مطالب مرتبط:
یک رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه
یک رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه
یک رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه
آیا رژیم غذایی در پیشگیری از سرطان سینه موثر است؟
تاثیر رژیم غذایی بر ریسک ابتلا به سرطان سینه
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 مهر 1397 ساعت 21:022018-10-19پزشكي

یک رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه


هیچ غذا یا رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که بتواند به طور کامل عامل ایجاد یا پیشگیری سرطان سینه شناخته شود، با این حال، انتخاب موادغذایی که مصرف می کنید می تواند تفاوت هایی اساسی ایجاد کند: - به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرآنلاین، سرطان سینه، بیماری پیچیده ایست که عوامل زیادی برآن اثر دارند.

برخی از این عوامل مانند سن، ژنتیک، جنسیت و سابقه ی خانوادگی غیرقابل کنترلند.

اما عواملی وجود دارد که تحت کنترل افراد هستند؛ مثل سیگار کشیدن، ورزش نکردن، اضافه وزن و رژیم غذایی.

بعضی تحقیقات نشان می دهند که رژِیم غذایی حدود 30 الی 40 درصد بر ابتلا به سرطان سینه تأثیر دارد.

غذاهای مناسب سرطان از قسمت های مختلف بدن شروع می شود، به شکل های گوناگونی گسترش پیدا می کند و برای درمان نیازمند روش های متفاوتی است.

موادغذایی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، بخشی از یک رژیم سالم اند و به همین دلیل می توانند در جلوگیری از ابتلا یا ممناعت از پیشرفت سرطان سینه مؤثر باشند.

• طیف وسیعی از سبزیجات و میوه های گوناگون • موادغذایی که منبع غنی فیبر هستند مثل غلات و حبوبات • شیر کم چرب و لبنیات • دانه و محصولات سویا • غذاهایی که منبع ویتامین D هستند • ادویه هایی که خاصیت ضد التهاب دارند مطالعات نشان داده اند که مصرف میوه ها و سبزیجات زیر برای جلوگیری از سرطان سینه بسیار مؤثر بوده و می توانند تا 15 درصد احتمال ابتلا به این نوع سرطان را کاهش دهند سبزیجاتی که برگ های سبز و تیره دارند، فلفل، گوجه، بادنجان، هویچ، کلم بروکلی، پیاز، مرکبات، سیب، گلابی و .

.

فیبر هرچند که تأثیر مستقیم فیبر بر جلوگیری از سرطان هنوز در دست بررسی است اما تحقیقات زیادی ثابت کرده اند که مصرف فیبر برای ممانعت از ابتلا به بیماری، بسیار مؤثر است؛ زیرا باعث سلامت دستگاه گوارش می شود و به سم زدایی بدن کمک می کند.

برخی محققان عقیده دارند فیبر با کاهش هورمون استروژن به جلوگیری از پیشرفت سرطان سینه کمک می کند؛ زیرا در بسیاری از متد های درمانی این بیماری، از تداخل استروژن با سلول های سرطانی جلوگیری می شود.

چربی های مفید شاید گنجاندن چربی و روغن ها در لیست موادغذایی سالم عجیب به نظر برسد اما چربی های موجود در روغن زیتون، آووکادو، غلات و حبوبات جز چربی های مفید شناخته شده اند.

همچنین اُمگا3 که در ماهی بخصوص ماهی سالمون وجود دارد، به علت دارا بودن خاصیت ضد التهابی، به کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه تا حدود 20 الی 30 درصد، کمک می کند.

سویا بررسی های گسترده از 25 سال پیش تا کنون، سویا را منبع غذایی فوق العاده مفید دانسته اند که حاوی موادمغذی مثل پروتیین، چربی های مفید، ویتامین ها، مواد معدنی و مقدار کمتری کربوهیدرات است که علاوه بر کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه، گزارش شده که سویا، لیپوپروتیین کم چگال، یا "کلسترول های بد" و در نتیجه بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

از مصرف چه غذاهایی باید پرهیز کرد؟ • الکل: مصرف الکل، در افزایش سطح استروژن و تخریب سلول های DNA نقش دارد و باعث افزایش 15 درصدی ریسک ابتلا به بیماری سرطان سینه می شود.

• قند و شکر: مصرف قند و شکر علاوه بر افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه، گسترش و متازتاز سلول های سرطانی را به همراه خواهد داشت.

