مطالب مرتبط:
کمر درد را به سادگی درمان کنید
شنا را برای درمان کمر درد انتخاب کنید
شیوه درمان کمر درد
دستگاهی برای درمان کمر درد و آسیبهای نخاعی تولید شد
درمان کمر درد با این گیاهان معجزه گر
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 مهر 1397 ساعت 17:462018-10-21پزشكي

کمر درد را به سادگی درمان کنید


اگر به مشکل کمردرد برخوردید، چه کاری باید انجام دهید؟ دانستن دلایل کمردرد در گام اول به شما کمک می کند تا آن را به شکل بهتری درمان کنید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از از جمله عوامل شایع است)؛ برای زمان طولانی ثابت می نشیند و یا فواصل طولانی را بدون توقف رانندگی می کند؛ به شکل نامناسبی می ایستد؛ در محل کار و یا منزل به شکل بدی می نشیند.

در نتیجه موارد فوق به عضلات کمر فشار آمده و اصطلاحاً "عضله می گیرد" و یا متورم می شود.

رفع گرفتگی این عضله تا چند هفته زمان می برد ولی ممکن است در طول زمان وخیم تر شود.

اگر آن عامل محرک ادامه پیدا کند، گرفتگی عضلات کمر می تواند مکرر و مزمن باشد.

دلایل و درمان های کمردرد 2.

فتق دیسک: این واژه تا حدودی ترسناک و دلهره آور است.

خم شدن و یا بلند کردن اشیا سنگین موجب فشار آمدن به مهره های کمر و در نتیجه بیرون زدن یا "فتق" دیسک های درون ستون فقرات شود.

اما خوشبختانه فتق دیسک به مرور زمان از بین می رود.

اگر از گروه تصادفی از مردم، MRI گرفته شود، مشخص می شود که بسیاری از ما دچار فتق دیسک هستیم.

هر چند بسیاری هیچ دردی را احساس نمی کنند.

درمان فتق دیسک مشابه درمان فشار عضلانی است.

3.

التهاب مفاصل: تغییرات انحطاطی در ستون فقرات که در تصاویر x-ray مشخص شده، نشان دهنده التهاب مفاصل است.

اکثر ما همچون فتق دیسک دچار این تغییرات نیز هستیم ولی دردشان را احساس نمی کنیم.

البته اگر تغییرات ناشی از التهاب مفاصل بسیار قابل توجه باشند، دردشان را در ساختار تحتانی کمر احساس خواهیم کرد.

4.

تنگی مجرای نخاعی: یکی دیگر از موارد یافت شده در تصاویر همین مورد است.

ستون فقرات یک کانال مرکزی (مانند شلنگ) دارد.

تمام اعصاب نخاعی (مانند آب) از داخل آن کانال عبور می کند.

حال آن کانال می تواند "تنگ" شود.

اگر چنین اتفاقی رخ دهد، در محل عبور اعصاب اختلالی ایجاد می شود که خود موجب بروز "سیاتیک" می شود، سوزش، بی حسی و ضعف در پاها می شود.

تنگی مجرای کم و متوسط جای نگرانی ایجاد نمی کند اما اگر علایم تنگی شدید مشاهده شود، باید آن را درمان کرد.

5.

افزایش وزن: اصلا به این مورد شک نکنید؛ هر چه رخ می دهد.

7.

دلایل دیگر: سندرم کودا اکینا [یا سندرم "دم اسب" به مجموعه علایم آسیب رشته های دم اسبی انتهای نخاع اطلاق می شود]، عفونت استخوانی، عفونت ستون فقرات، آبسه اپیدورال، استئومیلیت مهره و التهاب عرضی نخاع از دیگر دلایل کمردرد می باشند.

دلایل و درمان های کمردرد سیاتیک چیست؟ شاید نام سیاتیک قبلا به گوشتان خورده باشد.

عصب سیاتیک از ستون فقرات و پشت ران پا به پایین می رود.

اگر ناحیه پشت ستون فقرات در نتیجه فشار عضلانی ملتهب شود و یا فتق دیسک در مسیر عصب سیاتیک اختلالی ایجاد کند، این عصب نیز ملتهب می شود.

همین پدیده موجب انتقال درد از کمر به پشت پا می شود.

گفتنی است با التیام التهاب ستون فقرات، درد عصب سیاتیک نیز به مرور از بین می رود.

