مطالب مرتبط:
عاملی که باعث می شود خوردن نوشابه، جذب کلسیم را مختل کند
عاملی که باعث می شود خوردن نوشابه، جذب کلسیم را مختل کند
فسفر نوشابه، جذب کلسیم را مختل می کند
فسفر نوشابه، جذب کلسیم را مختل می کند
فسفر این نوشیدنی جذب کلسیم را مختل می کند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 28 مهر 1397 ساعت 23:522018-10-20پزشكي

عاملی که باعث می شود خوردن نوشابه، جذب کلسیم را مختل کند


رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: در حالی که فسفر موجود در نوشابه، جذب کلسیم مواد غذایی را با مشکل روبرو می کند، - درمان و آموزش پزشکی، محمدجواد حسین زاده روز شنبه با اشاره به فرا رسیدن روز جهانی پوکی استخوان، افزود: نمونه های مختلف شیر برای مصرف افراد مختلف در بازار وجود دارد، اما افرادی که به واسطه مشکلات گوارشی نمی توانند شیر را به میزان کافی مصرف کنند می توانند از منابع گیاهی استفاده کنند.

وی افزود: منابع گیاهی به اندازه شیر و لبنیات، حاوی کلسیم نیستند و توصیه می شود افراد، حداقل 3 واحد شیر و لبنیات را در روز مصرف کنند که می تواند شامل یک لیوان شیر، یک ظرف ماست و حدود 30 گرم پنیر باشد تا نیازهای کلسیمی افراد، برطرف شود.

حسین زاده تاکید کرد: در گروه های پر خطر و افرادی که احتمال شکستگی خود به خودی استخوان ها در آنها بالا است و دچار پوکی استخوان هستند، باید میزان دریافت کلسیم به اندازه کافی وجود داشته باشد چون در سنین بالا و سالمندی یکی از مشکلات این است که کلسیم در شرایط اسیدی بیشتر جذب می شود که ممکن است این روند با اختلال روبرو شود.

وی یکی از مشکلات مردم را کمبود ویتامین D عنوان کرد و افزود: کمبود این ویتامین می تواند پوکی استخوان را تشدید کند و جذب کلسیم در دستگاه گوارش به واسطه فرم فعال ویتامین D انجام می شود و اگر ویتامین D با کمبود روبرو باشد، جذب کلسیم نیز دچار مشکل می شود، بنابراین کمبود کلسیم و ویتامین D مهمترین عوامل پوکی استخوان هستند.

رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: ویتامین D می تواند از طریق نور آفتاب و تماس مستقیم با نور خورشید تامین شود و منابع غذایی حاوی این ویتامین، زیاد نیستند و در مواردی که با کمبودهای ویتامین D روبرو می شویم، افراد باید به پزشک یا متخصصان تغذیه مراجعه کرده و از مکمل درمانی استفاده کنند.

حسین زاده از نوع رژیم غذایی به عنوان یکی دیگر از عوامل پوکی استخوان یاد کرد و گفت: رژیم غذایی مناسب و متعادل، می تواند در استحکام استخوان و به تعویق افتادن پوکی استخوان، موثر باشد.

وی افزود: در رژیم غذایی، مصرف پروتیین ها به ویژه در سنین کودکی و نوجوانی در تراکم و توده استخوانی، مهم است و میوه و سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها منابع خوبی برای استحکام استخوان به شمار می روند، لذا توصیه می شود که مصرف میوه و سبزیجات در رژیم غذایی مورد توجه باشد تا منابع مختلفی از ویتامین های مورد نیاز بدن تامین شود.

رییس دانشکده علو تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران وضعیت کمبود ویتامین D در مردم را نگران کننده عنوان کرد و اظهار داشت: کمبود این ویتامین، یک هشدار برای جامعه است که برای جبران آن، پروتکل های مختلف درمانی وجود دارد که مصرف آن باید در دوران کودکی، نوجوانی و بزرگسالی انجام شود.

از سوی دیگر نیز رژیم غذایی نامناسب، عدم توجه کافی به مصرف لازم شیر و لبنیات و یا مصرف کم این مواد غذایی به خاطر شرایط اقتصادی، می توانند علائم خطر برای کمبود کلسیم در مردم باشد.

حسین زاده تاکید کرد: باید یکی از سیاست های کلی کشور این باشد که برای مواد غذایی که کمبود مصرف آن موجب بیماری های مختلف می شود، سوبسید پرداخت شود تا مصرف آن دچار اشکال نشود و افراد بتوانند مواد غذایی و ریزمغذی های مورد نیاز بدن خود را به سهولت دریافت کنند.

رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: ساختار استخوانی بدن در دو دهه اول زندگی افراد ساخته می شود و این قدرت استخوانی می تواند در دوران سالمندی و زمانی که فرد در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارد، مهم و اساسی باشد.

وی اظهار داشت: بیماری پوکی استخوان با کاهش تراکم و توده استخوان همراه است و در پی آن، ساختمان استخوان دچار مشکل می شود و شکستگی های متعددی در استخوان رخ می دهد.

حسین زاده تصریح کرد: این بیماری یکی از بیماری های مهم در سطح جهان است و در افراد در سنین بالا، در زنان بعد از سنین یائسگی و در افرادی که تغذیه مناسب و سبک زندگی صحیحی ندارند، شایع است.

اولین گام برای درمان پوکی استخوان این است که آموزش های لازم درخصوص دریافت مواد غذایی که در تراکم و استحکام استخوان می تواند موثر باشد را به جامعه ارائه دهیم.

رییس دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان کرد: در دو دهه اول زندگی افراد و در سنین نوجوانی و جوانی، ساختار استخوانی بدن ساخته می شود و این قدرت استخوانی می تواند در دوران سالمندی و زمانی که فرد در معرض ابتلا به پوکی استخوان است، مهم و اساسی باشد.

وی افزود: یکی از راه های پیشگیری از پوکی استخوان توجه به تغذیه افراد در دو دهه اول زندگی به ویژه از نظر برخورداری از کلسیم و ویتامین D است.

البته ریزمغذی های دیگر مانند ویتامین B، منیزیم و تا حدی ویتامین A و K نیز در تراکم استخوان موثر هستند که با رژیم غذایی متعادل و مصرف میوه و سبزیجات، تامین می شود.

حسین زاده ادامه داد: اگر مواد غذایی حاوی کلسیم در رژیم غذایی به اندازه کافی وجود نداشته باشد، می تواند منجر به پوکی استخوان شود و سن بروز این بیماری را جلو بیاندازد، بنابراین دریافت و جذب کلسیم باید به گونه ای باشد که وضعیت اسکلتی بدن را به حد ایده آل برساند.


کلید واژه ها: ویتامین - استخوان - پوکی استخوان - تامین - ویتامین D - دانشگاه علوم پزشکی تهران - کلسیم - رژیم غذایی - دانشگاه علوم پزشکی - رژیم - دانشگاه - تغذیه - مصرف - مشکل - مشکلات - پزشک - علوم - پزشکی - سبزیجات - مشکلات گوارشی - کمبود ویتامین - زاده - لبنیات - دستگاه گوارش - کمبود کلسیم - میزان - درمان - گیاهی - توصیه - تهران

آخرین اخبار سرویس:
چرا هنگام مطالعه دچار سردرد می شوم؟

مسمومیت 7 نفر در کاشمر بر اثر مصرف مشروبات الکلی

حبس تعزیری جزای درمانگران غیر مجاز دام و طیور

حجامت برای رفع کمردرد؛ ممنوع

فعالیت مرکز رشد دانشگاه آزاد خوراسگان در وزارت بهداشت قطعی شد

به خاطر مغزتان، از 7 عادت غلط در زندگی دور بمانید

ورزش قبل از صبحانه، لاغرتان میکند

به این چند دلیل هر روز سیر بخورید

از عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها

وقتی ضربان قلب تند می شود

درمان بی خوابی با 4 روش فوق العاده

نوشیدنی اصیل ایرانی: سرکه انگبین

فریب مدل معروف برای شهرت

همه آنچه درباره تزریق بوتاکس در مردان باید بدانید

دوره تخصصی سفیران سلامت مدارس کبودراهنگ

فشار خون کردستانیها 10 درصد بیشتر از میانگین کشوری

همایش استانی بیمه تامین اجتماعی روستاییان

از عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها

ممنوعیت واردات 46 قلم مکمل تغذیه ای/ عرضه مکمل ها بدون نیاز به نسخه

از عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها

ممنوعیت واردات 46 قلم مکمل تغذیه ای/ عرضه مکمل ها بدون نیاز به نسخه

بنیاد برکت 200 دستگاه ویلچر به موسسه خیریه در مشهد اهدا کرد

نکاتی برای داشتن رژیم غذایی سالم و تناسب اندام

اثر انگشت چگونه به تست کوکایین کمک می کند؟

جدال 17 ساله با سرطان

خطرات ماده غذایی دوست داشتنی/با «نمک» ها مراقب باشند

آلودگی هوا موجب کاهش بهره وری کار می شود

مدیرکل فراورده های طبیعی و سنتی سازمان غذا و دارو خبر داد ممنوعیت واردات 46 قلم مکمل تغذیه ای/ عرضه مکمل ها بدون نیاز به نسخه

