مطالب مرتبط:
توصیه های بهداشتی و پزشکی به زائران پیاده اربعین
توصیه های پزشکی برای زائران اربعین
هیچ مشکلی در ثبت نام سامانه سماح وجود ندارد/ توصیه به زائران اربعین
توصیه های ناجا به زائران اربعین
توصیه های سفیر ایران در عراق به زائران اربعین
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 28 مهر 1397 ساعت 16:212018-10-20اجتماعي

توصیه های پزشکی برای زائران سفر اربعین


یک متخصص ارتوپد در توصیه به زائران اربعین 97، به استفاده از کوله پشتی های سبک و استاندارد، کفش های مناسب و داشتن استراحت در بین مسیر تاکید کرد.

- "، سید محمد جزایری متخصص ارتوپد در توصیه به زائران اربعین برای داشتن سفری مطلوب گفت: زائران کربلای معلی در سفر خود باید نکات ضروری درباره نوع کوله پشتی، کفش مناسب و غیره را رعایت کرده تا در سفر با دردهای جسمانی روبرو نشوند.

جزایری با اشاره به ویژگی کوله پشتی مناسب برای سفر اربعین عنوان کرد: بهتر است در مسیر از کوله پشتی های سبک استفاده کرده و از حمل وسایل غیر ضروری خودداری شود.

وی اضافه کرد: از سوی دیگر وزن کوله پشتی در دو طرف باید متعادل بوده و یک سمت سنگین تر نباشد تا موجب شانه درد نشود.

این متخصص ارتوپد با بیان اینکه زائران از کوله هایی با بند های سفت استفاده نکنند تا موجب آسیب به پوست شانه نشود، تصریح کرد: در صورتی که بند کوله پشتی باعث فشار به ناحیه شانه شد، بهتر است تا بین بند کوله و شانه از یک پارچه یا حوله استفاده شود.

جزایری با بیان اینکه برای پیشگیری از مشکلاتی از قبیل کمر درد از کوله پشتی های نرم استفاده شود، اظهار کرد: کوله پشتی باید نرم بوده تا علاوه بر آسیب نرساندن به پوست کمر موجب زخم شدن پوست و ایجاد درد در این ناحیه نشود.

وی تاکید کرد: زائران سعی کنند از کوله پشتی های طولی استفاده نکرده و کوله های عرضی را با خود حمل کنند.

بهتر است کوله پشتی به نحوی باشد که بین دو کتف قرار گرفته و روی مهره های ستون فقرات قرار نگیرد تا موجب کمر درد نشود.

این متخصص ارتوپد با اشاره به کفش مناسب برای پیاده روی اربعین تصریح کرد: زائران برای کاهش خستگی و دردهایی همچون پا درد از کفش های نرم، استاندارد و مقاوم که توانایی پیاده روی طولانی را داشته باشد، استفاده کنند.

جزایری تاکید کرد: بهتر است برای طی کردن این مسیر طولانی از کفش های بندی و محکم از جمله کتانی ها استفاده شده و از پوشیدن دمپایی یا صندل خودداری شود.

وی با بیان اینکه دمپایی ها به علت مقاوم نبودن احتمال آسیب به پا را افزایش می دهند و نباید در سفر اربعین از آن ها استفاده کرد، خاطرنشان کرد: پوشیدن دمپایی، صندل یا کفش های پاشنه دار احتمال پیچ خوردن پا و احساس درد در مچ را افزایش داده و ممکن است زائران با تورم روبرو شوند، به همین منظور از پوشیدن این نوع کفش ها خودداری شود.

این متخصص ارتوپد در پایان برای جلوگیری از خستگی در طول پیاده روی توصیه کرد: زائران سفر اربعین برای داشتن سفری مطلوب و بدون مشکل با سرعت کم قدم برداشته و مابین پیاده روی در فواصل مشخص، دقایقی استراحت داشته باشند.

جزایری اضافه کرد: داشتن چندین دقیقه استراحت برای زائران ضروری بوده و باعث رفع خستگی عضلات و تجدید قوا خواهد شد.