تست های تشخیصی برای کمردرد اکثر بیماران دچار کمردرد مزمن به تصویربرداری از ناحیه کمر نیازی ندارند.

نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که تصویربرداری از کمر از طریق X-ray و MRI تاثیری در درمان و نتیجه نهایی کمردرد ندارد.

اکثر کمردردهای موقتی تقریبا به یک شکل درمان شده و تصویربرداری از آن هیچ تاثیری ندارد.

البته اگر علائم عصب شناختی پیش رونده و مزمن وجود داشته باشد، تصویربرداری توصیه می شود.

تصویر پزشکی می تواند ریشه ها، نشانه ها و حتی روش های درمانی را مشخص کند.

درمان کمردرد درمان کمردرد به شکلی محتاطانه و زیر نظر پزشک متخصص" باید صورت گیرد.

با این حال اما اگر دیدید پزشک به شما گفت که درد جزیی کمرتان چندان مهم نیست و به مرور زمان از بین خواهد رفت، می توانید در خانه از روش های زیر کمک بگیرید.

1.

یخ / حرارت: یخ در درمان التهاب مزمن به شما کمک کرده و گرما می تواند عضلات را نرم تر کند.

بدین منظور می توانید 20 دقیقه یخ روی محل درد قرار دهید و سپس جایش را برای 20 دقیقه دیگر با یک کیسه آب گرم عوض کنید.

این چرخه را چند مرتبه تکرار کنید.

2.

حرکات کششی: تنها کاری که نباید انجام دهید، این است که یکجا ساکن بنشینید.

استراحت در تختخواب به درمان کمردرد کمک نمی کند؛ بنابراین تلاش کنید تا کارهای روزمره تان را انجام دهید.

انجام حرکات کششی به صورت روزانه مانع گرفتگی عضلات خواهد شد.

3.

آتل کمر: آتل یا کمر بند طبی از طریق محدود کردن حرکت ستون فقرات به شما کمک می کند تا فشار وارده به عضلات را محدود کنید.

4.

داروهای مسکن: ضد التهاب های بدون نیاز به نسخه پزشک، مانند ایبوپروفن، را می توانید به عنوان یکی از روش های کوتاه مدت رفع درد کمر استفاده کنید.

این قرص ها نه تنها درد را تسکین می دهند، بلکه التهاب را نیز درمان می کنند.

بهتر است قرص های 600 میلی گرمی ایبوپروفن را (همیشه همراه غذا) سه مرتبه در روز و به مدت یک هفته مصرف کنید.

سپس در صورت نیاز می توانید آن ها را مصرف کنید.

البته این را فراموش نکنید که هر کسی نباید از این قرص ها استفاده کند، بنابراین پیش از مصرف با پزشکتان مشورت کنید.

شما می توانید از استامینوفن نیز استفاده کنید اما این قرض خواص ضد التهابی ایبوپروفن را ندارد.

دلایل و درمان های کمردرد 5.

شل کننده عضلات: این داروها می توانند باعث شل شدن عضلات کمر شوند گرچه مشکل کمردرد را به صورت ریشه ای درمان نمی کنند.

داروهای شل کننده عضلات آرام بخش بوده و باید پیش از خواب" استفاده شوند.

6.

کورتیکو استرویید: پزشک می تواند از این روش برای تسکین درد سیاتیک استفاده کند.

7.

اصلاح فعالیت های روزمره: منطقی باشید؛ اگر کمردرد دارید و می خواهید وزنه 45 کیلوگرمی در باشگاه بدن سازی بزنید، بهتر است کمی فکر کنید! حتی شاید بهتر باشد که فرزند 5 ساله تان را نیز برای مدتی بغل نکنید.

اگر در فواصل طولانی رانندگی می کنید، بهتر است کنار بزنید و کمی حرکات کششی انجام دهید.

حالت نشستن درست در محل کار نیز بسیار مهم است زیرا از جمله دلایل کمردرد به شمار می رود.

8.

فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می تواند عضلات کمر را تقویت و بازه فعالیت های حرکتی را بیشتر کند.

من نسخه زیر را برای حل مشکل کمردرد لاری تجویز کردم: مصرف ایبوپروفن به مدت یک هفته و استفاده از سیستم چرخشی یخ و گرما؛ همچنین جزوه ای به او دادم که نحوه صحیح انجام حرکات کششی در آن آموزش داده شده بود.