• چربی: مطالعات نشان داده است که همه چربی ها مضر نیستند اما چربی حاصل از غذاهای فرآوری شده ریسک سرطان سینه را افزایش می دهد.

چربی های ترانس بالا در غذاهای سرخ کردنی، دونات ها و کیک و شیرینی های آماده یافت می شوند.

• گوشت قرمز: برخی بررسی ها نشان داده اند که بین مصرف گوشت قرمز و ابتلا به سرطان سینه ارتباط وجود دارد.

علاوه بر این، فراورده های گوشت قرمز (مثل سوسیس) دارای چربی، نمک و نگهدارنده بوده و به همین دلیل برای سلامتی مضر هستند.

تناسب وزن و داشتن وزن متعادل در کل برای سلامتی بسیار حائز اهمیت است زیرا اضافه وزن یکی از فاکتورهای ابتلا به بیماری سرطان می باشد.

فعالیت جسمی به اندازه ی داشتن رژیم غذایی سالم مهم است و ریسک ابتلا به این بیماری را تا حد چشم گیری کاهش می دهد.


کلید واژه ها: سرطان - سینه - رژیم غذایی - سبزیجات - فیبر - فوق العاده - بیماری - رژیم - چربی - پیشگیری از سرطان - پیشگیری - مصرف - سویا - پیشرفت - هایی - سالم - کاهش - حبوبات - درصد - دستگاه گوارش - سم زدایی بدن - ماهی سالمون - درمان - تفاوت - اضافه وزن - روغن - میوه - ماهی - نشان - ویتامین D

آخرین اخبار سرویس:
کمبود جهانی انسولین در انتظار 40 میلیون بیمار دیابتی

فیلم/ بیماران پوکی استخوان نگران بیمه داروها نباشند

با این هدبند حالت تهوع درمان می شود

4 تیم پزشکی به مناطق محروم مهاباد اعزام شدند

اتاق استراحت رایگان برای همراهان بیماران

تاثیر دو ترکیب دارویی بر کاهش خطر سرطان روده

فیلم/ روش های درمان غلظت خون

آغاز غربالگری شنوایی کودکان 3 تا 5 سال در خراسان جنوبی

یک قدم برای جلوگیری از عارضه دار شدن سکته مغزی

نان کرمدار خانگی، یک نان عالی برای عصرانه + طرزتهیه

اجباری شدن استفاده از صندلی کودک در خودروها

عوارض نگهداری سگ و گربه در منزل

توجه به سلامت زنان، منجر به جامعه ای سالم می شود

اصلاح رفتار ها در حوزه سلامت با انجمن های علمی

جمعیت ایران پیر می شود/ توجه جدی به سیاست های ابلاغی رهبری درباره جمعیت

یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟

تاثیر نوعی آلاینده بر خطر ابتلا به اوتیسم

تاثیر دو ترکیب دارویی بر کاهش خطر سرطان روده

لست کشورها با بیشترین خطر مرگ و میر ناشی از آفات طبیعی افشا شد

دارو و واکسن چینی وارد نمی کنیم

برای پرانرژی بودن بدنتان به این ماده معدنی مهم نیاز دارید

4 تیم پزشکی به مناطق محروم مهاباد اعزام شدند

مشهد مقدس بزرگترین قطب گردشگری سلامت کشور

تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان

کمک برای درمان یک مادر بی سرپرست

معنی حالت پاها در زبان بدن

خواب و اشتها آوری به نام کاهو

میزان نیاز بدن به کلسیم در هر دوره زندگی/ منابع غنی از کلسیم را بشناسید

چالش بر سر دفع زباله‎های بیمارستانی؛ از انکار وزارت بهداشت تا اصرار سازمان محیط زیست

استخدام پزشک متخصص چشم

استخدام پزشک متخصص زنان

تحولات بنیادی علوم پزشکی، نتیجه پژوهش هاست

سه ساعت برای درمان سکته مغزی فرصت دارید

3 ساعت برای درمان سکته مغزی فرصت دارید

فراخوان سازمان غذا و دارو برای تامین داروهای مورد نیاز سال 98

استاندار جدید اصفهان منصوب شد

اهداء عضو فرد گیلانی دچار مرگ مغزی به یک هموطن زندگی بخشید

پزشک نیست اما طبابت می کند

سه ساعت برای درمان سکته مغزی فرصت دارید

دردهایی که خبر از بیماری خطرناک می دهد

جزییات ارایه خدمات رایگان به مبتلایان ایدز در سراسر کشور

کاهش وزن سریع با چند ترکیب غذایی چربی سوز!

