مطالب مرتبط:
شنا را برای درمان کمر درد انتخاب کنید
شیوه درمان کمر درد
دستگاهی برای درمان کمر درد و آسیبهای نخاعی تولید شد
درمان کمر درد با این گیاهان معجزه گر
درمان کمر درد با اپلیکیشن هوشمند ویژه فیزیوتراپی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 مهر 1397 ساعت 21:152018-10-19پزشكي

کمر درد را به سادگی درمان کنید


اگر به مشکل کمردرد برخوردید، چه کاری باید انجام دهید؟ دانستن دلایل کمردرد در گام اول به شما کمک می کند تا آن را به شکل بهتری درمان کنید.

- فشار عضلانی، فتق دیسک، التهاب مفاصل و غیره از جمله دلایل اصلی کمردرد است.

این مشکل آزاردهنده را می ‎توان به کمک گرما یا سرما و یا راهکارهای دیگر درمان کرد.

در این گزارش به دلایل اصلی و درمان های مفید کمردرد اشاره خواهیم کرد.

لاری، نانوایی 46 ساله است که چند روز پیش برای مشکل کمردرد در ناحیه پایین کمرش به پزشک مراجعه کرده بود.

پس از صحبت با لاری متوجه سوالات پزشکان از بیماران به هنگام کمردرد شدیم.

همچنین با بررسی آناتومی بدن نسبت به علائم و نشانه های کمردرد که نیازمند توجه فوری هستند، اشاره خواهیم کرد.

دلایل کمردرد1.

فشار عضلانی: شایع ترین دلیل کمردرد مزمن همین مورد است.

این اتفاق در مواقع زیر رخ می دهد: شخص به ناگهان خم می شود؛ شی سنگینی را بلند می کند (بغل کردن کودکان از جمله عوامل شایع است)؛ برای زمان طولانی ثابت می نشیند و یا فواصل طولانی را بدون توقف رانندگی می کند؛ به شکل نامناسبی می ایستد؛ در محل کار و یا منزل به شکل بدی می نشیند.

در نتیجه موارد فوق به عضلات کمر فشار آمده و اصطلاحاً "عضله می گیرد" و یا متورم می شود.

رفع گرفتگی این عضله تا چند هفته زمان می برد ولی ممکن است در طول زمان وخیم تر شود.

اگر آن عامل محرک ادامه پیدا کند، گرفتگی عضلات کمر می تواند مکرر و مزمن باشد.

دلایل و درمان های کمردرد 2.

فتق دیسک: این واژه تا حدودی ترسناک و دلهره آور است.

خم شدن و یا بلند کردن اشیا سنگین موجب فشار آمدن به مهره های کمر و در نتیجه بیرون زدن یا "فتق" دیسک های درون ستون فقرات شود.

اما خوشبختانه فتق دیسک به مرور زمان از بین می رود.

اگر از گروه تصادفی از مردم، MRI گرفته شود، مشخص می شود که بسیاری از ما دچار فتق دیسک هستیم.

هر چند بسیاری هیچ دردی را احساس نمی کنند.

درمان فتق دیسک مشابه درمان فشار عضلانی است.

3.

التهاب مفاصل: تغییرات انحطاطی در ستون فقرات که در تصاویر x-ray مشخص شده، نشان دهنده التهاب مفاصل است.

اکثر ما همچون فتق دیسک دچار این تغییرات نیز هستیم ولی دردشان را احساس نمی کنیم.

البته اگر تغییرات ناشی از التهاب مفاصل بسیار قابل توجه باشند، دردشان را در ساختار تحتانی کمر احساس خواهیم کرد.

4.

تنگی مجرای نخاعی: یکی دیگر از موارد یافت شده در تصاویر همین مورد است.

ستون فقرات یک کانال مرکزی (مانند شلنگ) دارد.

تمام اعصاب نخاعی (مانند آب) از داخل آن کانال عبور می کند.

حال آن کانال می تواند "تنگ" شود.

اگر چنین اتفاقی رخ دهد، در محل عبور اعصاب اختلالی ایجاد می شود که خود موجب بروز "سیاتیک" می شود، سوزش، بی حسی و ضعف در پاها می شود.

تنگی مجرای کم و متوسط جای نگرانی ایجاد نمی کند اما اگر علایم تنگی شدید مشاهده شود، باید آن را درمان کرد.

5.