مهر 2025
کلید واژه ها: زائران - اربعین - پیاده روی - توصیه - پیاده - استاندارد - استراحت - کمر درد - افزایش - طولانی - پوست - خستگی - ستون فقرات - هایی - مشکل - پیشگیری - وسایل - احساس - پزشکی - خوردن - پارچه - صورتی - کتانی - حوله - تورم - کاهش - محمد

آخرین اخبار سرویس:
نیازمندی های استخدامی اصفهان 3 بهمن 97

آخرین وضعیت ترافیکی صبح امروز

راه های بخشش اضافه خدمت سربازی کدامند؟

آخرین وضعیت سیستم های سنجش آلودگی هوا در استان تهران

نیازمندی های استخدامی خراسان رضوی 3 بهمن 97

استخدام های امروز تبریز و آذربایجان شرقی - 3 بهمن 97

آگهی استخدام مهندس عمران و معماری - استخدام امروز 3 بهمن 97

آخرین وضعیت سیستم های سنجش آلودگی هوا در استان تهران

بیش از نیمی از زندانیان کشور سرپرست خانوار هستند/اعزام محکومان به موسسات بخش خصوصی برای اشتغال/ آموزش 130 کد رشته مهارت به زندانیان/ وجود تعداد 727 کارگاه اشتغال و مجتمع کشاورزی در زندان های کشور

هوای اصفهان نارنجی است

تداوم سرما ویخبندان در استان

پاسخ تامین اجتماعی به اعتراضات درباره بسته حمایتی

استخدام انباردار آقا در شرکت سازه گستر مدحت در البرز

مرگ آهوهای یزد در استخرها!

کشفیات جدید برای پیش بینی آلزایمر

تصاویر| دیدار پس از 30 سال

استاد دانشگاه خوارزمی: آموزش و پرورش مهارت پرور نیست، تکلیف شب پرور است/ وجود دبیرستان های میلیونی مصداق بارز نژادگرایی و برتری طلبی است

الزام نصب جعبه مدیریت حریق در ساختمان های حساس و عمومی

روستاهای سیل زده شعیبیه - خوزستان

اوقات شرعی سوم بهمن در سمنان

عکس های خیره کننده از رودخانه ها و اقیانوس های جهان

تردد امن در بزرگراه شهید لشکری

خلاقیت جالب یک عکاس در طراحی عکس حیوانات

تصویری دیدنی از یخ زدن آبشار کرسنت

لاکچری بازی با لباس های پرزرق و برق محلی

عاصی شدن یوزپلنگ ها از سگ های خراسان شمالی

مرگ آهوهای یزد در استخرها!

عاصی شدن یوزپلنگ ها از سگ های خراسان شمالی

گزارش ویدئویی فارس خدمات رایگان دندانپزشکی به اهالی روستای ابراهیم آباد

البرز 38 هزار دانش آموز روستایی دارد/وجود 9 مدرسه شبانه روزی

استمرار حضور شرکت نفت پاسارگاد در برترین های صنعت سبز کشور

طوفانی برفی؛ سوژه روز نشنال جئوگرافیک +عکس

نقش اهرمی تاکسیرانی در ارتقای فرهنگ شهر

معتادان بی خانمانی که به دیوار می خورند

9 برخورد غلط در رفتار با کودک نوپا را بشناسید

سفر به دل زیبایی های طبیعت

معاون محیط طبیعی سازمان محیط زیست: مسئولان سازمان جنگل ها از مالچ پاشی زیستگاه های حیات وحش خودداری کنند

1009 کارتخوان غیرمجاز مسدود شد

گردشی در کاخ سلیمانیه استان البرز +تصاویر

معرفی بهترین ویجت های پیش بینی آب و هوا برای اندروید

ابرماه خونین را ببینید+تصاویر

راه دسترسی همه روستاهای گرفتار در برف گلستان باز شد

9700 زائر از گلستان به عتبات عالیات سفر کردند

نقاشی باد در عکس روز نشنال جئوگرافیک +عکس

مروری بر خبر های کوتاه استان قزوین+فیلم

معاون محیط طبیعی سازمان محیط زیست: مسئولان سازمان جنگل ها از مالچ پاشی زیستگاه های حیات وحش خودداری کنند

منظری زیبا از ورودی ها و کمربندی شهر میبد ایجاد شود

فرهیختگان فرهنگی خط شکنان عرصه های فرهنگی

پگاه سرآمد صنعت سبز کشور/ پنج نشان زرین و سیمین در بیستمین همایش ملی صنعت و خدمات سبز

هوای سرد و یخبندان عوارض روانی دارد!

