مطالب مرتبط:
تلاش چین برای پاکسازی اثرات ویرانگر منگهوت  
عکس/ افتتاح رستوران حیرت آور در چین
چین خواستار اصلاح سازمان تجارت جهانی شد
سهام چین در بالاترین سطح 1ماهه
چین اجازه پرواز خطوط هوایی آمریکا را لغو می کند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 مهر 1397 ساعت 21:452018-10-19پزشكي

تمیز بخوابید تا چین نخورید


8 نکته ای که اگر قبل از خواب رعایت نکنید چین و چروک صورت تان بیشتر می شود.

- زیبایی هیچ وقت نمی خوابد اما با خواب بد این زیبایی ازبین خواهد رفت.

شاید این جمله زیادی رمانتیک باشد اما حقیقت دارد.

حقیقت این است که وقتی می خواهید یک سفر هشت ساعته به سرزمین خواب و رویا داشته باشید نباید بی خیال زیبایی صورت و موهای تان شوید.

خیلی از ما طی روز زمان زیادی برای زیباتر کردن و سلامت پوست و موهای مان می گذاریم اما زمان خواب همه چیز را فراموش می کنیم و همه آن کارهایی که در روز انجام داده ایم، خنثی می شود.

متخصصان زیبایی معتقدند پوست و مو در خواب احتیاج به ریکاوری و تنفس دارند و اگر بدون هیچ توجهی به آنها به تختخواب برویم انگار در را به روی یک طاعون بزرگ زیبایی باز کرده ایم.

در این مطلب 8 اشتباه شایع که بسیاری از خانم ها قبل از خواب انجام می دهند جمع شده تا نشان دهد خودمان چه بلاهایی سر زیبایی پوست و موهای مان می آوریم.

اشتباه هایی که باعث می شود زیبایی و طراوت پوست از بین برود، چین و چروک ها سرو کله شان پیدا می شود و موها کم کم شروع به ریزش می کنند.

قطعا هیچ کس دلش نمی خواهد با چند اشتباه چنین بلایی سر صورت و موهایش بیاورد.

با شیر پاک کن آشتی کنیدجمله اول صورتت را بشوی و بعد بخواب را حتما در دوران نوجوانی از مادرتان زیاد شنیده اید.

اینکه با صورتی تمیز به تختخواب بروید شاید در آن زمان نوجوانی کافی بود اما حالا فقط شستن صورت به تنهایی به مراقبت پوست صورت تان کمکی نمی کند.

متخصصان زیبایی معتقدند بهتر است آرایش را با شیرپاک کن یا دستمال های آرایشی پاک کنید و بعد از آن با کرم مرطوب کننده و با ضربات آرام انگشت پوست را ماساژ دهید.

ضربه های دایره ای روی پوست بهترین کمک بعد از پاک کردن آرایش است.

متخصصان پوست معتقدند اگر با آرایش بخوابید آلودگی ها و گرد و غبار روی صورت و باکتری هایی که روی رو بالشی هستند با هم ترکیب می شوند و می توانند باعث به وجود آمدن جوش های ریز سر قرمز و سرسیاه شوند.

هفته ای دو بار عوض کنیدروبالشی تان را حداقل هفته ای یک یا دو بار عوض کنید.

پارچه های رو بالشی مستعد جذب هرگونه آلودگی و گرد و غبار و باکتری های اطراف هستند.

البته اگر به لباسشویی علاقه زیادی دارید بهتر است در شستن روبالشی، این دستگاه محبوب را فراموش کنید و روبالشی تان را با دست بشویید.

بعضی باکتری ها در لباسشویی خانه می کنند و با شستن لباس ها دوباره روی آنها می نشینند، پس بهتر است روبالشی تان را حتما با دست بشویید و بعد در معرض مستقیم نور آفتاب خشک کنید.

تجمع باکتری ها می تواند باعث به وجود آوردن منافذ باز روی پوست صورت شود و آکنه را مهمان پوست های مستعد کند.

چربی ها را از خود دور کنیداگر در طول روز به موهای تان روغن، ماسک یا ژل زده اید حتما آن را بشویید، چراکه روغن مو با باکتری های روی بالش ترکیب می شود و مواد خطرناکی برای پوست صورت می سازند.

باکتری ها هم باعث به وجود آمدن منافذ باز و جوش های روی صورت می شوند.

اگر خسته هستید و نمی خواهید موهای تان را بشویید حتما آنها را به صورت شل ببافید و روی آن را با یک روسری نخی بپوشانید.

بافت موها هم خیلی مهم است.

موها را نباید خیلی سفت به هم ببافید چراکه این عمل خودش باعث شکستگی در موها می شود.

بالش های خشن را از دور خارج کنیدپارچه های ضخیم و نایلونی با بافت سفت و متراکم بدترین انتخاب برای روبالشی است.

