مطالب مرتبط:
بهداشت روانی چیست؟
وزیر بهداشت: بشدت با کمبود پرستار مواجه هستیم/ مدیرکل دفتر سلامت روانی: 16 هزار تخت روانپزشکی کم داریم
طبق آمار وزارت بهداشت بین 23 تا 25 درصد مردم اختلال روانی دارند
علت استیضاح ربیعی چیست؛ لابی وزیر بهداشت یا ناکارآمدی؟
شغل مورد علاقه بیماران روانی چیست؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 28 مهر 1397 ساعت 13:252018-10-20پزشكي

بهداشت روانی چیست؟


بهداشت روانی بر جنبه های مثبت رفتار و نه جنبه های صرفا کافی رفتار تاکید می کند.

- ": بهداشت روانی را حالت سازگاری نسبتا خوب، احساس بهزیستی، شکوفایی توان و استعدادهای شخصی تعریف کرده اند.

این اصطلاح برای کسی به کار برده می شود که در سطح بالایی از سازگاری و انطباق رفتاری و عاطفی عمل می کند، نه کسی که صرفا بیمار نیست.

هنر خوب لباس پوشیدن، چیزی بیشتر از آن است که یک لباس فقط به تن ما جور باشد.

هنر خوب زندگی کردن نیز فراتر از رفتار کردن در مجموعه ای از موقعیت ها و شرایط است.

برای مثال برخی از افراد به خاطر فشار زندگی یا عادت به هر سو کشانده می شوند و البته افرادی هستند که خود سررشته زندگی خویش را به دست گرفته اند.

برخی در حین کار تفریح می کنند و برخی چنان بازی می کنند که گویی مشغول کار هستند.

بهداشت روانی بر جنبه های مثبت رفتار و نه جنبه های صرفا کافی رفتار تاکید می کند.

در این مقاله با تعریف بهداشت روانی و اصول بهداشت روانی آشنا می شویم.

بهداشت روانی چیست؟  مراکز بهداشت روانی جامعه نگر با هدف سه نوع پیشگیری در جامعه فعالیت می کنند:   پیشگیری نخستین: جلوگیری از بروز اختلال های روانی پیشگیری ثانوی: تشخیص و درمان زودهنگام اختلال ها پیشگیری ثالث: کمک به حل معضلات و مشکلات ناشی از ابتلا به اختلال های روانی در روانشناسی، علاوه بر اهمیتی که برای پیشگیری قایل می شویم، به دنبال دستیابی به ویژگی هایی هستیم که سالم، سازگار و مطلوب به شمار آیند.

در واقع بعد مثبت بهداشت روان که سازمان بهداشت جهانی نیز روی آن تکیه دارد، در تعریف سلامتی لحاظ شده است سلامتی یک حالت رفاه فیزیکی، روانی و اجتماعی است نه فقط فقدان بیماری و یا ناتوانی .

به گونه ای دیگر می توان گفت که بهداشت روان حالتی از رفاه است که در آن فرد توانایی هایش را باز می شناسد و قادر است با استرس های معمول زندگی تطابق حاصل کرده، از نظر شغلی مفید و سازنده باشد و به عنوان بخشی از جامعه با دیگران مشارکت و همکاری داشته باشد.

اصول بهداشت روانی  برای رسیدن به اهداف بهداشت روانی رعایت اصولی الزامی است.

برخی از آن اصول عبارتند از: 1- توجه به تمامیت وجود هر فرد  یکی از اصول بهداشت روانی این است که انسان به شکل تمامیت جسم و روان در نظر گرفته شود.

انسان سالم می تواند درک کند که ممکن است مشکلات جسمی و روانی با هم در ارتباط باشند.

هر انسان بر اثر ارتباط خصوصیات روانی و جسمی خود، دست به عمل می زند و هیچ رفتاری جدای از این چهارچوب صورت نمی گیرد.

2- احترام به شخصیت خود و دیگران  احترام به شخصیت خود و دیگران یعنی این که یک شخص خود را دوست بدارد و به دیگران احترام بگذارد.