روش تهیه انواع ماسک آرد برنج

روش های شستشوی پتو

تاثیر نوعی آلاینده بر خطر ابتلا به اوتیسم

فراخوان سازمان غذا و دارو برای تامین داروهای مورد نیاز سال 98

فشار خون مهمترین عامل مرگ زودرس در ایران است

اهمیت مصرف تخم مرغ و باورهای غلط در مورد کلسترول

سایه مرگ بیشتر بر سر مردان

کمبود جهانی انسولین در انتظار 40 میلیون بیمار دیابتی

رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوان ها

دیابت و فشار خون علت اصلی بیماری های کلیوی

استخدام پزشک عمومی

اهداء عضو فرد گیلانی دچار مرگ مغزی به یک هموطن زندگی بخشید

اینجا مشتری ها را با چاقو ماساژ می دهند! +تصاویر

آلودگی هوا ریسک ابتلا به اوتیسم را افزایش می دهد

رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوان ها

این قسمت های بدن را حتما ماساژ دهید

آلودگی هوا دومین عامل ابتلا به بیماری های غیرواگیر است

نسخه غذایی برای پاکسازی کبد

تاثیر نوعی آلاینده بر خطر ابتلا به اوتیسم

جزییات ارایه خدمات رایگان به مبتلایان ایدز در سراسر کشور

حمله بازیگرسرشناس به سخنان رکیک نخست وزیر

پزشک نیست اما طبابت می کند

پلمب 7 واحد صنفی متخلف در بهارستان

سالانه 800 عمل سرطان سینه در فارس انجام می شود

زنگ خطر یک بیماری بیخ گوش دیابتی ها!

جذب 67 پزشک متخصص جدید در بیمارستانهای استان

کمبود جهانی انسولین در انتظار 40 میلیون بیمار دیابتی

فواید مصرف خیار

علل مرگ ایرانی ها ؛ سکته ، آلزایمر و جاده ها

کارگران ساوجبلاغی نیازمند خدمات درمانی شایسته تر

میزان ابتلا به اوتیسم در پسران 4 برابر دختران است

طرز تهیه پای کدو حلوایی

این سس خوشمزه قاتل سلامتی است

عوارض شکستن قولنج

تزریق ژل برای چاقی صورت مفید یا مضر؟

معجونی برای آب کردن چربی شکمی در خواب

زیبایی دندان ها با خوردن این خوشمزه ها

مهم ترین نشانه های ابتلا به بیماری لثه

چرا همه بیماری ها واکسن ندارند؟

این زوج جوان نمی توانند بخندند+عکس

سرطانی که بی صدا در بدنتان رشد می کند/ کدام تومورهای بزاقی خطرناک هستند؟

غذایی محلی برای پاکسازی عروق از رسوب و چربی/ چگونه از بروز آلزیمر جلوگیری کنیم؟

بیماری که از یک سالگی کودکان را درگیر می کند/ اوتیسم به سراغ چه کسانی می رود؟

اینفوگرافیک | 5 راه برای درمان خشکی بینی

تولید ماست فراسودمند با طعم زیتون توسط محققان کشور

67 پزشک متخصص جدید، جذب بیمارستانهای استان

رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوان ها

تماشای زیاد تلویزیون می تواند باعث مرگ زودرس شود

پیشگیری از آلزایمر با مصرف کربوهیدرات بالا

آمار اوتیسم در پسران 4 برابر دختران

استفاده از زهر زنبور برای درمان بیماری ها+فیلم

هنوز یک تابوست!

10 خوراکی «خونساز» از نظر طب سنتی

اگر می خواهید زودتر بمیرید ، تلویزیون نگاه کنید !

فاکتورهای پر خطر ابتلا به زوال عقل را بشناسیم

تاثیر گردو در حفظ سلامت دستگاه گوارش

آلودگی هوا معلولیت ذهنی را افزایش می دهد

کمبود جهانی انسولین در انتظار 40 میلیون بیمار دیابتی

یک رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه

یک رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه