مطالب مرتبط:
نوشابه، جذب کلسیم را مختل می کند
عاملی که باعث می شود خوردن نوشابه، جذب کلسیم را مختل کند
عاملی که باعث می شود خوردن نوشابه، جذب کلسیم را مختل کند
فسفر نوشابه، جذب کلسیم را مختل می کند
عاملی که باعث می شود خوردن نوشابه، جذب کلسیم را مختل کند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 مهر 1397 ساعت 11:322018-10-21پزشكي

نوشابه، جذب کلسیم را مختل می کند


رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر لزوم توجه به تغذیه افراد در دو دهه اول زندگی، بر ضرورت ارایه آموزش های لازم درباره دریافت موادغذایی که در تراکم و استحکام استخوان نقش دارند تاکید کرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر محمدجواد حسین زاده اظهار داشت: بیماری پوکی استخوان با کاهش تراکم و توده استخوان همراه است و در پی آن، ساختمان استخوان دچار مشکل می شود و شکستگی های متعددی در استخوان رخ می دهد.

وی تصریح کرد: این بیماری یکی از بیماری های مهم در سطح جهان است و در افراد در سنین بالا، در زنان بعد از سنین یائسگی و در افرادی که تغذیه مناسب و سبک زندگی صحیحی ندارند، شایع است.

اولین گام برای درمان پوکی استخوان این است که آموزش های لازم درخصوص دریافت مواد غذایی که در تراکم و استحکام استخوان می تواند موثر باشد را به جامعه ارائه دهیم.

رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان کرد: در دو دهه اول زندگی افراد و در سنین نوجوانی و جوانی، ساختار استخوانی بدن ساخته می شود و این قدرت استخوانی می تواند در دوران سالمندی و زمانی که فرد در معرض ابتلا به پوکی استخوان است، مهم و اساسی باشد.

یکی از راه های پیشگیری از پوکی استخوان توجه به تغذیه افراد در دو دهه اول زندگی به ویژه از نظر برخورداری از کلسیم و ویتامین D است.

البته ریزمغذی های دیگر مانند ویتامین B، منیزیم و تا حدی ویتامین A و K نیز در تراکم استخوان موثر هستند که با رژیم غذایی متعادل و مصرف میوه و سبزیجات، تامین می شود.

حسین زاده افزود: اگر مواد غذایی حاوی کلسیم در رژیم غذایی به اندازه کافی وجود نداشته باشد، می تواند منجر به پوکی استخوان شود و سن بروز این بیماری را جلو بیاندازد، بنابراین دریافت و جذب کلسیم باید به گونه ای باشد که وضعیت اسکلتی بدن را به حد ایده آل برساند.

بنابر اعلام وبدا، وی ضمن تاکید بر اهمیت عدم مصرف مواد غذایی که جذب کلسیم را دچار اختلال می کنند، یادآور شد: متاسفانه در حال حاضر مشاهده می شود که مصرف نوشابه در نوجوانان زیاد است.

در حالی که فسفر موجود در نوشابه، جذب کلسیم مواد غذایی را با مشکل روبرو می کند، شیر و لبنیات بهترین منابع حاوی کلسیم محسوب می شوند.

رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: نمونه های مختلف شیر برای مصرف افراد مختلف در بازار وجود دارد، اما افرادی که به واسطه مشکلات گوارشی نمی توانند شیر را به میزان کافی مصرف کنند می توانند از منابع گیاهی استفاده کنند.

اما این مواد غذایی به اندازه شیر و لبنیات، حاوی کلسیم نیستند و توصیه می شود افراد، حداقل 3 واحد شیر و لبنیات را در روز مصرف کنند که می تواند شامل یک لیوان شیر، یک ظرف ماست و حدود 30 گرم پنیر باشد تا نیازهای کلسیمی افراد، برطرف شود.

حسین زاده تاکید کرد: در گروه های پر خطر و افرادی که احتمال شکستگی خود به خودی استخوان ها در آنها بالا است و دچار پوکی استخوان هستند، باید میزان دریافت کلسیم به اندازه کافی وجود داشته باشد؛ چراکه در سنین بالا و سالمندی یکی از مشکلات این است که کلسیم در شرایط اسیدی بیشتر جذب می شود که ممکن است این روند با اختلال روبرو شود.

وی یکی از مشکلات مردم را کمبود ویتامین D عنوان کرد و افزود: کمبود این ویتامین می تواند پوکی استخوان را تشدید کند و جذب کلسیم در دستگاه گوارش به واسطه فرم فعال ویتامین D انجام می شود و اگر ویتامین D با کمبود روبرو باشد، جذب کلسیم نیز دچار مشکل می شود.

بنابراین کمبود کلسیم و ویتامین D مهم ترین عوامل پوکی استخوان هستند.

رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: ویتامین D می تواند از طریق نور آفتاب و تماس مستقیم با نور خورشید تامین شود و منابع غذایی حاوی این ویتامین، زیاد نیستند و در مواردی که با کمبودهای ویتامین D روبرو می شویم، افراد باید به پزشک یا متخصصان تغذیه مراجعه کرده و از مکمل درمانی استفاده کنند.

حسین زاده از نوع رژیم غذایی به عنوان یکی دیگر از عوامل پوکی استخوان یاد کرد و گفت: رژیم غذایی مناسب و متعادل می تواند در استحکام استخوان و به تعویق افتادن پوکی استخوان، موثر باشد.

همچنین در رژیم غذایی، مصرف پروتیین ها به ویژه در سنین کودکی و نوجوانی در تراکم و توده استخوانی، مهم است و میوه و سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها منابع خوبی برای استحکام استخوان به شمار می روند، لذا توصیه می شود که مصرف میوه و سبزیجات در رژیم غذایی مورد توجه باشد تا منابع مختلفی از ویتامین های مورد نیاز بدن تامین شود.

وی وضعیت کمبود ویتامین D در مردم را نگران کننده عنوان کرد و افزود: کمبود این ویتامین، یک هشدار برای جامعه است که برای جبران آن، پروتکل های مختلف درمانی وجود دارد که مصرف آن باید در دوران کودکی، نوجوانی و بزرگسالی انجام شود.

از سوی دیگر نیز رژیم غذایی نامناسب، عدم توجه کافی به مصرف لازم شیر و لبنیات و یا مصرف کم این مواد غذایی به خاطر شرایط اقتصادی، می توانند علائم خطر برای کمبود کلسیم در مردم باشد.

رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران در پایان تاکید کرد: باید یکی از سیاست های کلی کشور این باشد که برای مواد غذایی که کمبود مصرف آن موجب بیماری های مختلف می شود، سوبسید پرداخت شود تا مصرف آن دچار اشکال نشود و افراد بتوانند مواد غذایی و ریزمغذی های مورد نیاز بدن خود را به سهولت دریافت کنند.


کلید واژه ها: استخوان - دانشگاه علوم پزشکی تهران - پوکی استخوان - دانشگاه علوم پزشکی - مواد غذایی - کلسیم - تغذیه - بیماری - علوم - پیشگیری از پوکی استخوان - ویتامین - دانشگاه - مصرف - تراکم - تامین - زندگی - رژیم - رژیم غذایی - نوشابه - درمان پوکی استخوان - تهران - پزشکی - راه های پیشگیری - مشکلات گوارشی - مشکل - آموزش - سلامت نیوز - سبک زندگی - زاده - ویتامین D

آخرین اخبار سرویس:
سکته های مغزی؛ سومین عامل مرگ و میر جهان

علل و راه های درمانی خشکی بینی

ارتباط چاقی دوره نوجوانی و افزایش ریسک سرطان لوزالمعده

محو هپاتیت در افغانستان تا سال 2030

تهران؛ دوازدهمین شهر آلوده جهان

رسیدگی به 882 پرونده تخلف در دانشگاه علوم پزشکی شیراز

اینفوگرافی/ 10 راه ساده برای تقویت مغز

علل و راه های درمانی خشکی بینی

هیچ دارویی از فهرست بیمه خارج نشده است

اما و اگرهایی در مورد خواص سلامت بخش آب کرفس

اضطراب بلندمدت بر میزان یادگیری تاثیر می گذارد

تاثیر مصرف پروتیین بیشتر بر کاهش ناتوانی سالمندان

هر 8 ثانیه یک نفر در دنیا بر اثر دیابت می میرد

علل و راه های درمانی خشکی بینی

تمهیدات فرمانداری برای کارتن خواب ها در فصل سرما/اسکان خانواده بیماران شهرستانی در نمازخانه بیمارستان ها

10 راه ساده برای تقویت مغز

تشکیل کارگروه پیشگیری ابتلا به بیماری خاص در استان اردبیل

افتتاح 4 بیمارستان در آذربایجان غربی

تهران، دوازدهمین شهر آلوده جهان

هیچ دارویی از فهرست بیمه خارج نشده است

10 راه ساده برای تقویت مغز

اهواز در محاصره دودهای نفتی/ عکس

تاثیر مصرف پروتیین بیشتر بر کاهش ناتوانی سالمندان

انسان ها در فعالیت ورزشی پرستو یا جغدند!