فرد سالم احساس می کند که افراد جامعه او را مورد پذیرش قرار می دهند و او نیز به نظر موافق به آنها می نگرد و برای خود و آنها احترام قائل است.

اصول بهداشت روانی مبتنی بر تقویت افراد استوار شده است و از تخریب شخصیت افراد تا جایی که امکان داشته باشد جلوگیری می کند.

3- بررسی علل رفتار  هر رفتاری علتی دارد و خود به خود انجام نمی شود مانند ترس که حتما دلیلی دارد یا آن را می دانیم یا نه.

انسان سالم در پی کشف علت رفتارها برمی آید.

اینکه مثلا چرا می ترسم و آن علت را رفع می کند.

4- روبرو شدن با واقعیات فردی و اجتماعی  هر فرد سالم توانایی ها و ناتوانایی خود را می شناسد و آن را قبول دارد البته می کوشد محدودیت های خود را رفع کند و نسبت به آنها جبهه نمی گیرد یا پنهانش نمی کند.

کشمکش و عدم قبول واقعیات اغلب موجب بروز اختلال روانی می شود.

5- دانستن و ارزش دادن به نیازهای اولیه  بهداشت روانی مستلزم دانستن و ارزش دادن به نیازهای اولیه انسان است.

احتیاجات و نیازهای جسمانی و روانی بسیار مهم هستند.

بشر دائما از این نیازها تاثیر می پذیرد و به نسبت محرومیت و ارضاء آنها رفتارش تغییر می کند.

بهداشت روانی بر این اصل استوار است که نیازهای جسمانی و روانی هر شخص در هر سنی با شرایط ویژه همان سن باید در نظر گرفته و ارضا شود.

6- مقابله با مشکلات عاطفی  مشکلات عاطفی جزیی از زندگی محسوب می شوند.

سلامتی روانی به نحوه برخورد با این مشکلات و یافتن بهترین راه حل برای غلبه بر آنها بستگی دارد.

اصول بهداشت روانی قوانین مربوط به سلامت عاطفی و روانی را در بر می یرد.

چگونگی روابط با مردم و توانایی سازگاری با آن مهمترین عامل در احساس خوشی و شادکامی است.

بیماری های روانی تقریبا همیشه به این حقیقت که بیمار قادر نیست دوست بدارد و عشق بورزد مربوط می شود.

7- به دست آوردن رضایت از زندگی از اصول بهداشت روانی است.

رضایت ممکن است از احساس برتری و پیشرفت، از رسیدن به نیاز و آرزوهای شخصی، مقابله با مشکلات و ناملایمات و موارد دیگر به دست آید.

رضایت پشتوانه قوی و نیرومندی برای مقابله با مشکلات است.

توانایی در کسب رضایت به انسان استقامت می دهد و موجب خشنودی درونی می شود.

خشنودی واقعی به این بستگی دارد که انسان نیازمندی های درونی و پنهان خود را به شکلی که جامعه پسند می باشد در آورد.

کسب رضایت با اتکا به نفس، کاردانی، آزادی، استقالال و تدبیر همبستگی تنگاتنگی دارد.

چند توصیه جهت ارتقا بهداشت روان  هر چه بین نیت درونی فرد و رفتاربیرونی او هماهنگی بیشتری باشد فرد از سلامت روان بهتری می تواند برخوردار باشد.

مسایلی مانند دروغ، ریا، و حتی مخفی کاری.

باعث هدر رفتن انرژی روانی انسان می شود.

با توجه به اصول بهداشت روانی باید در جهت کامل بودن و پیشرفت تلاش کنیم اما انتظار کامل بودن در همه زمینه ها را نداشته باشیم.

شکست های خود را به عدم تلاش نسبت دهیم نه به ناتوان بودنمان توانایی بخشش خود و دیگران را در خود تقویت کنیم.