حتی در مورد کاهش وزن نیز صحبت کردیم.

در نهایت به لاری گفتم که یک ماه دیگر به من مراجعه کند.

خوشبختانه مشکلش در عرض دو تا سه هفته حل شده بود.


کلید واژه ها: ستون فقرات - درمان - التهاب مفاصل - کمردرد - احساس - تصاویر - طولانی - عفونت - علایم - اعصاب - سندرم - رانندگی - محل کار - افزایش - ساختار - ترسناک - تصادفی - خم شدن - مرکزی - گزارش - نشان - منزل - رشته - مشکل

آخرین اخبار سرویس:
12میلیون از جوانان کشور در شرف ازدواج هستند/مشاوره بعد ازدواج و قبل از طلاق، گامی برای مدیریت طلاق

افزایش بیمارهای کبدی ناشی از مصرف الکل در ایالات متحده

اگر این نشانه ها را دارید ممکن است به ام .اس مبتلا باشید !

نتیجه آزمایش لاشه های مشکوک در مشهد مشخص نشده است/ شاید گوشت سگ نباشد

خرید خدمت از بیمارستان رحیمیان الوند

161 ایرانی، خون شان خیلی نادر است

کاهش ارزش ریال، عامل اصلی در جذب گردشگر سلامت نیست

این مواد غذایی را خام نخورید

فریب تبلیغات شیر شتر را نخورید

مسؤول دفتر نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی اداره دامپزشکی مشهد: نتیجه آزمایش لاشه های مشکوک در مشهد مشخص نشده است/ شاید گوشت سگ نباشد

معرفی دانشگاه های علوم پزشکی پیشرو در طرح ملی پایلوت غربالگری سلامت ایرانیان بالای 30 سال

انتقاد رییس مرکز تحقیقات سرطان از شیمی درمانی و سونوگرافی های غیرضروری در ایران

افزایش بیمارهای کبدی ناشی از مصرف الکل در ایالات متحده

161 ایرانی، خون شان خیلی نادر است

الگوی مشارکت اعضای هیأت علمی دانشگاه ها در حوزه سلامت طراحی می شود/ تدوین نقشه راه سال 98 در زمینه تحول و نوآوری

درآمد پزشکان در کدام کشور ها بیشتر است؟

اهداف توسعه طب سنتی به روایت معاون کل وزارت بهداشت

فریب تبلیغات شیر شتر را نخورید/ علائم آلرژی به پروتیین شیر گاو در نوزادان

مصرف بی رویه آنتی بیوتیک بیماریهای ویروسی را افزایش داده است

پیشگیری از 40 درصد از سرطان ها با تغییر شیوه زندگی

سرطان ، گران ترین بیماری دنیا/ لزوم ایجاد بانک ملی ژنوم ایرانیان

چگونه از ابتلا به افسردگی ناشی از کمبود سروتونین، پیشگیری کنیم؟

چطور با یادگیری زبان، سلامت بدن مان را افزایش دهیم؟

پنج سرطان دستگاه گوارش بین 10 سرطان کشنده در ایران

همه چیز درباره بیماری پلاگر

ملاقات مجازی پزشک در خانه با یک پلتفرم جدید

انجیر بخورید

به این چند دلیل هر روز سیر بخورید

کاهش مرگ کودکان با تغذیه از شیر مادر

سقط قانونی جنین حق زنان است؟

چه عواملی باعث ریزش مو می شوند؟

آغاز مرحله دوم طرح واکسیناسیون تزریقی «فلج اطفال» در 9 استان کشور

طب جدید غربی بر اساس جهان بینی مادی و نظم تصادفی بنا شده است

آغاز ثبت نام دانشجویان میهمان در علوم پزشکی تهران

دبیرعلمی چهاردهمین کنگره تغذیه کودکان: فریب تبلیغات شیر شتر را نخورید/ علائم آلرژی به پروتیین شیر گاو در نوزادان

فواید انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی

کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده!

دردی که 20 دلیل دارد

خطر بازگشت فلج اطفال از دو کشور افغانستان و پاکستان

اهدای بیش از ده هزار واحد خون امسال در مهاباد

برپایی 40 درمانگاه تخصصی در جشن 40 سالگی انقلاب

رازهایی جالب در مورد مردان!

