مطالب مرتبط:
تلاش چین برای پاکسازی اثرات ویرانگر منگهوت  
عکس/ افتتاح رستوران حیرت آور در چین
چین خواستار اصلاح سازمان تجارت جهانی شد
سهام چین در بالاترین سطح 1ماهه
چین اجازه پرواز خطوط هوایی آمریکا را لغو می کند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 مهر 1397 ساعت 21:452018-10-19پزشكي

تمیز بخوابید تا چین نخورید


8 نکته ای که اگر قبل از خواب رعایت نکنید چین و چروک صورت تان بیشتر می شود.

- زیبایی هیچ وقت نمی خوابد اما با خواب بد این زیبایی ازبین خواهد رفت.

شاید این جمله زیادی رمانتیک باشد اما حقیقت دارد.

حقیقت این است که وقتی می خواهید یک سفر هشت ساعته به سرزمین خواب و رویا داشته باشید نباید بی خیال زیبایی صورت و موهای تان شوید.

خیلی از ما طی روز زمان زیادی برای زیباتر کردن و سلامت پوست و موهای مان می گذاریم اما زمان خواب همه چیز را فراموش می کنیم و همه آن کارهایی که در روز انجام داده ایم، خنثی می شود.

متخصصان زیبایی معتقدند پوست و مو در خواب احتیاج به ریکاوری و تنفس دارند و اگر بدون هیچ توجهی به آنها به تختخواب برویم انگار در را به روی یک طاعون بزرگ زیبایی باز کرده ایم.

در این مطلب 8 اشتباه شایع که بسیاری از خانم ها قبل از خواب انجام می دهند جمع شده تا نشان دهد خودمان چه بلاهایی سر زیبایی پوست و موهای مان می آوریم.

اشتباه هایی که باعث می شود زیبایی و طراوت پوست از بین برود، چین و چروک ها سرو کله شان پیدا می شود و موها کم کم شروع به ریزش می کنند.

قطعا هیچ کس دلش نمی خواهد با چند اشتباه چنین بلایی سر صورت و موهایش بیاورد.

با شیر پاک کن آشتی کنیدجمله اول صورتت را بشوی و بعد بخواب را حتما در دوران نوجوانی از مادرتان زیاد شنیده اید.

اینکه با صورتی تمیز به تختخواب بروید شاید در آن زمان نوجوانی کافی بود اما حالا فقط شستن صورت به تنهایی به مراقبت پوست صورت تان کمکی نمی کند.

متخصصان زیبایی معتقدند بهتر است آرایش را با شیرپاک کن یا دستمال های آرایشی پاک کنید و بعد از آن با کرم مرطوب کننده و با ضربات آرام انگشت پوست را ماساژ دهید.

ضربه های دایره ای روی پوست بهترین کمک بعد از پاک کردن آرایش است.

متخصصان پوست معتقدند اگر با آرایش بخوابید آلودگی ها و گرد و غبار روی صورت و باکتری هایی که روی رو بالشی هستند با هم ترکیب می شوند و می توانند باعث به وجود آمدن جوش های ریز سر قرمز و سرسیاه شوند.

هفته ای دو بار عوض کنیدروبالشی تان را حداقل هفته ای یک یا دو بار عوض کنید.

پارچه های رو بالشی مستعد جذب هرگونه آلودگی و گرد و غبار و باکتری های اطراف هستند.

البته اگر به لباسشویی علاقه زیادی دارید بهتر است در شستن روبالشی، این دستگاه محبوب را فراموش کنید و روبالشی تان را با دست بشویید.

بعضی باکتری ها در لباسشویی خانه می کنند و با شستن لباس ها دوباره روی آنها می نشینند، پس بهتر است روبالشی تان را حتما با دست بشویید و بعد در معرض مستقیم نور آفتاب خشک کنید.

تجمع باکتری ها می تواند باعث به وجود آوردن منافذ باز روی پوست صورت شود و آکنه را مهمان پوست های مستعد کند.

چربی ها را از خود دور کنیداگر در طول روز به موهای تان روغن، ماسک یا ژل زده اید حتما آن را بشویید، چراکه روغن مو با باکتری های روی بالش ترکیب می شود و مواد خطرناکی برای پوست صورت می سازند.

باکتری ها هم باعث به وجود آمدن منافذ باز و جوش های روی صورت می شوند.

اگر خسته هستید و نمی خواهید موهای تان را بشویید حتما آنها را به صورت شل ببافید و روی آن را با یک روسری نخی بپوشانید.

بافت موها هم خیلی مهم است.

موها را نباید خیلی سفت به هم ببافید چراکه این عمل خودش باعث شکستگی در موها می شود.

بالش های خشن را از دور خارج کنیدپارچه های ضخیم و نایلونی با بافت سفت و متراکم بدترین انتخاب برای روبالشی است.

متخصصان پوست معتقدند استفاده طولانی مدت از روبالشی خشن و ضخیم باعث تجزیه کلاژن و جوش می شود.

بهترین پارچه از نظر متخصصان ابریشم یا ساتن است که به دلیل بافت نرمی که دارند هیچ اثری از فشرده سازی در پوست به جای نمی گذارند.

روبالشی پنبه ای به دلیل بافت بسیار نرمی که دارد، باعث می شود صورت در آن مچاله شود و چین و چروک های زودرسی در آن به وجود بیاید.

همچنین روبالشی ضخیم باعث شکستگی و ازبین رفتن کوتیکول مو هم می شود.

ساده ترین کاری که می توانید برای داشتن موهای زیبا انجام بدهید خرید یک روبالشی ساتن است.

بدون ماسک شب بخوابیدبه هیچ عنوان در شب و در زمان خواب از کرم های چرب کننده یا ماسک های زیبایی و ترمیمی استفاده نکنید.

شب زمان مناسبی برای بازسازی بدن است پس پوست صورت و مو باید تمیز باشد تا درست به کار اصلی اش برسد.

متخصصان پوست معتقدند 6ساعت قبل از خواب روی صورت تان ماسک نگذارید.

اگر به فکر تغذیه پوست هستید فقط بعد از پاک کردن آرایش به آن کمی کرم مرطوب کننده بزنید و ماساژ بدهید تا رطوبت لازم در شب به پوست تان برسد.

ماسک را نگذارید به مدت طولانی یا بیشتر از نیم ساعت روی پوست بماند.

بعضی ماسک های صورت باید خیلی زود شسته شوند در غیر این صورت جواب بدی از آن می گیرید.

یادتان باشد همه ماسک ها در این توضیح می گنجند و هیچ فرقی نمی کند ماسک گیاهی باشد یا شیمیایی، دست ساز باشد یا آزمایشگاهی.

ماسک صورت بعد از زمان خاص خود باید شسته شود و بعد از خشک کردن صورت باید با کرم مرطوب کننده رطوبت لازم را به پوست برسانید.

اکسیژن درمانی کنیدسعی کنید نیم ساعت قبل از خواب آب بخورید.

متخصصان پوست معتقدند نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب نمی گذارد چشم های تان پف کند.

یکی دیگر از عواملی که باعث خرابی پوست می شود کمبود اکسیژن است.

حواس تان به اکسیژن و میزان هوایی که به اتاق خواب تان وارد می شود، باشد.

هیچ وقت در یک اتاق با در و پنجره بسته نخوابید.

قبل از خواب حتی در فصل زمستان پنجره را باز کنید و چند نفس عمیق بکشید.

اجازه بدهید هوای مرده اتاق با هوای جدید و پر از اکسیژن عوض شود.

بهتر است قبل از خواب چند حرکت تنفسی انجام دهید تا ریه های تان از اکسیژن تازه پر شود.

تمرینات تنفسی قبل از خواب تمرین فشرده نیست.

خواب بهترین زمان برای تعمیر و جوان سازی پوست است.

تنفس عمیق قبل از خواب باعث می شود تحویل اکسیژن به مغز، ریه ها و هر سلولی در بدن بهتر و سریع تر انجام شود.

بدنی که اکسیژن مناسب دریافت کند در طول شب کارش که بازسازی بدن است را بهتر انجام می دهد.

این عادت را ترک کنیدبدترین مدل خوابیدن برای پوست این است که روی شکم یا به صورت دمر بخوابید.

خوابیدن روی شکم باعث می شود چین و چروک های ریز دور چشم فشرده تر شود و باعث به وجود آمدن ترک های عمیق تری شود.

این مدل خوابیدن باعث می شود زیر چشم های تان هم پف کند انگار که در یک استخر پر از کلر خوابیده باشید.

بهترین حالت در خواب این است که روی کمر یا پهلوها بخوابید و سرتان را هم بالا بگیرید.

اگر سرتان رو به پایین باشد جاذبه زمین و فشرده شدن روی بالش باعث می شود پوست تان شل و وارفته شود.

اگر خوابیدن روی کمر و پهلو برای تان سخت است یک بالش بین زانوهای تان قرار دهید تا بهتر بخوابید.

شاید در روزهای اول کمی این مدل خوابیدن سخت باشد اما با کمی تمرین و ممارست می توانید بهترین مدل خوابیدن را یاد بگیرید و با آن کنار بیایید.

خواب را درآغوش بگیریدنداشتن خواب به اندازه کافی یکی از دلایل نداشتن پوستی صاف و درخشان است.

اگر دوست دارید پوستی سالم و درخشان داشته باشید حتما بین 7 تا 9ساعت در شب بخوابید.

البته نه اینکه دیر به تختخواب بروید و تا ظهر در تختخواب باشید.

بهترین زمان برای استراحت بدن این است که ساعت10 به تختخواب بروید و تا 7 یا 8صبح بخوابید.

اگر در تعطیلات آخر هفته دیر خوابیده اید هم باید کمبود خواب را فردای آن روز جبران کنید، یعنی یک چرت کوتاه در بعدازظهر و زودتر به تختخواب رفتن در شب.

زیاد خوابیدن هم می تواند تاثیر بدی روی سلامت پوست تان بگذارد.

تغییر در ساعت های خواب هم اهمیت زیادی دارد.

اگر یک شب ساعت9 می خوابید و شب دیگر ساعت10 و شب بعد ساعت12 نباید از بدن تان توقع داشته باشید پوستی سالم به شما تحویل بدهد.

نظم داشتن در خواب مهم ترین و راحت ترین نکته ای است که می توانید رعایت کنید.

برای خودتان یک برنامه بنویسید.

مثلا نیم ساعت مشخص فیلم ببینید ، در ساعت مشخصی کتاب بخوانید و در ساعت مشخصی هر شب چراغ اتاق را خاموش کنید و بخوابید.


کلید واژه ها: خواب - زیبایی - صورت - پوست - باکتری - پوست و مو - آرایش - هایی - اشتباه - گرد و غبار - لباس - آلودگی - زیبایی پوست - سلامت پوست - رمانتیک - خواب بد - مراقبت - دستمال - بهترین - انگشت - طاعون - ترکیب - ماساژ - پارچه - صورتی - ساعته - سلامت - محبوب - تنفس - تجمع

آخرین اخبار سرویس:
تاثیر کافیین بر بدن +ویدئو

ابتلا به هپاتیت A در جوانی خطرناک است

آشنایی با پماد چشمی اریترومایسین و چگونگی مصرف آن

خطرات مصرف محصولات بدنسازی

رژیم غذایی مفید برای سلامت قلب

رژیم غذایی مفید برای سلامت قلب

روش های درمان کبد چرب

در هر پنج دقیقه یک ایرانی سکته مغزی می کند

بی خوابی چه دردسر هایی به همراه دارد؟

به خطر افتادن سلامت قلب با نویز شدید

در هر پنج دقیقه یک ایرانی سکته مغزی می کند

4ماسک دور چشم خانگی که معجزه می کند

نوجوانان چاق در معرض سرطان روده

ساعت کاری کارمندان باید به 10 صبح تغییر پیدا کند / هر کارمند مطابق ساعت زیستی بدن خود سرکار برود

هر کارمند مطابق ساعت زیستی بدن خود سرکار برود

رمان های خوراکی و خوشمزه؟

تعبیر خواب ناراحتی مرده و دیدن آن در خواب چیست؟

برای پیشگیری از بلوغ زودرس چه کنیم؟

دانستنی های جالب علمی

دیسترس تنفسی نوزاد چیست؟

رمان های خوراکی و خوشمزه؟

با «عصاره بنه» به جنگ آکنه بروید

با «عصاره بنه» به جنگ آکنه بروید

عمل کورتاژ؛ انواع، مراحل و مراقبت های پس از آن

نکات اساسی در مورد مانیکور ناخن در بارداری

نوعروسان مراقب افسردگی باشند

روش حمام کردن نوزاد +فیلم

نقش ورزش در روند بهبود بیماران سرطانی

سرطان ریه مهمترین عامل مرگ و میر در جهان

با این ترفند ها موهای خود را پرپشت کنید !

طرز تهیه آش زرشک + خاصیت آش زرشک

هرگز روی زخم بتادین نریزید

تاثیر رفلاکس معده بر تلخی دهان

خواص رب انار

رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟

مدیر آموزش وپرورش بردسکن: سومین دانش آموز حادثه بردسکن فوت کرد/ موافقت والدین دانش آموز برای اهدای اعضاء

علت احساس درد در انگشتان و دست چیست؟

چرا باید لیمو ترش را با پوست مصرف کرد؟

ارتقای سلامت عمومی با انجام ورزش منظم

2 میلیون زن در افغانستان کمک نقدی بهداشتی دریافت می کنند

بیش از 900 مدرسه آذربایجان غربی مروج سلامت است

مراقب قند زیاد این میوه ها باشید

بیش از 900 مدرسه آذربایجان غربی مروج سلامت است

شب بیداری علت شکست های عاطفی

همه بیماران روستای دریاس مهاباد از بیمارستان ترخیص شده اند

روش پاک کردن لکه ها از روی پیراهن سفید نخی

شباهت جالب و عجیب این کرم به موهای ترامپ (+عکس)

آرزوهایت با من، تو فقط کودکی کن

عمل لاغری قربانی گرفت

خواص عناب در طب سنتی

رابطه بین گروه های خونی با گیاهان دارویی

هزینه سنگین درمان اتباع غیرمجاز افغانی روی دست بیمارستان های کرمان

محارم انسان که ازدواج با آنان جایز نیست

ضرورت مشارکت خیران در حوزه سلامت

افتتاح مرکز جامع درمانی بیماران خاص اسفراین

لیف زدن صورت ممنوع!

هزینه سنگین درمان اتباع غیرمجاز افغانی روی دست بیمارستانهای کرمان

طالع بینی ازدواج چینی؛ متولدین سال بز

خطری که ریه ها را تهدید می کند

عمل لاغری در یزد قربانی گرفت

مرگ زن میانسال در عمل لاغری

آثار منفی نگه دارنده متیل پارابن در محصولات غذایی و آرایشی اثبات شد

طرز تهیه ترشی فلفل (فلفل سبز و فلفل دلمه فوری)

درمان سریع تبخال لب با آنچه در خانه دارید

بهره برداری از مراکز جامع خدمات بیماران خاص

دوپینگ حافظه با این خوشمزه+ طرز تهیه

ابتلا به دیابت در کودکان افزایش یافته است

دستورالعمل جدید انجمن قلب آمریکا برای کاهش کلسترول

12 درصد جمعیت بالای 20 سال ایران دیابتی هستند

پخت نان با آرد سوسک

ابتلا به دیابت در کودکان افزایش یافته است

12 درصد جمعیت بالای 20 سال ایران دیابتی هستند

هر روز 21 عدد مویز بخورید!

مرکز جامع خدمات بیماران خاص استان فارس به شبکه کشوری وصل شد

خطر سکته با مصرف بیش از حد این دارو

چطور خون بیشتری به مغز برسانیم

داروهای شیمی درمانی تولید داخل با کیفیت و تحت پوشش بیمه است

24 طرح در حوزه سلامت در دست اجراست

افزودنی هایی که باعث سرطان می شوند را بشناسید

درمان تبخال با روش های کاملا طبیعی

24 طرح در حوزه سلامت در دست اجراست

غذاهایی برای تضمین سلامتی قلب

فرمول رهایی از قاتل درجه یک کودکان

اطلاعات 95 درصد جهرمی ها در سامانه بهداشت ثبت شد

خواص روغن فندق برای زیبایی

اطلاعات 95 درصد جهرمی ها در سامانه بهداشت ثبت شد

به این دلایل سر ساعت غذا بخورید

بهترین روش پرورش ، نگهداری و تکثیر آلوئه ورا در خانه

شبکه مراکز جامع بیماران خاص 16دانشگاه در اهواز راه اندازی شد

شبکه مراکز جامع بیماران خاص 16دانشگاه در اهواز راه اندازی شد

جلوگیری از سکته قلبی و مغزی به کمک چربی

برای مبارزه با چاقی و کاهش وزن چه بخوریم؟

ارائه سه خدمت جدید به بیماران خاص

400هزار اصفهانی درگیر دیابت

روز جهانی پنومونی

عمل لاغری در یزد قربانی گرفت

در چرت عصر بیشتر از خواب صبح کالری می سوزانیم

اضافه وزن مردان تهدیدی برای ابتلا به سرطان پانکراس

به این دلایل سر ساعت غذا بخورید

مرگ زن میانسال در عمل لاغری

تمیز بخوابید تا چین نخورید

تمیز بخوابید تا چین نخورید