از کلمات نهایی مثل همیشه و باید کمتر استفاده کنیم؛ مثلا نگوییم من همیشه شکست می خورم یا من باید نمره بیست بگیرم و.

ورزش کنیم؛ ورزش زنجیره تفکرات منفی را قطع می کند.

مهارت جرات ورزی و مهارت نه گفتن را تمرین کنیم تا بتوانیم بدون استفاده از پرخاشگری و با ارتباط کلامی از حق خود دفاع کنیم.

احساسات خود را به صورت مناسبی ابراز کنیم.

یعنی احساسات مثبت مثل شادی، محبت و احساسات خشم و ناراحتی را درون فکنی و سرکوب نکنیم و بدون رفتارپرخاشگرانه آنها را ابراز کنیم.

متاسفانه در بخش عظیمی از دنیا بهداشت روان و بیماری روانی باندازه سلامت جسمانی و بیماری جسمی اهمیت ندارد و مورد بی توجهی و غفلت قرار گرفته است.

منبع: ستاره
کلید واژه ها: بهداشت - روان - پیشگیری - رفتار - زندگی - سازمان بهداشت جهانی - اختلال - جامعه - انسان - مشکلات - بیمار - رفاه - سالم - لباس - اجتماعی - بیماری - تشخیص - مقاله - جهانی - تفریح - استرس - درمان - احساس - شرایط - هایی - صورت - عادت - آشنا - بازی

آخرین اخبار سرویس:
ضرب و شتم پرستار در گرگان توسط برادر بیمار

شروط سازمان غذا و دارو برای تولید داروی چینی در ایران

عملیات تمرینی بهداشت و درمان در تفرش برگزار شد

تقویت سلامت با طلای مایع!

فواید نوشیدن آب از ظروف مسی

3 گروهی که انجام غربالگری سرطان ریه برای آنها ضرورت دارد

چگونه برنج بخوریم ولی چاق نشویم؟

ضرب و شتم پرستار در گرگان توسط برادر بیمار

برای کنترل تب چه اقداماتی لازم است؟

ظرفیت پذیرش 500هزار کارتن خواب وجود دارد

پادشاه خوراکی ها برای طول عمر بیشتر را بشناسید 

افتتاح درمانگاه شبانه روزی جهاددانشگاهی کهگیلویه وبویراحمد

عدم آگاهی از دیابت؛ یکی از بزرگترین معضلات جامعه

شواهد بیشتر از ارتباط چاقی با مرگ زودرس

بیماری خطرناکی که ملک سلمان گرفتار آن است

با داروهای خانگی آفت را ریشه کن کنید

افتتاح یک داروخانه رباتیک در ارومیه

این گیاه خوش عطر، سنگ کلیه را می شکند

36 هزار بیمار شناسایی شده ایدز و سکوت مرگبار رسانه ها

چه کسانی بیشتر قهوه می نوشند؟

ترفندهای طلایی برای خلاص شدن از پوست چرب

شواهد بیشتر از ارتباط چاقی با مرگ زودرس

آمپول اپی نفرین چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟

10 اشتباه رایج هنگام استفاده از سشوار که صدمات زیادی به موها می زند

چه شغلی متناسب شخصیت شماست؟

شواهد بیشتر از ارتباط چاقی با مرگ زودرس

وجود مو روی گوش یک نشانه هشدار دهنده است

ورزش سبب کاهش مقاومت بدن به انسولین می شود

چگونه با لیمو ترش آتش درست کنیم؟

چگونه از دیابت فاصله بگیریم؟

تست مستعد اعتیاد بودن؛ چه شخصیتی مستعد معتاد شدن است؟

مقاومت به انسولین در زنان چه مشکلاتی ایجاد می کند؟

چه زمانی آدامس بجویم بهتراست؟

چه شغلی متناسب شخصیت شماست؟

آرد نخودچی معجزه ای برای پوست صورت

5 بیماری که سگ ها قادرند شناسایی کنند

8 نشانه آشکار قند خون بالا

شادپیمایی کودکان در مرکز شهر همدان

تکرار سگ آزاری در شفت

چرا برخی دیابتی ها کور می شوند؟

بهترین راه ضدعفونی کردن مسواک

برگزاری دوره مشترک دندانپزشکی با دانشگاه قبرس

سفتی و درد ماهیچه ای را چگونه برطرف کنیم؟

آموزش سازگاری به کودکان ناسازگار

چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟

این کارها را با پوست صورتتان نکنید

این افراد مراقب آلودگی هوا باشند

عکس دردناک از کفتارها بالای سر جنازه پسر نوجوان!

ساخت مدلی ساده برای بررسی باکتری «هلیکوباکترپایلوری» در معده

انفجار در شهرستان قدس 4 کشته و مجروح برجای گذاشت

علت گردن درد شما چیست؟

روش هایی سریع برای تسکین دردهای میگرن+ راهکار

میوه ای که سلامتی شما را بیمه می کند

پولیپ رحم چیست؟

با این میوه پاییزی خوشمزه از ریزش مو جلوگیری کنید

مصرف قند موجب دیابت می شود؟

علل و راه های درمانی خشکی بینی

چاقی مادر ریسک بیماری های کبدی نوزاد را افزایش می دهد

عفونت علت پنجم مرگ و میر نوزادان در کشور

دلیل درد دنبالچه و راه درمان آن

بهترین راه ضدعفونی کردن مسواک

فواید نگهداری از حیوانات خانگی

پولیپ رحم چیست؟

چگونه برنج بخوریم ولی چاق نشویم؟

هرگز این موقع ناخن کوتاه نکنید!

مفیدترین مواد غذایی برای مبتلایان به واریس

معجونی فوق العاده برای تقویت غضروف زانو + دستورالعمل

زنان استرسی دختر دار می شوند یا پسردار؟

صدرالساداتی، روحانی افشاگر بازداشت شد

هرگز این موقع ناخن کوتاه نکنید!

شپش موی سر و درمان سریع و قطعی آن

رابطه جنسی زیاد خوب است یا نه؟

خواص نارنگی برای زیبایی و سلامت

آخرین آمار ایدز در ایران و جهان

چاقی باورنکردنی با نودل!

کاری که هر زن باید بعد از نزدیکی انجام دهد

بیماریهای عجیبی که زبان به آن مبتلا می شود

علائم اصلی تومور مغزی را می شناسید؟

صدرالساداتی بازداشت شد

اضطراب بلندمدت بر میزان یادگیری تاثیر می گذارد

آیا خواب رفتن دست و پا نشانه ی دیابت است؟

دانستنی های جالب علمی

با این دمنوش مواد زائد را از بدنتان فراری دهید

این افراد نباید موز بخورند؟

آشنایی با غربالگری دیابت شیرین

وقتی این علائم رادارید شاید خون به مغزتان نمی رسد

این غذاها مانع از کم آب شدن بدنتان می شود

باران باز هم اهوازی ها را راهی بیمارستان کرد

مهمترین دلایل ابتلا به رماتیسم

“رابطه زناشویی در دوران بارداری” ، در هر ماه کدام حالت بهتر است؟

خانم هایی با این علائم “کیست تخمدان” دارند

بعد از خوردن غذا دل درد میگیرم؛ دلیلش چیست؟

استادیاران جوان علوم پزشکی گرنت 15 میلیون تومانی می گیرند

هویج بخورید و زیبا شوید

فرماندار شوط: فضای بهداشتی شهرستان در دولت تدبیر و امید 2 برابر شد

فرماندار شوط: فضای بهداشتی شهرستان در دولت تدبیر و امید 2 برابر شد

با این روش رشد موها را افزایش دهید

سواد والدین چه ارتباطی با ساعت خواب فرزندان دارد؟

تولید مکمل های دامی که غذای انسان را سالم تر می کند

8 دلیل برای آب نوشیدن بیشتر در فصل پاییز و زمستان!

بهداشت روانی چیست؟

بهداشت روانی چیست؟