مطالب مرتبط:
یک رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه
یک رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه
یک رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه
آیا رژیم غذایی در پیشگیری از سرطان سینه موثر است؟
تاثیر رژیم غذایی بر ریسک ابتلا به سرطان سینه
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 مهر 1397 ساعت 21:022018-10-19پزشكي

یک رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه


هیچ غذا یا رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که بتواند به طور کامل عامل ایجاد یا پیشگیری سرطان سینه شناخته شود، با این حال، انتخاب موادغذایی که مصرف می کنید می تواند تفاوت هایی اساسی ایجاد کند: - به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرآنلاین، سرطان سینه، بیماری پیچیده ایست که عوامل زیادی برآن اثر دارند.

برخی از این عوامل مانند سن، ژنتیک، جنسیت و سابقه ی خانوادگی غیرقابل کنترلند.

اما عواملی وجود دارد که تحت کنترل افراد هستند؛ مثل سیگار کشیدن، ورزش نکردن، اضافه وزن و رژیم غذایی.

بعضی تحقیقات نشان می دهند که رژِیم غذایی حدود 30 الی 40 درصد بر ابتلا به سرطان سینه تأثیر دارد.

غذاهای مناسب سرطان از قسمت های مختلف بدن شروع می شود، به شکل های گوناگونی گسترش پیدا می کند و برای درمان نیازمند روش های متفاوتی است.

موادغذایی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، بخشی از یک رژیم سالم اند و به همین دلیل می توانند در جلوگیری از ابتلا یا ممناعت از پیشرفت سرطان سینه مؤثر باشند.

• طیف وسیعی از سبزیجات و میوه های گوناگون • موادغذایی که منبع غنی فیبر هستند مثل غلات و حبوبات • شیر کم چرب و لبنیات • دانه و محصولات سویا • غذاهایی که منبع ویتامین D هستند • ادویه هایی که خاصیت ضد التهاب دارند مطالعات نشان داده اند که مصرف میوه ها و سبزیجات زیر برای جلوگیری از سرطان سینه بسیار مؤثر بوده و می توانند تا 15 درصد احتمال ابتلا به این نوع سرطان را کاهش دهند سبزیجاتی که برگ های سبز و تیره دارند، فلفل، گوجه، بادنجان، هویچ، کلم بروکلی، پیاز، مرکبات، سیب، گلابی و .

.

فیبر هرچند که تأثیر مستقیم فیبر بر جلوگیری از سرطان هنوز در دست بررسی است اما تحقیقات زیادی ثابت کرده اند که مصرف فیبر برای ممانعت از ابتلا به بیماری، بسیار مؤثر است؛ زیرا باعث سلامت دستگاه گوارش می شود و به سم زدایی بدن کمک می کند.

برخی محققان عقیده دارند فیبر با کاهش هورمون استروژن به جلوگیری از پیشرفت سرطان سینه کمک می کند؛ زیرا در بسیاری از متد های درمانی این بیماری، از تداخل استروژن با سلول های سرطانی جلوگیری می شود.

چربی های مفید شاید گنجاندن چربی و روغن ها در لیست موادغذایی سالم عجیب به نظر برسد اما چربی های موجود در روغن زیتون، آووکادو، غلات و حبوبات جز چربی های مفید شناخته شده اند.

همچنین اُمگا3 که در ماهی بخصوص ماهی سالمون وجود دارد، به علت دارا بودن خاصیت ضد التهابی، به کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه تا حدود 20 الی 30 درصد، کمک می کند.

سویا بررسی های گسترده از 25 سال پیش تا کنون، سویا را منبع غذایی فوق العاده مفید دانسته اند که حاوی موادمغذی مثل پروتیین، چربی های مفید، ویتامین ها، مواد معدنی و مقدار کمتری کربوهیدرات است که علاوه بر کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه، گزارش شده که سویا، لیپوپروتیین کم چگال، یا "کلسترول های بد" و در نتیجه بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

از مصرف چه غذاهایی باید پرهیز کرد؟ • الکل: مصرف الکل، در افزایش سطح استروژن و تخریب سلول های DNA نقش دارد و باعث افزایش 15 درصدی ریسک ابتلا به بیماری سرطان سینه می شود.

• قند و شکر: مصرف قند و شکر علاوه بر افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه، گسترش و متازتاز سلول های سرطانی را به همراه خواهد داشت.

• چربی: مطالعات نشان داده است که همه چربی ها مضر نیستند اما چربی حاصل از غذاهای فرآوری شده ریسک سرطان سینه را افزایش می دهد.

چربی های ترانس بالا در غذاهای سرخ کردنی، دونات ها و کیک و شیرینی های آماده یافت می شوند.

• گوشت قرمز: برخی بررسی ها نشان داده اند که بین مصرف گوشت قرمز و ابتلا به سرطان سینه ارتباط وجود دارد.

علاوه بر این، فراورده های گوشت قرمز (مثل سوسیس) دارای چربی، نمک و نگهدارنده بوده و به همین دلیل برای سلامتی مضر هستند.

تناسب وزن و داشتن وزن متعادل در کل برای سلامتی بسیار حائز اهمیت است زیرا اضافه وزن یکی از فاکتورهای ابتلا به بیماری سرطان می باشد.

فعالیت جسمی به اندازه ی داشتن رژیم غذایی سالم مهم است و ریسک ابتلا به این بیماری را تا حد چشم گیری کاهش می دهد.


کلید واژه ها: سرطان - سینه - رژیم غذایی - سبزیجات - فیبر - فوق العاده - بیماری - رژیم - چربی - پیشگیری از سرطان - پیشگیری - مصرف - سویا - پیشرفت - هایی - سالم - کاهش - حبوبات - درصد - دستگاه گوارش - سم زدایی بدن - ماهی سالمون - درمان - تفاوت - اضافه وزن - روغن - میوه - ماهی - نشان - ویتامین D

آخرین اخبار سرویس:
معرفی 5 عادت غلط که طول عمرتان را کوتاه می کند

5 راهکار برای داشتن نوجوانی سالم

10 ترفند برای سلامتی قلب

پنج عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می کند!

مواد غذایی طبیعی کاهنده قند خون را بشناسید

سریع ترین روش های درمان یبوست

شیوع آنفلوآنزای خوکی در کشور تکذیب شد

استرس خطر آلزایمر را افزایش می دهد

یک پنجم زوج های ایرانی نابارور هستند

رایانه چه بلایی سر چشمانتان می آورد

اقدام پژوهی چـگونه توانستم روابط اجتماعی را در بین دانش آموزان مدرسه تقویت کنم

خوابیدن کج و کوله چه بلایی سر بدن شما می‎آورد؟

تغییرات رنگ پوست نشانه سرطان است

یک پنجم زوج های ایرانی نابارور هستند

درمان بوی بد دهان و نفس بد بو با دارچین

خواب کوتاه روزانه و 7 اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد

نمک ید دار مصرف کنیم یا نمک دریا؟

عملکرد جزیره ای در نظام سلامت ممکن نیست

مصدومیت 56 نفر طی 48 ساعت در تصادفات کهگیلویه و بویراحمد

خلأهای قانونی مشکل درمان ناباروری کشور

نامه رییس انجمن علمی روان درمانی به وزیر سابق بهداشت

سرپرست وزارت بهداشت: عملکرد جزیره ای در نظام سلامت ممکن نیست

انتخاب زنجان به عنوان پایلوت غذای سالم در کشور کاهش بیماری ها دستاورد نظام امنیت تغذیه

استرس خطر آلزایمر را افزایش می دهد

ماموریت های فضایی به عضلات نخاعی آسیب می رساند

یک پنجم زوج های ایرانی نابارور هستند

زایمان زن 23 ساله در زندان مردان!+عکس

بدبوترین چربی سوز که فورا لاغرتان می کند

انتخاب زنجان به عنوان پایلوت غذای سالم در کشور/ کاهش بیماری ها دستاورد نظام امنیت تغذیه

نامه رییس انجمن علمی روان درمانی به وزیر سابق بهداشت

پنج عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می کند!

