن آموزش داده شده بود.

حتی در مورد کاهش وزن نیز صحبت کردیم.

در نهایت به لاری گفتم که یک ماه دیگر به من مراجعه کند.

خوشبختانه مشکلش در عرض دو تا سه هفته حل شده بود.


کلید واژه ها: ستون فقرات - درمان - التهاب مفاصل - کمردرد - احساس - تصاویر - طولانی - عفونت - علایم - اعصاب - سندرم - رانندگی - محل کار - افزایش - ساختار - ترسناک - تصادفی - خم شدن - مرکزی - گزارش - نشان - منزل - رشته - مشکل

آخرین اخبار سرویس:
حمایت از مادران باردار و آسیب پذیر

وقتی موهایتان در باره قلبتان هشدار می دهند

میوه ای که سرخوشتان می کند

آیا هر فردی می تواند آسپیرین مصرف کند؟

چرا باید هنگام شام نان بولکی و اسپاگتی بخوریم؟

علت اصلی سقط جنین مشخص شد

دانستنی هایی درباره پنیر لبنه

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران برنده جایزه «آینده روشن» شد

کاهش نگران کننده مصرف نمک یددار با تبلیغات شیادانه مدعیان طب سنتی

شهروندان مه ولاتی 70 کیسه خون اهدا کردند

ورزش از پیشرفت سرطان پروستات جلوگیری می کند ؟

سلامت پوست با حسگر پوشیدنی بدون باتری+ عکس

مخاط بینی ، سلاح دفاعی قدرتمند برای مبارزه با باکتری ها

الکلی ها بیشتر آلزایمر می گیرند

همه چیز درباره عفونت مفصلی

چاق ها این ویتامین را زیاد مصرف کنند

203 اهوازی درپی بارندگی اخیر راهی بیمارستان شدند

چرا بینی می گیرد؟

اعمال زیبایی نامتعارف در ایران بیشتر از دنیا

5 میلیون ایرانی گرفتار بیماری دیابت هستند

اعمال زیبایی نامتعارف در ایران بیشتر از دنیا

درمان راحت گلودرد با این 9 چای گیاهی

5 نوشیدنی مفید برای مقابله با دیابت

فواید مصرف آسپیرین/آیا هر فردی می تواند آسپیرین مصرف کند؟

دولت یاری گر انجمن های مردم نهاد حامی بیماران دیابتی باشد

مشکلات فشار خون از کجا ناشی می شود؟

الکلی ها بیشتر آلزایمر می گیرند

تقویت جریان خون با 11 گزینه غذایی

طرح آگاه سازی و پیشگیری از معلولیت ها

استفاده از پودر میکروژل برای ضدعفونی و بهبود زخم ها

آزمون صلاحیت بالینی پزشکی عمومی برگزار شد

بادمجان عجیب به شکل تخم مرغ! +عکس

لزوم چکاب قند خون افراد بالای 30سال / عوامل خطر بروز دیابت

زمان انجام غربالگری های ضروری در دوران بارداری/ تشخیص سندروم های ژنتیکی با اندازه گیری ضخامت گردن جنین