افزایش وزن: اصلا به این مورد شک نکنید؛ هر چه وزن شما بیشتر باشد، فشار وارده بر ساختار عضلات و مفاصل بیشتر خواهد شد.

این اتفاق برای قسمت تحتانی کمر نیز رخ می دهد.

راه حل این مشکل، کاهش وزن است.

6.

شکستگی فشاری ستون فقرات: شکستگی فشاری (کمپرشن) به شکستگی های در ستون فقرات اشاره دارد که موجب فشرده شدن ستون فقرات می شود.

این اتفاق بیشتر در افراد سالمند و افراد مبتلا به پوکی استخوان رخ می دهد.

7.

دلایل دیگر: سندرم کودا اکینا [یا سندرم "دم اسب" به مجموعه علایم آسیب رشته های دم اسبی انتهای نخاع اطلاق می شود]، عفونت استخوانی، عفونت ستون فقرات، آبسه اپیدورال، استئومیلیت مهره و التهاب عرضی نخاع از دیگر دلایل کمردرد می باشند.

دلایل و درمان های کمردرد سیاتیک چیست؟ شاید نام سیاتیک قبلا به گوشتان خورده باشد.

عصب سیاتیک از ستون فقرات و پشت ران پا به پایین می رود.

اگر ناحیه پشت ستون فقرات در نتیجه فشار عضلانی ملتهب شود و یا فتق دیسک در مسیر عصب سیاتیک اختلالی ایجاد کند، این عصب نیز ملتهب می شود.

همین پدیده موجب انتقال درد از کمر به پشت پا می شود.

گفتنی است با التیام التهاب ستون فقرات، درد عصب سیاتیک نیز به مرور از بین می رود.

تست های تشخیصی برای کمردرد اکثر بیماران دچار کمردرد مزمن به تصویربرداری از ناحیه کمر نیازی ندارند.

نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که تصویربرداری از کمر از طریق X-ray و MRI تاثیری در درمان و نتیجه نهایی کمردرد ندارد.

اکثر کمردردهای موقتی تقریبا به یک شکل درمان شده و تصویربرداری از آن هیچ تاثیری ندارد.

البته اگر علائم عصب شناختی پیش رونده و مزمن وجود داشته باشد، تصویربرداری توصیه می شود.

تصویر پزشکی می تواند ریشه ها، نشانه ها و حتی روش های درمانی را مشخص کند.

درمان کمردرددرمان کمردرد به شکلی محتاطانه و زیر نظر پزشک متخصص باید صورت گیرد.

با این حال اما اگر دیدید پزشک به شما گفت که درد جزیی کمرتان چندان مهم نیست و به مرور زمان از بین خواهد رفت، می توانید در خانه از روش های زیر کمک بگیرید.

1.

یخ / حرارت: یخ در درمان التهاب مزمن به شما کمک کرده و گرما می تواند عضلات را نرم تر کند.

بدین منظور می توانید 20 دقیقه یخ روی محل درد قرار دهید و سپس جایش را برای 20 دقیقه دیگر با یک کیسه آب گرم عوض کنید.

این چرخه را چند مرتبه تکرار کنید.

2.

حرکات کششی: تنها کاری که نباید انجام دهید، این است که یکجا ساکن بنشینید.

استراحت در تختخواب به درمان کمردرد کمک نمی کند؛ بنابراین تلاش کنید تا کارهای روزمره تان را انجام دهید.

انجام حرکات کششی به صورت روزانه مانع گرفتگی عضلات خواهد شد.

3.

آتل کمر: آتل یا کمر بند طبی از طریق محدود کردن حرکت ستون فقرات به شما کمک می کند تا فشار وارده به عضلات را محدود کنید.

4.

داروهای مسکن: ضد التهاب های بدون نیاز به نسخه پزشک، مانند ایبوپروفن، را می توانید به عنوان یکی از روش های کوتاه مدت رفع درد کمر استفاده کنید.

این قرص ها نه تنها درد را تسکین می دهند، بلکه التهاب را نیز درمان می کنند.

بهتر است قرص های 600 میلی گرمی ایبوپروفن را (همیشه همراه غذا) سه مرتبه در روز و به مدت یک هفته مصرف کنید.

سپس در صورت نیاز می توانید آن ها را مصرف کنید.

البته این را فراموش نکنید که هر کسی نباید از این قرص ها استفاده کند، بنابراین پیش از مصرف با پزشکتان مشورت کنید.