در زمان مصرف آنتی بیوتیک چه غذاهایی بخوریم

چه غذاهایی در زمان مصرف آنتی بیوتیک بخوریم؟

سرپرست معاونت توسعه دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد منصوب شد

مضرات افراط در رابطه جنسی

تهران، دوازدهمین شهر آلوده جهان

تجربه حضور در رستورانهایی متفاوت؛از رستوران جرثقیلی تا بیمارستانی و یخی! /تصاویر

تهران، دوازدهمین شهر آلوده جهان

هیچ دارویی از فهرست بیمه خارج نشده است

وقتی خشکی سراغ بینی می آید+ درمان

وقتی این علائم رادارید شاید خون به مغزتان نمی رسد+ پیشگیری

قاچاق روباه شنی ایرانی برای بازسازی محیط زیست عربی

درمان درد عصبی با به لیمو

مرگ سالانه 1 میلیون و 250 هزار نفر در تصادفات جاده ای

اتصال تمام دانشگاه های علوم پزشکی به شبکه آموزش مجازی

در زمان مصرف آنتی بیوتیک چه غذاهایی بخوریم

9 عطاری متخلف در بروجرد به مراجع قضایی معرفی شدند

9 عطاری متخلف در بروجرد به مراجع قضایی معرفی شدند

خیران به یاری انجمن حمایت از بیماران کلیوی بشتابند

دیابت هر 8 ثانیه جان یک نفر را می گیرد

زیان آورترین مدل نشستن روی صندلی

بررسی عیوب امت های پیشین در سوره بقره/امتحان الهی زمینه ساز پرورش معنوی است

درمان درد عصبی با به لیمو

تهران، دوازدهمین شهر آلوده جهان

خیران به یاری انجمن حمایت از بیماران کلیوی بشتابند

اینفوگرافی / 10 راه ساده برای تقویت مغز

80 درصد زنان خودشان را زیبا نمی دانند!

افراد جامعه باید نحوه دسترسی به درمان های حوزه سلامت روان را بدانند

ام آر آی رایگان برای بیماران خاص در بندرعباس

طرز تهیه کوکوی مرغ و قارچ، متفاوت و خوشمزه

خمین در حوزه طرح های درمانی کشور پیشرو است

خمین در حوزه طرح های درمانی کشور پیشرو است

هر 8 ثانیه یک نفر در اثر دیابت جان خود را از دست می دهد

هیچ دارویی از فهرست بیمه خارج نشده است

مشکل جدی در آنفلوانزای پرندگان نداریم

پاسخ وزیر بهداشت به ادعاهای دروغین پامپئو

تشکیل تیم ویژه رسیدگی به وضعیت جسمی و روانی آسیب دیدگان تعرض جنسی اخیر در شوشتر

«شاد زیستن» حق بشر است

حوله های نانو آنتی باکتریایی محققان ایرانی در هتل های کشور

عاملی که جان نوزادان را تهدید می کند

عفونت عاملی که جان نوزادان را تهدید می کند

همایش روز جهانی نوزادان نارس+گزارش

10 راه ساده برای تقویت مغز

مرگی که به 8 نفر زندگی بخشید

وزنه زدن برای سلامت قلب مفید است؟

علل و راه های درمانی خشکی بینی

برداشت محصولی پر از خواص شگفت انگیز در فنوج

تحریم داروی بیماران دردمند به سبک آمریکایی

هیچ دارویی از فهرست بیمه خارج نشده است

چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟

تهران، دوازدهمین شهر آلوده جهان

نوشیدن آب در کدام زمان ها به سلامت بدن کمک می کند؟

تولید گلوریپا (Gloripa) توسط داروسازی دکتر عبیدی

بیماریهای کبد خاموش است، مراقب باشید

لو رفتن پسورد برخی کاربران اینستاگرام

30 دقیقه طلایی برای سلامتی!

نوشیدنی ویژه آغاز روز!

هیچ دارویی از فهرست بیمه خارج نشده است

مرگی که به 8 نفر زندگی بخشید/ اقدامی به زلالی بخشش و سبزی حیات

فواید لوبیا برای جلوگیری از حمله قلبی

علل و راه های درمانی خشکی بینی

ماری جوآنا علائم آسم را تشدید می کند

برنامه ایمنی از ورود آلودگی به منابع آبی جلوگیری می کند

پسماندهای پزشکی و لزوم مدیریت صحیح بر دفن آن

طرح تحول سلامت برای بیمه های تکمیلی سودی نداشت

زمان طلایی در بهبود و نجات بیماران سکته مغزی

5 شرط اصلی برای پیشگیری از بیماری های غیر واگیر

سبک زندگی سالم برای فرار از بیماری

چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟

سند درمان کشور تصویب شد

کلیه دانشگاه های علوم پزشکی به شبکه آموزش مجازی متصل شدند

چگونه عفونت سینوس را درمان کنیم؟

برنامه ایمنی از ورود آلودگی به منابع آبی جلوگیری می کند

عکس | یکی از دلایل سکته نکردن قدیمیها

کلیه دانشگاه های علوم پزشکی به شبکه آموزش مجازی متصل شدند

راه هایی برای داشتن مفاصل سالم

راه هایی ساده برای تقویت حافظه

نوشابه، جذب کلسیم را مختل می کند

نوشابه، جذب کلسیم را مختل می کند