چرا آقایان قهر می کنند؟

تمدید مجدد ثبت نام آزمون دستیاری

کودکان چاق جوانمرگ میشوند

برگزاری همایش تغذیه کودکان و نوجوانان ایران

شناسایی یک رگ خونی جدید در استخوان ها!

تاثیر نوعی افزودنی غذایی رایج بر الگوهای رفتاری

4 درصد کودکان ایرانی مبتلا به کم خونی

سنگ پا چه فدایدی برای بدن دارد؟

می دانید درمان بی خوابی شما چیست؟

چه عواملی باعث ریزش مو می شوند؟

تهیه شیر خشک فقط از طریق داروخانه ها

شرکت فولاد آلیاژی ایران باز هم سبز درخشید

از فواید کنار گذاشتن عطر

ابتلای 4 درصد کودکان ایرانی به کم خونی

آمار سوء تغذیه کودکان در مناطق محروم چقدر است؟

‭ ‬چرا‭ ‬دندان‭ ‬جرم‭ ‬می گیرد؟

بالگرد اورژانس مادر باردار را نجات داد

آغاز مرحله دوم طرح واکسیناسیون تزریقی فلج اطفال در 9 استان کشور

6علامت در چشم ها که باید جدی گرفته شود

آثار تحریم ها بر تامین دارو های صرع/ قیمت ها بالا رفته است

اجرای پزشک خانواده در پنج استان تا بهار 98

حسادت فرزند اول را درک کنید

خوراکی هایی برای تقویت سلامت کلیه ها

چه عواملی باعث ریزش مو می شود؟

هر آنچه باید در مورد آموکسی سیلین بدانید

سامانه پایش مصرف دارو به مرحله بهره برداری رسید

فوایدشگفت انگیز قهوه برای سالمندان

ثبت شناسه کالاها IRC در اظهارنامه گمرکی الزامی شد

افتتاح 4 طرح بخش کشاورزی قائم شهر در دهه فجر

پیشگیری از 40 درصد از سرطان ها با تغییر شیوه زندگی

تاثیر نوعی افزودنی غذایی رایج بر الگوهای رفتاری

پرستاران در خطرند؟

آمار سوء تغذیه کودکان در مناطق محروم چقدر است؟

مرغ ها مقاوم به آنفولانزا می شوند

آمار سوء تغذیه کودکان در مناطق محروم چقدر است؟

جنگ تن به تن شیطان با دختر دانشجو مشهدی !

غربالگری فشار خون 764 نفر بالای 30 سال در خوی

هشدار در مورد افزایش مصرف آنتی بیوتیک در کشور

احتمال استفاده از 2واکسن تولیدداخل از سال آینده

سرطان، پرهزینه ترین بیماری است

خطر بازگشت فلج اطفال از دو کشور افغانستان و پاکستان

ثبت شناسه کالا ها IRC در اظهارنامه گمرکی الزامی شد

تاثیر نوعی افزودنی غذایی رایج بر الگوهای رفتاری

پنج سرطان دستگاه گوارش بین 10 سرطان کشنده در ایران

4 درصد کودکان ایرانی مبتلا به کم خونی

زندگی در همسایگی غول های آهنی

پاسخ دانشگاه علوم پزشکی شیراز درباره مطالب مطرح شده در فضای مجازی

کاهش مرگ و میر در کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند

رییس اداره بیماری های قابل پیشگیری با واکسن وزارت بهداشت مطرح کرد آغاز مرحله دوم طرح واکسیناسیون تزریقی «فلج اطفال» در 9 استان کشور

30 درصد بیماران سرطانی در سال اول فوت می کنند/ سرطان معده کشنده ترین سرطان در بین زنان و مردان

پیشگیری از 40 درصد از سرطان ها با تغییر شیوه زندگی

کاهش مرگ و میر در کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند/ هشدار در مورد افزایش مصرف آنتی بیوتیک در کشور

میوه یا آبمیوه؛کدام یک مفیدتر است ؟

پیشگیری از 40 درصد از سرطان ها با تغییر شیوه زندگی

آیا رژیم های سم زدا واقعاً مفیدند؟

غذاهایی که برای روده مضرند

غربالگری بینایی 3 هزار کودک پاوه ای

کودکتان کوتاه قد و کم وزن مانده اینجا را کلیک کنید

کمر درد را به سادگی درمان کنید

کمر درد را به سادگی درمان کنید