30 کتاب درباره تغذیه سالم، تغذیه بارداری، تغذیه کودکان و تغذیه سالمندان

5 نشانه کمبود پتاسیم در بدن

11 فرمول لاغری فوری

تقویت حافظه با یک نوشیدنی

حذف کارتهای فیزیکی خدمات درمانی ورزشکاران

اولین استارتاپ ویکند حوزه سلامت در گیلان آغاز به کار کرد

سرطان شناسی در کشور با محدودیت تشخیص تکمیلی مواجه است

احتمال درج پیام هشدار بر روی هر نخ سیگار در کانادا

دکتر زنبوری؛ شیوه عجیب یک شهروند مصری برای درمان بیماری ها+تصاویر

عمل زیبایی نامتعارف در ایران بیشتر از دنیا

الکلی ها بیشتر آلزایمر می گیرند

وزیر بهداشت از مرکز خدمات جامع سلامت «قروه» همدان بازدید کرد

عیادت مسئولان از بیماران فراهان+ عکس

همکاری دو دانشگاه پزشکی اردبیل و جمهوری آذربایجان بررسی شد

ترس از آمپول چیست؟

وبا جان بیش از 857 نفر را در جمهوری دموکراتیک کنگو گرفت

ورزش از پیشرفت سرطان پروستات جلوگیری می کند؟

پاییز امسال قرمز و بنفش بپوشید+عکس

بچه ها را بوس نکنید

میوه ای که سرخوشتان می کند

نکات مهم در استفاده و مصرف نان جو

وقت گذرانی در شبکه های اجتماعی به افسردگی می انجامد

درمان شب کوری با ورود ویروس به بدن

از خودمراقبتی تا نوشیدنی های مفید برای مقابله با بیماری شیرین

دانستنی های جالب علمی

70 درصد از بیماران دیابتی در ایران از بیماری خود خبر ندارند

ذخایر دارویی در ایران چقدر است؟

ارتباط مصرف آنتی بیوتیک در نوزادی و افزایش ریسک چاقی

اضافه وزن؛ افسردگی به بار می آورد

برای رفع کمردرد پیلاتس انجام دهید

میوه ای که سرخوشتان می کند

راهنمای ست کردن با کت و شلوار سرمه ای

میوه ای که سرخوشتان می کند

عقب نشینی 200هزارتومانی قیمت داروهای بیماران کلیوی/ «راپامیون» رایگان شد

سرماخوردگی کهنه را از طریق این داروی گیاهی درمان کنید

گازگرفتگی مهمانان یک تالار

مشکلات چشمی در کمین مبتلایان به تیرویید

خوابیدن در وان بیماری زاست؟

تغییر رنگ خلط نشانه چیست؟

علل ، علائم و درمان سرطان بیضه

تشخیص بیماری از روی صورت

تاثیر عجیب سیب، گریپ فروت و لیمو بر کبد چرب!

زرده تخم مرغ باید چه رنگی باشد؟

میوه ای که سرخوشتان می کند

توالت های آینده مشاوره سلامتی می دهند

زرده تخم مرغ باید چه رنگی باشد؟

اضافه وزن؛ افسردگی به بار می آورد

پیگیری های خبرگزاری فارس نتیجه داد عقب نشینی 200هزارتومانی قیمت داروهای بیماران کلیوی/ «راپامیون» رایگان شد

اورژانس ریلی در کشور راه اندازی می شود

سرماخوردگی کهنه را از طریق این داروی گیاهی درمان کنید

گازگرفتگی 13 نفر در خراسان شمالی

ممنوعیت فروش آزاد یک داروی انعقاد خون+ سند

راه اندازی سامانه انتقال دستیاران تخصصی پزشکی

20 میلیارد ریال برای توسعه اورژانس میبد، تامین شد

بالا نگاه کردن نوزاد؛ فرایند طبیعی رشد یا نشانه اوتیسم؟

راهنمای Red Dead Redemption 2: کمپ و ارتقای آن

تغییر رنگ خلط نشانه چیست؟

ساعت غذا خوردن برای لاغری و کاهش وزن

طرز تهیه ترشی میوه خشک

70 درصد از بیماران دیابتی از بیماری خود خبر ندارند

علائم اولیه ام اس چیست؟

علائم و نشانه های “زخم معده” را بشناسید

8 کاری که زنان بعد از رابطه جنسی باید انجام دهند

روش سریع چینی ها برای رفع تیرگی واژن در خانه

درمان های موثر برای “بوی بد دهان” در کودکان و بزرگسالان

درمان قطعی و همیشگی سرگیجه به روش خانگی

کمر درد را به سادگی درمان کنید

کمر درد را به سادگی درمان کنید