متخصصان پوست معتقدند استفاده طولانی مدت از روبالشی خشن و ضخیم باعث تجزیه کلاژن و جوش می شود.

بهترین پارچه از نظر متخصصان ابریشم یا ساتن است که به دلیل بافت نرمی که دارند هیچ اثری از فشرده سازی در پوست به جای نمی گذارند.

روبالشی پنبه ای به دلیل بافت بسیار نرمی که دارد، باعث می شود صورت در آن مچاله شود و چین و چروک های زودرسی در آن به وجود بیاید.

همچنین روبالشی ضخیم باعث شکستگی و ازبین رفتن کوتیکول مو هم می شود.

ساده ترین کاری که می توانید برای داشتن موهای زیبا انجام بدهید خرید یک روبالشی ساتن است.

بدون ماسک شب بخوابیدبه هیچ عنوان در شب و در زمان خواب از کرم های چرب کننده یا ماسک های زیبایی و ترمیمی استفاده نکنید.

شب زمان مناسبی برای بازسازی بدن است پس پوست صورت و مو باید تمیز باشد تا درست به کار اصلی اش برسد.

متخصصان پوست معتقدند 6ساعت قبل از خواب روی صورت تان ماسک نگذارید.

اگر به فکر تغذیه پوست هستید فقط بعد از پاک کردن آرایش به آن کمی کرم مرطوب کننده بزنید و ماساژ بدهید تا رطوبت لازم در شب به پوست تان برسد.

ماسک را نگذارید به مدت طولانی یا بیشتر از نیم ساعت روی پوست بماند.

بعضی ماسک های صورت باید خیلی زود شسته شوند در غیر این صورت جواب بدی از آن می گیرید.

یادتان باشد همه ماسک ها در این توضیح می گنجند و هیچ فرقی نمی کند ماسک گیاهی باشد یا شیمیایی، دست ساز باشد یا آزمایشگاهی.

ماسک صورت بعد از زمان خاص خود باید شسته شود و بعد از خشک کردن صورت باید با کرم مرطوب کننده رطوبت لازم را به پوست برسانید.

اکسیژن درمانی کنیدسعی کنید نیم ساعت قبل از خواب آب بخورید.

متخصصان پوست معتقدند نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب نمی گذارد چشم های تان پف کند.

یکی دیگر از عواملی که باعث خرابی پوست می شود کمبود اکسیژن است.

حواس تان به اکسیژن و میزان هوایی که به اتاق خواب تان وارد می شود، باشد.

هیچ وقت در یک اتاق با در و پنجره بسته نخوابید.

قبل از خواب حتی در فصل زمستان پنجره را باز کنید و چند نفس عمیق بکشید.

اجازه بدهید هوای مرده اتاق با هوای جدید و پر از اکسیژن عوض شود.

بهتر است قبل از خواب چند حرکت تنفسی انجام دهید تا ریه های تان از اکسیژن تازه پر شود.

تمرینات تنفسی قبل از خواب تمرین فشرده نیست.

خواب بهترین زمان برای تعمیر و جوان سازی پوست است.

تنفس عمیق قبل از خواب باعث می شود تحویل اکسیژن به مغز، ریه ها و هر سلولی در بدن بهتر و سریع تر انجام شود.

بدنی که اکسیژن مناسب دریافت کند در طول شب کارش که بازسازی بدن است را بهتر انجام می دهد.

این عادت را ترک کنیدبدترین مدل خوابیدن برای پوست این است که روی شکم یا به صورت دمر بخوابید.

خوابیدن روی شکم باعث می شود چین و چروک های ریز دور چشم فشرده تر شود و باعث به وجود آمدن ترک های عمیق تری شود.

این مدل خوابیدن باعث می شود زیر چشم های تان هم پف کند انگار که در یک استخر پر از کلر خوابیده باشید.

بهترین حالت در خواب این است که روی کمر یا پهلوها بخوابید و سرتان را هم بالا بگیرید.

اگر سرتان رو به پایین باشد جاذبه زمین و فشرده شدن روی بالش باعث می شود پوست تان شل و وارفته شود.

اگر خوابیدن روی کمر و پهلو برای تان سخت است یک بالش بین زانوهای تان قرار دهید تا بهتر بخوابید.

شاید در روزهای اول کمی این مدل خوابیدن سخت باشد اما با کمی تمرین و ممارست می توانید بهترین مدل خوابیدن را یاد بگیرید و با آن کنار بیایید.

خواب را درآغوش بگیریدنداشتن خواب به اندازه کافی یکی از دلایل نداشتن پوستی صاف و درخشان است.

اگر دوست دارید پوستی سالم و درخشان داشته باشید حتما بین 7 تا 9ساعت در شب بخوابید.

البته نه اینکه دیر به تختخواب بروید و تا ظهر در تختخواب باشید.

بهترین زمان برای استراحت بدن این است که ساعت10 به تختخواب بروید و تا 7 یا 8صبح بخوابید.

اگر در تعطیلات آخر هفته دیر خوابیده اید هم باید کمبود خواب را فردای آن روز جبران کنید، یعنی یک چرت کوتاه در بعدازظهر و زودتر به تختخواب رفتن در شب.

زیاد خوابیدن هم می تواند تاثیر بدی روی سلامت پوست تان بگذارد.

تغییر در ساعت های خواب هم اهمیت زیادی دارد.

اگر یک شب ساعت9 می خوابید و شب دیگر ساعت10 و شب بعد ساعت12 نباید از بدن تان توقع داشته باشید پوستی سالم به شما تحویل بدهد.

نظم داشتن در خواب مهم ترین و راحت ترین نکته ای است که می توانید رعایت کنید.

برای خودتان یک برنامه بنویسید.

مثلا نیم ساعت مشخص فیلم ببینید ، در ساعت مشخصی کتاب بخوانید و در ساعت مشخصی هر شب چراغ اتاق را خاموش کنید و بخوابید.


کلید واژه ها: خواب - زیبایی - صورت - پوست - باکتری - پوست و مو - آرایش - هایی - اشتباه - گرد و غبار - لباس - آلودگی - زیبایی پوست - سلامت پوست - رمانتیک - خواب بد - مراقبت - دستمال - بهترین - انگشت - طاعون - ترکیب - ماساژ - پارچه - صورتی - ساعته - سلامت - محبوب - تنفس - تجمع

آخرین اخبار سرویس:
ساختار ارائه خدمات درمانی در کشور سنتی است

نشانه هایی که خبر از فقر آهن می دهد

استرس را چگونه کنترل کنیم؟

موها به چه دلیل می ریزند؟

آب هویج و این همه خاصیت !

عاداتی به ظاهر مفید اما مضر برای مغز

گوشت گیرانه؟ تی سر فیدا! *پرویز فکرآزاد

میزان مراجعه برای اهدای خون در اصفهان کاهش یافت

«کازینو»یی که بعد از انقلاب بیمارستان شد

مصرف نوشابه پس از ورزش به کلیه ها آسیب می زند

اجرای طرح پزشک خانواده در سراسر کشور

اگر این نشانه ها را دارید ممکن است به MS مبتلا باشید!

سرطان پایان زندگی نیست

اگر این نشانه ها را دارید ممکن است به MS مبتلا باشید!

استخدام کارشناس تبلیغاتی فروشگاه زنجیره ای در تهران

لباس مهمانداران هواپیما در کشور های مختلف

مصرف نوشابه پس از ورزش به کلیه ها آسیب می زند

سرطان پایان زندگی نیست

مراجع بین المللی؛ مبنای ارزیابی ریسک تراریخته ها/ در ایران تنها رخداد تراریختگی احراز می شود

خواص رازیانه چیست ؟ از لاغری تا مشکلات تنفسی

خواص شکلات تلخ برای پوست

کاهش وزن در خانه با 7 راهکار آسان و ارزان

درمان میخچه در منزل با 7 روش ساده

دردسرهای خوراکی برای معده!

سازمان جهانی بهداشت خواستار دسترسی بهتر آوارگان به خدمات بهداشتی در اروپا شد

شیراز ، میزبان همایش ملی مبارزه با سرطان

نرخ بروز سرطان در ایران پایین تر از اروپا/ سونامی سرطان نداریم

افسردگی یکی از اختلالات شایع جامعه امروز؛ / فعالیت های لذتبخش در بهبود افسردگی نقش دارند

چکار کنیم تا به 4 بیماری رایج والدینمان مبتلا نشویم؟

طرح تکمیلی واکسیناسیون فلج اطفال در دستور کار دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان قرار گرفت

کمتر از یک درصد مرگ و میرها ناشی از سرطان است

ربات های دارورسان را ببلعید!

ارائه خدمات پزشکی ودرمانی بیمه سلامت همگانی بصورت رایگان +فیلم

با این خوراکی ها شکم آب می شود

با علائم بیماری ام اس آشنا شوید

روش صحیح فین کردن

سرطان پایان زندگی نیست

درمان بوی بد دهان و نفس بد بو با دارچین

از معجزه خیار برای سلامتی چه می دانید؟

والدین موفق با این نشانه ها شناخته می شوند

انواع غذاها با شلغم + دستور تهیه

روغن جامد مصرف نکنید

درآمدزایی از آلودگی هوا به کمک فناوری نانو/ متخصصان دی اکسیدگوگرد را به گوگرد تبدیل کردند

سرطان پایان زندگی نیست

راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون های شادی

روغن جامد مصرف نکنید/عوارض استفاده از نمک دریا

مصرف نوشابه پس از ورزش به کلیه ها آسیب می زند

نگاه دولت، تقویت شرکت های دانش بنیان و پارک های علم و فناوری است

ماجرای اپیدمی «آنفلوآنزای خوکی» در گرجستان

علل ، علائم و درمان روماتیسم مفصلی

میزان خواب مورد نیاز در طول شبانه روز چقدر است؟

روغن جامد مصرف نکنید/ عوارض استفاده از نمک دریا

مصرف نوشابه پس از ورزش به کلیه ها آسیب می زند

ترفندهای نگهداری میوه و سبزیجات

سرپرست وزارت بهداشت توقف تولید برخی داروها را تکذیب کرد

طرح انطباق؛ نشست تخصصی شورای عالی بهداشت، درمان و امداد ارتش

واکنش سرپرست وزارت بهداشت به تصمیم مجلس درباره اخذ مالیات پزشکان

شربت دس لوراتادین، تحولی نو در درمان آلرژی کودکان

وقتی خانم منشی برای «فرار مالیاتی» به کمک پزشک می آید تبدیل شدن مخزن الاسرار بیماران به منبع الاموال پزشکان

چگونه در شبکه های اجتماعی بدون سبک شدن ابراز علاقه کنیم؟

چکار کنیم تا به 4 بیماری رایج والدینمان مبتلا نشویم؟

ربات سینا در راه درخشش در جهان پزشکی

عاداتی به ظاهرمفید اما مضر برای مغز

عوارض استفاده از نمک دریا/ روغن جامد مصرف نکنید

دانشجویان علوم پزشکی بیش از 13 هزار اثر به جشنواره تیتر 11 ارسال کردند

بیماری های قلبی و سرطان ها در صدر عوامل مرگ و میر در فارس

آخرین وضعیت جسمانی استاد فاطمی نیا/ جلسات شیمی درمانی در حال انجام است

برای سالم ماندن به چند ساعت خواب نیاز داریم؟

سرپرست وزارت بهداشت به فریدونکناریها قول تجهیزات درمانی داد

تمام حقایق درباره سردردهای فصلی!

درد مفاصل با کمبود کدام ویتامین ها ارتباط دارد؟

نتایج اولیه آزمون ملی دندانپزشکی اعلام شد

آجیل های فله ای خطر آلودگی انگلی و میکروبی دارند

واکنش سرپرست وزارت بهداشت به شایعه متوقف شدن تولید برخی دارو های داخلی

چگونه طاسی سر را در خود به تعویق بیاندازیم؟

بیماری های قلبیئ و سرطان ها در صدر عوامل مرگ و میر در فارس

درد مفاصل مربوط به کمبود این ویتامین هاست

اگر این نشانه ها را دارید ممکن است به MS مبتلا باشید!

تشخیص آنفلوآنزا از سرماخوردگی با این علایم

گام اول سیاست های عملیاتی وزارت بهداشت، توسعه دسترسی به خدمات بخش سرپایی برای آحاد مردم است

پزشکان به روزتر از سایر اقشار، مالیات پرداخت می کنند

چهارمین نشست آموزشی تغذیه ویژه پرسنل وزارت بهداشت

دومین همایش شناخت راه های کنترل اصالت اقلام سلامت محور وارداتی ویژه فروشگاه های زنجیره ای

آیا مصرف ویتامین D برای افراد بالای 70 سال ضروری است؟

بسته موضوعی 126: چربی خون را جدی بگیرید!

6 اصل مهم طب سنتی برای سلامتی

تخصیص 57 هزار صندلی در ماه برای نقل و انتقال دانشجویان خوابگاهی

ارتباط چاقی شکمی با کوچک شدن مغز

اگر این نشانه ها را دارید ممکن است به MS مبتلا باشید!

نگاه اقتصادی در طرح تحول سلامت لحاظ می شود/توسعه تخت های بیمارستانی با مشارکت بخش خصوصی

ارتباط چاقی شکمی با کوچک شدن مغز

عکسی زیر خاکی از اوباما و همسرش

14 تفاوت سرماخوردگی و آنفلوآنزا

چرا خون از پوست نشت نمیکند؟

رمانتیک ترین روش برای کاهش درد

زیبایی پوست با ماسک خیار/یک آبرسان قوی خانگی

تشکیل کمیته تخصصی برای مراکز علوم پزشکی

مولکول ارتباط بین استرس و چربی سوزی شناسایی شد

تنظیم فشار خون با زهر خفاش خون آشام!

میوه ها وخوراکی هایی که بیشترین میزان فیبر را دارند

تمیز بخوابید تا چین نخورید

تمیز بخوابید تا چین نخورید