شما می توانید از استامینوفن نیز استفاده کنید اما این قرض خواص ضد التهابی ایبوپروفن را ندارد.

دلایل و درمان های کمردرد 5.

شل کننده عضلات: این داروها می توانند باعث شل شدن عضلات کمر شوند گرچه مشکل کمردرد را به صورت ریشه ای درمان نمی کنند.

داروهای شل کننده عضلات آرام بخش بوده و باید پیش از خواب استفاده شوند.

6.

کورتیکو استرویید: پزشک می تواند از این روش برای تسکین درد سیاتیک استفاده کند.

7.

اصلاح فعالیت های روزمره: منطقی باشید؛ اگر کمردرد دارید و می خواهید وزنه 45 کیلوگرمی در باشگاه بدن سازی بزنید، بهتر است کمی فکر کنید! حتی شاید بهتر باشد که فرزند 5 ساله تان را نیز برای مدتی بغل نکنید.

اگر در فواصل طولانی رانندگی می کنید، بهتر است کنار بزنید و کمی حرکات کششی انجام دهید.

حالت نشستن درست در محل کار نیز بسیار مهم است زیرا از جمله دلایل کمردرد به شمار می رود.

8.

فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می تواند عضلات کمر را تقویت و بازه فعالیت های حرکتی را بیشتر کند.

من نسخه زیر را برای حل مشکل کمردرد لاری تجویز کردم: مصرف ایبوپروفن به مدت یک هفته و استفاده از سیستم چرخشی یخ و گرما؛ همچنین جزوه ای به او دادم که نحوه صحیح انجام حرکات کششی در آن آموزش داده شده بود.

حتی در مورد کاهش وزن نیز صحبت کردیم.

در نهایت به لاری گفتم که یک ماه دیگر به من مراجعه کند.

خوشبختانه مشکلش در عرض دو تا سه هفته حل شده بود.


کلید واژه ها: کمردرد - التهاب مفاصل - درمان - ستون فقرات - احساس - مشکل - تصاویر - طولانی - نشان - پزشک - بیماران - رانندگی - نانوایی - محل کار - کودکان - پزشکان - ساختار - تصادفی - ترسناک - خم شدن - اعصاب - گزارش - مرکزی - منزل - سرما - گرما

آخرین اخبار سرویس:
طرز تهیه ژله رنگین کمان، دسری زیبا و ساده

سگ و گربه نگه ندارید؛ مریض می شوید

سبد غذایی کارگران آماده شد

فواید نوشیدن آب از ظروف مسی

سگ و گربه نگه ندارید؛ مریض می شوید

عوارض دیر خوابیدن چیست؟

مردی که برای درمان خود علف خواری کرد

عواملی که قاتل رنگ اتومبیلتان هستند

10 راهکار طلایی برای بچه های «بدغذا»

عملیات تمرینی بهداشت و درمان در تفرش برگزار شد

محتوای تیزرهای تلویزیونی به نفع کیست؟

شواهد بیشتر از ارتباط چاقی با مرگ زودرس

شواهد بیشتر از ارتباط چاقی با مرگ زودرس

سگ و گربه نگه ندارید؛ مریض می شوید

ضرب و شتم پرستار در گرگان توسط برادر بیمار

شروط سازمان غذا و دارو برای تولید داروی چینی در ایران

عملیات تمرینی بهداشت و درمان در تفرش برگزار شد

تقویت سلامت با طلای مایع!

فواید نوشیدن آب از ظروف مسی

3 گروهی که انجام غربالگری سرطان ریه برای آنها ضرورت دارد

چگونه برنج بخوریم ولی چاق نشویم؟

ضرب و شتم پرستار در گرگان توسط برادر بیمار

برای کنترل تب چه اقداماتی لازم است؟

ظرفیت پذیرش 500هزار کارتن خواب وجود دارد

پادشاه خوراکی ها برای طول عمر بیشتر را بشناسید 

افتتاح درمانگاه شبانه روزی جهاددانشگاهی کهگیلویه وبویراحمد

عدم آگاهی از دیابت؛ یکی از بزرگترین معضلات جامعه

شواهد بیشتر از ارتباط چاقی با مرگ زودرس

بیماری خطرناکی که ملک سلمان گرفتار آن است

با داروهای خانگی آفت را ریشه کن کنید

افتتاح یک داروخانه رباتیک در ارومیه

این گیاه خوش عطر، سنگ کلیه را می شکند

36 هزار بیمار شناسایی شده ایدز و سکوت مرگبار رسانه ها

چه کسانی بیشتر قهوه می نوشند؟

ترفندهای طلایی برای خلاص شدن از پوست چرب

شواهد بیشتر از ارتباط چاقی با مرگ زودرس

آمپول اپی نفرین چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟

10 اشتباه رایج هنگام استفاده از سشوار که صدمات زیادی به موها می زند

چه شغلی متناسب شخصیت شماست؟

شواهد بیشتر از ارتباط چاقی با مرگ زودرس

وجود مو روی گوش یک نشانه هشدار دهنده است

ورزش سبب کاهش مقاومت بدن به انسولین می شود

چگونه با لیمو ترش آتش درست کنیم؟

چگونه از دیابت فاصله بگیریم؟

تست مستعد اعتیاد بودن؛ چه شخصیتی مستعد معتاد شدن است؟

مقاومت به انسولین در زنان چه مشکلاتی ایجاد می کند؟

چه زمانی آدامس بجویم بهتراست؟

چه شغلی متناسب شخصیت شماست؟

آرد نخودچی معجزه ای برای پوست صورت

5 بیماری که سگ ها قادرند شناسایی کنند

8 نشانه آشکار قند خون بالا

شادپیمایی کودکان در مرکز شهر همدان

تکرار سگ آزاری در شفت

چرا برخی دیابتی ها کور می شوند؟

بهترین راه ضدعفونی کردن مسواک

برگزاری دوره مشترک دندانپزشکی با دانشگاه قبرس

سفتی و درد ماهیچه ای را چگونه برطرف کنیم؟

آموزش سازگاری به کودکان ناسازگار

چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟

این کارها را با پوست صورتتان نکنید

این افراد مراقب آلودگی هوا باشند

عکس دردناک از کفتارها بالای سر جنازه پسر نوجوان!

ساخت مدلی ساده برای بررسی باکتری «هلیکوباکترپایلوری» در معده

انفجار در شهرستان قدس 4 کشته و مجروح برجای گذاشت

علت گردن درد شما چیست؟

روش هایی سریع برای تسکین دردهای میگرن+ راهکار

میوه ای که سلامتی شما را بیمه می کند

پولیپ رحم چیست؟

با این میوه پاییزی خوشمزه از ریزش مو جلوگیری کنید

مصرف قند موجب دیابت می شود؟

علل و راه های درمانی خشکی بینی

چاقی مادر ریسک بیماری های کبدی نوزاد را افزایش می دهد

عفونت علت پنجم مرگ و میر نوزادان در کشور

دلیل درد دنبالچه و راه درمان آن

بهترین راه ضدعفونی کردن مسواک

فواید نگهداری از حیوانات خانگی

پولیپ رحم چیست؟

چگونه برنج بخوریم ولی چاق نشویم؟

هرگز این موقع ناخن کوتاه نکنید!

مفیدترین مواد غذایی برای مبتلایان به واریس

معجونی فوق العاده برای تقویت غضروف زانو + دستورالعمل

زنان استرسی دختر دار می شوند یا پسردار؟

صدرالساداتی، روحانی افشاگر بازداشت شد

هرگز این موقع ناخن کوتاه نکنید!

شپش موی سر و درمان سریع و قطعی آن

رابطه جنسی زیاد خوب است یا نه؟

خواص نارنگی برای زیبایی و سلامت

آخرین آمار ایدز در ایران و جهان

چاقی باورنکردنی با نودل!

کاری که هر زن باید بعد از نزدیکی انجام دهد

بیماریهای عجیبی که زبان به آن مبتلا می شود

علائم اصلی تومور مغزی را می شناسید؟

صدرالساداتی بازداشت شد

اضطراب بلندمدت بر میزان یادگیری تاثیر می گذارد

آیا خواب رفتن دست و پا نشانه ی دیابت است؟

دانستنی های جالب علمی

با این دمنوش مواد زائد را از بدنتان فراری دهید

این افراد نباید موز بخورند؟

آشنایی با غربالگری دیابت شیرین

وقتی این علائم رادارید شاید خون به مغزتان نمی رسد

کمر درد را به سادگی درمان کنید

کمر درد را به سادگی درمان کنید