ستاره هایی که از بیماری های کشنده نجات یافتند +عکس

آیا علائم چشم شما جدی هستند؟

خوراکی هایی برای کاهش کسالت صبحگاهی

هر آنچه باید درباره بیماری «اکستروفی مثانه» بدانید

آموزش و حساس سازی مردم در زمینه بیماری های غیر واگیر

آمایش سرزمینی گفتمان فکری جدیدی را در دانشگاه های علوم پزشکی کشور ایجاد کرده است

تشریح دستاوردهای چهل ساله انقلاب در حوزه سلامت

29 هزار راس گاو در آبیک برای شناسایی تب مالت خونگیری شدند

خطر مرگ برای نوزاد در اثر خوراندن عسل

29 هزار راس گاو در آبیک برای شناسایی تب مالت خونگیری شدند

کمبود واکسن فلج اطفال تزریقی در اصفهان برطرف شد

شیوه های طبیعی پاکسازی کبد

آموزش عالی سلامت در 4 دهه انقلاب اسلامی ارتقای چشمگیری داشته است

اجتماعی شدن سلامت نیازمند دانش افزایی عمومی است

مصدومیت 56 نفر طی 48 ساعت در تصادفات کهگیلویه و بویراحمد

جذابترین سلبریتی های پاکستانی

بیش از 70 متخصص امسال به مراکز درمانی استان گلستان اختصاص داده شد

ابقای معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت با حکم سعید نمکی

ابقای ­معاون آموزشی وزارت بهداشت با حکم سعید نمکی

خدا حافظی با گوشت/ رژیم غذایی نسل های آینده

این علایم در چشم ها نشانه چیست؟

تجمیع بیمه های درمانی به صلاح کشور نیست

خطر مرگ برای نوزاد در اثر خوراندن عسل

10 تهدید اصلی برای سلامت بشر در 2019

زندگی در کمپ پس از همسرکشی در تهران

معاون درمان وزارت بهداشت: استانداردها در نظام ارجاع اجرایی می شود

خوردن شلغم برای این بیماران ضرر دارد

خطر مرگ برای نوزاد در اثر خوراندن عسل

بدن خود را راه راه کنید تا حشرات شما را نیش نزنند

آش زرشک

چرا گاهی سرماخوردگی مان طولانی می شود و خوب نمی شویم؟

همه چیز درباره زخم پای دیابتی

فیلم:: نوزادی که برای اولین بار صدای خواهر و مادرش را شنید

23 و 24 بهمن انجام می شود برگزاری «کنفرانس سلامت غذایی» توسط سه نهاد بین المللی

افزایش آمار تعداد رشته های مقاطع تحصیلی به بیش از 3 هزار رشته

تغییرات شگرف در انتظار چهره نظام سلامت دنیا

دستاوردهای مناطق آمایشی علوم پزشکی اعلام شد

خوردنی های طبیعی که قند خون را کاهش می دهند

کلسترول بالا چه اثراتی بر روی بدن می گذارد؟

فواید خوردن فلفل دلمه ای را بشناسید

7 علامت که خبر از تومور مغزی می دهد

بدن خود را راه راه کنید تا حشرات شما را نیش نزنند

تنبل ها اینگونه کالری بسوزانند!

تلاش برای پیاده سازی طرح ژنوم ایرانیان/ لزوم ورود خیرین به حوزه پژوهش

دروغ پردازی برای ترساندن مردم از مصرف روغن کنجد

کودکان از 7 سالگی برای مرگ عزیزان دچار شوک می شوند/راهکارهایی برای کاهش استرس کودک داغدیده

همه آنچه درباره خواص کلم بروکلی باید بدانید

درمان های خانگی و سریع یبوست شدید

دردهای شکمی در مردان نشانه چیست؟

مزاحمی به نام لوزه

کارشناس سازمان غذا و دارو مطرح کرد برنامه سازمان غذا و دارو برای حمایت از فراورده های آرایشی و بهداشتی تولید داخل

«باقر لاریجانی» در معاونت آموزشی وزارت بهداشت ابقا شد

تلاش برای پیاده سازی طرح ژنوم ایرانیان/ لزوم ورود خیرین به حوزه پژوهش

چالش استفاده از آب شرب در کارواش ها

بدرفتاری عاطفی، کودک را مستعد انواع اختلالات روانی می کند

روماتیسم مفصلی ناشی از غلبه سردی در استخوان هاست

2 تن مواد غذایی فاسد در بهارستان کشف شد

کلیپ دیدنی کودکی که برای اولین بار صدای خواهر و مادرش را شنید +فیلم

آیا با نامزد خسیس خوشبخت می شویم؟

گیلان دو هزار تحت بیمارستانی کم دارد

بهترین روش برای پاکسازی روده با گیاهان طبیعی

راهکارهایی برای مبارزه فردی و جمعی با آلودگی هوا

اهدا عضو در تفت نجات بخش جان سه بیمار شد

آشنایی با خواص بامیه + نحوه مصرف بامیه

هر آنچه باید در خصوص بیماری «اکستروفی مثانه» دانست

منشا بوی نامطبوع تهران پیدا نشد

ارتباط بیماری تیرویید با ناباروری

باورهای معنوی، پادزهر سختی های زندگی

معاون آموزشی وزارت بهداشت ابقا شد

یک رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه

یک رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه