مطالب مرتبط:
چگونه بعد از کاهش وزن، پوست را سفت کنیم؟
پوست سر چرب را اینگونه بشویید
چگونه بعد از کاهش وزن، پوست را سفت کنیم؟
پشت پرده تلف شدن ببرها/ هفت تخته پوست و چهار جمجمه ببر در باغ وحش مشهد پیدا شد
ربیع خواه برای این اتفاق در پوست خودش نمی گنجد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 28 مهر 1397 ساعت 21:252018-10-20پزشكي

پوست شل شده را اینگونه سفت کنید


اگر شما هم پس از کاهش وزن با مشکل شل شدن پوست مواجه شده اید، این مطلب را دنبال کنید تا با بهترین روش ها برای سفت شدن پوست آشنا شوید.

- یکی از مشکلات اصلی پس از کاهش وزن، مساله شل شدن پوست است.

بسیاری از افراد سپس از گذراندن دوران رژیم و برنامه تناسب اندام با پوست شل خود مواجه می شوند و این مساله باعث ناراحتی آن ها می شود.

برای سفت شدن پوست پس از لاغر شدن باید به رژیم غذایی، مراقبت های پوستی و ورزش های مقاومتی توجه بسیار داشته باشید.

در ادامه راهکارهای مفید برای سفت شدن پوست پس از لاغر شدن را به شما معرفی می کنیم.

غذاهایی که خاصیت الاستیسیته را به پوستتان برگردانندبعضی غذاها می توانند حالت ارتجاعی به پوست بدهند و این کار را با تولید کلاژن انجام می دهند.

پس به خوراکی ها و غذاهایی نیاز دارید که حاوی ویتامین های C، K، E، به همراه روی و سلنیوم باشند.

بعضی از منابع خوب این دسته از ویتامین ها و مواد معدنی، ماهی، دانه های گیاهی، آجیل و حبوبات هستند.

گرفتن کلاژنهیدرولیز کلاژن بسیار شبیه به ژلاتین است این یک شکل فرآوری شده از کلاژن موجود در بافت همبند حیوانات است.

اگر چه از آن در افراد با پوست شل مربوط به از دست دادن وزن زیاد آزمایش نشده است مطالعات نشان می دهد که هیدرولیز کلاژن ممکن است اثر محافظتی بر روی کلاژن پوست داشته باشد.

در یک مطالعه کنترل شده، قدرت کلاژن به طور قابل توجهی پس از چهار هفته مصرف مکمل با پپتید کلاژن افزایش یافته است و این اثر در طول مدت مطالعه 12 هفته باقی مانده است.

هیدرولیز کلاژن نیز به عنوان کلاژن هیدرولیز شناخته شده است این به صورت پودر در می آید و آن را می توانید در فروشگاه مواد غذایی طبیعی و یا آنلاین خریداری کرد.

یکی دیگر از منابع محبوب کلاژن آبگوشت استخوان است که فراهم کننده خواص درمانی دیگر نیز می باشد.

هیدراته بمانیدبرای اینکه پوست شما مجدداً حالت ارتجاعی و انعطاف خود را به دست بیاورد؛ مهم است که آب کافی به بدن برسانید، آن هم همیشه! یک یا دو لیتر آب به صورت روزانه مصرف کنید و پس از آن متوجه خواهید شد که همین راهکار به ظاهر ساده، تأثیرات شگرفی بر پوست شما خواهد گذاشت.

استفاده از کرم های سفت کنندهبسیاری از کرم های "سفت کننده" حاوی کلاژن و الاستین هستند.

اگر چه این کرم ها به طور موقت ممکن است سبب افزایش خفیف سفتی پوست شوند مولکول های کلاژن و الاستین برای جذب شدن در پوست بیش از حد بزرگ هستند به طور کلی، کلاژن باید از داخل به خارج ایجاد شود.

از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنیداشعه ی یو وی یا همان فرابنفش خورشید و نیز نورهایی که برای برنزه کردن پوست در مراکز زیبایی استفاده می شوند در کنار زیبایی موقتی که ایجاد می کنند مضراتی هم دارند، یکی از آن ها این است که باعث افتادگی و شل شدن پوست می شوند.

پس، از چنین کارهای زیبایی بپرهیزید و همواره از ضدآفتاب های مناسب پوستتان استفاده کنید؛ در برابر نور خورشید، دست های خود را نیز بپوشانید.

در نظر داشته باشید که حتی اگر هوا ابری است به این معنا نیست که نور خورشید آسیبی به پوست شما نمی رساند.

بعضی غذاها می توانند حالت ارتجاعی به پوست بدهند و این کار را با تولید کلاژن انجام می دهند.

پس به خوراکی ها و غذاهایی نیاز دارید که حاوی ویتامین های C، K، E، به همراه روی و سلنیوم باشند.

بعضی از منابع خوب این دسته از ویتامین ها و مواد معدنی، ماهی، دانه های گیاهی، آجیل و حبوبات هستند.

ماهیچه ها را رها نکنیدمهم است که پس از کاهش وزن و افتادگی پوست، ماهیچه ها را تقویت کنید.

بدانید که شل شدن پوست به دلیل شل شدن ماهیچه های زیر پوست اتفاق می افتد.

پس اگر وزن زیادی از دست داده اید، به این معناست که توده ی ماهیچه ای خود را از دست داده اید.

بهتر است از برنامه های باشگاه های ورزشی غافل نشوید و برای تقویت ماهیچه های خود اقدام کنید و ماهیچه بسازید.

به این شکل فضاهای خالی که زمانی متعلق به چربی های پوست بوده و در اثر کاهش وزن به وجود آمده است را به تدریج با ماهیچه پر می کنید.

لایه برداری و کیسه کردن پوست؛ سنتی ولی کارسازاین دو راهکار نیز پوست را سفت می کند، چه به صورت خشک با برس های مخصوص چه به صورت خیس که حالت کیسه کشی می شود.

این کار باعث افزایش گردش خون شده و رشد سلول های پوستی جدید را سرعت می بخشد.

ماساژ را دست کم نگیریدماساژ بدن، گردش و جریان خون را افزایش می دهد و به این شکل حالت ارتجاعی پوست را ارتقا می دهد؛ بنابراین از این راه کار ساده غافل نباشید و خود را به دست ماساژورهای حرفه ای بسپارید.

بدن را چرب کنیدبرای افزایش سفتی پوست و جلوگیری از شل شدگی و افتادگی آن، بدن را با روغن کاکائو یا شیا هر روز ماساژ دهید.

این کار باعث افزایش رطوبت پوست هم می شود و پوست را براق و درخشنده می کند.

به این شکل جان تازه ای به پوستتان بدهید و از لطافت آن لذت ببرید.

پروتیین مصرف کنیدپروتیین ها به ماهیچه های شما کمک می کنند تا دوباره ساخته شوند و سبب بازگشت حالت ارتجاعی پوست شوند.

خوراکی هایی مانند کباب ترکی و غذاهای حاوی گوشت مرغ و ماهی باید در فهرست غذاهای شما باشند.

روغن های طبیعی را دریابیدهمان طور که مصرف آب روزانه بر سلامت و حالت پوست اثر بسیار زیادی می گذارد، آب رسانی به پوست از بیرون نیز مهم و مؤثر است.

مناطقی از پوست که دچار افتادگی شده است، هر روز با روغن هایی مانند، روغن بادام، روغن کنجد، روغن نارگیل، روغن جوجوبا یا محصولات مشابه، آب رسانی کنید.

با استفاده از این روغن ها مدت طولانی تری رطوبت را بر روی پوست نگه می دارید و به سفتی آن کمک می کنید.

غذاهای خام، دوست پوست شماافزودن خوراکی های خام به رژیم غذایی تان باعث افزایش ویتامین ها و مواد معدنی شود که هر روز از طریق خوراکی ها به بدن وارد می شوند و باعث سفتی و ارتجاعی ماندن پوست می شوند.

میوه های خام و سبزیجات، مواد مغذی بیشتری نسبت به غذاهای پخته دارند.


کلید واژه ها: پوست - ویتامین ها - مراقبت های پوستی - کاهش وزن - برنزه کردن پوست - ویتامین - راهکار - افزایش - خورشید - مطالعه - تناسب اندام - از دست دادن - مواد غذایی - بهترین روش - صورت - لاغر - کاهش - مشکل - رژیم - مصرف - فروشگاه - استخوان - حیوانات - مشکلات - آبگوشت - خوراکی - آزمایش - مراقبت - بهترین - ژلاتین

آخرین اخبار سرویس:
قندی که کام ها را تلخ می کند

از دختر گونی پوش تا بانفوذترین زن جهان

آلرژی چگونه بر بدن اثر می گذارد؟

علائم عفونت گوش میانی در کودکان/ سرماخوردگی را جدی بگیرید

تنظیم عملکرد قلب با غذایی محلی/ بدن خود را بدون مصرف قرص های نیروزا عضلانی کنید

باز هم ضرب و شتم پزشکان +تصاویر

خوردن دیر هنگام غذا در شب به قلب آسیب می زند

نحوه مراقبت و درمان نوزادان نارس

5 خاصیت ویتامین A که درباره آن نمی دانید

کشف یک آنزیم مهارکننده برای پیشگیری از بیماری های خودایمنی

287 بیمار دیالیزی در آبادان نیازمند حمایت هستند

کم شنوایی در زمان سرماخوردگی را جدی بگیرید

بررسی ابعاد آثار تحریم بر دارو و تجهیزات پزشکی؛ پیامدهای تحریم بر سلامت بیماران

داروهای یک هفته در یک کپسول!

کنترل بیماری های غیر واگیر در کشور امکان پذیر است

دستور پخت ماهی سالمون

بحران میانسالی چیست و چگونه درمان می شود؟

کمبود نیروی متخصص در طب اورژانس

اثرات واقعی تحریم های موجود بر جان بیماران

به جای تنقلات این میوه را در اختیار کودکان قرار دهید

پروژه تولید لنز تماسی چشم لغو شد

6 راه طبیعی برای درمان سرماخوردگی(اینفوگرافی)

فواید خنده برای سلامتی

شکم مادر بزرگ 60 پس از جراحی کج ماند!

چاقی در نوجوانی و خطر ابتلا به سرطان پانکراس در بزرگسالی

هفدهمین همایش ملی آنکولوژی و هماتولوژی ایران

ویزیت رایگان 400 روستایی در رودبار

دیابت، سلامت یزدی ها را هدف قرار داد

حساسیت پلک چشم و روش های درمان آن

روبان، فروشگاه آنلاین محصولات آرایشی و بهداشتی

خستگی مفرط نشانه چیست؟

راهکاری استثنایی برای کاهش فشارخون

راهکارهای طلایی برای اینکه با درد آرتروز کنار بیاییم

چگونه با درد آرتروز کنار آییم؟

این غذاها را باید در زمستان مصرف کنید

110 هزار مبتلا به هپاتیت در زندان ها درمان شوند

افزایش 3 برابری نرخ تجهیزات پزشکی قابل قبول نیست

بودجه مبارزه ضربتی با سالَک در شرق اصفهان تامین می شود

اقدامات قابل توجهی در حوزه بیماری های غیرواگیر انجام نداده ایم

بودجه مبارزه ضربتی با سالَک در شرق اصفهان تامین می شود

تاثیر حمام آب گرم بر سوخت وساز بدن

پمادی طبیعی برای درمان عفونت های پوستی/ با برگ گردو به جنگ نقرس بروید

غذاهایی که در فصل پاییز نباید مصرف کرد/ توصیه هایی برای بهبود سرماخوردگی

شکم مادر بزرگ 60 ساله پس از جراحی کج ماند!