6 بهمن؛ آغاز پیش ثبت نام متقاضیان اعزام به عتبات در نوروز 98

نگهبانان کوچک طبیعت

برگزاری گردهمایی مشاوران و کارشناسان امور زنان آموزش و پرورش در سراسر کشور

مدرسه متفاوت ؛ معلم متفاوت ! +تصاویر

تداوم غلظت غبار در سمنان + فیلم

بیشتر شهرهای آذربایجان شرقی درزمینه مدیریت پسماند مشکل دارند

جو پایدار روی استان

افتتاح دبستان در روستای مرزی شهرستان نهبندان

بهسازی خط 5 متروی تهران و حومه، ارتقاء امنیت و آسایش مسافران

گِل افشان خارق العاده ای در سیستان وبلوچستان که دوباره فعال شد/ عکس

سفر سالانه 700هزار زائر پاکستانی به مشهد

افزایش ترافیک در خیابان عبدالرزاق به دلیل خراب شدن یک اتوبوس

اطلاعیه سازمان سنجش آموزش کشور درباره اعلام فهرست اسامی پذیرفته شدگان نهایی رشته تحصیلی نیمه متمرکز فوریت های پزشکی در آزمون کاردانی به کارشناسی ناپیوسته سال 1397

عیسی کلانتری: فعالان محیط زیست جاسوس نیستند/ ما حق دخالت نداریم

طرح اداره مدارس توسط اعضای شورای آموزش و پرورش سلماس اجرا شد

سالیانه یک هزار نفر معلم بومی درهرمزگان جذب شود

قاچاق خاک صحت ندارد

سفر سالانه 700 هزار زائر پاکستانی به مشهد

نفس های آخر کنکور در نظام آموزشی کشور

کلانتری: عملکردمان در حوزه محیط زیست قابل دفاع نیست/دومین کشور هدرده جهان هستیم

به 40 میلیون متر مربع فضای آموزشی نیاز داریم

تعطیلی مدارس چهارشنبه 3 بهمن 97

معدوم کردن 110 قلاده حیوان ولگرد

تصویری زیبا از باغ نارنجستان

طبیعت پاییزی ترکیه در قاب 4K

نیازسنجی دوره های آموزشی کارکنان محیط زیست در سال 1398 کلید خورد

قاچاق خاک صحت ندارد/ قانون حفاظت خاک ریشه قاچاق را خشک می کند

امدادرسانی به روستای «مچریه» خوزستان ادامه دارد

به یاد دانش آموزان شهید

همایش کنترل خشم و هیجانات دوران بلوغ در گنبدکاووس برگزار شد

کمک به مدرسه ساماندهی شد

مشاور وزیر در امور زنان در ساختار جدید آموزش و پرورش

استخدام رییس واحد بازرگانی در یک شرکت معتبر در البرز

برگزاری همایش دوچرخه سواری سه شنبه های بدون خودرو

اتوبوس های ایدز در شهر تهران مستقر شد ند

فرودگاه ها، تخت جمشید، سی وسه پل و… در خطر فرونشست زمین

وقتی آبشار گنجنامه یخ می زند

زیرگذر و توقفگاه های خودرو در حرم مطهر رضوی بسته می شود

شهردار تهران با حمل و نقل عمومی در ساختمان بهشت حاضر شد

فرودگاه ها، تخت جمشید، سی وسه پل و… در خطر فرونشست زمین

هزینه طرح ترافیک صرف حمل و نقل عمومی و پاک می شود

شاه ماهیِ نقل وانتقالات ایران در کنار خواننده زنِ معروف ترکیه ای + عکس

اجرای طرح بانویار پلیس درایلام

هوش مصنوعی؛ آرزوها و رویاها

لزوم مدیریت پسماند در شهرها و روستاهای آذربایجان شرقی

از مالچ پاشی زیستگاه های حیات وحش خودداری شود

روش و ترفند های اتو کشیدن مو

کاهش 7 درصدی شمار عابران جان باخته در مازندران

با حضور دکتر ولایتی گردهمایی مدیران مدارس سمای کشور در مشهد

کتک کاری معلم و دانش آموز در مدرسه

توصیه های پزشکی برای زائران سفر اربعین

توصیه های پزشکی برای زائران سفر اربعین