«اسپیرولینا» به کاهش فشارخون کمک می کند

کم خوابی شبانه به عروق خونی آسیب می رساند

نکات مهمی که در مورد «تب» باید بدانید

مواد مخدر چه بلایی بر سر مغز نوجوانان می‎آورد؟

آموزش راه های پیشگیری و کنترل بیماری دیابت در شیراز

عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها

از عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها

نقش فناوری تشخیص چهره در شناخت اختلالات ژنتیکی

هنگام مواجهه با خونریزی و قطع عضو چه کنیم؟

7 میلیون ایرانی از ابتلای خود به فشار خون بالا آگاه نیستند

7 میلیون ایرانی از ابتلای خود به فشار خون بالا آگاه نیستند

داروهای کاهش وزنی که آدم را سکته می دهند

ورزشکار سالم برای ارتقای ورزشی نیاز به مواد نیروزا ندارد

حبس تعزیری جزای درمانگران غیر مجاز دام و طیور

همه چیز درباره نفخ شکم

مطالبات معوق پرستاران بوشهر پرداخت می شود

تشخیص جنسیت جنین مادیان آبستن در هفته اول

مسمومیت 7 نفر در کاشمر بر اثر مصرف مشروبات الکلی

روش های استفاده از سدر برای زیبایی پوست و مو

خروج پزشکان مجرب از درمانگاه های دولتی شیراز

شهرداری اصفهان با پسماندهای پلاستیکی بنزین تولید خواهد کرد

100 راس اسب در بوکان مورد تست «مشمشه» قرار گرفت

تولد 550 نوزاد با کمک مرکز درمان ناباروری «قفقاز» در اردبیل

مطالبات معوق پرستاران بوشهر پرداخت می شود

اجرای طرح غربالگری سلامت در تربت حیدریه

100 راس اسب در بوکان مورد تست «مشمشه» قرار گرفت

100 راس اسب در بوکان مورد تست «مشمشه» قرار گرفت

خروج پزشکان مجرب از مراکز دولتی شیراز

خود مراقبتی بهترین راه مقابله با دیابت

فواید بی نظیر آفتاب در درمان 6 بیماری خطرناک

روش های استفاده از سدر برای زیبایی پوست و مو

مسمومیت عروس اشرافی به دست داعش

تشخیص جنسیت جنین از طریق نمونه خون در هفته های اول آبستنی مادیان

پیامدهای ترسناک کمبود ویتامین D

دکتر کاویانی کیست و چگونه به موفقیت رسید؟

شایعترین آسیبهای زانو چیست؟

هشدار کارشناسان بهداشت و تغذیه

تشخیص جنسیت جنین از طریق نمونه خون در هفته های اول آبستنی مادیان

افزایش هورمون تستوسترون چه مزایا و معایبی برای مردان دارد؟

شمار فراوان بروز سکته های مغزی در همدان

6 خوراکی مفید برای کاهش سردردهای میگرنی

نسبت قد و وزن ایده آل در آقایان و خانم ها

6500بسته بهداشتی در زنداهای کهگیلویه و بویراحمد توزیع شد

هشدار کارشناسان بهداشت وتغذیه

نکاتی موثر برای درمان فوری سردرد های میگرنی

استفاده از نمک دریا عوارض نامطلوب دارد

6500بسته بهداشتی در زنداهای کهگیلویه و بویراحمد توزیع شد

خراسان شمالی به دستگاه تشخیص نارسایی شبکیه نوزادان مجهز شد

پلمپ 7 مرغ فروشی در لیردف جاسک

گزارش مکتوب... آشنایی با بیماری آنفلوآنزا و روشهای درمان آن

روغن گل سرخ | خواص روغن گل سرخ

استفاده از نمک دریا عوارض نامطلوب دارد

خاصیت ضد افسردگی از فواید برنج قهوه ای

سمپوزیومی برای استفاده سلول های بنیادی در درمان بیماری های نوزادان

داروهای کاهش وزنی که آدم را سکته می دهند

5 فاکتور مهم سلامتی چیست؟

شمار فراوان بروز سکته های مغزی در استان همدان

اگر دچار سرماخوردگی هستید این خوراکی ها را مصرف نکنید

راه اندازی پویش ملی مبارزه با سرطان

خاصیت ضدافسردگی از فواید برنج قهوه ای

5 فاکتور مهم سلامتی چیست؟

خاصیت ضد افسردگی از فواید برنج قهوه ای

راه اندازی پویش ملی مبارزه با سرطان

نشانه های خاموش ام اس

نوشابه زرد مضر است یا مشکی؟

ذخیره سازی 800نمونه خون بند ناف در لرستان

پرداخت مطالبات سال 96 از سوی بیمه سلامت تهران  

پس از کندن پوست موز حتما دست هایتان را بشویید

با 6 گام، محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید

راه اندازی پویش ملی مبارزه با سرطان

نحوه گرم کردن غذاهای مانده

داروهای کاهش وزنی که آدم را سکته می دهند

عاملی که باعث می شود خوردن نوشابه، جذب کلسیم را مختل کند

عاملی که باعث می شود خوردن نوشابه، جذب کلسیم را مختل کند