قوی ترین آنتی بیوتیک های طبیعی

حذف کنکور تا 10 سال آینده غیرممکن است

توزیع بسته های غذایی برای مادران شیرده

کاهش وزن با 8 گام صبحگاهی

6 راه طبیعی برای درمان سرماخوردگی

تأثیر معجزه آسای این گیاه در درمان سرماخوردگی/ 11 معجزه نمک که شما را حیرت زده می کند/ قوی ترین سلاح های گیاهی برای مبارزه با فشارخون

افزایش 3 برابری نرخ تجهیزات پزشکی قابل قبول نیست

اینفوگرافیک / 6 راه طبیعی برای درمان سرماخوردگی

کندر معجزه ای برای تقویت حافظه

چگونه با درد آرتروز کنار آییم؟

شیرین تلخ

ناخن فرو رفته در گوشت چه بلایی سرمان می آورد+ پیشگیری

علائمی که نشان می دهد گوش کودکتان عفونت کرده

ایرنا و اخبار سلامت - 26 آبان

مطالعه و کتابخوانی، نیاز اصلی امروز جامعه

هفدهمین همایش ملی آنکولوژی و هماتولوژی ایران

برپایی هفدهمین همایش ملی آنکولوژی و هماتولوژی ایران

مسمومیت 11نفر با گاز مونوکسید کربن در کهگیلویه و بویراحمد

راه طبیعی برای درمان سرماخوردگی

تاثیر حمام آب گرم بر سوخت وساز بدن

کم شنوایی در زمان سرماخوردگی را جدی بگیرید

توییتر:: ضرب و شتم پزشکان +عکس

مشکل ترین قسمت بدن در جراحی پلاستیک کدام است؟

گیاهی که موهای سفید را مجددا سیاه می کند

دلیل انجام آزمایش HPV چیست؟

ثبت پدر و مادر فرضی در شناسنامه کودکان بی هویت

نظام آموزشی ما یک نظام آموزشی حافظه محور است

خوردن دیر هنگام غذا در شب به قلب آسیب می زند

هر عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تا 3 تولید پژوهشی دارد

اینفوگرافیک/ سینوزیت و راه های درمان آن

اینفوگرافی / 6 راه طبیعی برای درمان سرماخوردگی

تاثیر حمام آب گرم بر سوخت وساز بدن

چگونه با درد آرتروز کنار آییم؟

سه گروهی که انجام کولونوسکوپی برای آن ها ضروری است

راه های درمانی بیماری آرتروز

اولین تصاویر از تکه های بدن خاشقجی (18+)

اسباب بازی، روده پسر بچه را سوراخ کرد

پنج ایده برتر رویداد کارآفرینی حوزه سلامت شمال معرفی شد

زنگ خطر مصرف مواد مخدر صنعتی توسط نوجوانان به صدا درآمده است

انار، دارویی طبیعی

کم شنوایی در زمان سرماخوردگی را جدی بگیرید

چگونه از دیابت فاصله بگیریم

زنگ خطر مصرف مواد مخدر صنعتی توسط نوجوانان به صدا درآمده است

چطور با استرس ناباروری کنار بیایید؟

شکم مادر بزرگ 60 ساله پس از جراحی کج ماند!

ورزش منظم باعث بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی می شود

کاهش وزن با 8 گام صبحگاهی

قهوه بخورید تا دیابت نگیرید

گیاهی که مو های سفید را مجددا سیاه می کند

افسردگی نتیجه عدم احساس مسئولیت است

چگونه با درد آرتروز کنار آییم؟

علائم عفونت گوش میانی در کودکان/ سرماخوردگی را جدی بگیرید

رفع درد مفاصل به کمک داروی ایرانی کاملا گیاهی

پمادی طبیعی برای درمان عفونت های پوستی

تاثیر حمام آب گرم بر سوخت وساز بدن

تاثیر مخرب نوشیدنی های انرژی زا بر عروق خونی

پوست شل شده را اینگونه سفت کنید

پوست شل شده را اینگونه سفت کنید